修身小參
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丹田真正成形要多久的時間？
法爾禪修中心 善祥比丘（俗名張玄祥）撰
二二四、參問：
大德：
你好，我想問一下，如何坐禪，形成丹田要多長時間，每次坐禪的時間需要多長，如果我的盤腿法與書上不一樣可以嗎？？我也想在最短的時間裏有成就，不知你可以教教我嗎？？
師答：
億佛大德：
阿彌陀佛！1月28日mail收悉，您所問問題回答如下。
1. 如何坐禪？禪不在坐，有禪時，行住坐臥都有禪，而有禪無定，是為散亂。有禪有定，是謂禪定。以上道理很深，要能有點境界者始能體會，所以不要言「坐禪」、「禪坐」，初學者言「打坐」比較好一點，打坐意即打得念頭死，坐見本來面目，如此就是所謂的「打坐」，坐見本來面目之後就有禪的味道了。要如何打坐？打坐入門三要素已說明，若無DVD片就上網去找─七支坐法、安般數息法、粗心控制等三要素，從這三要素入門。
2. 形成丹田要多長時間？依各人悟力、用功勤惰、有無減食、有無行淫等而有不同的成形時間。說快者有人一上坐就有感覺，或參加一次禪七就有感覺，或三、五個月打坐就有感覺，說慢者有人三、五年不見消息，前者是有宿緣者，後者是今生才接近修行者，所以丹田成形時間無有定論。至於您可能要花多少時間，要依您的情形而說，智慧高低、用功勤惰、信心與否、…。我們不認識您，沒有辦法預估您的成形時間。
3. 每次坐禪的時間需要多長？每次打坐時間依各人情況而定，初學者一個原則，腳痛到心煩時就可以下坐了，所以10分鐘也好，15分鐘也好，只要天天坐、早晚各一座，就會慢慢進步到40、50分鐘，這是一般的標準，若能坐到一座2小時，那定力、耐力是一級的，此種人可以修心中心法。
4. 如果我的盤腿法與書上不一樣可以嗎？不知所言何指？若是打坐沒有不一樣的，北傳金剛坐(單盤右腳在上)、如意坐(單盤左腳在上)、金剛跏趺坐、如意跏趺坐，南傳的一腳內收、一腳外側坐(在書的後面，四念處修習處)，除此等方法外，就不是打坐。也許您指的是散盤，那不是打坐，若是散盤者打坐不會有大成果，若有成果是鬼神加持而有氣感，這樣很容易著魔難的。
5. 我也想在最短的時間裏有成就？不知你可以教教我嗎？？要想短期間在身體上有成就(有氣感)，就要減食、守六齋日(舊曆每月8、14、15、23、29、30日過午不食)、無性行為、天天勤於練深呼吸、邊天練習閉氣(寶瓶氣)、天天早晚各打坐一次，這樣用功後，身體就會有氣感，這是身體的初步成就。待身體有氣感時，就要使氣更旺，如此讓氣進入腦中時，就可以進入修心的階段，這時就會有異相、異能，這部份就要有人再來指導。待心都能對於我、法二執著滅去時，就是第二階段的成就。然後要進入行菩薩道的第三階段的成就，這時師父就會依您的狀況，教您如何用心法替眾生解除苦難，讓眾生苦難由自己來承擔，這是修行的次第。只能先講這樣了，以後再依實際狀況，說明處理的方法。
6. 做任何事，欲速則不達，不要想要短期間有成就，若要短期間有成就，鬼神道最能做到，所以您要認識清楚，修心為上，修身為先，不要錯認境界。還有要有耐力、恆心、信心，此是成功的不二法門，謝謝您的mail。