修身小參
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初步練丹田要如何做？兼練寶瓶氣行嗎？
二一五、參問：
張老師你好!
我想問在練丹田呼吸時,為什麼太陽穴有少許痛和有沉重的感覺?想問練丹田呼吸有什麼要注意?可公開。
師答：
飛大德：
阿彌陀佛！11月13日mail收悉，因事情繁忙，接著又出國去，未能即時回函，怠慢之處尚請見諒。練習丹田主要是練深呼吸，一口氣能吸滿吐盡，日久功深，丹田自然能成形。您練習丹田有太陽穴痛、沉重感覺，可能您是邊練習深呼吸，又邊練寶瓶氣，所以氣會逼入頭部，導致太陽穴痛、沉重感覺。若您沒有練寶瓶氣(閉氣長久不呼吸)，而有太陽穴痛、沉重感覺，那可能是已有點氣感，此氣已進入腦中，所以有太陽穴痛、沉重感覺。此現象是正面反應，若是不練時就沒有此現象，那就不用太在意它了。練丹田時要全身放鬆，一口氣吸滿吐盡，早上起床前、晚上睡前要各練20分鐘，持之以恆，久而久之，丹田自然能成形。謝謝您的mail。