修身小參
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體力不支，如何調理色身？
二O三、參問：
師父您好：
有一個問題想請教：我每天三餐定時定量，睡眠充足，但是還是很容易體力不支，精神不濟，耐力不足，不容易專心，請問師父我該如何在飲食，運動各方面如何來調理色身？
弟子 呂xx 敬上
師答：
呂大德：
阿彌陀佛！9月9日mail收悉，看來您是營養不足，所以引起的低血壓，您要去做血液檢查，看有無貧血、低血壓、血蛋白質不足。若是血紅素夠，但還是有貧血現象(蹲下去起來會冒金星、躺下不喜起來)等，就要大量補充維生素B群，尤其是維生素B12、B6、葉酸(FOLIC ACID)、泛酸(PANTOTHENIC ACID)等。蛋白質要每天吃足夠50G(乾物質)，所以豆腐、堅果類、花生、腰果、海帶、乳酪等都要天天好好吃得夠。還有低血壓要吃乳酪(CHEESE)，乳酪有帶點鹹味，可以刺激腎臟，提高血壓。這樣注意營養與血壓，人就不會覺得精神不濟了。還有身體有氣機的人，當氣脈閉死也會覺得力不從心，所以要常常找機會閉目養神，善利用寶瓶氣調氣，坐著時好好閉氣，可以把精神很快找回來的。謝謝您的mail。