修身小參
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初學打坐的結印有幾種？
一九二、參問：
張老師和法爾小組各位成員:
您好！
好高興上星期已經收到您們的捐款收據。多謝您們的處事周到，讓人放心。書籍和健康帶不僅對我幫助很大，連我媽媽也會用健康帶，及練書中的腰部運動功法，以減輕她的脊椎痛等問題。
張老師每次的回mail指導都令我得益良多。例如上次的mail中張老師提醒我打坐時呼吸自然之餘注意要吸滿氣。我才意識到無意識的自然呼吸其實是比較淺的，應該有意識地吸滿。
這次來信有幾個問題想請教張老師：
1． 因為打坐一段時間後腳會比較酸痛，那時心中會起煩躁心。這時候我應該下座稍微放鬆一下，再繼續打坐呢？還是應該堅持下去呢？
2． 打坐時腳有如意坐，金剛坐之分。但手的結印是不是衹能夠右手在上，左手在下呢？此中有沒有什麼道理呢？男女是否都是一樣？
3． 我現在練寶瓶氣通常是深呼吸三遍後開始閉氣，無論是呼儘後閉氣，還是吸滿後閉氣（忍不住時就吸一點氣再繼續），直到最後忍不住要呼氣結束時，共可以忍受大約三分來鍾左右。我練雲手三式的最後雙掌相對開合階段時，雙掌之間似有氣團。練完雲手三式後，如果我把雙手手掌放在小腹前方數釐米處，勞宮穴對著小腹丹田靜心緩慢深呼吸的話，不久之後隨著我呼氣小腹往外脹時（我是天生逆向呼吸的），手掌會略微感到有堵氣牆自腹部往外推出來。不知道這是否屬於丹田氣機已經初步成形呢？
4． 我有試過在打坐時把心轉守在命門穴（但沒有嘗試多久）。如今發現平日我彎腰時，都會感到命門穴一帶很緊以致有些痛。不知道這是否因為我打坐時腰不夠挺直，或是和我自少以來的腰椎勞損，第四節輕微增生突出有關呢？但那種痛不像腰椎勞損的痛，且似不是出自腰椎中間，而是比較近表皮位置。因此我懷疑是氣在命門穴過不去所至？請問我該在打坐時注意坐姿繼續並繼續守命門穴呢？還是可以開始轉守神道穴（或身柱穴？）呢？或是還有別的什麼需要注意的呢？
師答：
Jerry大德：
阿彌陀佛！6月28日mail收悉，您所提的問題回答如下。
1. 因為打坐一段時間後腳會比較酸痛，那時心中會起煩躁心。這時候我應該下座稍微放鬆一下，再繼續打坐呢？還是應該堅持下去呢？如何做都有不同的果報，若不下坐繼續堅持，多少都能降伏此煩躁心，同時也能早一點克服腳的酸痛。酸痛代表身體的衰敗，若不把身體搞定，要修心是不可能的。若一酸痛、心煩躁就下坐，永遠不會有進步的一天，進步是來自於自我挑戰，不是來自於逃避，若逃避能真修行，那就很奇怪了。
2. 打坐時腳有如意坐，金剛坐之分。但手的結印是不是衹能夠右手在上，左手在下呢？此中有沒有什麼道理呢？男女是否都是一樣？手印是固定唯一的，沒有男女之別，因有特殊意義在，不能亂改變，若改變了就有不同的手印名稱。初學者用此法界定印，先說為何右手要放在左手上，大拇指相柱。密法裡右手代表諸佛、菩薩，左手代表眾生，所以佛、菩薩的右手要壓眾生的左手。有些道場不知此道理，把法界定印弄反了，這要有不同名稱，但目前說法界定印，一定借佛的力道來壓眾生的煩惱的。若沒有這樣結也沒關係，但對於初學者不是很好，因初學者無定力，有時可能會著魔難。另外，密教裡五指頭從小指起代表地、水、火、風，最後大拇指是空，兩指的空輪相對，才能空去四大(地、水、火、風)之有相。
3. 我現在練寶瓶氣通常是深呼吸三遍後開始閉氣，無論是呼盡後閉氣，還是吸滿後閉氣（忍不住時就吸一點氣再繼續），直到最後忍不住要呼氣結束時，共可以忍受大約三分來鍾左右。我練雲手三式的最後雙掌相對開合階段時，雙掌之間似有氣團。練完雲手三式後，如果我把雙手手掌放在小腹前方數釐米處，勞宮穴對著小腹丹田靜心緩慢深呼吸的話，不久之後隨著我呼氣小腹往外脹時（我是天生逆向呼吸的），手掌會略微感到有堵氣牆自腹部往外推出來。不知道這是否屬於丹田氣機已經初步成形呢？這是丹田初步成形的樣子，您要能繼續用功，但也要對於佛理能懂，上網去《經典選讀》去看一些高深的解脫道理，這樣身先有點成就，然後進入心中互相印證，這樣才是修佛法解脫道的正理。
4. 我有試過在打坐時把心轉守在命門穴（但沒有嘗試多久）。如今發現平日我彎腰時，都會感到命門穴一帶很緊以致有些痛。不知道這是否因為我打坐時腰不夠挺直，或是和我自少以來的腰椎勞損，第四節輕微增生突出有關呢？但那種痛不像腰椎勞損的痛，且似不是出自腰椎中間，而是比較近表皮位置。因此我懷疑是氣在命門穴過不去所至？請問我該在打坐時注意坐姿繼續並繼續守命門穴呢？還是可以開始轉守神道穴（或身柱穴？）呢？或是還有別的什麼需要注意的呢？初學者氣不夠強時，不可能自己突破穴道的，所以您在打坐中要將心意移往神道穴，繼續配合專心呼吸，這樣就會促使氣往上移的，氣到後再移下一點。依書本中191頁的圖去處理，讓督、任脈定點走一趟後，就能讓心意專守住小腹，讓其真氣自然去運轉了。若氣能過到神道穴時，您以前受傷的部位可能會慢慢復原的。您也可以用健康瓷枕來調理受傷的腰脊椎，想辦法問問美西法爾分會，如何寄瓷枕給您，電話或mail在網站上，先與王老師連絡，您可能要付郵寄費，問題是要能包得好，不然運送間可能會破掉。書本上有瓷枕的使用法，您若拿到瓷枕可以參閱。謝謝您的mail。