修身小參
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靜坐中到底意守何處較好？
一八三、參問：
您好:
有事請教，我靜坐所緣放在腹部看起伏，經一段時間感覺腹部不見。問題來了，那種不見感覺會往上廷升，但是到了胃部會有刺痛，我想是氣在刺胃，因本人胃也不好，如果是這原因，請問要如何突破。謝謝。
師答：
高大德：
阿彌陀佛！3月28日mail收悉，您是女生意念所緣放在腹部，平時還無所謂，若是月經來時期還守小腹，就會導致出血量增多，或是血崩的危險，這一點希望要注意一下。您讓氣逆行，由小腹往上就是逆行，雖無大礙，但總是不是很正統。當然氣上行至胃，若您胃有疾病(發炎、潰瘍等)，可能反應較激烈，若是胃沒問題，應該祇會打嗝，當想打嗝或胃有點不適時，就把舌頭捲高至上顎，然後做空嘔樣，胃底的氣就會上行。若胃有潰瘍，就要好好治療，本道場健康教室有結緣的胃藥，可前來提取，或請求郵寄他鄉。
現在講正常導氣的方法，有氣發起者，要把意念觀想尾閭穴(脊椎最後節)，同時把肛門微提(不用出力，輕輕提起就放著)，真氣就會經會陰穴而走到督脈尾閭穴。當感覺氣有走到尾閭穴時，再將心念提高至命門穴(腰部、兩腎間的脊柱上，肚臍正對面的脊柱點)。依如此做法，心再守神道穴(膻中穴正對面後方)、大椎穴(頸、胸椎接合處)、腦戶穴(後腦勺)、百會穴(頭頂中點)、眉間輪(兩眉接合處高一點)、鼻尖、膻中穴(心窩處身體中線、兩乳平行間)、中脘穴(胃中點)、回小腹丹田處。此方法重點上，要感覺氣到時再轉移下一點，如此從背後督脈走身體前面的任脈下行，這是樣正常的脈相走法。這樣走一趟後，每次打坐就可以用微息調理色身，這時若無月事，就意守丹田。若是不想守丹田或是月事來，可以意守膻中穴，女生氣源是在膻中穴，所以常守膻中穴也是很好的。若有需要請一本《佛門禪修與色身功用行》的書，請將地址、收件人mail過來(大陸網友要加郵編與取見通知電話資料)，我們會為您寄去。謝謝您的mail。