修身小參
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初學打坐時覺得身體很熱、頭暈是什麼現象？
一六八、參問：
張老師：
你好！我是一個初學者。從網站看到安那般那數息法，在打坐的情況下嘗試了一下，一開始是手很熱，後來會渾身發熱，大概20分鐘左右會熱的受不了，不那樣呼吸就沒了，但是有點頭暈，這個是什麼原因？還有在吸時要想像氣經過鼻子、喉嚨、胃到丹田那呼時是不是正好相反？但是在七支法裏面提到好象氣是經過會陰、命門就是從後面出去？感覺看不明白，請指點。
師答：
無名大德：
阿彌陀佛！元月3日前後兩封mail收悉。初學者專心打坐呼吸，引發身體發熱是代謝加快的原因，因體內產生的能量增加，當然會發熱，這是認真呼吸初步的反應。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此發熱，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在認真呼吸中燃燒脂肪，那也是應該的現象。當然誘發出來的熱氣是因呼吸而來，您不認真呼吸，當然此種現象就沒有了。所以認真呼吸是打坐的人最重要的課題。至於您頭部有點暈，可能有兩種情況，一者有氣發起進入腦中，腦部尚未通而導致有點頭暈。二是您呼吸時中間有悶氣，也就是沒有空氣吸入，中間有空檔，所以久而久之造成身體缺氧狀態，這是不正常的方法所引起，要自己警覺後改善。前者所引起的頭暈，若繼續用功下去，腦中經絡會慢慢打開，此種現象就會慢慢消失的。
接著您的做法，也許就要讓氣走督、任兩脈。當一個人感覺丹田有氣感時，就要將此氣引到督脈(背脊)，經會陰穴、尾閭穴、命門穴、…，這是有氣的人在化導氣從督、任兩脈來疏散所開發出來的真氣，如此才不會讓氣馬上走到頭部，造成頭部積氣而導致頭暈、亢奮、睡不著。打坐、修行都是有次第的，依過來人指導就可以避免很多不必要的困擾。我們有初學者的入門書《佛門禪修與色身功用行》與人結緣。若您有興趣可以將地址、收件人mail過來，當為您寄去。謝謝您的mail。