修身小參
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丹田成形的徵兆是什麼？
一六六、參問：
張老師您好！
謝謝您給予我詳細的答復。關於早課楞嚴咒，我已全部背出，讀音按照宣化上人的讀誦方法學會的，應該是普通話版本，只是節奏和一般的有些不同。前不久按照張老師的指點，拜訪了陳白華老師，並請了《楞嚴經五蘊魔相解說》一書。我們探討了一下關於讀音的問題，都覺得如果沒有老師您親自指點的話，要學會羅馬音或者梵音對我們來說都是一件很困難的事情。所以看來有心也必須要有因緣啊。
非常感恩老師慈悲的指點，可惜我還沒有福氣在老師身邊親近，呵呵。《楞嚴經五蘊魔相解說》一書，現在也逐步在看，因為沒有實際修行體會，所以也僅限於對文字的理解。現在已按照老師的方法在念佛，感覺還比較攝心。但在念楞嚴咒的時候妄想很多。
這次想請教老師的是，昨晚的打坐有了奇怪的體驗，簡單地說是氣感。因為是十五，所以嘗試著第1次持齋（已吃素1年半），晚上9點10分上坐（單盤金剛坐），準備十點下坐。因為在臥室，所以沒有念佛持咒（怕不清淨），只是想練練腿。一邊看書，一邊坐。到一半的時間，因為膝蓋處穴位很痛，為了轉移注意力，我按照老師增長呼吸的長度的方法，開始做深呼吸。一口氣吸1~8所數的呼吸長度，第一口吸氣時心默數 1、2、3、4、5、6、7、8，第二口呼氣時心默數 2、2、3、4、5、6、7、8。第三口吸氣數 3、2、3、4、5、6、7、8。第四口呼氣時心默數 4、2、3、4、5、6、7、8。如此餘類推，數至 第八口呼氣。如此做了一段時間後，奇妙的感覺發生了。感覺丹田處好象有能量產生了，應該說是氣吧，往上升，至兩個手臂，然後是手指。漸漸地，結彌陀印的手指本來是略微彎曲的，後來被撐直了，而且好象變粗了，就象氣球了充了氣一樣，不過這次是手指。後背也有氣，然後往上至頸部，面頰，胸也有，甚至口裏好象也有湧出的氣，但不是很多。手指和面頰充漲的感覺很明顯。人的意識很清楚，但反應有些慢。可能因為氣機的產生，腿也不太痛了。不知我的這種體驗是為什麼呢？是丹田的形成嗎？後來想體會一下是否由於做深呼吸引起的，就停止。氣感也逐漸消失，再做又產生了。請老師給予指點不明白之處，另外，我這樣的情況，該修哪種法門比較契機，安般守意數息或念佛？下次氣感產生要用意識引導嗎？還是該如何？因為對身體氣脈經絡穴位都不太懂，怕出問題，請老師再指正。
末法時代善知識難尋，有緣碰到張老師真的感覺身心有了一個歸依處，不懂可以及時請教。太感恩了！弟子叩首！阿彌陀佛！王2005-12-16
師答：
王大德：
阿彌陀佛！12月16日mail收悉，因去美國弘法，所以沒即時回您的mail，尚請見諒。是的，您的丹田已成形，往後打坐就要將此氣引到督脈，再從面前的任脈下到丹田。這叫做心繫緣處的功法。以後打坐時當丹田氣再誘發起來後，即用意念(心)觀想脊椎末端的尾閭穴，同時要稍為提肛，當氣順會陰穴到尾閭穴時會脹氣的感覺，到此境況時，再將心提高至命門穴(肚臍直對面的背脊處，與兩腎臟中點)。當氣也感覺到命門穴時，再將心提守至神道穴(膻中心窩處正後面)。同樣當氣感到時，再將心提守住大椎穴(胸椎第一節處)。如此，再移守腦戶穴(後腦勺處)、百會穴(頭上正頂處)、眉間(兩眉間稍高一點處)，隨後移守鼻間、膻中穴、中脘穴(心窩與肚臍中間點)，最後回守住丹田。如此走一趟，丹田氣旺時就不會直入腦中，倒致亢奮而睡不著覺。
不知陳老師有沒有給您一本《佛門禪修與色身功用行》的出學者的書，若有，可以參閱191、192頁圖，及190頁文章心繫緣處，若沒有此書，可以問她還有沒有此書，若她已沒有此書，您可以來mail告知您的地址，我們會為您寄去。目前您可以依此數數呼吸法繼續用功，因您已用此法得利，但要數數又要心守各穴點，也許您不能做得來，但可以試試看。若做不來就只有心守定各穴處，認真吸氣呼氣就可以了。謝謝您的mail。