Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修身小參 --

             想學打坐如何熬過腿痛?


參問:

尊敬的張老師,您好!

自從810日接您的EMAIL後,一直練習打坐。非常慚愧,在下一定是罪障極深之人,雖然每天坐兩小時,到目前為止沒有任何片刻的覺受,只有難受。腿腳每次都疼痛難忍,曾經疼得渾身抽筋跳躍,以至妻子以為發瘋著魔。原以為痛到極點就好了,可後來還是和以前一樣。有時我會上你們的網站看看過來人的貼子,看到人家精進勵忍,心媮`是很慚愧;看到別人生起覺受,又嚇得看幾眼就匆匆關掉,心想自己是沒有這樣福氣的,惟恐增加自己的所知障,徒添希翼之心.對於腿疼,在下真是絕望了。可是說絕望,座時妄念卻一刻未曾停過,絲絲縷縷,深入難絕,可見在下一定是業障深重之輩。晚輩知道張老師很忙,寫這封EMAIL並不求您回復,只是一個可憐可笑的障深末學的絮叨而已,希望沒有打擾您的清靜。雖然沒有什麼進步,我還要努力坐下去的。2005-9-21

 

師答:

 施大德:

阿彌陀佛!921mail收悉,很希望您不要放棄打坐,但打坐不能急於一時,您應該先從練丹田開始,從躺平練深呼吸開始,每次練1020分鐘,早晚兩次,幾個月後就能感覺丹田有反應,當然這段期間要能少漏丹,一漏丹所修基礎又完了,又要從頭再開始養丹氣。現在您先不要急著要把打坐時間拉長,只要身體有氣感,再來打坐就不會很痛的。現在您身體沒有氣保護著,當然坐久了就會痛,所以打坐可從51015202530分鐘這樣慢慢增加,不要把自己逼迫得那麼痛苦。若要修行參考書,如《佛門禪修與色身功用行》與《楞嚴經五蘊魔相解說》,請將地址mail過來,當為您寄去。謝謝您的mail


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