如何正確行安那般那守意法門？
一二四、參問：
阿彌陀佛！張老師您好！拜讀您說明的安那般那守意經後，馬上就照著去做了兩三座，以下有些許的疑問，懇請老師指導解答...。
一、開始時用心念放於鼻頭，當吸氣開始時，氣必經鼻、喉、胸、臍部，下至丹田而止，同時以心念與息同步下移至丹田，此時氣是未吸滿的 問--->是否再以一口氣 一口氣從鼻頭開始吸氣，氣及心念再經鼻、喉、胸、臍部，下至丹田而止直至氣吸滿後才能數一 或者 把心念與氣息同步停留在丹田直至氣吸滿後才能數一.
二、出息時常會急促無法暫停及數二(偶數),是否入息太久吸氣太過了,哪應如何調整(以一口氣為準,不吸滿可行嗎,對小腹契機的成形有影響嗎?)
三、單盤上座後約40~50分後,膝蓋關節及腳踝會脧痛,1.未下座時是否可用意念想該處,忍不了可否搖動或不可搖動儘量放空2.下座後我是否綁健康帶改善或用熱敷拍打膝蓋及委中穴.
四、在閉氣練習時,肺部或胸部最感難過這樣正常嗎?應該如何調整?
五、如何請購健康帶可以郵購嗎?短期仍無法北上.
師答：
王大德：
阿彌陀佛！4月21日mail收悉，所提問題說明如下。
1. 開始時用心念放於鼻頭，當吸氣開始時，氣必經鼻、喉、胸、臍部，下至丹田而止，同時以心念與息同步下移至丹田，此時氣是未吸滿的 問___>是否再以一口氣 一口氣從鼻頭開始吸氣，氣及心念再經鼻、喉、胸、臍部，下至丹田而止直至氣吸滿後才能數一 或者 把心念與氣息同步停留在丹田直至氣吸滿後才能數一.您沒有抓住文章中的重點，不能分段吸吐氣，因您是初學者，丹田未成形，不能吸很多氣進入小腹中，故會覺得氣很短。心前導後，隨之吸氣依路徑觀想到小腹，雖然氣不能到小腹，也要這樣觀想。如此，不間斷的一口氣，氣有多長，吸滿時數一(單數)又吐盡時數二(雙數)，這時一口氣代表您的肺活量，不要故意用力來吸更多的氣，或吐更多的氣，這樣是不自然的。打坐進行中，一切都要順其自然，久而久之，空氣真的就會進入到小腹裡，這時丹田就已成形了。
2. 出息時常會急促無法暫停及數二(偶數),是否入息太久吸氣太過了,哪應如何調整(以一口氣為準,不吸滿可行嗎,對小腹契機的成形有影響嗎?)因您上述(1)方法不對，所以此處亦發生問題，因已導致缺氧了，所以會急促出息，您要重新來過。一切順其自然，不要揠苗助長。小腹契機是日久功深，一定會自然發起的，不用太急躁。
3. 單盤上座後約40~50分後,膝蓋關節及腳踝會脧痛,1.未下座時是否可用意念想該處,忍不了可否搖動或不可搖動儘量放空2.下座後我是否綁健康帶改善或用熱敷拍打膝蓋及委中穴.初學者各處酸痛是必然的，但腳踝處酸痛是您讓它懸空太久，所以腳踝會很痛。您應該把上面那一隻腳腳板拉近到靠另隻腿鼠蹊部位，腳踝下有大腿襯托著，不要讓它懸空就不會痛。以後有氣感時，再將腳踝稍微往外放一點。其他方便法門各自運用，並將下坐後的運動方法附如下，請務必做這些功法。
4. 在閉氣練習時,肺部或胸部最感難過這樣正常嗎?應該如何調整?若閉氣做得超過您的能力，就會發生胸悶、難過的現象，若沒有氣感又做太久，也會造成頭暈。所以如何拿捏，要靠自己體察。原則上若丹田沒練起來，做寶瓶氣效果會差一點。但若常練寶瓶氣，也可以幫助丹田早日成形。
5. 如何請購健康帶可以郵購嗎?短期仍無法北上.健康綁帶是結緣品，已由師兄師姊出錢製做結緣，今天已寄出去，請查收。謝謝您的mail。