唸佛感覺腦袋發脹、耳鳴要如何處理？
一一九、參問：
張老師：您好！
最近開始念佛，上網也開著教念的那種錄音，但現在我感覺腦袋發脹，頭頂有一種清涼感，有輕微的耳鳴，請問張老師，我該怎麼化解這些現象呢？謝謝！
南無阿彌陀佛！
師答：
彥大德：
阿彌陀佛！3月18日mail收悉，因事情較忙，故未能即時回函，尚請見諒。您才剛開始念佛，且能用觀音法門來聽佛號，現在已覺得腦袋發脹，且有清涼的感覺，真是有善根，這是好現象的開始。當然頭部發脹時，就是氣入腦中，進而會導入腦中與耳部有關部位，所以會有耳鳴的現象發生。當氣能通過整個頭部後，這些現象都會改善的。但怕您對於此種現象不能釋懷，所以還是教您有此狀況時，做一些化解頭部多餘的氣之功法。請參閱下列文章，在修法後依此功法運動。謝謝您的mail。
打坐禪修下座時色身運動法
一、肩膀運動：
1. 肩膀提起、放下，反復提肩18下
2. 肩膀由前向後旋轉18下；由後向前反向旋轉18下
3. 右手握拳手垂直手肘彎屈，由前往後大力撞擺18下
4. 右手手肘與腋窩成45度，由前往後大力撞擺18下
5. 右手手肘與腋窩成90度，由前往後大力撞擺18下
6. 右手握拳彎臂向上外方擺動，左手握拳向下外擺動18下
7. 換左手由上述步驟3至步驟6輪流重複再做一遍
8. 兩手與肩平行擴胸18下
二、手部運動：
1. 手腕由內向外旋轉108下；由外向內反向旋轉108下
2. 手指屈張108下
3. 手中乾坤對對碰：
(1) 大拇指的基部互相碰撞36下
(2) 手掌外刀部互相碰撞36下
(3) 手腕基部互相碰撞36下
(4) 雙手手指用力互抓摩擦兩邊經絡36下
(5) 右手手刀部敲擊左手虎口的合谷穴36下
(6) 左手手刀部敲擊右手虎口的合谷穴36下
(7) 右手握拳，敲擊左手手心的勞宮穴36下
(8) 左手握拳，敲擊右手手心的勞宮穴36下
(9) 兩手掌微外翻背刀部互相碰撞36下
(10) 手背互相碰撞36下
(11) 全部做完後雙手掌摩擦按摩臉部及身體
三、腳部運動：
1. 腳踝旋轉：
右腳膝蓋曲起，以腳跟為中心，順時針旋轉108下後，再依逆時針方向旋轉108下；左腳膝蓋曲起，以腳跟為中心，順時針旋轉108下後，再依逆時針方向旋轉108下
2. 右腳內彎處敲擊左腳外腳筋36下；左腳內彎處敲擊右腳外腳筋36下
3. 右腳內彎處敲擊左腳內踝36下；左腳內彎處敲擊右腳內踝36下
4. 右腳腳趾敲擊左腳外踝36下；左腳腳趾擊右腳外踝36下
5. 右腳拇趾敲擊左腳湧泉穴36下；左腳拇趾敲擊右腳湧泉穴36下
6. 右腳後腳跟敲擊左腳前腳跟36下；左腳後腳跟敲擊右腳前腳跟36下
7. 右腳腳跟敲擊左腳三陰交穴36下；左腳腳跟敲擊右腳三陰交穴36下
8. 兩腳腳板平行，一隻腳板踏下時另一隻腳板向上提起，交互踏腳108下
四、頭部運動：
1. 以頸部為基準，頭左右擺動，向左擺時提左肩；向右擺時提右肩72下(左右來回算一下)
2. 頭部前俯後仰，低頭再往上，上下18下
3. 以頸部為基準，頭部左右垂直平移36下(左右來回算一下)
4. 頭部由左往後再往右旋轉18下；由右往後再往左反向旋轉18下
5. 先吸一口氣後閉氣，然後以頸部為基準，頭部左右45度擺動，至不能再憋氣為止(108下或更多，左右來回算一下)