禪修者縱慾導致傷身，宜戒之！
一一八、參問：
尊敬的張老師：
您好！我是一個廿幾歲的女孩子。一年前我曾因為感情的煩惱求助於您，給您寫過信並得到您的回復。您說感情的事情一切隨緣，但我這個人就是太執著，所以煩惱多。尤其因為和男朋友發生了關係，就覺得一生一世就該跟著他，不管他是好是壞，完全喪失了發展自身以及考慮父母感受的理智。我的經歷和現在的身體狀況都瞞著父母，到您這裏我完全吐露，您可以把我的親身經歷告訴其他有緣人，告訴他們對感情千萬不要執著，以及打坐修行千萬千萬不要暴飲暴食和縱欲。我老會回想自己做錯的事情，以前和男友在一起的情景也常常會在清晨打坐的時候出現，沒有怨恨，只有後悔。經您的指點，以後再出現這種情況我就專心念觀音名號。“三心了不可得”，我不能再執著於過去了。
戀愛四年為了男朋友流淚失眠不計其數，亦嚴重影響自己的健康和學業以及工作，現在想來很早之前的算命先生所預測的真的是很對，說我絕對不該在讀書期間談戀愛，否則前途大受影響。現在果然如此。我已從失戀痛苦中走出來，但是後遺症卻是非常嚴重。所以又寫信給您，請教您對治方法。我的教訓您也可以告訴其他年輕女孩子。
我佛緣深厚，大一的時候看南懷瑾的《靜坐與長生不老》，開始學習打坐，身體反應特別快，感覺非常好，我信奉觀音，能熟背心經和大悲咒。但是談了男朋友之後，一切都變了。他父母很喜歡我，希望我能在學業上幫助他們兒子，經常邀我去他家吃飯，而我偏偏是不懂如何拒絕的農村女孩子。他們有一個好心的惡習，就是來了客人就逼食，我常常給他們喂得難受，說了也沒用（這就是我自己智慧不夠惡業深厚或者說是惡緣）。我經常胃脹得難受，把打坐功力全都毀了。更糟糕的是我的男朋友性欲旺盛。我懵懵懂懂地和他有了第一次後，簡直成了他的發洩工具。我自己性欲並不強，也深知如此行房對身體很傷，但就是阻止不了他。他還常常在他父母把我喂得極撐之後強行與我做愛。假期的打坐功效屢次都被開學再次見面毀壞殆盡。
如此三年多的大學時光，我自覺衰老得特別快。前段時間又因為失戀痛苦失眠，人更加憔悴得不得了。現在終於徹底把感情這回事情看開了。多數男女的戀愛根源是好淫，世間的愛情沒有永遠不變的。思想上想開但身體卻是糟糕得不得了，因為氣機完全閉塞了，得了嚴重的腎虛。我因為長期暴飲暴食胃部明顯擴大鬆弛，現在已到了完全喪失知覺的地步。冷暖飽餓全然不覺，所以現在吃多少吃什麼對我來說都是一樣的。便秘很嚴重，口腔裏幾乎沒有唾液，月經不準時，來的話也是一天就乾淨了。每天早上醒來牙齒都是鬆動的，尿液很少，連想撒尿的感覺都沒有。喝了很多水就是排不出，在肚子裏哐啷哐啷地響。嘴唇哪怕在潮濕的熱帶都是 乾得發白。頭髮和眼珠以極快的速度在變黃。身體如此糟糕，工作和學習自然受到嚴重影響。每天都感覺身體頭重腳輕，眼睛花得厲害。記性差得讓同事都吃驚。
但我沒有絕望。我又開始練習打坐了。雖然打坐時的氣感已非四年前能比了。 我現在打坐80分鐘一點感覺都沒有，連汗都不出，兩腳照樣是冰涼冰涼的。我從昨天開始持過午不食戒。我亦開始練習站樁。我知道自己現在丹田氣機全無，恢復之路是很漫長的。
我自覺罪業極其深重，談戀愛一事對我自己傷害可以不計，最糟糕的是讓我的父母受傷很厲害，還讓周圍人對佛教出言不遜。在我徹夜失眠的時候，亦有陰靈纏身，我當時痛苦不堪，求助於附人身的大鬼（這些大鬼總是自稱菩薩的），有點效果，這樣一來，反而讓父母與周圍其他人拋棄正信轉而信邪。如此深厚之罪業，我真的要好好懺悔，想盡力以自己的實際行動挽回對佛教造成的損失。所以請教有效的懺悔法門。我能熟背大悲咒，但具體的大悲懺並不是非常清楚。
盼復 祝萬事如意！
師答：
殊大德：
阿彌陀佛！7月22日mail收悉，因忙於一些演講的事，所以到現在才回信，尚請見諒。時間過得很快，一年過去了，記得您說要出國工作，怕離開男朋友，這種得失心造成您不安，好像感情事也過去了，現在正是調理身心的時候，再來談談您所提的事情。
1.一年前我曾因為感情的煩惱求助於您，給您寫過信並得到您的回復。您說感情的事情一切隨緣，但我這個人就是太執著，所以煩惱多。尤其因為和男朋友發生了關係，就覺得一生一世就該跟著他，不管他是好是壞，完全喪失了發展自身以及考慮父母感受的理智。人在戀愛中是很難以客觀的心來看事情，何況您又那麼年輕，因生長於農村，道德觀念比較好，所以想因有了關係，就只能選他為終身伴侶。但命運常常是作弄人，您又到遙遠的異鄉，此種感情是會變質的，像您的男友是以欲為出發點，兩人一離開就注定要分離了，但分離後的得失尚未定論，所以您不要太自責，一切要放下，面對您的身體與心理創傷，要知道如何來恢復。
2.戀愛四年為了男朋友流淚失眠不計其數，亦嚴重影響自己的健康和學業以及工作，現在想來很早之前的算命先生所預測的真的是很對，說我絕對不該在讀書期間談戀愛，否則前途大受影響。現在果然如此。我已從失戀痛苦中走出來，但是後遺症卻是非常嚴重。所以又寫信給您，請教您對治方法。我的教訓您也可以告訴其他年輕女孩子。人不經一事不長一智，雖然算命先生說了，但您卻無力來轉自己的命運，這是一般人必須隨命運走的。反觀若真能轉命，那您的修為定是不錯了。「曾經蒼海難為水，除却巫山不是雲」您這樣轟轟烈烈地談了一次戀愛，以後對於感情事就能淡然處之。淡淡的情才能維繫得久，若是愛的人一離開就怕失去，這種關愛、耽心之情，此種愛不要也罷，只有受苦的份！
3.我佛緣深厚，大一的時候看南懷瑾的《靜坐與長生不老》，開始學習打坐，身體反應特別快，感覺非常好，我信奉觀音，能熟背心經和大悲咒。但是談了男朋友之後，一切都變了。他父母很喜歡我，希望我能在學業上幫助他們兒子，經常邀我去他家吃飯，而我偏偏是不懂如何拒絕的農村女孩子。他們有一個好心的惡習，就是來了客人就逼食，我常常給他們喂得難受，說了也沒用（這就是我自己智慧不夠惡業深厚或者說是惡緣）。我經常胃脹得難受，把打坐功力全都毀了。更糟糕的是我的男朋友性欲旺盛。我懵懵懂懂地和他有了第一次後，簡直成了他的發洩工具。我自己性欲並不強，也深知如此行房對身體很傷，但就是阻止不了他。他還常常在他父母把我喂得極撐之後強行與我做愛。假期的打坐功效屢次都被開學再次見面毀壞殆盡。我相信您佛緣深，善良、道德觀念強，在大學即能接觸打坐及佛經，更能夠找到我們的網站，且能發心想與我們連繫，這也是一種緣份，希望您不忘初衷，繼續前程，跌一跤並不代表說會一世中都不得超脫。雖然您會背《心經》，但可惜您不會用，若會用《心經》，即能體會萬法皆空，哪有愛與痛苦。以現實的人生或世間法來說，危機就是轉機，尼采也說：痛苦的人沒有悲觀的權利，現在該是收拾殘局的時候了。《金剛經》云：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」三心了不可得，盡量學習不去回想過去，不要再時常想到他，一想到他就要記得馬上念佛、唸咒，來傳移念頭，不能再熏習此人入腦中了。
4.如此三年多的大學時光，我自覺衰老得特別快。前段時間又因為失戀痛苦失眠，人更加憔悴得不得了。現在終於徹底把感情這回事情看開了。多數男女的戀愛根源是好淫，世間的愛情沒有永遠不變的。思想上想開但身體卻是糟糕得不得了，因為氣機完全閉塞了，得了嚴重的腎虛。我因為長期暴飲暴食胃部明顯擴大鬆弛，現在已到了完全喪失知覺的地步。冷暖飽餓全然不覺，所以現在吃多少吃什麼對我來說都是一樣的。便秘很嚴重，口腔裏幾乎沒有唾液，月經不準時，來的話也是一天就乾淨了。每天早上醒來牙齒都是鬆動的，尿液很少，連想撒尿的感覺都沒有。喝了很多水就是排不出，在肚子裏哐啷哐啷地響。嘴唇哪怕在潮濕的熱帶都是 乾得發白。頭髮和眼珠以極快的速度在變黃，兩眼無神。身體如此糟糕，工作和學習自然受到嚴重影響。每天都感覺身體頭重腳輕，眼睛花得厲害。記性差得讓同事都吃驚。一個禪修有氣感者在縱欲下不傷身者，定是客邪附身了。您縱欲後經期來一天就乾淨了，那是四十幾歲女人的氣血，可知您氣血兩虛，當然是縱慾再加上後來的傷心、憂鬱的結果，但不用耽心，只要用種種方法，趕緊調理回來就好了。調理的方法(1)要忘掉過去的事，不要再常想到他，及與他之間的種種事，也不要怨他，知道因果道理，哪世您們也曾這樣相處過，有緣但不深，也僅止於肉體的結合，這樣認知就是做心理建設。若您常想他或他的事，就是在熏習阿賴耶識，以後哪世又會碰在一起。(2)我們將寄給您些補腎、補血氣的中藥丸與佛教修行的書籍。中藥有補氣、補血的十全大補丸，及補腎的溫腎湯、骨質增生丸等，若收到時吃中藥丸，不能同一天吃兩種，只能一段時間內(5~7天)吃一種。(3)睡覺前、醒來未起床前先做深呼吸，約做10分鐘後用寶瓶氣練習丹田讓其復原。也就是吸或吐氣後閉氣，全身放鬆讓時間過去，能做到1、2分鐘或更長，這樣長久沒有性行為，當然丹田慢慢會再恢復。記住不要再有性行為發生，除非您真的結婚了，也不想再修行了。(4)雙手左右伸展與人成十字形，五指合後張開，一合一開為一次，做兩百次。然後再將雙手平舉到正前方，再做兩百下。再將雙手舉到頭頂，也做兩百下。最後雙手下垂， 再做兩百下。往後每天增加次數，到一個方向能做一千下為佳。當第一次做時，一百多下手肘會很酸，指頭張不開似地，但您要慢慢做，撐過這一酸痛點，就可以恢復指頭張合了。這樣就能再誘發手部陰陽經絡的氣，最後會引入足陰陽經絡，每天做一次，可以讓您的氣血運轉慢慢恢復正常。(5)要做瑜珈「肩立式」，頭與肩著硬板有毯子墊底，然後雙腳舉起，雙手撐著腰脇部，但雙腳要盡量舉高直起，讓背部能挺直最好，若做不到慢慢來。如此依能力做5、10、15、20分鐘，時間慢慢增加，最少要能每次做到10分鐘。如此可以強化膀胱經，有利膀胱及大小腸蠕動，解決便秘、胃鬆弛、腎臟衰弱等問題。(6)營養上要大量補充維生素及礦物質，若不易買到此等物品，速來mail告知，可以與中藥一起幫您寄去。牛奶有充分的鈣質要天天喝，沒有鮮乳也要喝奶粉沖泡的，當然要有足夠的維生素D，多曬太陽可合成維生素D，這樣可以改善牙齒的鬆動。
5.但我沒有絕望。我又開始練習打坐了。雖然打坐時的氣感已非四年前能比了。 我現在打坐80分鐘一點感覺都沒有，連汗都不出，兩腳照樣是冰涼冰涼的。我從昨天開始持過午不食戒。我亦開始練習站樁。我知道自己現在丹田氣機全無，恢復之路是很漫長的。元氣已大傷，所以要用上述方法再把丹田練起來。不過您還可以打坐80分也不錯了，慢慢加上瑜珈術，可以讓您慢慢復原的。重要的是心理問題，事情看開了，會讓身體恢復得很快的。
6.我自覺罪業極其深重，談戀愛一事對我自己傷害可以不計，最糟糕的是讓我的父母受傷很厲害，還讓周圍人對佛教出言不遜。在我徹夜失眠的時候，亦有陰靈纏身，我當時痛苦不堪，求助於附人身的大鬼（這些大鬼總是自稱菩薩的），有點效果，這樣一來，反而讓父母與周圍其他人拋棄正信轉而信邪。如此深厚之罪業，我真的要好好懺悔，想盡力以自己的實際行動挽回對佛教造成的損失。所以請教有效的懺悔法門。我能熟背大悲咒，但具體的大悲懺並不是非常清楚。過去的事不用再談了，像前述：「三心了不可得」。您能這樣坦然地說出您的經歷，其實就是最好的發露懺悔了，心念一起已徧滿虛空，您已是懺悔完了，要讓心安頓下來。若您還心不安，還想要做懺悔，我們可以幫您寄大悲懺懺本去。謝謝您的mail。