打坐後氣聚頭部睡不好，
但精神很好，這樣對嗎？
一O五、參問：
張老師您好：
1. 老師網站一個問題說明：「若是您用目前的墊子，要在雙盤時兩個膝蓋都能平放在地上，這樣大致姿勢應沒有問題。」我打坐用雙盤，儘可能把腳拉近快與屁股同寬，但兩個膝蓋一邊不能平放在地上，且一邊髖骨會痠痛這樣對嗎？但如果把腳放鬆一點兩個膝蓋都能平放在地上且可坐久一點。雙腳拉越近越好或自然就好？
2. 打坐氣聚在頭部雖然睡眠不好但精神不錯這樣長久下去可以嗎？
3.國外有一營養專家指出現代人營養攝取要提高〈為了預防疾病〉，依他所說比建議量的單位還高這樣可以嗎？如：維他命E：400國際單位，維他命C：1000毫克。謝謝。
師答：
阿信大德：
阿彌陀佛！12月23日mail收悉，所題問題回答如下。
1. 老師網站一個問題說明：若是您用目前的墊子，要在雙盤時兩個膝蓋都能平放在地上，這樣大致姿勢應沒有問題。我打坐用雙盤，儘可能把腳拉近快與屁股同寬，但兩個膝蓋一邊不能平放在地上，且一邊髖骨會痠痛這樣對嗎？但如果把腳放鬆一點兩個膝蓋都能平放在地上且可坐久一點。雙腳拉越近越好或自然就好？打坐姿勢要求正確、能久坐不傷身體，長久以往，骨盤及脊柱才不會 彎曲，不會導致內在疾病的發生。所以不管怎樣坐法，雙膝蓋最好能同時著地。有的道場師父要求雙膝蓋不能寬於屁股寬度，所以會造成您現在的現象，有一邊的膝蓋不能著地，這樣坐久了，脊柱會彎曲，是不好的坐法。所以寧願雙腳膝蓋放大一點，自然一點，讓雙膝蓋著地，此兩點與屁股三點頂立，會覺得很穩重，不易動搖的。
2. 打坐氣聚在頭部雖然睡眠不好，但精神不錯，這樣長久下去可以嗎？氣聚頭部一方面可以使您的心對外境較不敏感，也就是較有定力，不亂攀緣、起念。但會使人睡眠品質不好，只要精神好就沒關係，有些人因習慣要睡眠好、足夠才心安，若您無此現象就不要掛礙。若想改變此種現象，有一些手腳、頭部功法在打坐完後要做此類運動，做完大 致可將聚集頭部的氣化解掉，這些功法在網路上有，可找一找出來依法練習，若找不到再來mail告知，我可以寄給您。
3. 國外有一營養專家指出現代人營養攝取要提高〈為了預防疾病〉，依他所說比國際單位還高這樣可以嗎？如：維他命E：400國際單位，維他命C：1,000毫克。現在因地質的大量被利用，且工業酸雨下來沖刷去地表中的營養份，故所有蔬菜、水果及五穀雜糧都已沒數十年前的營養份，故現在已有很多專家呼籲要大量補充維生素及礦物質營養丸，以補足食物中不夠的營養份。您所提的維生素E 400mg是可以的，維生素C 1,000mg也可以，有時我吃得更多，要看自己當天生活的能量消耗及壓力多大，若大於平時就要補充較高的劑量。還有其他蛋白質、脂肪代謝相關的營養素也要一併考慮補充才行。謝謝您的mail。