Help055.gif (23008 bytes) 法爾健康小撇步(6)
          

腳趾頭按摩健康法

一、前言

每個人都知道有個簡便的健康法是腳底按摩，但大部份人會去花錢找人按摩腳底，又受苦痛，又解決不了真的病痛問題。其實不只腳底，連手掌都與身體五臟六腑有關，中醫理論認為，人體的五臟六腑在手腳上都有其相對應的穴位。而腳趾與五臟六腑有關係者，足三陽經脈─(1)足陽明胃經、(2)足少陽膽經、(3)足太陽膀胱經。足三陰脈─(1)足太陰脾經(土)、(2)足厥陰肝經(木)、(3)足少陰腎經(水)。足三陽、足三陰互為表裡，(1)足陽明胃經、足太陰脾經(土)是一對，(2)足少陽膽經、足厥陰肝經(木)是一對，(3)足太陽膀胱經、足少陰腎經(水)是一對。

所以從上述知道，光是如法地按摩腳趾頭，就能夠使胃脾、膽肝、膀胱腎等臟腑獲得健康。人的第二和第三個腳趾是與腸胃有關，因此，經常按摩它們可以達到健胃的目的。人的大拇趾是與脾、肝有關，因此，經常按摩它們可以達到健肝脾的目的。人的第四和第五個腳趾與膽、膀胱、腎有關，因此，經常按摩它們可以達到健肝膽、強腎臟、利膀胱的目的。

當我們還年輕時，不會覺得身體有何不好，按摩手腳有何意義，手腳只是用來走路、拿東西之功能而已。當您年紀大了，七老八十了，腳就走不動了，但手倒還可以動一動。若知道上述經絡穴道之關係，您應該知道腳趾頭按摩的重要性了，一切健康或慢性病都與此有關。最近用象數療法後，似對於耳鳴、聽力有點幫助，但還是偶爾會再發生，諸法真是無常。

為了「打坐初級班」開新班之前，要讓學員能先學習到如何能順利雙盤打坐，且能坐得姿勢正確，又能做到打坐時間長久，而且腳也不痛，於是首次開了「瑜伽師前加行課程」，此課程是從腳趾按摩講起，也因為開了「瑜伽師前加行課程」，讓我體會到腳趾按摩真的是好處很多，對於自己而言，起碼幾十年的耳鳴、聽力低落，似有很大的助益，也已能久久不聞其鳴，有鳴也是短暫就好了，更是想將此法介紹給有緣的大眾。

所以現在特地要將此腳趾頭正確按摩法，推薦給沒來上課的人或遠在天邊的網友們，為您自己的健康或預防自己的疾病到來，應該要好好按摩自己的腳趾頭了。家裡有老年家的人，就可以不要讓他們天天跑醫院、看醫生，除勞民傷財，又花費時間。若是屬於慢性病、老年人行動不便症，不如好好地為他們按按摩，來慢慢改善他們的病痛。

二、經絡學之理論基礎

經絡學理論基礎這部份以前已提過了，人體正經十二脈與身體五臟六腑都有關係的，且都是相連結的，其走向如下：手三陰脈從胸走到手指末端─手太陰肺經(金)、手厥陰心包經、手少陰心經(火)。手三陽脈從雙手走到頭部─手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。足三陽從頭部走到足趾端─足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。足三陰脈從足秩端走到腹部─足太陰脾經(土)、足厥陰肝經(木)、足少陰腎經(水)。三轉脈輪如下：

第一輪

手太陰肺經(金)─手陽明大腸經─足陽明胃經─足太陰脾經(土)

 

第二輪

手厥陰心包經─手少陽三焦經─足少陽膽經─足厥陰肝經(木)

 

第三輪

手少陰心經(火)─手太陽小腸經─足太陽膀胱經─足少陰腎經水)

三、用指頭按壓腳趾頭方法

平時無病的年輕人或年老的人，若光是為要保養身體，此保養法可找家人幫忙來按壓。被按壓者可以躺著，但先要放鬆心情，雙腿腳也要放鬆，平躺時心念無我、空寂。幫忙按壓者要先調氣，然後放鬆心情，好來運氣生力，並提昇力氣開始按壓腳趾。按壓之時間在三分鐘以上，不要大於五、六分鐘，若是為老人家按壓，要視老年家之身體承受狀況，與按壓者之體力而定。方法依次如下：

(1)              以雙手之大拇指及尾小指，同時按住對方雙腳的尾小趾頭。因是用到一大指、─尾指，所以其兩指壓力之力道不會很大，應是適當的力道。

(2)              雙手的拇指及無名指按住雙腳的第四趾；

(3)              雙手的拇指及中指按住雙腳的第三趾(中趾)；

(4)              雙手的拇指及食指按住雙腳的第二趾；

(5)              雙手的拇指、食指、中指等三指合按住雙腳的大拇趾。

按壓功法做了以後，被按壓者會有各種不同的反應，依人而異，首先因胃脾經絡穴道受刺激，先會有饑餓感發起，想吃東西了。繼之，腎、膀胱經絡穴道被刺激，又會有熱、口渴之現象產生。再繼續下去，可能肝、膽經絡穴道受刺激，肝臟中僅存些許的肝糖會被馬上用完，所以就會造成寒冷、顫慄的感覺。…，一天做一次就可以了。

若是做到第二次以後，可能依各別身體狀況，又會出現餓、冷、渴之外，還會再加上雙腳顫抖。以後再經數次按壓，可能會有雙腳顫慄、抖動得更厲害的現象，但是不用太驚嚇。若是被按壓者發生此等狀況，要告訴他這麼做：心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆，要能更加體會，有這身體是痛苦的，此五蘊身(色受想行識)都是痛苦的。有時按壓後反應太大時，可能會擴及反應到手三陰與手三陽脈經絡，此時可能就會有心臟、肺部之反應。若是發生於肺部，可能會造成咳嗽或驚恐、哭鬧等情事，這是肺部不健康，魂魄不安穩所致。若是心跳加速，是因腎臟穴道被刺激，腎上腺素分泌開始，刺激後造成心跳加速度地跳動，這時還是要告訴他：心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆身心，等待時間的過去，痛苦的過去。若是老人家真受不了時，就要適當的縮短按壓的時間了。至於按壓者自己指頭功力也要加強，不然自己也按壓得無力氣了，雙手又酸又會有無力感耶！

四、腳趾正確按摩法

欲學打坐或治病者，就要進行此腳趾正確按摩法。一切病痛都是因果所造成的，不是今生不重保養之因，就是前世造惡所帶來病痛之因，或是今生身口意三業造惡無量，所以造成身體病痛。佛教的因果道理，係指原因與結果，亦即指因果律。此是佛教教義體系中，用來說明世界一切關係之基本理論。蓋佛陀說一切諸法之形成，「因」為能生，「果」為所生；亦即能引生結果者為因，由因而生者為果。以時間之因果關係而言，因在前，果在後，此稱為因果異時；但若就空間而言，則如束蘆之相倚相依之情形，稱為因果同時。

四聖諦法(苦集滅道)中，以苦諦為先，佛陀說：未知苦，當知苦；已知苦，當證苦；已證苦，當斷苦。既然五蘊身皆是苦，我們的色身疼痛也是苦，您要去找出苦痛處，去證知苦痛位置與程度；已證到何處痛、如何痛、其痛程度如何，就要來斷其苦；一日不斷，二日斷，二日不斷，一週斷，一週不斷，一月斷，…，總之，就是先要滅此苦痛之苦。有這種知見者，就是已學到佛法之苦聖諦、集聖諦、滅聖諦，有這樣知見的人，可以說是具正知見。用此理念來修心養性，也是一樣得道理也。

 

繼之，思惟集諦之道理，未知集之因，當知何因之集，造成苦痛之果。已知集因，當證其因集，已知不善保養色身，或好吃美食、厚味之因，造成身體之病痛。已證集因時，當知要斷，斷此集因，除不再繼續造業外，還要滅其因與所現之果，不除腳趾頭痛，就不能滅其苦，身體不能得到健康，所以要好好體會此道理，處理此腳趾頭之疼痛。

 

五、按摩腳趾頭正確方法

現今身肢疼痛用八支法：(1)按(2)扳(3)折(4)壓(5)拉(6)轉(7)捏(8)扳壓等，要有智慧利用此八法，互相以二、三、四法並用之。若是都不痛應是仙人、聖人，不要自我認定腳趾已不痛。試試不同角度、彎度、折度、壓力、扯力、拉力、捏力等等夠不夠大，若不夠大就會說已不痛。除此外，根本上還要斷語業四(妄語、兩舌、惡口、綺語)、身業三(殺、盜、淫)等，前者為正語道，後者為正業道。如此才能斷宿世惡集之因緣，也斷今世之苦與未來世之苦源。

請上youtube網上去看「腳趾健康按摩法」示範

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