法爾健康小撇步(5)
          

鼓動腎氣功法

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《黃帝內經．素問篇．六節藏象論》云：「腎者，主蟄封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨，為陰中之(足)少陰，通於冬氣。」

【作法】

(1) 雙手握虛拳，貼在身後腎俞穴處，雙拳放腎俞穴處，雙拳不動。

(2) 利用雙腳膝關節上下抖動，促使身體也上下輕微抖動，如此反復摩擦腎俞穴處。

(3) 同時雙腳隨著身體抖動輕輕慢慢腳尖踮起，然後又放下。

(4) 如此作到感覺到腰部輕微發熱為止。

(5) 此是鼓動腎氣功法，約用三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞。

(完結)　

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