糖尿病的判斷問答

源自Dr.Mark Hyman MD

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肥胖是顯而易見的，您不可能把它藏起來。不過，精神疾病和記憶的喪失是靜默地侵襲著您，隱藏得不易讓人知覺。然而，不管是直接或間接地，它幾乎都觸及到每一個人，除親自體驗或通過家人體驗，或從朋友處都可以接觸到這個嚴肅的問題。

我們大多數人曾受到過這種破損大腦流行病所所擾，但大都不能知覺，覺知已晚。它剝奪了兒童的未來，老年人的過去(失憶)，或是目前的成年人生活與尊嚴。它影響的事實是:

l   全世界超過十億個人

l   六個兒童中就有一個

l   兩個成人中就有一個

l   並且四個人中就有一個人會在他或她的一生中成為殘疾或失能。

 

下列是自我評估─是否有高血糖現象正侵蝕著您的腦部細胞，讓腦成為一個受損的腦(broken brain)。

 

Don’t Panic, It’s Just Your Blood Sugar: Insulin and Your Brain – Insulin Quiz

請不要驚慌，這裡只是對你的血糖：胰島素和你的大腦間——作一胰島素功能測驗問答

(1)I crave sweets and eat them, and though I get a temporary boost of energy and mood, I later crash.

我常覺得要吃甜食和真的不得不吃甜食，雖然我能量得到補足了，也使情緒稍為穩定，但不久又覺得有點沮喪或有崩潰感。

(2)I have a family history of diabetes, hypoglycemia, or alcoholism.

我家中長輩、兄弟姊妹中有糖尿病史、低血糖病史、或者酗酒症等病史。

(3)I get irritable, anxious, tired, and jittery, or get headaches intermittently throughout the day, but feel better temporarily after meals.

 我已有易怒、焦慮、疲倦、緊張不安的情緒，有時會整天有斷斷續續的頭疼，但只要一吃飯後，就會感覺得好一點。

(4)I feel shaky 2–3 hours after a meal.

我餐後2-3小時，常有感覺身體會戰慄、發抖。

(5)I eat a low-fat diet but can’t seem to lose weight.

我日常是吃低脂飲食、忌食脂肪，但似乎也瘦不下來。

(6)If I miss a meal, I feel cranky and irritable, weak, or tired.

如果我錯過了一餐，我會覺得暴躁、易怒、身體無力感，甚至於常感覺疲倦。

(7)If I eat a carbohydrate breakfast (muffin, bagel, cereal, pancakes, etc.), I can’t seem to control my eating for the rest of the day.

如果我吃一餐碳水化合物的早餐(如松餅、麵包圈、麥片、煎餅等等)，剩下來的時間，我似乎還是無法控制我的飲食慾望。

(8)Once I start eating sweets or carbohydrates, I can’t seem to stop.

一旦我開始吃糖和碳水化合物食物，我似乎就不能停止，就是視甜食如命。

(9)If I eat fish or meat and vegetables, I feel good, but seem to get sleepy or feel “drugged” after eating a meal full of pasta, bread, potatoes, and dessert.

如果我吃魚或肉和蔬菜，我感覺得很好，但似乎會有困倦想睡的樣子。或吃過一頓飯含有義大利麵(通心粉)、麵包、土豆(馬鈴薯)和甜點後，感覺像吃了藥一樣就想昏睡。

(10)I go for the breadbasket at restaurants.

我常為了要填滿肚子(俚語─堆滿糧倉)，常有大快朵頤式地走進餐館心態。

(11)I get heart palpitations after eating sweets.

我常在吃了甜食後，就會有心悸的感覺。

(12)I seem salt sensitive (I tend to retain water).

我似乎對鹽巴敏感(懷有畏懼感)，或對於較鹹的食物過於敏感(我傾向於專喝白開水)。

(13)I get panic attacks in the afternoon if I skip breakfast.

如果我不吃早餐，一到下午就會感到有點恐慌症似地。

(14)I am often moody, impatient, or anxious.

我經常鬱鬱寡歡、缺乏耐心、或焦慮不安。

(15)My memory and concentration are poor.

我的記憶力和專注力、集中力是很差的。

(16)Eating makes me calm.

若經常吃東西，會使我較能保持心靈的平靜。

(17)I get tired a few hours after eating.

每飯後數小時，我就會有厭倦感。

(18)I get night sweats.

我常有夜間盜汗現象。

(19)I am tired most of the time.

我大部分的時間都覺得人很累。

(20)I have extra weight around the middle (weight to hip ratio > 0.8; measure around the belly button and around the bony prominence at the front of the top of the hip).

我已擁有多餘的體重，在腰圍數值屬於中等－－重量(磅)/ 臀圍(吋)  比例> 0.8 ；(測量時要在肚臍周圍骨突出處上部，臀部髖骨頂處量)。

(21)My hair thins in the places I don’t want it to (my head) and it grows in the places it shouldn’t (my face, if I am a woman).

我的頭部該長頭髮的不長或變稀薄了，而不該長毛的地方卻長出毛來了(如女生臉部長鬍鬚等)。

(22)I have a family history of polycystic ovarian syndrome or am infertile.

我有家族性的多囊卵巢綜合症遺傳病史，或我本身有不孕症。

(23)I have a family history of high blood pressure.

我有家族性的高血壓遺傳病史。

(24)I have a family history of heart disease.

我有家族性的心臟病遺傳病史。

(25)I have a family history of type 2 diabetes (what used to be known as adultonset diabetes).

我有家族性的糖尿病2型遺傳病史(非依賴型的糖尿病人，即還不用打胰島素的糖尿病人)。

(26)I have chronic fungal infections (jock itch, vaginal yeast infections, dry scaly patches on my skin).

我有慢性真菌感染症(如股癬、陰道酵母菌感染、或皮膚乾燥且有鱗片等)。

 

 

Scoring Key – Insulin

胰島素功能檢測——得分關鍵判斷

0–7. You may have mild insulin imbalance.

若有0-7項時，你可能有輕微的胰島素失衡症(血糖有點偏高)。

8-12. You may have a moderate insulin imbalance.

若有8-12項時，你可能有中度的胰島素失衡症(輕微糖尿病)。

13 and above. You may have a severe insulin imbalance.

13或更多項，你可能有一個嚴重的胰島素失衡症(重症糖尿病)。
 

 

預祝您身體健康!

若您檢測的結果，是8項以上，您就要來聽聽7月28日的演講:

【專題演講--醫生不願公開的糖尿病療法】

http://www.dharmasoc.org/?q=node/205 

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