B31Forest.gif (27539 bytes) 穢跡金剛法--

 修行的心得報告

                                                                                            劉爾賢 居士   2011.03.22

 

緣起

由於習氣毛病厚重，六根常隨處攀緣，尤其是上班環境同事常常瞋心隨緣發作，雖跟自己無關，就是做不到 ”莫見人非”。常常把別人的習氣往自己的心裡擺。也因此深覺痛苦。當時並未接觸佛法，而是接觸一般宮廟，當時宮廟師父告訴我：要視而不見、聽而不聞。也沒告訴我要怎麼做！智慧不足的我，當然是不知要怎麼做到與如何去做！無知的我就在宮廟裡開始了我的修行路（其實根本不算修行！）由於要開始打坐，我詢問了宮廟師姐如何盤腿，沒想到她竟然跟我說就隨便坐，背靠在沙發上、躺著坐也可以…我在想怎麼可能，於是我開始上網搜尋打坐的方法！因此接觸了法爾！

 

深入法爾網站

我就在別人靈動、歌聲和自言自語中依照七支坐的方法開始了我的打坐，就這樣持續了一段時間… 還好諸佛菩蕯保佑我並沒有被迷失，由於每次靜坐過後，都會誦一部金剛經，所以接觸法爾網站後，就從經典選讀的「如何利用金剛經修行」開始看起，看了之後覺得非常契合，完全就是我要找的答案！自然也非常明白，師父是實修實証者，而且可以把經典講解的這麼精闢，真是讓我佩服的五體投地。修行應當是這樣修行才是！！

 

加入法爾

終於法爾台中班開初級打坐班，雖然是接觸法爾網站一段時間，對於法爾是個宣揚正法的道場也深信不疑，但是由於習氣使然，不喜歡改變現狀，後來是瀏覽印度之旅看到師父的照片才真正下定決心，所以真正去報名參加已經是第六堂課了！

 

佛、菩薩的安排

後來因緣和合媽媽生病開刀，兒子住院，後來連重要的灌頂都沒法參加…，這過程中好幾次的障礙、逆境都靠阿香師姐的協助與鼓勵還有師父、法爾的師兄、師姐才渡過的。還有師父網路的文章，不管是經典選讀、還是印度朝聖、問題小參等…讓我有充份的故事題材、與正知見，來對我生病的母親來洗腦（哈！）增加她對佛、菩蕯的信心！在此對大家表達由衷的感謝之意！這一切可能是佛、菩薩的安排…，也造就了我後來參與了后里班的灌頂、共修！學佛路媽媽的支持、爸爸的不反對！！

 

皈依佛、法、僧

在依止師父皈依佛陀後，不知怎麼的，只要不打坐，就覺得心裡很愧疚哩！

在痛到最高點後下坐，常會覺得自己很莫名其妙…，為什麼要這麼辛苦，又沒人逼你…，也許是師父在背地裡鞭策呢！！

 

 

附帶註記

有緣參加這次穢跡金剛灌頂法會，真是非常的高興…，不僅可以見見久未碰面的師兄、姐最重要的是可以親近師父，向尊貴的師父頂禮！法會同時也非常的殊勝，尤其是師父在幫我甘露灌頂時，突然間對佛、菩蕯與師父的慈悲湧現了無限的感恩之心，不禁潸然淚下，還好師父說的提起正念，讓我不致於太過哭哭啼啼…，就是這樣太凡夫情見，每次情緒都太over了。要改！！

在灌頂法會同時也顯現出師父的功力，每個接受灌頂的師兄、姐狀況不一，師父持咒時而快、時而慢、有時在頂上寫梵字，或是用金剛杵左敲敲、右敲敲…，或幾句該注意的話…，每個人可都是不一樣呢！當然我也是有被寫梵字才知道！想必都有特別的用意的！！

修穢跡金剛法感覺氣機比較旺盛，感覺氣會直沖頭頂。結了一段時間了的懺悔手印手都沒有感覺(不痛、不麻)，穢跡金剛手印一結，馬上讓我覺得手指脹脹的、有點痛感但還堪忍！(修懺悔印也開始有熱熱的感覺了！)但有時到下座前又會完全沒了感覺（通常雙盤一個小時）！請問師父，我這種狀況是不是本身氣太弱造成的呢？(註：修正規打坐法就是這樣子的，未完全打開色身前，只會於上坐修法時才有氣機，下坐後也退卻，不然有人定力、智慧還不具足者，會造成心靈上的困擾。像世尊的定力與智慧是要成佛的，所以可以把氣機逼入腦筋深深處，還能不必改變跏趺坐姿勢，所以才真的完全悟知無始來的每一生輪迴現象，這是非常人所能做到的。所以您目前只有慢慢增長打坐修法時間與次數，這樣就可以使色身自然通達，然後能慢慢打通穴絡，建立真氣依脈絡走動，如此就可以在下坐時，也可以保有氣機來使心住定中。)

 

后里班共修心得報告

 1.      背咒語

先邊聽CD邊看讀本，可先用注音註解讀音幫助對咒語的記憶。聽熟旋律，若可以最好能邊看讀本 邊聽邊一起唱誦，若到可以邊聽邊跟著唱時，就可以開始背了，首先先自己看著讀本唱誦，發現哪個地方唱不出來，就放CD 來聽……，把唱不出來的地方記住旋律，直到整首咒語完結。

接下來，開始默唱，忘詞的部份再看咒語，接下來………就背起來囉!YA!

這時也還要常邊聽邊唱誦增強記憶，直到……心念心聞…加油!!(註：不提起念頭要念咒語，它自然就會在心裡出現持咒聲，這就是所謂心念心聞。) 

2.      盤腿前加行

盤腿前的動功，個人首推南傳坐法鬆腳筋(有意外的效果唷!)，接下來做扇腿(至少500下)，做扇腿後可再用南傳坐法作緩和，任一動功作完皆可再用南傳坐法緩和。其他動功…。(註：所謂扇腿是將兩腳底併合，雙手抓住兩腳尖處，然後左右兩腿的膝蓋作上下擺動，樣子就像蝴蝶兩翼上下擺動著，這就是在扇腿。) 

3.      腿痛時硬撐的方法

座上的時間長短最好能一開始先設定一個時間目標(量力而為，但也要有挑戰性)，時間不到絕不放腿，腳痛到不行時…只有二字……硬撐…，此時可默背咒語或心經，且睜開眼睛找一個目標。(例如：修法時蓋手巾上的「法爾禪修中心、電話號碼、冒號」等)此時眼睛專注用力的看著其中一個字(眼的注意力要定在字上，耳根要在咒上，忘記雙腳)，雙腳盡量記得放鬆，口中出聲持咒，念咒一次完再換下個字(此時注意吸氣仍要用鼻子，吸完要閉一下再持咒)，直到按照順序輪完所有的字(當然過程中一定不會那麼順利，腳又會痛到縮起來，此時要深吸一口氣，再次把雙腳放鬆)慢慢的學習不在意腳、或者其他任何酸、痛點的狀況。練習幾次後，就會知道輪幾個字要幾分鐘，很痛時就勉勵自己還剩幾個字就成功了。成功幾次後就有信心囉！到後來會發現輪的字變少了，也就是痛的時間變短了，此時就可以再延長打坐時間了。 

4.      手印

手不時想到就要結連環扣(二、三連環扣，能結三連環扣最好)，睡覺、走路或者任何不需用到手時都能儘量結連環扣，在沒修法時，打坐也可結，讓手指頭可較柔軟，結手印就不會痛。 

5.      修法時手印的高度

在一開始修法時，把手印舉在臉的正前方的位置，且堅持一定要一個小時後才能放下，剛開始肩膀連接手臂的地方真的非常非常的酸…，此時當然也是二字……硬撐，通常都是撐到全身冒汗，但還是要撐下去，剛開始手臂會酸到晚上睡不著，後來發現在修法完後做捉手功可減輕酸痛，再外加睡覺時把「磁聖」掛在酸處，睡覺就沒問題了。在經過一段時間的天天用功(剛開始都比較精進)，突然就覺得手臂已經不會酸了，且在做捉手功時會覺得手特別的有氣感，我想是有點氣通了吧! 

6.      心的層面

a.       提振破色身束縛的精進、勇猛心

Δ  共修不缺席

　　共修最辛苦的就是美華師姐，一心一意只為了讓我們從打坐中獲得法益，每次苦口婆心的教我們要做個乖學生（共修最怕師姐問到這個問題：天天打坐）雖然一星期坐五天左右，但是每次師姐在問這個問題時，是二分法：１•有天天打坐；２．沒有天天打坐，也由此可察覺師姐的嚴格（師姐！！休息兩天行不行！！哈！）難怪某師姐跟我說：美華師姐很嚴格喔！！（為保護當事人，姓名不公開！哈！）在共修時也讓我們嘗試各種功法，讓我們真的獲益良多！所以師兄、師姐們要把握共修的機會啊！

 Δ  平時多上法爾網站看看師兄、師姐的文章尤其是 我的這一班 之 心中心法 報告，看了之後有的覺得很感動，師兄、師姐們這麼精進，有的覺得很有趣、有的覺得心有戚戚焉，反正看了之後五味雜陳啦！大家也都是這麼熬過來的，別人都可以耐得住，自己怎麼不行？而且修心中心法的辛苦度肯定是比自己還高出幾百倍哩!每每看了別人的報告之後，都會覺得整個人就充滿了鬥志喔！當然還有師父慈悲、精闢的註解，也有讓人恍然大悟的領略！！ 

Δ　隨時憶念著父母親的恩惠

　　師父提及助念的重要！父母親生我們，又從小把我們拉拔長大，恩情之大……在此不贅述。有一天父母親要往生時，自己也當要盡一份心力，若自己定力不足，如何在需要的那一刻發揮功用呢！ 

Δ　將與自己相應或能激勵自己的句子貼在常看到的地方隨時提醒

例如：普賢菩薩警眾偈「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂，大眾當勤精進，如救頭燃，但念無常，慎勿放逸。」

或是看著師父的法相，會覺得師父好像慈祥的笑著說：「怎麼啦！爾賢！要好好用功啊！」　

b.  　斷心的習氣、毛病

Δ　師姐也常說：「我們練習打坐，任何法門…，無非是治心的方法而已！」所以我們修行最重要的是控制這個心，平時日常生活都要隨時觀照自心，不要放任自己的六根到處攀緣，尤其是師父說的：「不要講一些廢話！」所以上班時，同事間閒話家常，聊八卦、跟自己無關的事儘量不要加入討論，就把耳機聲音開大一點當作沒聽到！ 

Δ　由於心的污垢、習氣還很厚重，也因心地不夠柔軟之故，所以想做到視而不見、聽而不聞、嗅而不覺、舔而不知酸甜苦辣、觸而不知軟硬堅實─真的很困難，只能儘量做到把嘴巴閉起來（但不是每次做得到！），但心裡的OS 還是會一直不聽使喚地不斷的冒出……，這時候就要使出師父教的方法：責罵、軟語安慰、提起正念等…（仍在努力學習中…超難的…。） 

Δ　對於日常生活上發生的事情，以佛法而言，沒什麼合理、不合理、對或錯的觀念，只有因果關係，所以儘量不要與人結怨，別人的一言一行是習氣、業力使然，要以平等心對待。要心平氣和，不起心動念去相應。（要盡量做到！） 

Δ　可從法爾網站的經典選讀　之　如何利用金剛經來修行　下手，內容非常的重要，也對於修心非常的有助益。在看的時候，如果有看到要隨時提醒自己或重要的觀念、內容，我會把他另外貼在一個WORD檔，不定時打開來看，提醒自己。（因為內容太多，可能短時間沒法再重看一次） 

以上是爾賢之粗淺的個人心得與淺見，請師父開示！！阿彌陀佛！！

 

(註：好久沒有人寫心得了，看到您寫的心得，更覺得如獲至寶，尤其來自后里班的同學，真是難能可貴，可以再給網友與同學好好分享一下。修法中的困境，每個人都可依自己悟出來的方法去克服困難，原則是一，卻可以化千萬億之法。對於您的建議方面，我要說的是：您的習氣在於情重，所以易動感情，要多穩固自己的心性，不要讓它亂動；平時覺知有妄心起，就要知道攝受回來，也就是「提起正念」，用能「覺知」的真心來把妄心止住。這樣要一直做到心有點沉得住氣，已不再隨境緣起伏，這樣定力自然就開顯出來了。如此做到以後，要在適當的時機，才能把此消沉的心救活起來，也就是在「心大死一番」後，再給自己一把「活人劍」，救活自己的消沉的心，這時間要多久？依個人的因緣而定。如此之後，您的智慧就會開顯出來，同時自心亦不隨世間事而亂轉動，住這樣的境界，就是有所言說，也是為利益眾生而說，否則亦能安於恬靜默默無語中。如此於言說中、行動間，亦要依循戒儀而行，永不違背戒律而行，此意是說：開始時依戒而修，最後的也是與開始沒兩樣，持戒而行菩薩道，如此才不會淪墜。) 

[ 穢跡金剛法 ] [ 首 頁 ]