斷食經驗談
(7-2)
2009之斷食車拼美食(2-2)
優婆夷戒子 心照
2009之斷食車拼美食(2-2)
優婆夷戒子 心照
四、第三波之復食拼搏
第01天：1月15日（四）
復食首日，上樓稟報與感謝諸佛菩薩，也小小回向一番。原本以為復食等於出獄了，怎料只是「假釋」而已！因為吃東西變成了一種考驗，幾乎都難以下嚥。首先是鮮乳第一口還挺好喝的，但是沒多久胃就不舒服，一邊反胃一邊跑廁所拉了點稀便。再來，鳳梨也酸甜好吃，但吃到第三片就刮傷嘴唇、嘴巴與食道，吃得我一把鼻涕一把眼淚、咳聲嘆氣，舌頭泛紅、刺痛、出血絲，彷彿邊吃邊冒火焰，這時才得以領悟「餓鬼道」眾生是何感受啦！噴氫氧液於口腔，效用不大。乾脆長痛不如短痛，把鳳梨片大口含入慢慢咬，就能吃得俐落多了。比較好玩的是竟不知該如何咀嚼，原來是牙齒很久沒用了！午餐吃粥水配醬瓜與酸梅，但酸梅竟也刺痛得令人噴淚，且喝水時連口腔也感到刺痛，好慘。
復食階段已不太願意去看菜色，免得心慌意亂。中午右上方嘴唇忽然整個瘀腫，像要起泡疹，連忙吃維他命B12、B6等，又消下去了，老師叫我可以喝五號茶包，趕緊照辦囉。晚間把鳳梨片打成泥汁，但喝時仍會刮嘴。吃晚餐時，老師說我：「吃了粥以後臉有血色，血氣有比較通暢了。」我請教老師：「可是還是覺得很冷耶？」老師回答：「要吃蛋白質才有熱能，所以目前還會覺得冷，自己要注意保暖。」我追問：「好像感冒半年了，都沒完全好耶？」老師說：「那就可能是慢性鼻炎了，要小心！」阿欣師姐也在一旁問：「為什麼她斷食會口臭？我那時都沒有，整個嘴巴都是甜的。」老師說：「那是在排毒！妳那次已經是第二回了，不一樣；妳第一次也是整個人軟趴趴的，都躲在寮房不出來。」原來老師的記性都這麼好呀。今天的力氣還可以，尚拎得住一點重物。
第02天：1月16日（五）
早晨打坐半小時極為輕鬆，早餐照樣是喝粥水配醬瓜，但食量很小，且因喉嚨頂部黏膜也有受損，無法大口大量喝下，都淺嚐輒止。也不敢再吃鳳梨。現在味覺好像被改變了，居然連喝維生素的泡錠都嫌太甜、反胃。下樓拿掛號信，回來時上到二樓時居然喘到須停步個幾秒，果然心臟無力？下午四點多打坐至五點多睡著了，但雙盤有超過一個小時。感覺上斷食後雙盤比較得力，且如果心定得住，應該可以坐得更久，不過氣在要通不通的瞬間最難熬，熬過了就海闊天空啦！當家阿嬤帶來荷蘭貴族手工蛋糕，又叫了瑞士奇咖啡，還搭配由晶潤鮮紅的紅豆熬成之甜湯，這款下午茶十分豪華，可惜又與我無緣。晚餐時跟老師報告日間的身心狀況，老師指示餐後要喝醋鈣配鈣鎂鋅泡錠，而且還說我再來就可以吃稀粥了，好棒！夜間幫忙端香爐上樓清洗，發現爬樓梯依然沒有力氣，原來是今日根本不算有吃東西嘛。
第03天：1月17日（六）
補行上班上課日，所以道場停課。起床時髖部發疼，因為綁帶整夜沒有鬆脫。口內略苦，下嘴唇也有點破皮，表示火氣太大？又因身體與胃口有比較復原了，突然覺得粥水配醬瓜，還算是種好吃的食物呢。早上打坐雙盤半小時，又趕著下座工作了。午餐由阿玲師姐掌廚，菜色有粉絲炒四季豆木耳、高麗菜拌炒豆腐乳、珍珠茶鵝、米豆炒菱角青豆、玉米素丸子菱角湯，看來都清爽不油膩，我在旁邊跟著學，希望自己有朝一日也能成為香積組的一員大將，呵呵！中午吃了一些稀飯粒，比較有飽足感，餐後還喝了維他命C液加氫氧。且由於明天有正式法會，所以下午我也上樓幫忙排桌子與蒲團，發現每個動作做完都要停一下，方有力氣做下個動作，然後在電腦前工作時也會一直昏睡過去，看來元氣尚未恢復，所以晚間遵照老師指導，把葡萄去皮去籽，摻水用攪拌器壓榨後煮開來喝其汁，體內果真立刻有氣在跑了。
晚餐照樣是稀飯配醬瓜，但老師叫我要補充維生素B群與泛酸，以幫助吸收，此外也可以喝鮮奶，飲食以少量多餐為原則。老師還說我「已經變了一個人」，阿玲師姐聽了也點頭附和，真有趣。我提了另一個問題，老師回答：「看起來是菩薩不讓妳吃，所以之前讓妳胃口很不好、吃得不多，不然正常第一口就要覺得好吃才對。現在胃還會不舒服嗎？」我答曰：「到目前胃都還好，因為都不敢偷吃呀！」老師菀爾，評論云：「不敢偷吃表示妳定力夠。不像上次從桃園來斷食的那位，中途心慌意亂的，還什麼都想吃，復食第一餐連豆腐乳也嚐。」此外，老師也提醒我打電話給另一位師姐，多關心其現況。老師真的很慈悲，隨時都在留心學生們的狀況呢。
第04天：1月18日（日）
上午有「大悲水法會」與午供，下午老師講解《金剛經》。本日繼續復食，吃稀粥。因為昨天有用維他命E擦鼻翼，所以脫皮紅腫的現象已經改善。法會時，誦前面咒語時尚無不適，到誦＜大悲咒＞時又快不行了，一直感覺躁，左右肩胛骨與腋下周圍各有一些很痛的點，似乎是氣卡住了，故中間有時唱不太出來，到了午供就好一些，可能因為心誠、願大，又在法會末尾喝下大悲水，故感覺業障亦消了不少。中午老師亦說我講話比較有力氣了，不像前幾天都沒力沒力。午餐別人大吃大喝，我只能吃鳳梨及稀飯配醬瓜，還不忘補充一些維他命。有師姐問我一些斷食的問題，又說我變瘦好多，甚至看得見臉部側邊的稜線了。出坡時力氣還滿夠的，所以跟阿淑師姐一起擦寮房。晚間弄了鮮奶與熱粥配醬瓜來當藥石。老師下班前則對著我說：「早點休息，妳還沒完全恢復！」
第05天：1月19日（一）
沒睡好，凌晨爬起來上廁所，喝水之後胃不舒服，可能因為喝到的是涼的水。早餐照樣吃稀飯配醬瓜當復食餐，日間用棍子按摩，背部業氣才化開一些。午餐時大家問我可否正常進食，我也不曉得，所以請示老師，沒想到果真已可吃桌上一些青菜、素香腸、四神湯與水果了，好開心！但也認真咬很多下，咀嚼到稀爛為止才吞下肚，免得還很脆弱的胃要舉牌抗議。下午喝了幾口當家阿嬤細心沖泡的好茶，味道甘醇，可是胃有點起煩惱，我只好踩煞車。且今日道場出入者與來電者不少，尤其有位跑遍各處名山仍心慌意亂的老學員來訪，令還沒練就金剛身與金剛心的我，又快倒地不支矣，故晚間九點就爬去睡了。
復食至今日，心態上最大的改變就是，不再自己貪圖口腹之慾，而是立志要成為像羅媽媽、陳媽媽、阿蓉師姐、阿敏師姐那樣的好廚師，所以我除了常抽空研究一些食譜與師兄姐們的烹調成品外，也想把握各種機會，多多下廚學做菜，此目的有二：一方面以後可在香積組幫忙，且於任何出家道場都可派得上用場；二方面也是希望返鄉時能料理給家大人吃，讓他們戀上素食的美味！而這也是老師好久以前對我的勉勵。希望真能身體力行、如願以償囉。
五、綜合論述
有好多師兄姐從未斷食過或長達兩週，故既想試試看又害怕挺不住，每次遇到我就會追問箇中情況與滋味，這裡乾脆完整報導，獨家揭祕一番。不過這也只是我自己的狀況與體驗，未必每個人都會如此，所以還請讀者們斷食前自行鑒查與評估囉。
（一）心路歷程
由於連續十四天沒進食，身心容易產生質變，除了要對抗美食的誘惑與嗜吃的欲望，還要顧慮可能體力透支或靈力現起，結束時更要小心翼翼地復食，所以全程大意不得。我一有特殊狀況，都會請示老師並記錄下來。
心的轉折，最是耐人尋味。原先斷食的出發點只是想把爆肥的身材挽救回來，因為前陣子從印度回台後，暴飲暴食得太厲害了，除了朵頤午間饗宴外，還吃盡來自四面八方的點心，且每次晚餐吃到最後，羅媽媽都叫我把剩的菜吃完，有時還吃吃宵夜，或外出打獵祭五臟廟，如此毫無節制，乃使身形走樣，氣也不太通暢，所以一看見元旦有連假，道場停課，應無太多人出入，加上阿滿師姐不用上班，可以來住宿三晚，彼此有伴，便決心短期斷食，所以一開始並未曉得要長期抗戰，心情較為輕鬆。
在這前四天裡等於只有牛刀小試，要面對身體產生的飢餓感，對我來講並不難，因為之前就有經驗了，難只難在有太多美食誘惑，和天氣比較寒冷，以及碰上生理期會較為虛弱而已。但再來被開玩笑說應該要繼續斷至滿七天，心底的警鐘就開始響個不停，不過老師卻鼓勵說：「反正多一點新的體會也不錯」，我就只好認命再拖到第七天，這時就有點沉重了，又像是煮熟的鴨子被飛掉一樣失落。
至第七天時，居然又被問要否繼續，這下可真的不好玩了，一旦承諾，就又是整整七天，不但卡到尾牙聚餐無福消受，連體力與心力能否持久抗戰，也是個問題，所以當天上午在佛堂打坐時，我就靜下心來反省：「到底有無本事與意願啊？」發現自己真的是百般不願意，但怪的是，有股力量一直敦促我繼續，咦？莫非有什麼深意嗎？再想一想，才發現，祂們是要考驗我的毅力啦！換言之，如果這一關能順利闖過，未來臨事就較能應付自如了。原來如此，猶豫半天終於咬著牙允諾再撐下去啦，也把目標訂在「斷貪」一事上。
正式進入第二週，就非常人所能忍受的了！氣脈不通、飢寒交迫，心事誰人知？又餓又冷到了極點，有時真不知自己所為何來？這時好在旁邊總有義工師兄、師姐一直加油打氣，又幫我承擔很多雜務，以及老師隨時指導與勉勵，不然心情真的很沮喪、時間真的很難捱啊。作息方面我比較正常了，都乖乖地早睡早起，並定時上佛堂打坐，雖然還沒開始修老師所傳的法，但是雙盤氣旺時也同樣能化解一些因人多而帶來的障礙。惟獨對於痛覺更敏感，所以這回內臟與腿部常常抽痛到令我臉部扭曲、渾身無力，甚至會痛到昏睡過去，所以在座上「磨刀」的時間就變得蠻長的。
來到快結束之階段時，心情就更複雜了，先是第十天時曾因旁人之勸說而動念想提早復食，然後第十二天時我性格裡的脆弱面整個發作，接著第十三天時湧現漫天捲地的疲累與無力，第十四天則只希望時間趕快消逝。中間老師居然還開玩笑問我要不要再斷下去，嘿，我就算有能力也沒勇氣了吧？更何況當時全心只想著要趕快復食哩，怎麼可能同意！不過阿欣師姐卻說她想要試試四十九天那種，這就讓我佩服得五體投地囉。不過我可以自豪地說，真的已不像斷食前那麼飢不擇食了啦。
最後之復食階段，每餐吃的都一模一樣，持續近五天，對於貪戀美食的人而言，也是種嚴苛的挑戰。我是以認命的心態在吃，所以還不至於抓狂啦。且中途若胃口被打開，更容易動念想吃各類食品，不過此際仍須「戒急用忍」，免得腸胃受不了。直到正常用餐，還要小心以「少量多餐」為原則，不能猴急，也不能超量。所以我這回幾乎是磨了將近二十天的耐性在斷食與復食上，希望心性更趨成熟穩重囉。
（二）注意事項
A．初期排便：
為了不要讓「宿便」成為毒素殘留體內，斷食之初必須先行排便。我好像已預知自己須斷很多天，所以服用的是「完整強效版」──軟便劑、瀉鹽（用水溶解後服用），阿滿師姐的則是「美麗溫和版」──三黃瀉心湯（粉狀，若干匙和水吞服）。
這兩天上網查了資料，發現有關瀉鹽的資訊是這樣：「口服硫酸鎂有良好的導瀉功能，因此硫酸鎂又叫瀉鹽。口服硫酸鎂水溶液到達腸腔後，具有一定滲透壓，使腸內水分不被腸壁吸收。腸內保有大量水分，能機械地刺激腸的蠕動而排便。因此硫酸鎂可用於治療便秘、腸內異常發酵。」但該文也提到：「導瀉時，如服用大量濃度過高的溶液，可能自組織中吸取大量水分而導致脫水。經期婦女禁用本品導瀉。」嘿，所以喝這種東西之後，必須多補充水份，且上文末尾那一句好像是講給我聽的，不過已經來不及了，哈。
而三黃瀉心湯，典出《金匱要略》，文曰：「黃連瀉心清胃，燥濕解毒，輔以黃芩瀉肺，燥濕解毒；大黃瀉火通腑解毒，引火下行，諸藥合用，共奏清熱解毒，燥濕泄熱之功效。辨證：諸出血、上衝顏面潮紅、便秘、煩躁、高血壓。」可見三黃乃「黃連、黃芩、大黃」，此方功能為瀉火解毒，清化濕熱，「主治一切實火熱甚，迫血妄行，面紅目赤，吐血衄血，煩躁便秘，神昏發狂口舌生瘡，丹毒癰腫，下利膿血等」。運用在斷食方面，等於是幫助解毒與排便。所以這兩類到底該用哪一種為佳，要看個人體質與實際需要囉。
B．攝取養分：
斷食不僅能讓胃與整個消化系統好好休息，據說還能消除體脂肪，排除化學殘留物及毒素，利於循環系統的通暢無阻。所以最嚴格的一種等於是要禁食或空腹，僅能喝溫開水而已。但因我的體質不夠優，又碰上生理期，所以老師依慣例要我適度補充維生素與一些湯藥。
道場有一種維生素C的隨身包泡劑，分草苺與橘子兩種口味，裡面含糖六克，可以增加熱能、補充活力。我起先幾天有沖溫開水來喝，但是到了第二週發現胃太脆弱，一碰到糖份就發疼，資料上有記載：「糖分為酸性物質，若空腹食用含糖量很高的物質，會刺激胃黏膜，易導致胃痛、胃脹。」所以便沒怎麼喝它了。
此外，嘴唇表面破皮與凍傷，乃缺乏維生素B與天氣較乾冷所致，所以塗抹了含維生素E的護唇膏，也服用了一兩次多款維生素B。且雖然長時間在電腦前工作，需要哈立巴（維生素A、D）來照顧眼睛，但因其為脂溶性，我又沒吃啥東西輔助它發揮效能，所以從頭至尾沒有攝取，眼睛當然就更容易酸澀了，這是比較傷腦筋的地方。
過程中有好幾次心跳加速，所以老師叮嚀我喝醋鈣，摻溫水後分成多次喝下。所謂的醋鈣，是以高濃度約4~5%的釀造醋浸泡蛋殼，經加溫滅菌後而製成的健康食療醋品。醋中蛋殼的礦物質含有鈣、鎂、磷及微量礦物質，可改善生化作用；而醋可強肝，促進cortisol轉化為cortisone。故據說其可治疑難雜症，所以雖然氣味難聞、腥得讓我反胃，但還是勉為其難乖乖喝它囉。
至第十天中午，老師看我一副懨懨無力的樣子，就叫我喝蔘片泡熱水，以補充元氣，但是我有輕微感冒與上火，所以阿玲師姐給我的蔘片並不多。《神農本草經》中記載：「人蔘補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目、開心、益智、久服輕身延年」。網路上對人蔘服用的注意事項為：「假設有感冒、失眠、氣喘、高血壓等症狀，務必先就醫，待身體復原之後才服用人蔘。此外維他命C、單寧酸會妨礙人蔘的吸收，因此飲用人蔘時最好不要喝茶，也要避免與檸檬汁等高維他命C含量的飲料共服。」喝完蔘片湯後，確實比較有力氣了。
C．女性生理問題：
大家一知道我斷食還碰上生理期，紛紛表示同情或不解，甚至勸我乾脆不要斷食。都怪我大意，沒料準本月它會來得比較早，但既來之則安之，反正剛好練身又練心，老師也說這樣的經驗別人比較少碰上，如果有所體會還可以寫入報告，所以我就當它是一種附贈的禮物囉。
初期喝五號茶包時，都不忘添加黑糖，因它能幫助紓緩生理期不適，且「如果從中醫養生的角度來看，黑糖對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是經痛的人。中醫眼裡的黑糖是溫補食物，有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效，可讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經。」但後期因胃一碰甜的就發疼，所以就沒敢再添黑糖了。
經期過後，手邊剛好有赴印度前買的四物湯隨身茶包，於是向老師請教可否服用，老師說可以試試看，不要胃痛就好，所以我就一天喝一次，連續兩天。最近看到資料上對四物湯的描述是這樣的：「一般來說，如果是單純要生理期後調理身體的話，通常是經期乾淨之後，服用七至十天就可以；如果有其他症狀，如貧血、疲倦，則需搭配體質及生理週期來進一步提前調理。」畢竟是純液體，所以斷食者喝剛好，且喝了也沒覺得胃有異狀，甚至因為得熱熱的喝，還帶有一種進補的況味呢，但我只喝兩天，所以無法估計長期喝會怎樣。
其餘要注意的，第一是清潔衛生上的問題，所以我生理期仍天天洗澡，洗髮則隔較多天。師姐們有提醒我不要洗到太熱或太冷的水，且一洗完頭就要趕緊用吹風機吹乾，若是天氣較冷，也無須天天洗澡，免得容易傷風感冒。第二，因為常手腳冰冷與氣虛，故夜間睡眠時，曾用了暖暖包敷在腹部，讓它血氣循環好一些，萬一真的不行時，也趕緊用磁能環貼腹，或作磁能寶日間操。記得老師以往還曾建議，可用小磁片貼穴位，包括：「左右內關、膻中、氣海、關元、崑崙、左右三陰交、左右卵巢處」，共計要貼十多處，這次倒是忘了做。
D．上火或感冒：
斷食因為空腹太久，容易心火上升，於是老師提醒我要喝五號茶包，它是道場專有的中草藥茶包，功效為「清涼解毒與降火」，去印度期間，也是靠它醫好各種感冒雜症，老師更屢屢對大家盛讚它的奇效。不過又怕藥性太冷，所以師姐們都會幫我加入拍碎的薑片。薑的功能為：「升陽祛寒，理氣扶正，使人陽氣上升、寒氣消除，氣血旺盛，身體康復。增強抗寒、抗風能力，提高機體免疫力，且作用迅速，立竿見影。」但是又怕薑太辣口或刺激傷胃，所以份量上也會小心斟酌。
且一開始老師說要讓我嚐點甜頭，故前幾次師姐們都在五號茶包中加入黑糖，另一次則是加入楓糖漿。楓糖漿中主要的糖分是蔗糖，顏色較深的楓糖漿亦含有少量的果糖及葡萄糖，此外楓糖漿中還含有「鈣、鉀、錳、鎂、磷等礦物質，以及微量的維他命B群、葉酸及合成蛋白質所需的氨基酸」，所以嚐起來滋味比較複雜。但黑糖喝多了有點不舒服，這幾天上網查閱資料，才發現有中醫師指出：「口乾舌燥、食慾不佳、容易生痰者，要少碰黑糖，糖吃多了容易助濕生痰。」果然身體是會忠實反映各種現象的。
中途由於斷食時間較久，又碰上寒流來襲與因緣複雜，所以抵抗力低下時不小心著涼、感冒了！出現喉嚨乾癢、鼻塞、流鼻水、頭痛、肩頸痠硬的癥狀，老師立即指示要服用感冒靈，（外觀為綠色膠囊，一次需吞服兩顆）。雖然其號稱不傷胃，但當時肚子認定它是外來異議份子，所以彼此並未和諧相處，直到我多吞溫水又默念佛號，它們才成為一家人，沒再搞撕扯分裂，當然症狀也減輕不少。此外，有時也會飲用氫氧稀釋液，加上老師亦叫我多休息，好好調養，所以病情並沒有惡化。
補充說明，氫氧這類產物，是美國氫彈之父艾瓦雷特•史多雷•拉法葉博士，晚年為了贖罪所開發出的生物科技產品，能補充細胞氧離子與79種微量礦物質，商品名稱是細胞食物（cell food），我這次都是弄五至十滴泡於水中稀釋並分成多次來喝。
E．輔助功法：
斷食期間血糖甚低，容易手腳冰冷、心跳加速、頭暈眼花，會從口中與體表發出臭味，也不能做劇烈運動，但若氣旺，又容易精神亢奮，不好入眠，所以需要一些補助功法，以消除疲勞，並幫助氣能運行在正確的經絡中。
我曾用的方式是拜佛，與應用老師在《佛門禪修與色身功用行》一書中所演示的種種動功。老師對我則特別強調要作寶瓶氣。我自己也會認真進行「上不下一法師的自我推拿治療法」，這套療法是由吳師兄引介進道場的，詳細說明可參見http://www.dharmazen.org/X1Chinese/D32Health/H731.htm，我都暱稱它為「棍子功」，吳師兄一開始也特地磨製了一支七十多公分長的棍子給我，實在感恩他！我很認真看了光碟好多遍，又擁有這樣的好工具，按摩起來可就如虎添翼囉。我最喜歡的是用棍子搓揉肩背與釘壓足掌穴位，會有一種說不出來的舒暢喲。
另外由於等同「閉關修行」，所以這兩週內從未出過法爾的大門，創下自己的新紀錄啦，既然我不想外出運動，於是便選擇天天打坐（雙盤）與不定期繞佛，發現都能幫助氣血順利運轉，引動丹田契機。若午睡時還加上用健康綁帶綑緊雙腳，與偶爾用用磁系列產品（磁能寶、磁能環、磁聖、磁片、磁腰帶），那麼體內就彷彿有個泵浦，源源不絕地將氣打上來啦，真妙！但是此等有為法仍是無常，可能過個幾天又整個被塞住了，所以我也不太想去掛心就是了。
但有個收穫就是，在阿玲師姐的指導下，終於比較看得懂銅人身上那堆啥米「正經十二脈」或「奇經八脈」間之關聯了；亦對於自己時而不通、時而疏通的經絡，以及到底氣卡在何處、要如何推化開來，心底也比較有個譜了。
F．心理問題：
斷食除了會引發宿疾之外，還可能出現諸多妄念，內在的習氣毛病也會汩汩冒出，現起貪嗔癡三毒，有時除了心容易亂之外，甚至會引發靈通力。
過程之間要忍受種種身心上的挑戰，本來就非易事，如果環境更嚴苛、人事更紛雜，撐得過去的人就更少了，所以我很佩服那些既斷食還要一邊上班的師兄姐。這次因為受到很多人照顧與指導，所以並沒有出現太困難的局面，我只須專心對付習氣就可以了。當然起起伏伏的妄念已多到數不清，尤其第十二天發作時，各類令人沮喪或詫異的想法前仆後繼地逼來，甚至冒出想搭夜車返鄉回家的念頭，但好在有著前人的經驗供為借鏡，知道這些念頭都是虛妄不實、不能當真的，所以總算安全過關，當然更要謝謝大護法阿玲師姐總在一旁看顧守護！
而根本三毒方面，則是貪心重於瞋心，當然絕非沒有瞋心，而是說貪心太過龐大與刺眼，成了我的頭號砍殺對象，舉例來說，在尾牙聚餐那天，下午就看到自己的心蠢蠢欲動，對於別人可以去「美食吃到飽」感到些許羨慕，也會嘀咕自己為何挑這種時候斷食，當然講起來這就是貪心在作祟！好在腦袋還清楚，可以不跟它起鬨，因此當傍晚漸漸人去樓空時，心都還安得住。更有趣的是，平常因為被老師指定要坐在桌邊看人用餐，雖然剛開始很不習慣或不太平衡，但是看久了居然也就沒啥感覺了，只知道是一群人在進食而已，好吃或不好吃已無關緊要，因為我光看兩眼就飽了，除非是太特殊的美食，才會在心湖上泛起一絲漣漪。
至此，與從前的太過嘴饞相比，多少有進步一些了，我總勉勵自己：斷食就是要斷貪，所以全副的炮火都是瞄準在這個目標上。有一位陳醫師曾說：「一個人如果可以克制自己的欲望，美食在前，卻完全不為所動，克制自己只喝水，不受饑餓感的影響，為了一個崇高的理想，定睛未來，忍受飢餓或虛弱，這整個過程，就是一個自我提升的歷程。……總之，斷食除了可以排身體的毒之外，也可以排心理的毒。」最近才看見這段話，頗得我心，亦可為本文註腳。另外，怯懦膽小也一直是個棘手的問題，目前還不太扭轉得過來，要再加油了。
至於引發靈通力方面，並無可述之處，因為有佛菩薩監督中，故沒什麼怪力亂神的現象產生。比較可以談的是，又再次直勾勾地看到人的心裡去。不管對方的想法再怎樣遮掩，或者表裡不一、人前人後兩個樣，大概都還是會被我看穿；面對旁人在聊天時，亦能明顯察覺其未說出口的話語及心意！故我有時對於心口不一及擅長包飾己非的人，會有點不耐煩，或者想敬而遠之，選擇閃避、不與其打交道。這種感覺頗令我傷腦筋的，因為竟然越修越退步了。所以到了後期，我記起要放空，試著平等平等、不即不離，不要加入個人見解、評論，總算又好些了。
斷食是真槍實彈的戰鬥，所做、所思，都逃不過自己的真心法眼，如果平常習氣毛病太重，這時一定會被修理得東倒西歪、原形畢露，讓人看笑話。所以，想知道自己的修為到底有無臻至一定水準者，來一趟斷食，答案就會揭曉了。
G．復食階段：
因為長期欠缺營養素，體質又不良，所以這時身體已出現一些不健康的癥狀。包括：嘴角潮紅創傷、嘴唇龜裂發炎、鼻翼冒痘脫屑、眼睛乾澀、手部發麻無力、軀幹彎腰駝背等。所以復食後我陸續補充維生素C、B2、B12、B6、哈立巴、泛酸、菸鹼酸等，並按摩相關穴道，搓揉肩頸，免得上述那些情況加劇。
老師則特別叮嚀復食餐要留心的部份。一、鮮奶一定要全脂的，喝溫的，不要冰的或燙的。二、鳳梨在削切的過程中，務必不能碰到水及髒東西，所以最好是把砧板跟菜刀都用火烤乾、消毒，雙手也要戴上手套，不然吃的時候容易引起口腔黏膜破損。第一頓的鳳梨餐要吃四分之一顆（需沾鹽巴），一天當中要吃完一顆，分多次食用，咬得碎碎的才吞下去。三、粥水要喝有煮進營養成分的，而不是清清如水的，所以粥煮熟後還要先擱著，讓它沉澱好一會兒，米的營養有全面融入汁中，才撈起最上面那層稠稠的水來食用。喝粥水的時候，可以配醬瓜（道場選用的是愛×味壺底蔭瓜，玻璃罐裝，素食可食）與一顆梅乾。
我斷食兩週，復食首二日是真的都喝粥水而已，到了第三天，則開始吃含有米粒的稀飯，到了第五天，老師就說可以正常用餐了。不過此時就要很小心，食物宜避免太油、太鹹、太甜、辣味、刺激性的、不好消化的、很難咬碎的類型，更不可貪吃、過量而造成腫脹或發炎。總之，要對腸胃溫柔一點就對了！而且我是到更多天之後，才陸續正常排便，所以如果有人體質較燥熱，怕要這麼久才嗯嗯會造成便秘或痔瘡，那就要再研究看看需否服用什麼藥品了。
（三）總體成果
初期成果主要是腰圍瘦了一圈，身型從西洋梨變成漏斗狀。最明顯的是臉部削瘦、下巴變尖，可以看到清楚的稜線輪廓，且臉頰肌膚光潔潤澤、斑點顏色變淺。喉嚨下鎖骨的線條分明，肩膀脂肪層變薄。手臂也沒有什麼贅肉，不再有「蝴蝶袖」。手腕與手指變得比較纖細修長。臀部與腿部都明顯消風，線條看起來較為勻稱，也摸得出一些骨頭的形狀了。然後右足會不定時發熱，腳部骨頭也變軟似的，讓雙盤更為得力。可惜兩週中運動量還是太小，致使有些部位瘦得很少，例如在小腹與大腿那幾處囤積著大量脂肪的地方。
此外，一開始斷食時還是會很期待看看大家每餐都在吃些什麼，斷到後來，則是想像味道或看看擺盤就滿意了，沒料到我竟然對食物可以光用「看的」與「想的」就飽了，實在太詭異了，而且還會越看越飽咧，連只看食譜也是這樣，好好笑喔。接著發現胃口的喜好已有改變，開始想在復食後吃些較為天然、健康的食物，例如五穀飯、青蔬、瓜果、豆漿等，反而不是往昔最讓我嘴饞的那些鹽酥G、巧克力、零食、咖啡等，對了，以前咖啡是一天要喝三杯的，但這二十天中，根本沒碰過它，實在不可思議！到了復食階段，則是對於太油膩、太甜嘴、太刺激的食物，皆感覺無福消受囉。更妙的是，什麼東西不該吃，或什麼東西吃到該停止了，內心都會發出警訊，自己也比較肯聆聽與配合了。
也大概因我許久「不食人間煙火」，其他人便評論我是變得較有靈氣、較窈窕、較秀麗、較清澈，樣子跟斷食前判若兩人。好奇怪，我還是我啊，但是身心已產生質變卻是鐵錚錚的事實。尤其心理方面，如前所述，在「沾黏VS.放空」，及「自私PK.慈悲」的兩大課題上，另有更深層的體會，所以，無論旁人再怎麼譏嫌某人的長短是非，或者我再怎麼因別人之業氣而不舒服，都比較知道該如何面對了。也會遵照老師要求，多應緣去關懷或開導一些困在障礙中的人了。
六、結語
總之，我這台破破的人肉車子，能順利駛過「美食煎逼」、「飢寒交迫」、「堅忍復食」這三段里程，除了感謝佛菩薩的保佑與大家的支持外，也確實是個難忘的體驗啊，也可說，這次的體會是：一、斷食就是一種淨化，二、「身體會說話」。且當身心靈越淨化，內在所發出的話語就越容易被聽見與採納，思考與行為也會越趨正向，外境再如何横逆不順，也越能處之泰然。所以有興趣又條件夠的大德，若因緣具足又有善知識指導的話，真的不妨一試囉。阿彌陀佛！
（全文完）