避穀禪七心得報告(4) 優婆塞戒子 應傳卿
一、前言
這次(91/12/25~31)法爾禪修中心舉辦避穀禪七，原本工作上有一些重要的事情尚未完成，但還是想先報了名再說，禪七前兩天為了將手頭上的工作告一段落，晚上常常忙到凌晨，24號雖然做到半夜還有一件事沒完成，家中同修及兩個孩子又都"恰好"同時生病（記得上回要去受菩薩戒時，平常很少生病的他們也是"恰好"同時生病），雖然福德因緣不甚具足，但25號早上還是硬著頭皮及時報到參加了禪七，並於當天獲得 老師慈悲應允，下午請假回學校將手邊的要事趕完後再回法爾報到。時值末法，在家修行實屬不易，因此十分珍惜本此的禪修機會，僅將本次參加避穀禪七的過程，不揣淺陋報告如下，供大眾參考，祈願大家讀後都能消除對於斷食的不安與疑慮，爾後能有福德因緣參加斷食禪修活動。
二、避谷的經驗報告
第一天（12/25）
由於避穀禪七係在第七天中午就結束，因此，依照老師的指示在前一天（12/24）即過午不食，我在受菩薩戒後除了六齋日外，就經常持午，故此項要求對我而言十分輕鬆，此外，亦可能由於常持午的關係對於七天的斷食亦無甚饑餓感，25號早上報到後，老師隨即講解初基斷食法要，將斷食過程的三個階段（前引、斷食、復食）作了十分詳盡的解說（詳細內容可參閱法爾禪修講義），下課後，老師發給每人八顆藥丸幫助排便，由於下午請假回學校辦事，故不敢多吃，只吞了兩顆藥丸，就回學校去了。
由於今晚最重要的一件事就是清腸、排便，傍晚銷假報到後，再吞了三顆藥丸，隔了半小時沒反應，就又吞了三顆，老師的藥除了可助排便外也有補氣的效果，但對我而言，可能是太過溫和了，一直沒排便，因此，八點左右就吃了20公克的瀉鹽，瀉鹽的效果很強，隔了沒有多久就開始瀉肚子，一直瀉到隔天早上大約瀉了十次，排便排的十分乾淨。
清腸階段， 老師特別提醒大眾，排便前要多喝水，以助排便，排便後則要少喝水（特別是心急的人），以誘發習氣藉以調心。故斷食除了可去除體內積垢，誘發丹田氣機之外，亦是誘發習氣，觀照調伏妄想的絕佳時機，甚至有人藉由斷食即可進入翻種子境，此時如能將妄想念清淨，則可入空境，十分殊勝。
第二天（12/26）
一般而言，斷食進入第二天由於清腸的關係，通常都會較有無力感，但是我精神很好，只是胃部有一點沒吃但又不會很飢餓的感覺。
經過早課及上午的禪坐共修後，以前的宿疾－－腰背及肩頸部的酸痛似乎被誘發出來了，過去由於長時間埋首書桌前，姿勢不正確，所以，打電腦時間過久、過累或打坐較用功時都會發作一下，這次經慈悲的師姐們借我磁能寶一枚，並塗藥後，情況就有改善，而且禪七的後幾天也逐漸轉好，此次禪七腰頸部的氣脈雖未完全打通，但是感覺已較之前改善許多。禪七期間，另一位師姐則是由於低血糖及低血壓的緣故，於禪七頭兩天昏倒了兩次，經老師處理後精神卻一天比一天好，到禪七最後一天時竟是紅光滿面。由此經驗知斷食除可去除體內的積垢外，確實可誘發身心的毛病，如能妥善對治則對於身心有莫大的助益。
第三天（12/27）
我原來皮膚就容易過敏或出溼疹，今天中午禪坐後皮膚的過敏體質似乎也被誘發出來了，腰背部皮膚搔癢，但不理他也就無事，而皮膚搔癢的症狀一直到禪七結束，才逐漸有減輕的現象。
今天的幾座修法感覺非常舒適，腰背及肩頸部的酸痛今天已開始舒緩了許多，但是這兩天的禪坐，感覺氣一直無法吸到丹田，平時連接肺部與丹田的管子似乎也不見了，請示 老師的結果是認為若氣已飽滿，則自然就吸不進去了，因此也將其放下不理，只管打坐。
第四天（12/28）
由於斷食的關係，盤腿的耐力加強了許多，因此，這兩天的禪修坐起來很輕鬆。 老師說過去避榖禪七的要求比較嚴格，除了每天固定的幾隻香外，每天還要做拜佛的加行，許多人都嚇的不敢來了。雖然此次禪七，老師並未要求同學們做其他的加行，完全由同學們自己發心用功，但是許多師兄姐仍然十分用功，有時連半夜醒來也發現有人在用功，使我感覺十分慚愧，好不容易能請假來參加禪七，又有許多人發心護持，應該更努力用功才是。
由於明天是心中心法先修班結業考試， 老師囑咐大家今晚早點休息，以準備明天的禪坐考試。晚上在大殿上念佛，見大殿上彌陀像頭頂放光，經云：凡所有相皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來。心理非常的平靜，只管念佛，直至就寢。
第五天（12/29）
早晨起床後，排出一點點深褐色的軟便， 老師說那是由於多天未排便排泄物氧化的關係，而非宿便。另外，心跳也有加速的現象，每分鐘跳到100多下，經喝醋鈣調理後，就有改善的現象。
今天是心中心法先修班結業考試的日子，我以六字大明咒修法，結大蓮花手印應試，禪坐約莫一個多小時後，由於氣動的關係，手印不斷開合，經一段時間後始止息，手印再度合攏，事後 老師囑咐當氣經過兩手肘，手印開時不要與其抵抗，任其自然打開，氣過後自然就會合攏。
下午心中心法先修班結業感言報告，見許多師兄姐無論在身心上都有非常大的收獲，末法時代能值遇正法道場及明師，真是大家累世的福報。
第六天（12/30）
今天起床後再排了一點點深褐色的軟便，心跳又有加速的現象，所以喝了一些醋鈣調理，喝過之後心跳過快的問題就有改善。
斷食已經是第六天了，禪修上除了雙腿盤坐的耐力加強外，似乎沒有進境，思惟自己貪、嗔、痴、慢、疑如此深重，何時才能了生死呢？今天上座的時候一些許多年前的陳年往事，夾雜一些妄想不斷翻起，知道正是對治習氣毛病的時候，觀照著這些法塵影像自然謝落，不予起心相應。禪七已要結束，離翻種子境似乎還很遙遠，如果斷食期間能延長的話，應該更能引發習氣，藉以練心才是。
第七天（12/31）
今天是斷食的最後一天，早課後就喝鮮乳，幫助體內再清腸一次，中午則是吃鳳梨大餐開始進入復食階段，前兩天 老師問大眾是否有胎息的現象出現，有許多師兄姐都舉手，我則是業障深重，沒啥感覺，但晚上回家後，小腹已有輕微的跳動感，上廁所時也排出一點硬硬的類似宿便的東西，這次避榖禪修雖然身心都清的不夠乾淨，但是，有了這次斷食的輕鬆經驗，下次有機會我一定可以進行更長時間的斷食禪修。(完結)