法爾禪修中心
2015—2016年山東元音寺心中心打七報告 (5)
－－第四七之心中心打七報告
大陸 優婆塞戒子 法德
◎2016年1月8日(四七第一天)
第一座，一次香板打別人，把我嚇一跳。感到時間過的好快。旁邊有師兄打哈欠突然悟到若觀心念很緊的話，哈欠是來不及打出來的。包括所有一切情緒念頭的升起都是來不及發生的。仔細體會一下，太極拳中的敵人挨我何處，我心即用在何處。好像用的就是覺知觀照的功夫。如此反應最為迅速，用佛性直接反應。而且是整勁。觀照時也要求是一個整體。
(註：專注、覺知、正知、正念、觀照、標記等是內觀智慧禪之功法，心中心法行者最少也要用到專注、覺知、觀照、正知、正念，這些行持方法不知就不知如何修行。)
第二座，有些迷迷糊糊，時間快到的時候，腦中顯示出一個鐘的影像，鐘所示的時間就是十點。果然，木魚就敲響了。
第三座，還是迷迷糊糊，覺得時間很快就到了。中間有一次被打香板的聲音嚇到，是在打別人身上，但好像打在我的心臟上面一樣。晚餐未吃，喝了一袋豆奶。
◎2016年1月9日(四七第二天)
第一座，時間過的好快，開靜敲木魚時嚇了一跳。最後持咒時隨著咒音出現類似心電圖一樣的影像，咒音消失，影像就消失。仿佛電視機螢幕上就沒圖像了，咒一出現螢幕就顯像。要能夠了了分明，不論是一念不生沒圖像，還是影像出現都要能覺知。第一座下來喝了一杯咖啡，造成中間休息時睡不著。下次若想睡覺休息的話最好不要在睡之前喝咖啡。
(註：持咒會隨著咒音出現類似心電圖影像，咒音消失，影像就消失。這也可說是好，是一種魔相、善境界。但也有不好之處，表示您心還不清淨才會現起這些現象，這道理要搞清楚。)
第二座，最後一段時間昏沉。不知原因，可能是上座前未睡覺，導致精力不足所致。吃飯時觀照，鄰座師兄手上饅頭屑掉下來，落到我手上饅頭的正下方。不知者或粗心的人會以為我手上掉出去的，其實不是。包括在桌上的菜湯也能夠分辨是誰滴落的。所以要慢半拍，能觀察入微，明察秋毫。
第三座，一直妄想不斷。從淘寶到練習毛筆書法、鋼筆書法、學習太極拳、太極劍、太極刀等等諸多打算，又跑到了高中同學聚會去素食餐廳等等，組織遊玩到風景區東湖磨山去等等。真是會編故事還似乎電視連續劇一樣，完全不在打七狀態中，要想辦法克服妄想，如何要能止住呢？不理睬。
(註：散亂習氣還很重，平時不去守不語戒，所以心都是散亂飄搖不定，平時要少講話少動念，才不會讓善動心意念習氣還留存著。)
◎2016年1月10日(四七第三天)
第一座，全程雙盤4小時，中途左腳放下休息了幾分鐘，又自己爬到腿上去了。腿上要出來的力量出來了約1/4左右。禪堂燈未關，很耀眼。應該把黑眼罩帶上的，鼻頭上長了一顆痘，下巴也快長痘。上火了，可能與吃餅乾喝咖啡及平時沒吃米飯而只有饅頭等麵食有關。今天早上要吃點米飯。睡覺時可以平躺下來用雙盤姿勢睡覺，如此一舉兩得。後面咳嗽聲和對面打香板聲把我嚇到。
第二座，六齋日尚未到早上七點，卻在第一座下座後提前吃了早餐，結果昏沉厲害。手印都倒到腿上去了，背也彎了。後來香板放到肩上了。警覺之後馬上抬起手印，直起腰板。早上打坐還是不要飲食。之前雙盤狀態還行，腿一痛放下來，人就開始昏昏地很難受。一會兒腰彎下去，一會兒又直起腰，來回折騰浪費時間。因飲食原因造成用功不力。下次一定要多多注意才好，要找到一個比較好的方法解決掉。中途有變換手印，第一、第二、還原到第四印。
第三座，全程雙盤約4小時。雙盤腿好舒服，是不是一個經脈已被打通，有1/2的力量出來了，真是很高興。有點兒小憋尿，第二座下來水可能喝的多了；午餐吃的稀飯；蔬菜打的較多，含水分很多；另外洗碗時，放碗的開水也多喝了一點。
座中因雙盤，氣機很旺，感覺自己好像要騰空飛起來一樣，很輕鬆愉快。而且咒抓得很牢，一絲一毫都沒放過。能清清楚楚看到咒的起處，好像貓撲老鼠一樣不斷地守著。這座效果很好，是打七以來坐得最好的一座。繼續努力，還要解決一個第二座昏沉的問題。繼續努力！
◎2016年1月11日(四七第四天)
第一座，雙盤大概3小時40多分鐘。中途有歇一次放下了腳，後來右腳踝疼的厲害，便放下了。但最終並未能把咒不斷提起。專注力不夠。修法的重點沒有做到。溫度升起來了，早上那一坐是否要拿掉薄羊毛衫。昨天洗澡後換了一件衣服有點厚。或是把這件衣服換下來？
(註：看到這裡，知道您在色身的事情都是不斷的發生，我倒是很好奇，其他時間您在做什麼呢？若是有足夠的經行，腳踝疼痛應是可以避免，僅有打坐的修法，當然腳部定會疼痛。所以修心中心法，若能於不修法中，善於利用正確的行禪，依專注、一心、覺知、正知、正念、觀照、標記等等方法來用於行禪中，如此可以解除雙腳的疼痛，有利於上座修法。可惜這種行禪法，也要平時熏習，才能用得上的。)
第二座，雙盤沒多久的腿就痛了。又放下腿來，還互換左右腳。我又感到自己打坐時總在動，就不能哪一坐一動不動嗎？
(註：這是疼痛得厲害超過自己忍受程度，若能修內觀，覺知疼痛是苦受而已，能用自性分別觀、憶念分別觀、現觀(智慧)分別觀，是可以淡化此種疼痛的。)
衣服比較厚有點熱，又俯身用手肘把腿上蓋腳披風弄掉。都沒去照顧咒，一直在和身體做鬥爭。
(註：錯用心，才會想要征服此疼痛，若是用覺知此疼痛之覺受，再客觀看著此疼痛，就比較能面對此種疼痛。)
鄰座生病打噴嚏連續好多個，我也同時“阿彌陀佛”。發現阿彌陀佛最好用、最攝心。難怪老人說專心念佛之人不需要再修其他的法門。下一座要換單盤，整座不要動，還是有些昏沉，身體有些後仰，坐墊又變形凹陷下去了。
第三座，體會開靜木魚敲響時就是上戰場時。打七是在訓練場練兵、操練。打七下來就是上戰場真槍實彈的開戰了。敵人就是貪嗔癡慢疑五毒，敵兵有八大煩惱，二中煩惱，十小煩惱共二十隨煩惱。覺得時間過得很快就到了，可把小坐墊放在盤好的腿上輔助不換腿，午睡時可練習單雙盤，另外坐著練習沙袋壓腿上。
◎2016年1月12日(四七第五天)
第一座，雙盤可能有兩個半小時。意識較模糊。最後敲響開靜木魚時是訓練結束，戰鬥打響了。五個主戰場貪嗔癡慢疑，二十個敵人的集團軍要在這五個戰場中被消滅。溫度有所升高，早上那座薄羊毛衫不要穿，中途熱得太難受。另外白開水要慢慢的喝才有效。不能一次一大杯讓很多水分都排走了，而未能吸收。
第二座，全部用單盤。腿痛得厲害，過了很久才恢復過來。開靜木魚響了，第二場戰鬥已經打響。戰鬥吧！勇士！不要退縮，勇敢前進！
第三座，全部用單盤。把小坐墊和自己的毛毯墊在下面，大坐墊翻過來，有蓮花的一面放到底面去。中間好多次昏沉，蓋手巾掉下去至少四五次，要想辦法解決。咒是模糊的；妄想也是模糊的；是一種什麼狀態呢？昏沉，癡的狀態。下座後可單項選擇進入哪個戰區作戰。這樣二十隨煩惱在每個戰區都得到強化消除訓練。到最後綜合訓練，效果可能會比較好。癡是病字頭裡面有個知，病態的知道，就是無明。外面氣溫在零下，雪有一周未化。練太極時手放外面很冷，把108式太極拳快打很快就熱了，又打了兩遍四十二式太極劍，熱能從裡面出來便一點兒也不冷了，應該經常到寒冷的室外鍛煉一下，增強抵抗力免疫力。
◎2016年1月13日(四七第六天) 農曆臘月初四
第一座，時間過得太快，還沒感覺多久就敲響開靜木魚。座中體會到，在食堂的戰場上，又看到有人對於食物的執著，而在我的世界裡，這場戰役已經勝利了。衣、食方面完美勝利。穿衣對我自己而言，什麼都好。若為適應特殊場合，是為了方便辦事，要配合環境的著裝。自己確實不貪著。
第二座，時間似乎過了很久，中間有昏沉。故蓋手巾掉下去，又撿起來。下座後想到為何人都喜歡玄妙？追求奇特新穎，什麼標新立異，而且追求刺激、驚險。這些都是大腦裡第六意識的把戲，應該平淡，平常就很好了，不要奇特玄妙。大腦退出控制台，讓真心自性主行。
第三座，有點憋尿。因第二座下來喝了小半碗小米粥，下次注意。有數次昏沉，使蓋手巾滑落，用嘴叼上。最後一段時間，專心持咒聽咒，兩手的無名指好痛，只能忍一忍了。下座開靜的木魚冷不丁響起來，嚇了一大跳。
(註：顯示分別是產生於外境之色聲香味等塵境，此等塵境發起，由自性分別始覺知，然後起憶念分別而知法相，法發起時是短暫而滅，所以現觀分別之時間不長。若是極接近自體分別性，覺知當下被嚇到，即是修慧不足，修慧不足是聞思慧不足，所以沒辦法得修慧得力，所以常會被嚇到。)
昨天未使用小坐墊，用自己的毛毯折得較薄的墊了一層。披風第三座不用披上。腿上用毛毯一層即可。
◎2016年1月14日(四七第七天) 農曆臘月初五
上座前，元音寺代理住持上達下空法師兩點開示：聽法和止語，要做到才好。
(註：平時沒有到達一定水平，習氣不斷，禪修中照樣會忘記，不知道警惕，更不用講心平氣和，不想動念頭了，有人住無為心時，背離覺性要動念、發語是很痛苦的。)
第一座，開靜木魚敲響時覺得太快了。時間那麼快就4小時。前面雙盤可能有兩個多小時。空氣中可能有些絨毛在飄，落到臉上癢癢的，用手進去弄了好幾次。這樣動彈不好。還有披著的羊毛衫從背上滑落後有些寒冷，鼻左側塞，用寶瓶氣衝開。撤下左手把羊毛衫重新披上，手印散開了不太好。體悟到每個人的世界是完全不同的世界。的確是這樣，你世界裡的事情沒有相同業力的人是完全接觸不到的。同樣別人的世界裡的事物對我們來說是虛幻不真實的。仔細體會金剛經中：如來說世界，即非世界，是名世界。
第二座，有些昏沉，而且坐墊塌陷下去導致重心後移，為保持不向後倒，背彎了起來。監香師用香板輕輕放在肩上，我馬上坐直起來。最後時間較難熬，因迷迷糊糊很難受，似乎在打瞌睡。只能強打精神來。
(註：若要用方便法救助身體氣機不足，是可以用世尊的寶瓶氣法，盡量閉住鼻、嘴巴與耳朵，可以快速救起丹田的氣機。)
第三座，把小坐墊加上了。怎麼坐怎麼不舒服。實踐證明，加上小坐墊墊高臀部沒辦法安心打坐。以後千萬不能加。要解決了大坐墊下陷成坑的問題。似乎有兩次在昏沉中腰彎下去了，監香師腳步聲傳來，馬上腰又直起來。警覺性還蠻高，但應該在還沒彎腰時警覺才對。關於心念耳聞的要點和觀照配合，要仔細體會，向內心看，不向外攀緣。自己提醒聽法和止語。
18點至19點到法堂聽法。單盤金剛座十來分鐘腿就痛得厲害，上坐前把小坐墊壓在腿上了，還不能亂動。法堂空氣不好，有人腳臭，很久沒洗了。看看手指甲又長很長了。
第四個七最後一天結束了。28天過去了，半點消息還沒有，覺得很沮喪，繼續觀照不能鬆懈。
(待續)