心中心法修法報告(96-1)
北京 優婆夷戒子
爾妙
一、先修懺悔印
今年7月我有幸在法爾禪修中心受三昧耶戒、接受師父心中心法灌頂，並學習手印、咒語。從臺灣回來後，我就開始學習懺悔印有關的咒語。2012年7月28日—8月17日，修了21天隨求即得懺悔印。雖然修懺悔印沒有時間限制，但我每天堅持雙盤修法兩個小時，一是有很多罪業需要懺悔，二是看看能否堅持打坐兩個小時，再開始心中心法的修習。(註：意志力是成道的要訣，您可以雙盤兩小時，真是個好現象，但要能注意雙盤標準的坐姿，若能真的做到更會有好消息。若是覺得腳板不能提到另隻腳的大腿中間，就要改成如此這般，這樣雖坐不到兩小時，也沒有關係。知道我在講什麼?)
第一天由於用的上墊較滑且傾斜角度太大，坐著坐著從座上溜下來，趕緊去訂做了一個棉花內膽像枕頭樣子的坐墊，問題就解決了。開始幾天持咒音調過高，每天修法後嗓子都啞了，多虧同修法印師兄及時指出，我開始注意持咒時要柔和，改進後嗓子不啞了，心自然也柔軟了一些。後來有時變成默念，不怎麼出聲。(註：持咒方法是能口唸就口唸，不能口唸就心念，不能心念就用點寶瓶氣功法，把身體氣擴展，只要氣再通入腦部，把腦部被壓的細胞撐開，就可以再唸了。)
修法過程中腿腳疼痛是肯定的，我開始學習師父的《瑜伽師前加行》，師父提到“柔軟身、柔軟心”，“未知苦當知苦，已知苦當證苦，以證苦當滅苦，是為正見之道。”前加行的很多功課我都沒有認真做，如按摩腳趾頭、放鬆頭頸脊椎等，還是要多做。我的腳趾頭按摩較疼，經絡不通。呼吸方面在《佛門禪修與色身功用行》一書中師父已講得很清楚，但是本人還是用功很不夠，氣太短太淺，雖然能用腹式呼吸但並沒有養成習慣，丹田沒有培養起來。(註：很多功法是有前後次第的，若是沒有時間慢慢來各別做，就要想辦法，把有用、有效的先來過。)
修懺悔印對我來說很重要。我至誠懺悔往昔所造諸惡業：光吃掉、因我而喪生的動物就無數；在學校念書時爭當學生幹部，借老師的威風對同學頤指氣使，指揮人家幹這幹那，造業無數；結婚後也沒有很好地盡到妻子、母親的職責，家務事幹得很不怎麼樣，對父母長輩不夠恭敬，對家裡人發脾氣耍性子；工作上對單位同事也不夠友好等等。壞習氣太多，自以為是，量小氣大，滿足自己的欲望、縱容自己的壞脾氣，不知道要以增長智慧、提升人格修養作為人生的目標和追求。懺悔後我發現很多平常覺得很普通的人其實都很了不起，有很多值得我學習的地方，光每個人的這些優點都夠我學的了，以前太自以為是，一葉障目不見泰山，哪能進步。(註：難得您能知道這樣地誠心發露懺悔，這之後，您的個性、習氣一定可以隨之慢慢改正，回到清淨自性是指日可待的。)
二、心中心法第一輪修法情況
每一座都能堅持雙盤兩小時不換腿，往往第一個小時坐得較穩當，但是容易犯困，第二個小時開始就比較難熬了，感覺坐骨好像撐不住的樣子，上身會晃動，不自覺地想換換屁股的著力點，脊柱沒有保持正直，有時會夾肘或聳肩；(註：這是腰力不夠的現象，要常用瓷枕墊腰部，若能每天墊10-20-30分鐘應會改善，墊腰的時間可以慢慢增加，量力而為，不要造成負作用。)
手印結得雖然也疼，但還可以忍受，可能腿腳的疼痛超過了手的疼痛；沒有一直出聲念咒，出聲念好像氣跑掉了似的，偶會有反嘔的感覺。(註:反胃是氣已到胃底，但氣不夠強，不能翻舌而上。於下座時要利用有氣之勢，依督脈、任脈次序導順此氣，於打坐不修法中覺得丹田有氣感時，用心觀想督脈末端的尾閭穴(脊椎末端)，待該處有漲氣感時，再把心往上移至命門穴定點(肚臍正後方脊柱上)，記得腰部要挺拔，待氣明顯到該處時，再將心移到下一定點神道穴(膻中正後方脊柱上)，如此依次讓心守住大椎穴、腦戶穴、百會穴、眉間輪、鼻尖、膻中穴、中脘穴，最後回到關元穴(下丹田)。往後打坐時或做寶瓶氣時可以意念守住關元穴，然後認真做深呼吸、或做寶瓶氣，身體經絡又會再擴散些。)
所以多數時間只是默念，妄想比較多，持咒的專注程度不夠；頻繁看時間。腿酸脹麻痛等經常有，但身體沒有明顯的氣感，往往到最後三十分鐘身體才發熱，臉麻麻的，手脹脹的。偶爾有不呼不吸的狀態，但時間短，最長也不過一分鐘，能感覺氣走在手、頭臉部，身體輕、心空明，但這種時候很少。(註:是有點氣感了，找出時間來打坐，導氣於督任兩脈之穴道中。)
從修法以來，經過磨煉，心比原來柔軟了一些，但是還不夠柔軟，傲慢。雖然不大發脾氣，但還是容易起嗔心。(註:習氣能這樣簡單控制那就好了，記住粗習易斷，微習難斷，微微習更難斷。)
8月18日那天也修了一座，但對咒語唱誦版本的印象很深，老用唱誦的速度和調子，因此念咒速度太慢，可能不夠一千零八十次，就不算吧，從8月19日開始算。(註：用唱誦法就不要計較次數夠不夠，座上修心練氣為主，下座後也要能觀照己心生滅。)
8月19日—10月5日，心中心法第一輪修習。週一到週五上班早上4：07起床，約4：35-6：35修法，週六日不用上班則早上4：50起床，約5：25-7：25修法。
爾妙大德：法不是這樣修的，每一印要修8座，到六印修完時應已修54座，然後再補修1、2、3、4、5、6印各一座，然後進入第二論，又是五十四座，然後再補修1、2、3、4、5、6印各一座，所以基礎修法應有48+6+54+6座=108座才是對的。
第一印菩提心印
第一印 第一座 8月19日-8月26日
第一印的手印和懺悔印是一樣的，之前已練習過，所以結手印不困難。如果每唸一兩遍咒語就換氣一次，只需約十秒鐘，就會感覺時間過得很慢。我就用寶瓶氣唸咒，吸一口氣後閉氣，能唸四至六遍咒語，再換一次氣，這樣感覺時間不那麼難熬。(註：這是變相的寶瓶氣，對於身體疼痛與氣機增長會有益處。)盤腿最後四十分鐘腳比較疼，就想想師父在《佛心經》開示中開頭所講大愚祖師當年求法的故事，那麼艱辛，相比之下我們的大法得來太容易了，要好好珍惜，勤加修習才是，這點腳痛不舒服根本算不上什麼。(註：每個人的成就，當被人發覺與看到時都是風光的，不知人家以前是付出多少的代價哩。)
第二印 8月27日-9月3日
結這一印時無名指不容易聽話地彎曲下來，所以開始我挺怕結這一印的。每天早上我都得試上好約十次後手柔軟一些才能結上，不過結好後似乎不是太疼。(註：不太疼是沒有氣發起，此印會讓人痛入心扉，也能引起下痢、排宿便等現象。)
9月3日清晨，由於2日晚上晚睡，早上起床有點喉嚨疼、打噴嚏，打坐第一個小時流鼻涕，只好擦在衣服肩處。密集持咒，到第二個小時竟然鼻子通了，過敏症狀也消失，喉嚨沒有因為出聲持咒而更加疼痛，反而不疼了，真是神奇。(註：記得修行都會有障礙，所以遇逆緣不要退轉，不突破障礙怎能除業障。若是自己不注意生理衛生，衣服穿著要適當，不要怕熱而少穿，有時涼風一吹就會著涼─這是受不必要但會很麻煩的風寒了。)
第三印 9月4日-9月11日
結這一印中指不容易聽話地到食指和中指的後面去，過去以後中指不要從食指上滑下來，不過結幾次手柔軟了就能結上。在臺灣從師父那學了一咒六印後，由於時間緊，當時手印我只學會了一兩個，回來後學習師父錄影，這幾個手印法印師兄又手把手教我了。(註：此印如法結時，是一氣呵成，手印漂亮也不易再滑落，若有先結連環扣使手指柔軟，當修法再結此印時，多練習幾次以後，就能得心應手了。)有空我就寫點修法心得，感覺很受用，確實需要經常靜下來總結反思自己的所做所為、所思所想，從貪嗔癡慢疑等方面好好反省。(註：修行都是在修自己的心地，斷貪瞋癡慢疑為主，這知見、觀念很好。)
第四印 9月12日-9月19日
我右手小指頭較短，只到無名指第二指節的中間，還好，結第四印時兩個小指頭都能看見。不過食指如果使勁壓平了是很疼的，我感覺食指總想翹一點，不平。還是頻繁看時間，指望化整為零、以時間快到鼓勵自己，其實恰恰相反，老看時間的習慣不好，沒有改掉。(註：108座是建立基礎而已，真氣誘發出來時就不大會疼了。)
這幾天發生了一件事情，就是我比較執著，希望老媽能有所進步，我跟她說晚上不要老出去跳舞活動，可以在家看看書，她表示不可能，看不進去，我又跟她講因果輪回的道理，當她聽到可能福報享完下輩子沒有好去處就更加生氣，然後嚷嚷要回老家，不幫我帶孩子了，跟老媽關係搞僵了。(註：孝順是學佛者的責任，但諸眾生業緣關係，不見得每人會思苦，或預見生老病死之苦。學佛第一步要善知因緣果報，父母親若還沒有因緣，要幫他們結佛緣，不是一直唸著他們，這樣就會像您現在的困境樣子。植緣由菩薩來轉其腦筋，比人的嘴巴來說服她要輕易得多了。)
法印師兄嚴厲地批評了我，顯然我一廂情願，沒有意識到說話不當機是多麼嚴重的一件事情。每天誦的《心中心大陀羅尼修持前誦法文》都有“須懷世諦，而順諸人”，“必須質直，常行軟語，勸存善道，起大慈悲”。師父在《佛心經》開示中也提到“不要有希冀心、逃避心”。我還是有很強的希冀心，希望父母“進步”；逃避心，不願意與父母多溝通，話不柔軟。意識到這些後我加強了與父母的溝通，順其自然，這輩子能講到什麼程度就什麼樣吧，一世一世慢慢來。(註：不能說一世一世慢慢來，若哪世迷糊墮落了，一失人身萬劫不父復。所以您要遀緣用她的名字多做善事，若她願意出錢最好，不然您出錢的話，有功德您分七分之六，而她僅得七分之一，這要積多久功德才能改變現狀耶！)
只有我們自己修好了講話才有人信，父母也會因我們的修行而得益。古語云：“一人得道，九族升天”。先把自己修好，不要急於度這個度那個，哪怕是父母也要能想得開，要隨緣，否則激怒了跑掉了，只會事與願違。在與自己最熟悉的親人、家人面前自己的習氣最容易暴露，也正好是需要用功的地方。(註：當然自己吃素吃得健康，修行修得心地柔軟，不讓眾生惱，家人自然就會慢慢受熏習而改變的。)
第五印 9月20日-9月27日
這一印不太難結，我覺得坐的過程中左手拇指沒有一直很好地搭在中指的指甲蓋上。現在我把鬧鐘從正面挪到側面離我較遠的地方，這樣好一點，看時間的次數比原來少了一半，但還是偏多，從半個小時以後約十分鐘看一次，最後半個小時約五分鐘看一次。老愛看時間好像已成為嚴重的習氣，不看心不踏實似的。(註：重點還是在身體氣機發動了嗎？若是發動了，氣會保護著身而使手腳不痛，這樣就會耐心地修法了。)
已經有好些天早上起來修法不會打瞌睡了，但這幾天又開始困了。反正一切都是無常。後四十分鐘很是難熬，專注持咒還好一點，手腳肯定有些疼，但還不是到完全無法忍受的程度，主要是心坐不住了，於是經常晃動上身、屁股。我在問題小參中看到師父提到不要養成晃動身體的習慣，但顯然我已經養成了。
第六印 9月28日-10月5日
開始修第六印時手很疼。手印結得不太好，主要是大拇指部分比較鬆，左手大拇指前端沒法如圖片上那樣彎曲插進去，右手大拇指又很長頂到左手中指根部。昏沉的時候兩手的二三指會觸碰到一起，警覺後馬上用力分開。(註：注意要在結印時，兩手肘要往下壓，這樣自然兩手四指就會挺直相對，就算是昏沉時，亦不會相著。)
(待續)
