修心中心法報告(90-1)
新加坡
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居士
學法因緣第一次聽聞心中心法是在2002年，當時在德國公幹一年，在那一年的聖誕節經同事的介紹到法國的一間叢林寺廟住了兩週，並讀了元音老上師的著作─《恒河大手印》。當時十分景仰老上師的修證，但卻也沒想過要修心中心法。 2003年回到新加坡公司上班，又經另一位同事的介紹，學習了緬甸馬哈希禪師所傳承的四念處內觀禪，並正式歸依三寶。雖然我的法緣不錯，從小到大一直都有很多學佛的好友給予幫助與指導，但十分慚愧，我並沒有打死心來修行。有時一個人獨處時，心裡會一直告訴自己修行要趁早，不能白空過這一生。(註：因緣還未具足時就不想修艱辛的心中心法，後來有內觀禪修的經驗後，已啟發了因緣之鑰匙，事事都是因緣法，即佛陀所說的─諸法從緣起，如來說是因。)
接觸法爾網站大概是2006年, 當時我已經有禪修經驗，被網站上的問題小參吸引，並十分佩服善祥師父對提問者的諄諄教誨。我自己也問了師父一些身體上氣機的小問題，深知非要認真修行才能有更深的體悟。2007年因工作到法國出席研討會，途中遇到一位美國華裔、台灣出生的陳師兄，當我問他有沒有聽過法爾禪修中心時，他說他的老師就是法爾禪修中心的善祥師父，真是太巧了！我當時已買了去台灣的機票，準備去觀光並順道拜訪善祥師父，陳師兄聽了更是鼓勵我，並說善祥師父是菩薩再來，要好好把握機會。(註：世界真是太小了點，卻讓您在法國遇到了旅居美國的陳進福博士大德，他這樣鼓勵您，這也算是增上緣吧！)
一個月後，我與同修到了台灣，一下飛機，到飯店放了行李，便搭計程車到建國北路一段78巷。當時已是晚上八點，天色已暗，法爾道場在四樓，從外面看過去真的不會知道裡面會有佛堂，同修還問我是否把地址搞錯了。要不是大樓門外牆壁上有的卍字標誌，再加上一點點的勇氣，還真的不敢上去。到了法爾，師父正在講《解深密經》，我們便聽完課後才向老師告知是從新加坡來向師父請安的。當時真的很冒昧，事先也沒通知便來訪。師父對我們很包容，請我們若有佛法上的問題，明早再來訪。第二天，師父跟我們聊了一個上午，雖然我問的都是一些雞毛蒜皮的的佛學問題，毫無修證可言，師父還是很有耐心的為我們解答，而我也更確定師父是一位大善知識。因為在網上知道此中心要求修「心中心法」前有盤腿考試、要守菩薩戒等，自己也還沒準備好。所以那一次我並沒有向師父請法。(註：因緣成熟時就有某種動力，讓您也想來看看，凡事能順緣去作好事，都是正確的認知。)
2009年尾，我根據法爾網站上的印度朝聖介紹與各位大德的經驗分享，與同修兩人到了菩提伽耶朝聖，也參訪了靈鷲山、七葉窟、那爛陀寺、目鍵連尊者涅槃處等地。回來後想一想是該加緊「功用行」的時候了，又看到德國法睿居士與馬來西亞的龍居士都向師父請法，於是自己也email給師父，準備到台灣學心中心法。
請法
我與同修2010年5月8日到法爾禪修中心，並在中心住了一個星期。同修住在女眾寮房，而我則睡在佛殿。第二天師父便跟我們上課，教我們如何在修法之前先結界。結界時祈請金剛部聖眾來加持修行者，讓修法者能在修法時不受天魔及諸障者所惱害。結界修法完後還要解界，修法才算如法完成。
師父所教的手印，不管是結界手印或是心中心法六印都是一氣呵成，從實心合掌化出不同手印，動作輕巧利落，十分莊嚴，不能像某些人用左手掰右手，右手掰左手等不如法的動作。當然師父的手指非常柔軟，結的手印真的就是化出來的，而我們年紀雖輕，但手指頭已經不行了，在加上心地又不柔軟，所以結起印來真的差很大。幸好師父之前有吩咐來請法前，要多練習二環扣與三環扣，所以每個手印都還能用如法的密印結法結上。
師父也請楊師兄教導我們如何做大禮拜，讓身體氣機更一進步，也讓修行少一點障礙。我只做了幾下，感覺手、腳、腹部的肌肉都有練到。幾個小時後，腹肌就酸痛了，可見大禮拜是很有效益的。(註：大禮拜是藏密初學行者必修的前加行prayoga之課程，以大禮拜鍛鍊體弱的色身，以及建立修行中的意志力。因鑑於禪修初學者氣機不足者，可以藉用此法來練氣機，故亦介紹此修身之好法門。)
師父在2010年5月10日早上灌頂，我們夫妻兩人一同求受灌頂。灌頂前得知師父前一晚睡得不好，好像2點多才休息，早上又要為我們倆灌頂，心裡有一點不好意思，只有努力修行才能報答師父了。在法爾短短的六天當中，很感激各位師兄師姐的照顧與指導，在道場裡每一個大德都深藏不露，各各都是修行的高手，師父也在跟我們上課時舉出幾位師兄師姐的修行例子，要我們向他們學習。其實只要能常跟在師父的身邊，多聽多學，體悟肯定比我們強，只可惜我們的福報不夠，不能常在法爾向師父學法。在法爾的時間很短，不過仍然受益良多，回國後知要好好用功，不辜負師父的傳法之恩與法爾師兄師姐們的指導。(註：真的想要修行者，都會受到別人的熱心照顧，有一天您也要有此熱情來幫助需要幫助的人。)
第一輪 第一印
第一、二座5月11日 1400 – 1700
師父在午餐閒聊時知道我下午會開始第一座，便吩咐說：既然是第一座，就坐3小時吧！為往後的修行打下基礎。師父有命不敢違，只好硬著頭皮上陣。開始先結界，結手印後持咒，然後觀想四方先建金剛杵形，再結方隅金剛牆。第一次結界不是很熟練，在誦完修法前的經文後，已經30分鐘，而不能包括在修法的時間內。終於開始修法，第一個小時不是很安穩，有一點戰戰兢兢，每吸一口氣金剛持3遍。當中有打嗝，打哈欠。座中右背肩骨很痛，鼠溪穴也很痛。 65分鐘後雙盤換南傳坐姿，45分鐘後又換成單盤70分鐘。手印在100分鐘後開始漲痛，後來痛成像刀割一般，奇怪的是這個痛可以明顯看到有生有滅，而且無有定處，所以可以不管它，繼續把手印牢住。最後感覺不到手，只有痛在生生滅滅。最後一小時頭頂有刺痛一陣子。整座不是很理想，以前雙盤可以兩小時，現在三小時但卻換了2次腿。手痛時看得到痛的生滅所以不用理會，可是右腿鼠溪穴痛時卻看不到生滅，痛得我不得不換腿。另外一點是金剛持時吸氣太多，反而覺得氣在身體很不順。下座後向師父報告後，師父突發奇想又吩咐道：既然住在法爾有時間，就一天修兩座吧！哇塞！這一下真是有得磨煉了。不過也好，因為算一算在法爾的時間剛好可以修完第一印八座。嘻嘻，看來以後沒什麼大事還是不要去打擾師父。(註：知道您回去又要忙公事、私事，不如在道場閒時多打幾座，好建立基礎。)
第三座5月12日 0430 – 0630
4點起床，梳洗後先拉筋運動，結界後4點半上座。大概20分鐘後右手有暖流流入，再10分鐘後左手也變暖。發現吸氣和持咒幾遍沒關係，昨天以為要持咒3遍所以吸氣太大，今天發現小小的吸氣也行。和昨天一樣的打嗝，打哈欠。雙盤80分鐘後換單盤。修法途中因為黃手巾沒把右手蓋好，露出一大半的右手。用嘴去調整的時候，竟然整個手巾掉在腿上。不得已之下只好彎下腰用嘴把手巾撿起來，好像不是很莊嚴，但手印沒散。下次要多加小心。(註：打嗝，打哈欠要知道臨場的處理方法，前者捲舌拉胃底部造成反胃讓氣機通順，後者要注意頭頸支的安立姿勢。)
第四、五座5月12日 1415 – 1615
上座前先作暖身運動，拉一拉筋。這幾天發現運動、功法與拉筋對打坐是很重要的，以前並沒有真正去了解與練習，只是注重能坐2小時就了事。由於已經暖好身，今天上座，雙腿一盤，感覺非常舒服，有氣在體內，而且身體一直排汗，把居士服都浸濕了。本以為這座不用換腿，沒想到過一陣子右肩骨與右腿鼠溪穴更痛，而且痛來得更快，也看到以前小時候打羽毛球時弄傷右肩骨的情形。 65分鐘就換腿投降。所以運動能讓氣生起得更快更強，也比平時更快走到未通的筋脈。(註：有充裕時間應作上座前功法，及下坐後的手腳、頭部、身體各部位之運動，這樣養成修法的好習慣。居士修法都是因為要上班，時間不夠，匆忙上坐、匆促下坐，都沒有時間做調身之運動。)
第六座5月13日 0445 –0645
大致上和前2座一樣，不通的地方也一樣。 80分鐘換腳，進步不大。
第七座5月13日 1445 – 1645
這座嘗試心念耳聞，舌頂上齶，眼睛往上翻白，打嗝，打哈欠明顯減少。滿身大汗淋漓，手印的痛可以不管它，但右腿鼠溪穴還是痛，65分鐘就換腿。
第八座5月14日 0430 – 0630
這是最難熬的一座。一小時後心很浮燥，定不下來，是修心的時候，告訴自己不管好壞都要接受，右肩骨還是痛，腿也痛，最後半小時是如坐針毯。(註：您還年輕，禪修時間也還短，潛在習氣還重，所以遇到不好日子就會心浮氣躁，現在知習後就要於日用應緣中調伏之，這就是所謂修行。)
第一輪第二印
第一座5月16日 1415 – 1615
昨天回來後忙著收拾，今早4點起床後太累，回頭再睡，下午才修。下午準備修法，結界後突然肚子疼，趕緊上了大號後才修第二印。第二印與第一印差不多，沒有想像中的痛，基本上是可以不理會的。雙盤75分鐘後換單盤。與第一印不同的是鼠溪穴不痛了，右肩骨也不痛了，反而是右環跳穴與左足踝處很不舒服。最後10分鐘肚子絞痛，忍到下座解界後便瀉肚子。剛在兩個鐘頭前上大號已經排了很多，現在又瀉，真的有一點誇張。(註：第二印的修持中，很多人都會引發上大號的現象，您修第二印第一座前與後，都想要上大號，這是有點比較不一樣，但出清存貨總是好的事情。)
第二座5月17日 0415 – 0615
昨晚十點上床睡覺，睡了好久，醒來才凌晨一點，精神雖然很好，但擔心明天上班沒精神。賴在床上每隔半小時睡了又醒，醒了再睡，直到四點才捨得起床修法。結界後修法，雖然下了整晚的雨，卻也汗流浹背。這一次鼠溪穴與右肩骨都不痛了，手印稍痛但可以不理會，左足踝卻是很痛，如著火一般，90分鐘後換腿成南傳坐法。接下來的半小時身體無痛，能專心持咒，但不痛不癢也不見得是好事，真是矛盾。(註：您的色身穴道不通處，已產生了貫通的作用，治癒了舊傷總是好的，不然老來這些更是一大病源。)
第三座5月18日 0415 – 0615
今天這一座很平淡, 全身都不痛, 但滿身是汗，手印也沒感覺, 還一度懷疑是否是把手印結錯了，怎麼都沒動靜呢？因為沒動靜，所以持咒還蠻專心的。 80分鐘後腳才開始有感覺，雙盤95分鐘後放腿，之後的25分鐘很快就過去了。感覺雙盤有進步，要準備把腿熬久一點了。下座後忘了解界，須懺悔。(註：修法儀軌還未養成習慣，所以有時就會忘記，時間要夠，心要能放輕鬆，應可以在修法中如儀地進行。)
第四座5月19日 0450 – 0650
起床後感到很累，喉嚨有一點疼，可能上火了。走到客廳沙發上躺著，半夢半醒的在盤算著是否有時間晚上才修法，突然正念一起，整個人跳了起來，決定還是現在上座、今晚早點休息比較保險。上座後就安全了，其實很多的念頭可以不去管它的，只是念頭而已，不是真實的，重點是要能不跟它粘上。這一座也是很平淡，手印不痛，有嘗試用拇指把無名指按更大力一點，但差別不大。雙盤90分鐘換南傳坐法。持咒時心不是很清靜，很多畫面與聲音，還是會粘上，定功有待加強。(註：心中有畫面出現，表示深層心識已有點掃瞄到了，才十幾座而已，就能這樣也算還不錯了。記得凡所有相都是虛妄，善惡畫面都要不驚不怖、不喜不貪。)
第五座5月20日 0415 – 0615
鬧鐘還未響就醒了，還有時間做拉筋動作。但今天只雙盤80分鐘就換南傳坐法，沒有熬腿就放棄，心有點燥動不安。換腿後剛開始心是比較安靜，過後竟然昏昏欲睡。第一次在下座後倒回去睡覺，竟然做了惡夢，遇到一些怪人，有點惶恐，又無處逃，便趕快結二環扣來脫險，真真假假，好像被夢境騙了。以後下座後還是不要睡的好。(註：夢境大多發生於四點左右，您六點多回去睡覺，若身體有點感冒，身體虛耗之下可能就會引做惡夢，反正夢就是夢，於夢中能無驚怖，也是一種考驗。)
第六座5月21日 0415 – 0615
今天如常上座，結手印時把手掌靠得更緊密一些，拇指往更上的無名指第二節處按下，效果果然不一樣。整座中手印都感到又溫又麻，不痛而且很舒服，比起前兩座的沒感覺好。今天心比較穩定，持咒也較為專心，雙盤105分鐘後換南傳坐法，好像有在進步中。(註：為何一直要您把大姆指爬到無名指背的最高點，主要是要能讓氣機發起。修法中的結印法與用法中的結印法是不一樣的，前者要求緊、密、實之結法，產生誘發真氣作用。後者結法只要輕鬆有架式就好，甚至於能用觀想結印，如世尊用法都是如此的。)
第七座5月22日 0430 – 0630
今天心很浮燥，想著搬家的事情。 75分鐘就換腿了。下午還因為搬運公司的負責人遲到一個多小時而起了瞋心，但有忍住，同修看了還跟我說：“心要柔軟”。這種瞋恨與羞愧心卡在一起的感覺真的很難受。心情過了一陣才平息。有一點懊惱自己功夫不夠。修行這條路真是不容易。(註：有事於心就不能放下，所以要多練心，事情是要做，但現下是在打坐、修法，大可不必去煩搬家的事。)
第八座5月23日 0900 – 1100
昨天上大號瀉了兩次，今天起床後再睡，醒時已經7點了。乾脆吃了早餐，休息一陣才上座。還沒上座前又瀉了兩次。昨天讀了元音老上師的《修行的六個要點》文章，這六點我都不及格。這座還是沒把心打死，妄想一大堆，連身體的痛都還執著，何況是念頭呢？ (註：能反省是好事，但當自己妄覺始初起，能馬上自我警覺，然後接著放下，把心擺平，這樣才是最好的。)
第一輪第三印
第一座5月24日 0415 – 0615
今天收拾起昨日的失落，重新出發。把咒持得快一點，綿綿不絕，不讓念頭有機可乘。手印結了2、3次才結上，不久後手印便又麻又溫，挺舒服的。半個小時後，手印就沒感覺了。雙盤95分鐘，身體沒有以前那麼不舒服了，但氣感也沒有特別感覺。先不管這些，專心持咒，時而心念耳聞，妄想一多就換金剛持，先有一點基本定功再說。(註：此印您於此練習時，就未能一氣呵成結印，我是有點不能滿意您所結的”樣子”，現在您可否已能依所教而如法結好手印呢？這第三印威力是很大，若是您修法中無有大痛感，就要簡擇是否手印結錯了？無名指的彎曲角度是否注意到了，若無法一氣呵成結印法時，此關鍵角度定會出問題的。)
第二座5月25日 0415 – 0615
這一座如常，但手印已經沒有感覺了。(註：沒感覺不是好現象？要探討一下為何因？)
第三座5月26日 2015 – 2215
今天晚上才上座，時間充裕，可以先運動拉筋後才開始。基本上與早上差不多，但是早上是靜一點。現在好像沒什麼進步，雖然身體已經沒有特定的痛點，但是90分鐘後還是會熬一點就放腿，真的不可以再縱容自己了。
第四座5月27日 0415 – 0615
今天是齋戒日，守八戒。上座到一半肚子餓，吸幾口氣就好了。因為昨晚有上座，所以吃不多，再加上每一座都是滿身大汗，像是從游泳池出來似的，體力消耗蠻多的。身上這件上座時才穿的居士服，上衣是濕透了又乾，乾了穿上又濕，好誇張，幸好下座後就沒流汗了，不然真的會懷疑是自汗。
第五座5月27日 1915 – 2115
因為是齋日，把用餐的時間用來打坐，但雙盤時間好像不太行，才一個小時多就換腿了。心也很浮，有一點懷念以前還未修法前打坐時輕安的感覺，現在金剛持咒可以用心浮氣躁來形容，真的很不像樣。(註：那不是真輕安，是氣不足所現的虛假境界，沒有足夠的氣感，哪來得真正輕安？若是有輕安境界，您所提心浮氣躁狀況應不致於發生。一般無知者都是認為這樣就是輕安，您要改變修內觀禪身體變化的概念，兩者對於氣機的體會是大有差別的。)
第六座5月28日 0415 – 0615
今天是衛塞節，是東南亞一帶的佛教徒慶祝佛陀降生、證道、與入滅的日子。這一坐如常的糟，第二個小時過得好久。本來傍晚還要打一座，但同修有朋友來訪，談了4個小時，將近8點才結束。之後身體頸部酸痛，到家附近地區跑了4公里，大汗淋漓、深呼吸後才比較舒服。回家後灌洗休息時已經是11點多。
第七座5月29日 0815 – 1015
早上起來太累，用了早餐一個小時後才上座。還是如常的糟，雙盤一個小時就投降，時間過得很慢，而且妄想一大堆。不過已經到了谷底，所以也沒什麼好在意的，只有忍耐與接受。(註：仔細分別是妄念還是妄想，若是妄想就很不好，妄想會掛礙您周遭的事物，昨日、今日、明日事等等，這樣初步安心都還沒有做到，更要想一法來克服此妄想，警告自己放下、放下，可有用嗎？若是妄念是出於八識轉七識現於心中的法塵，此種法塵是去不了的，是斷不掉、也揮不去的，所以就不用理它了。)
第八座5月30日 0415 – 0615
一樣的忍耐著，等待柳暗花明的時刻。 (註：佛說諸事無常，無常法是苦。有好就有壞，有壞就會好，若是壞的時間延長太久，就要想想是否感冒了，若無有氣感時，可當感冒來治療。)
第一輪第四印
第一座5月31日 0415 – 0615
今天開始第四印，手印終於有感覺了，已經有好幾座手印是沒感覺的。這次手掌、手指像是被火燙一樣的灼熱，但是不痛，所以比往常較專心。心一樣沒辦法長時間的專注於咒語，只能一直提醒自己專心聽咒。 90分鐘後換腿，手印就沒感覺了，不過還是比前幾座好吧。要繼續保持耐心，如常上座，像穿衣吃飯一樣。(註：所以我懷疑您結的第三印還是不如法，不應該第四印有氣機，修第三印反而無感覺？)
第二座6月1日 0415 – 0615
今天起床後一直很想再睡，看到客廳的沙發時心裡想：再躺個15分鐘才上座吧。突然間感覺到這念頭的危險性，趕緊換上居士服，結界上座，不給自己動念的機會。一樣的，上座後就安全了。手印結得很紮實，食指把尾指牢牢的夾在虎口，手腕緊緊地靠著，把尾指給拉得更緊。不久手印便又燙又熱，而且滿身大汗。剛開始第一個小時過得很快，但是念頭很難抓緊，種種的畫面與聲音，常常在持咒時乘虛而入，一直要提醒自己專心聽咒。 75分鐘後胸口開始發悶，因為師父以前有教過，所以把手印提高，慢慢吸氣，守丹田，這時畫面與聲音就沒有了，能很專心的持咒。 90分鐘後腿非常的痛，慢慢的呼吸，多忍5分鐘才換腿。和昨天一樣，一換南傳坐，手印就沒感覺了，但胸口還是會悶。真的是百忍成金，每天要加長熬腿的時間才行。(註：第四印似結得不錯，但所出現的畫面與聲音沒有方便化除，若能不去用有為法化除，讓它自生又能自滅，起碼代表氣已通過某要點了。)
第三座6月2日 0415 – 0615
今天如常上座，開始時想著工作上要辦的事，一直告訴自己要放下，臨終時要靠真工夫，一切都帶不走。人生是很短暫的，不要白過時光。不久後就比較專心持咒，第一個小時過得很快，狀況跟昨天差不多，手印灼熱、胸悶，把熬腿的時間加長一點，105分鐘換南傳坐。
第四座6月3日 0415 – 0615
今天心比較靜，狀況和昨天一樣，105分鐘換南傳坐。
第五座6月4日 0400 – 0600
今天3點多就起床，4點就準備好可以上座。昨天讀了元音老上師的開示，金剛持要一個字又一個字從心裡過，不可以有口無心，要聽得清清楚楚，才能漸漸入定。上座後照著老上師的開示學習，專注持咒，心比較沒什麼妄想。一上座不久就覺得胃好像堵住，時不時會打嗝，膻中的地方也很悶。 100分鐘後換腿還是悶。(註：胃部打嗝還不知如何處理嗎？捲舌高舉舌頭，讓其反胃就可拉動舌根引氣上行。若是膻中穴不通、發悶，可下座後用按摩法幫其通順。)
第六座6月5日 0415 – 0615
今天一上座就感覺煩躁，90分鐘換腿，胃還是堵住。因為這幾天下座後常有胃曖氣，喉嚨乾燥，上午去找一位中醫師朋友看病，說我是胃陰不足呃逆，加上肝氣犯胃，也叫我暫時不要在齋日節食，先把胃養好，給我開了一些藥如麥冬、一貫煎、保和丸等。其實之已經在齋日守八戒大約一年都沒事，可能這次飲食有點不定吧。 (註：修行人身體氣機變化要知道方便法化解，這是氣不順的問題，中醫、西醫都無知於此種境況的。您要看《佛門禪修與色身功用行》的書，191頁之圖及心繫緣處文章等，自己要能導氣入督任二脈，把督任二脈稍為打通一下，就不會讓氣光走胃部處了)。
第七座6月6日 0930 – 1130
今天想多休息，7點才起床，但3、4點過後都是在做夢，反而更累。上座前看了《佛法修證法要》老上師對弟子修法的問答，強調心念耳聞才能入定，本來是信心滿滿的上座，但是不久後，想到3個星期後要搬家、新房子的裝修等種種妄想現起，毫無招架的能力。 65分鐘後就腿疼換腿，由於心太亂，便放聲持咒，但是口乾舌燥，加上滿身都濕透，時間真的過得很慢。(註：3個星期後搬家事又不是當下，怎會放不開呢？想想法子來克服此心吧！修行自覺最重要，有時看別人的書都是一時記起能用，用完又忘了，還是自己想辦法克服此習氣較好。)
第八座6月7日 2000 – 2205
早上沒上座，有一點挫折與恐懼，再加上今晚有時間，所以決定晚上才坐。早上讀了老上師的問答開示，發現很多人修法時都一樣，進進退退，只要功夫未徹底，便會有反复。老上師說：“要出苦就要不怕吃苦，在苦難中鍛煉，才能將執著消光，而恢復本性光明”。讀後心情較平復，修法雖然看似一條很孤獨的路，其實還是有很多菩薩、護法在幫助我們，要樂觀積極一點。放工後開車回家時，感覺很辛苦，心很煩躁，要靜靜不下來，放縱它又不快樂，好像被卡住，總之就是不耐煩。晚上戰戰兢兢的上座，一上座就以金剛持來持咒，也不管一口氣幾遍，就是拼命持到不行才換氣，妄念比較少了，但是被一片灰濛蒙籠罩著。 (註：您的心還是很野，看能否於修心中心法後，較能有”忍功”成就。)
第一輪第五印
第一座6月8日 0415-0615
早上3點就醒，剩下的時間都是做夢，不斷重複著昨天發生的畫面和聲音。起床後本來不想上座，但是也沒有更好的選擇，反正再睡會更辛苦，也沒有更好的事可做。上座後一樣拼命以金剛持持咒，其他通通不理會。今天第五印，手印有一點熱，其它如常，妄念較少，90分鐘後換南傳坐。
第二座6月9日 0415-0615
今天如常上座，手印已沒感覺，右腎不久有溫熱感，以前沒修心中心法之前打座也常會如此，修法後第一次右腎溫熱，頭部有氣在走但看不清楚。時間過得快，雙盤100分鐘換腿。
第三座6月10日 0415-0615
今天大致上一樣，右腎溫熱，喉嚨突然非常的癢，屏氣一陣子再慢慢吸氣，15 分鐘後就不癢了。(註：總算會化解十二重樓微細氣的通過。)
第四座6月11日 2015-2215
修法好像已經很久，但今天只不過是修法滿一個月而已。生活上的作息改變了不少，下班後一般上都是回家，減少外緣。很慶幸有同修的支持，所以每天的活動都是以修法為優先。今天上座，胃跟喉嚨被堵住，其他的感受如常，雙盤100分鐘換腿。 (註：一個月足夠養成一種習性，您已故定每天最少修法，而且是修一座，這個模式似已建立了，也不能說沒有成就了。)
第五座6月12日 2000-2200
一整天都感覺喉嚨被堵住，在鎖骨中間半寸以上的地方，早上跟傍晚都到公園散步，晚上上座情況和昨天相同，今天雖然有開空調但是還是滿身大汗，雙盤95分鐘換腿。
第六座6月13日 0640-0840
今天妄想很多，有心無力，喉嚨一樣堵住，上座到一半突然告訴自己不要忘了修法的目的與方向，不是每天上座2小時就了事，這樣下來很難有消息。過後心情較為調整，也較為樂觀。雙盤100分鐘換腿。下午躺下時候丹田感覺有胎息，跟心臟一起跳，用手按住丹田也可感覺得到。晚上用快跑跑了5、6公里，邊跑邊持咒，滿身是汗，喉嚨有稍微好一點，但是精神太亢奮，整晚睡不好。
第七座6月14日 2040-2240
今天喉嚨一樣堵住，狀況不佳，大腿肌肉酸痛，65分鐘就換腿，最後的一小時很不耐煩，放聲持咒，時間很難熬。 (註：若到現在還沒有解決此問題，您還是要看《佛門禪修與色身功用行》的書，以191頁之圖，將氣先導入督任二脈各穴道，把督任二脈稍為打通一下，就不會讓氣光走胃部、喉嚨了)。
第八座6月15日 0415-0615
今天醒來前突然遺精，知道射精但沒有做夢。這種經驗發育時期只有過一次，已是十多年前的事了，現在遺精也想不到其原因。昨天睡覺手掌是放在丹田上，感覺著胎息而入睡的。上座不久右腎就稍稍的酸痛，本來想放棄這座，因為讀過元音老上師曾說過如果有行房，要4小時後才可上座，我從遺精到上座應該不到1小時，有一點擔心不如法又會傷身。但今晚沒時間上座，加上昨晚上座的煎熬，所以只好勉強坐著。雙盤90分鐘換腿之後右腎就沒感覺了，但是心裡還是有點擔心。 (註：遺精是年輕人的必有現象，不要想太多了，若真的會受影響，就要先觀察丹田有無消息，若丹田根本沒有氣感，或閉氣不能跟以前一樣久，可能就喪失了真氣，那上座也僅是熬腿痛而已，不會有大副作用。事實證明有基礎功夫就可以克服臨時身體的漏丹，修90分鍾已化解您身體的損傷了，這也是您的經驗，以後就不要再胡思亂想了。)
第一輪第六印
第一座6月16日 0415-0630
今天修新印，兩個手腕靠緊後手印就定住，左右手的食指與中指不會彼此觸碰。自然的心念耳聞，而且比較清楚。不久後右腎開始溫麻，90分鐘後胸悶，提起手印慢慢吸氣。雙盤110分鐘後換腿。
第二座6月17日 1915-2115
昨晚忘了調鬧鐘，今天起床後已經5點半，來不及坐2小時。晚上上座很累，雖然不至於睡著，但妄想很多，尤其今天在公司開會時，對一位德國同事的態度與輕蔑的語氣感到有一點生氣，很想把他大罵一頓，當然只是想想而已。雖然事情不是針對我，也與我沒有直接關係，但心裡還是會有疾惡如仇、想打抱不平的習性，把自己的菩薩戒條都忘了。回家後是很不想上座的，感覺很虛偽，又累又慚愧。可想而知，這一座又是一場身心的煎熬。(註： 疾惡如仇、想打抱不平或要當大俠，這心態是修行人的大忌，您要學世尊說要修忍辱法，何況此事又與您無關係，也許他們倆前世就有瓜葛呢？已入第六印修持，您對於心的煎熬，似乎比身來得多，以後要隨時隨地注意觀心，以覺照心管住此心念，不然就沒達到修行的目標了。)
第三座6月18日 0415-0615
為避免晚上修法，鬧鐘一響就從床上跳起來。這一座很普通，手印與右腎溫熱，修法大約1小時後，喉嚨突然很癢，慢慢的吸氣5分鐘後就好了。雙盤85分鐘後就換腿。
第四座6月19日 0615-0815
如常上座，心煩躁不安，只能說是上座2小時就了事。 90分鐘就換腿。
第五座6月20日 1015-1215
今天睡到7點才起床，感覺身心狀態都不佳，勉強上座，時間過得很慢，75分鐘換腿。
第六座6月21日 0415-0615
今天如常修法，感覺早上修法還是最好的，心比較安靜，但狀態還是不好，想一想第一輪修法即將結束，但心還是很不定，時好時壞，煩悶又無人傾訴，想說也說不清楚，說得清楚別人也不會了解，最後只好忍耐、讓它自己化空。 (註：可能是要搬家但還未完成？或又有可能是要當爸爸了？是否雙重壓力造成影響您心理因素，也造成您的心煩。要好好探討清楚一下，釐清事相，您應該不至於那麼浮躁的呀。)
第七座6月22日 0410-0610
今天這一座很普通，跟昨天一樣，妄想很多，這幾天都忙著收拾家裡、準備下個星期搬家。因為同修懷孕，所以搬家、新家裝修和種種零碎的事都要自己處理。突然想起自己高中時在圖書館裡讀到的一句話：能閒世人之所忙，方能忙世人之所閒。現在的我恰恰就是忙著世人之所忙，隨波逐流，很是可憐。現在只能把本分做好，待一切都安頓好再更進一步的衝刺。 (註：多體會心不安是何因引起，才能好好去思維如何處理與選擇方法。)
第八座6月23日 0410-0610
昨天睡覺前告訴自己今天這一座後就修滿第一輪了，要好好的把心給耐住，老老實實的修法。上座後心是比較靜的，咒語一字一字從心裡過。整座很清楚，時間也過得快，雙盤100分鐘換腿。總結第一輪的經驗，身體的氣機有明顯加強，但心裡的妄想散亂，是有待改進的。在環境上因為工作、搬家等凡事也造成內心有時很多妄想、沒法放下。另一方面，妄念的產生不斷的重複之前的六塵緣影，不能控制時是很難受的。腸胃也出現狀況，胃酸太多，喉嚨太亁、鎖喉等。但沒有考驗就沒有進步，唯一可以慶幸的是每天修法的習慣已經安穩，已不會擔心會斷掉。不管好或不好，都是難能可貴的修法經驗，在這裡和盤托出與大家共勉，也期待師父的指正與加持。(註：前已述妄想、妄念要釐清。無事來考驗就看不出一個修行人是否心有解脫能力，有事剛好考驗您心是否真能自在。現在若是已搬好家了，您應該就會有較穩定的情緒了，祝福您與您夫人。第一輪補修沒有忘記吧？因未見報告！)
（續待）