「心中心法」修法心得總報告
(83-2)
優婆夷戒子
吳清勤 居士
三、第二輪修法報告
5/24第二輪第一印(4:50-6:50)
南傳坐姿左右腳延為45分鐘，右腳在內時，約過30分鐘左右，右邊尾閭穴非常疼痛，心想昨天說過今天要朝每雙腳坐45分鐘再換，就強忍著直到換腳後才解除。今天上坐情況不佳，不知是否因為昨天中午休息時，因為肚子痛醒而沒有補足休息時間，一早上坐感覺體力不濟，很多時間都是處於昏沉狀態，雖然已經把持咒的聲音加大，仍然維繫不了多時，真是無常！身體沒有氣，修行要有點消息實在是不容易啊！(註：好好壞壞就是修行，先磨身再修心，日子一天一天過去，成就會一天一天出現。)
5/25 第二輪第一印第二座(5:10-7:10)
南傳坐姿左右腳各45分鐘，今天左腳在內約30分鐘左右，右腿鼠蹊部內側的筋有被拉扯的感覺，另外尾閭穴在抽痛.好不容易忍到45分鐘換腿，才暫時解脱疼痛感。說來慚愧，我也試著想要觀痛不是我，目前好像還沒有辦法，很痛時，有時會刻意把持咒的”嗡”字唸大聲點或者將聲音拉長，再用意念導氣到痛點的上一個的穴道點，有時候，好像就不那麼痛，不知道是不是心裡作用，反正，我知道目前每天上坐修法，在丹田還沒成形、氣機不旺時，每天都是在熬腿痛。(註：過去造成的身體經絡不正常，要調到正常是難免的。小乘行者修四念處，先觀身不淨，這要有長期打坐的行者，才可能做到。像您現在就只有觀身不痛，觀痛無我，當然說來容易，微痛可忍，身體太差者除痛，其痛感極大，所以是不容易忍。)
雖然這樣子，但是，還是要堅持下去，因為每天除了上班、照顧小孩、處理家務、打理三餐、接送小孩外，就只能利用這僅有的寶貴時間來修行，而修行的目的，就是希望日後能在佛法修行上有所進境，能夠有能力去幫助有緣的眾生，使他們能夠從佛法中得到一些心身安樂跟自在，而這些小小的個人犠牲應該是值得的，所以，每天要加油，不要怕痛。
5/26 第二輪第一印第三座(6:55-8:55)
南傳坐姿左右腳各45分鐘，今天右腳在內時，剛上坐不久命門就覺得微微不舒服，再來就換腰部，又換到尾閭，最後是環跳，奇怪了，今天怎麼搞得，坐的不怎麼順，雖然如此，唸咒方式依老師此次灌頂教的方法，我發現這種唸咒方式跟以前金剛持最大的差別，金剛持很快氣就會到頭部，讓自己頭上被氣漲得很不舒服，現在用這個新的唸咒方式，因為只要唸咒方式對的話，”嗡”字一發聲，氣會在胸腔裡面共鳴，接著會把氣導到丹田，即使用這樣一直持續發聲唸二個小時，都不會覺得口乾舌燥，雖然，目前腳上功夫還沒有練好，但是，我自覺已經可以唸咒，咒得不錯，這是目前覺得還可以跟上進度的。
5/26 第二輪第一印第四座-道場共修(14:00-16:00)
今天不知怎麼了，原本在道場共修時的身心都感覺比較安住，可是今天覺得上坐後就不能安住自己的身心，原本想借著唸咒的節奏慢慢安定自己的身心，可是又失敗了，障礙來了，勉強又熬了一坐。(註：障礙阻礙上座，既能上座，真氣慢慢發起，應能夠進入佳境。可能您氣機不旺，所以連坐兩小時，座中未能恢復。)
5/27 第二輪第一印第五座(6:25-8:25)
早上4:00起不來，一看時間已經6:00，心裡有點急，趕快梳洗就起座，昨天老師上課又抽考了，老師問我在緊張什麼，還有心中心咒第3.4句太快降調了，昨天在道場已經把唸咒的調子調好了，今天早上上座後就用正確的發音，並在上坐前重聽老師的CD中唸咒的聲音，所以今天很有保握，上座情形大致和昨天差不多，只是我可以很清楚的感覺到我的膏芒穴有點痛的感覺，再來又換到腰部，又到尾閭，最後停在環跳穴，每天總是或多或少會有些穴道讓自己體會一下不通後的痛感，今天仍然強忍到兩腳都45分鐘的南傳坐姿才換。
下座後，準備去道場上課，豈知小兒，今天在鬧情緒，告訴我他不要去道場，為什麼他總是只有在學校、家裡、安親班跟道場，他想去別的地方，但是，我告訴他，我們每個禮拜天都要去道場誦經、上課，這是沒有辦法改變的，因為這是很重要的一件事，我希望他能夠配合，不要讓我每次上課都遲到，實在很慚愧，他想去我哥家找他哥哥玩，但是，因為他們都去打工不在家，講得我的心好酸好難過，他心不甘情不願，無奈的跟我去道場上課。
繞佛時，眼淚在眼裡打轉，好難過，好難為，中午吃飯時告訴師姐，他們要我放下，這是菩薩在考試，不讓你來道場，要安住自己的心，用餐當中老師通知要去往生助唸，分兩批，心想，第一批吃飽飯就出發，可以像往常一樣，大約5-6點就可以回到道場，小孩就麻煩師母代為照料，告訴小兒後，他有點擔心，直問我什麼時候回來，之後就出發，回家途中，我告訴他，因為早上他的反應，讓我一天都很難過，他向我道歉，並且承諾爾後不再犯這樣的錯。感謝諸佛菩薩，能夠善導小兒，此時他的表白，讓我覺得很窩心，也誠如師姐告訴我的是佛菩薩在考試，隨時要提醒自己做該做的，不要輕言放棄。(註：處理事情就是處理事情，不能太用情見，但親情總是讓人掛礙，這是出生為人的無奈。身未能成就，易被外緣所轉，所謂修行也是在學習轉念的能力。)
5/28 第二輪第一印第六座(4:25-6:25)
南傳坐姿左右腳各45分鐘，目前在30分鐘左右開始出現疼痛、漲、麻，甚至沒有知覺的情形，先暫定目標，如果疼痛的時間縮短，將再把時間延長到50-55分鐘再換腳，希望這週內能夠達到預定的目標。(註：每天一分鐘的增加，不換姿勢，累計起來就能邁進一大步，這種進步較緩和，不必待疼痛縮短才要進步。)
5/29 第二輪第一印第七座(4:45-6:45)
昨天先立目標，今天勉強達成南傳坐姿左右腳各50分鐘。晚上特別熱，熱醒了，時間好像才一點多，泠氣定温定時，再睡，不知怎麼覺得有一隻手在右手臂推我，嚇！驚醒，頓時睡意全消，有些害怕，可能昨天晚上跟當家問起有關往助唸一些不懂的事情，我跟阿滿師姐都認為慈濟醫院的往生助唸室，還蠻人性化的，以後若是生病要死時就選去那個地方也不錯。當家告訴我，那個地方不清淨，我說我想也是，因為那個地方就是專門給往生者，讓人助唸的地方，裡面有多少往生者，也不是每一個人都能夠捨下一切，隨著佛的接引，豈知怎麼又有此事發生，定力不夠少去起心動念亂想有的沒的，以免給自己增加其它不必要的問題。
今天上座有一件很值得高興的地方，因為我真的發現氣在通穴道的力道跟感覺，清楚而明確，因為當我上坐後，雖然心裡有著害怕的心，但是，上座前我向諸佛菩薩、龍天護法請求，因為我今天有一些恐怖心，請衪們幫我安心，之後就上座，當我用右腳在內時的南傳坐姿，約在30分鐘左右，突然發現環跳穴有很強的力量在衝撞，一次比一次力道加重，我先提高唸咒的聲音，之後又觀它，很痛很痛，真的很痛，這時我才有點懂，經常聽人家在講環跳穴是很難通的，而且在要通過時也很痛。
今天真的見識到了，我知道今天只是初次體會，可能還要好一陣子的時間才可能通過，心想，這是今後每天都要面對的，雖然痛，但是，這應該是一個好消息，這樣表示氣有在走、腳也有慢慢在聽話。老師，謝謝您！您毫不藏私的教導我們總總法門，不管是方便法門或者解脫法門，也許是因為昨天我上班時，就用老師新教的方便法，將綁帶綁在小腿跟腳底板間做前後擺動的姿勢，今天早上上座才能發揮這種效果，今天上班時會再試試，若有更進一步的體會，將於心得報告中回報老師。(註：所謂菩薩是要學習智慧，智慧來自於自己的試驗，這樣試試，那樣試試，有不正常氣感反應，就是個好方法，除自利外以後還可以教人。)
5/30 第二輪第一印第八座(4:55-6:55)
南傳坐姿，左右腳各50分鐘，今天右腳在內約45分左右開始氣走到環跳穴，因為實在很痛，後來也搞不清楚真正的痛點在哪裡，昨天很清楚是在環跳的位置，今天好像感覺連承扶穴都在痛，到最後反正就是”痛”，痛到搞不清楚，勉強支持到55分，只好換腳，而換成左腳在內時，除了感覺整隻腳的外側的筋被拉扯外，目前尚無感覺氣在通穴道的這種情形出現，但是，4/2修法至今，感覺只要你每天有在努力，雖然成效不是很大，可是，只要有心，還是會進步的，要跟自己比，不要跟別人比，因為每個人的宿世因果報應皆不同，每天只要不間斷的修法，不管是在身或心方面，都是會看到成績的，當然，修法，要捨一些睡眠時間、捨不必要的外緣(每天只要有一些外來事務纏身時，總會造成休息時間或作息的改變)，隔日修法，總會增加昏沉時間或者妄念，所以目前階段，我覺得應該儘量捨去一些不必要的外來因緣牽扯，或自己去攀緣，等到自己身體氣機有了，丹田成形了，再出發，才不會造成自己在初修階段的障礙。(註：無身的成就，還是先成就自己就好。待身體有成就後，才可以接觸外緣練心，佛法不離世間覺，面對超感的心，才能學習如何安住此心，要安住此心，無非般若智慧，觀其無所有不可得即可。)
5/31 第二輪第二印第一座(4:55-6:55)
今天是農曆四月十五日，昨天是齋日，心想今天上座應該會氣機比較旺，加上今天早上比前兩天天氣涼爽些，上座感覺蠻輕鬆的，今天是打第二印，第二印一直在修六印當中，我覺得最痛的，反正逃也逃不掉，就安心上座，等痛時再說吧！剛開始一切都蠻好的，維持南傳坐姿右腳在內，很有趣的，像往常一樣，大概在30分鐘左右，右腳外側有拉扯的筋不適感，繼而承扶穴感覺疼痛，痛到有點難耐，想換腳，當下一個念起，放輕鬆，全身放輕鬆，頓時覺得手印、腳變輕了，也沒有不適的感覺，但是，一下子氣好像全部都到承扶穴，痛在擴大，再忍，忍到55分鐘過後才又換腳，這回是左腳在內，就目前而言這樣的坐姿感覺沒有右腳在內的氣感強，但是，因為採南傳坐姿，為免造成日後骨盤不正或其他的問題，目前上座修法都是兩腳互換方式，但是，今天有不同的體驗，因為在40分鐘左右，我發現兩邊的承扶穴都有發痛的感覺，心想，這也應該是氣有在走，才會有痛感吧?不知這樣的氣走方式到底有沒有問題，再去看看老師的《佛門禪修與色身功用行》，找一找答案，如果還有不清楚的，再請教師兄姐或老師。(註：有氣未往前走，是前進的穴道被阻礙住，若能順利打通，就能不再疼痛，這是身體穴道受阻必然的反應，只要忍痛就好了，不要太在意。)
6/1 第二輪第二印第二座(4:55-6:55)
昨天很晚睡，有點擔心早上的修法，怕會有昏沉現象，還好一切都還好，今天發現已經可以用南傳坐姿兩腿各坐一小時，而且誠如老師所講的，勉強可以忍過的話，前面最痛的感覺好像會減輕，不再那麼痛，並且腿的不舒服感是偏向於酸麻，而打手印的不舒服是偏向灼熱，這些感覺以前都用痛來描述，但，還是有明顯的差別。
今天感覺承扶穴有酸軟的感覺停留一陣子，又感覺是尾闆穴、命門穴，心想，是不是氣要往上再走，那我應該要觀神道，再來就是大椎穴，這是氣在走督脈，但是，很可惜就停在命門，跟尾闆穴兩個地方來來回回，有時這裡有時那裡，反正也不知道感覺有沒有錯，但是，總比沒有感覺的好，不是嗎?
另外，今天發現唸咒，唸一唸覺得嘴巴變得怪怪的，好像有空氣一直要上來，於是停止唸咒，把舌頭往上卷，反覆幾次，感覺才消失，鼻子有點癢癢的，眼睛的外緣感覺有氣在走，頭部有點漲，但是，時間不長。今天修法感覺真多，這些過程應該是必然的，但是，一定要再加緊用功，讓身體的丹田成形，氣脈打通，才是目前的要務。(註：待氣完轉督、任兩脈後，專心意於小腹間(生理期放在膻中穴)，這樣慢慢丹田就能成形。)
6/2 第二輪第二印第三座(5:00-7:00)
今天修法跟昨天情況沒有差很多，但是，結手印的手實在很痛，下座散印時，都覺得整隻手，尤其是左手都覺得麻麻的，沒有什麼知覺，維持一下子才敢用手去把它打開，這一印實在是我最怕的一印，因為很痛。
6/2 第二輪第二印第四座(14:00-16:00)道場共修
無常又來了，今天在道場上座，手印打得一直好像要滑下去，整個注意力都集中在手印上，上座後都覺得不是很安穩，好不容易熬了一座，下座後整隻手覺得腫得像饅頭，也不靈活，感覺不舒服，很僵硬，下課後，還想貪圖一點方便法，可不可以減少一點不適感，老師回答很妙，等氣通了就自然會好了，想想，修這個法實在是不容易，不是手痛或者腳痛外，就是什麼以前沒碰過的現象都碰到了，反正就是要保持一個見怪不怪，奇怪自敗的警覺心，這樣就不會錯，《金剛經》裡面講的「凡所有相皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來」，不要把境看進去了，不要著境就可以一關一關的走下去。(註：對，這就是般若智慧，觀其無所有不可得即可。)
6/3 第二輪第二印第五座(6:35-8:35)
昨天設定好起床的時間，結果，早上一覺醒來，發現鬧鐘沒響，看一看時間已經6點出頭，今天要上課，但是要是早上沒修完法，一天都會覺得心不安，二話不多說，趕緊上座，也因為昨天下午在道場共修，自覺手印打滑，今天上座就特別注意，還好手印雖然漲痛，一切都還好，反正已經知道了忍痛，熬痛是修這法的必然現象，也不必太小題大作，就像同修們講的，痛，每個人都會有，只是程度不同而已，看淡些，總是會過去的。
6/4 第二輪第二印第六座(19:45-21:45)
早上睡過頭了，起來已五點多，如果修法再加做早課，那小孩上課可能會遲到，心裡猶豫了一下，修法前的誦法文都已經誦了一半，臨時取消，向佛菩薩告罪，早上時間就變多了，做一些拉筋的運動，反正晚上回家要修法。晚上回家先沐浴，幫孩子打理好晚餐，交待該完成的事情後，肚子有些餓，吃了些東西就開始上座，今天這一座感覺氣很旺，結手印的手也比較不痛，即是到後面開始有痛感時，那種痛是可以忍受的。採南傳坐姿，本來今天一天在公司都覺得膏肓穴不通，不舒服，上座後發現氣還是在承扶跟環跳及尾閭這三個地方打轉，當豐隆跟犢鼻穴氣在打通時，因為不通而引起的酸軟，就會造成原本氣在尾閭時又換到承扶穴，反正就是不是這邊不通，就是那邊比較不通，痛點或酸軟現象是交替的。
6/5 第二輪第二印第七座(4:40-6:40)
因為報名參加禪四，心裡罣礙萬分，因為不想讓小孩到道場，以免影響到其他人的修行，因為本想讓孩子在道場，回家想想還是不妥，心想要把孩子托給小哥，這樣一來我也可以安心的修法，另外又不會讓孩子整整四天都在道場，打定好主意，今天晚上再去找小嫂商量，幫我照顧小孩，如果，不是很方便的話，我就會去向老師告假，取消報名，心裡有了篤定的想法，今天早上修法，也是心理比較自在些，放下這件大事，手印痛的現象改善了不少，手不漲了，腫的情形也不見了，我發現昨天晚上吃了東西上座好像氣比較旺，腿比較不痛，今天跟昨天差不多，但是，氣沒有昨天晚上的旺，最後半小時有點不想熬腿，就改成散盤，結束這一座。
6/6 第二輪第二印第八座(19:45-21:45)
早上醒來已經5:20來不及修法，晚上一回家弄好簡便晚餐，自己也吃一點，就趕緊上座修法。上座後，手印好像結得很順，咒語也唸得很順，今天又有不同的體驗，痛點下移至左腳踝內側(好像是商丘穴)，雖然痛，可是感覺也蠻有趣的，因為這樣可以一點一點去體會身體哪裡有不通，又可以認識是哪穴道，氣怎麼走也不錯。(註：這才是真正的在修身，待走過的路都能知道，以後人家問您問題才能回答得出來。)
6/7 第二輪第三印第一座(4:55-6:55)
今天早上除了以前的體驗外，又有新發現，因為昨天晚上痛點是在左腳內側的足踝處，今天又換了另外一隻腳，而且換到左腳後，除了商丘穴痛外，後來就變成足踝外側(應該是昆侖穴)也有痛感，並且痛點是會移來移去，有時候是環跳穴，有時候又下移至犢鼻穴，有時候是小腿跟大腿交接的膝蓋內側， (我不知道這是什麼穴道)(註：陰陵泉穴？)今天更好玩的是發現，膝蓋內側原本剛開始是酸軟痛痛的感覺，後來變成熱熱的，而且這個熱還一直串連到鼠蹊部，感覺還蠻舒服的，雖然打坐熬腿不怎麼如意，但是，修法，除了唸咒外，有時候還可以體會一下這種氣的移動還頗有苦中作樂之感，想想也是不錯的啦！(註：初步打通氣穴後，人就會較有定力，但記得此定是虛假的，年老無氣感時，就會沒有定力，所以趁有氣感時趕快修心，以智慧觀破一切人事物及內部的念頭等等，要緊記得此點。)
6/8 第二輪第三印第二座(4:55-6:55)
可能昨晚太晚睡，又加上昨天中午沒睡好午覺，今早覺得體力不支，上座後一直想打嗑睡，雖然是下雨天，但很悶熱，真後悔，上座前沒有事先將電風扇打開，勉強掙著想睡又熱著身體，實在不怎麼好受，雖然唸咒不斷，雨滴打在遮陽罩上說實在的，這個時候能床上躺著身睡覺實在是一大享受！或許是身體太累了，還是什麼其它原因，今天，沒有什麼異於往常的體驗，但，打手印的手不痛、腳的痛也還能忍受，心想，如果未來幾天上座的情況跟今天一樣的話，那應該是要延長南傳坐姿兩腿的單一時間，才會有新的體驗吧！不想這麼多了，反正下星期就有禪四的魔鬼訓練，到時候就知道了，時間到了，該下座送孩子上學、上班去了。
(待續)