心中心法修行總報告 (80-4)
優婆夷戒子 平韻
居士
四、第二輪修法報告
第二印第一座 6/16 am 09:00-11:05
今天修第二輪第二印09:00上座結了手印並持咒不斷，最近身體狀況不是很好，起床較晚，持咒聲壓低將經神集中防止妄想及紛亂，不時的在調整聲音，手印較自在了，身心不再繃緊，將氣運至不舒服的地方減低壓力，沒有健康的身體， 將如何成就。(註：要用氣治病，可以在修法完後，再運氣觀想病灶處調理。)
第二印第二座 6/17 am 08:50-10:55
08:50上座結了手印並持咒不斷，持咒聲由大而小，在不斷的持咒聲中，問自己是我在唸嗎，那唸的是誰，那個自由自在的我已在九霄雲外。
第二印第三座 6/18 am 7:45-9:52
今天重複修第二印，本想早起但感疲憊，am 7:45上座。上座結了手印並持咒不斷，今天感覺身體沉重，持咒聲由大而小，至默念。頭有點昏眩，雖然知道是內耳不平衡，但也只能吃藥改善症狀。經過了一輪後， 現在較能以平常心面對，將心安住身體呈現的種種狀況，就當成是一種磨練。
第二印第四座 6/19 am 07:45-09:48
am 07:45上座結了手印並持咒不斷，今天心情較輕鬆，有時會覺的有多重的壓力。(註：若感覺有壓力，就要找出壓力來源，然後把壓力拿掉，不然久了對身體會產生生病的。)上座結了手印並不斷持咒，這陣子來的薰習，在心境上較安定，也較平和，漸不會發脾氣，也許是較能看的懂事實真相，有時候別人的舉止就像面鏡子，很多事情的起源皆來自於貪嗔痴，常警惕自己。
第二印第五座 6/20 am 07:30-9:35
am 07:30上座結了手印並持咒不斷，今天剛上座結手印並不完美，但漸漸輕鬆自在、又柔軟，還自動調整，不斷練習氣着丹田，常覺得氣很短，藉著每次持咒時練習增加丹田氣機。
第二印第六座 6/21 am 02:30-04:35
今天失眠就早點作功課，每天已經習慣作功課，早點完成，感覺前所未有的充實。(註：壞的狀況出現時不要在意，有時連好的狀況也不要執著，善惡不黏才是真修行。)上座結了手印並持咒不斷，因為心情放鬆而變得自在，雖然每天都有著不同的狀況發生，就當成業障來的磨練，當下承擔，懺悔罪業。
第二印第七座 6/22 am 07:45-09:50
今晨am 07:45上座結了手印並持咒不斷，認真的呼吸著，汗由臉頰脖子如雨滴般而下，清清涼涼的，以前從未流那麼多汗，最近每天衣服濕透是常態，在持咒聲中心漸入平靜，第一個小時時間過的特別快，但第二小時狀況較多。(註：所謂狀況多是氣不足所造成，也是疼痛不耐所引起，唯一能做的就是忍耐，這就是在修行。)
第二印第八座 6/23 am 7:55-10:05
am 7:55上座結了手印並持咒不斷。由於身體不適，頭痛又牙痛，盤腿時曾經扭傷的左腿隱隱作痛，拋開所有的痛楚一心持咒，愈是障礙越要努力，壓低聲音持咒不斷，身體的不適已較舒緩，下午在再修一座。
第三印第一座 6/23 pm 05:15-07:18
今天是星期六修二座，第二輪第三印05:15上座結了手印並持咒不斷，在牙痛與頭痛中進行，身體再怎麼不舒服，功課依然要完成。持咒中聲音壓低，將注意力集中於丹田，忘掉所有的不適，當下只想好好的完成一座。(註：是真的牙齒痛還是牙齦脹所引起的疼痛，後者是氣所造成，所以只要咬緊牙關，閉氣數十秒或數分鐘就可以化解了。)
第三印第二座 6/24 am 09:00-11:00
Am09:00上座結了手印並持咒不斷，讓精神放鬆，雙盤才能持久，最近精神緊繃，須要調整腳步。懷著恭敬心結了手印，覺得深感慚愧，打座也一段時間了，似乎沒甚進度，也沒任何體驗。(註：只管打坐，每天一、二座、久而久之就會發覺自己的進步。突飛猛進反而是有問題的，所以要學習耐心等待耶。)
第三印第三座 6/25 pm 12:50-14:53
最近身心都很疲憊，鬧鐘響起卻感身心俱疲，pm 12:50上座。結了手印並持咒不斷，今天感覺身體沉重，持咒聲由大而小，集中精神持咒以舒緩經神，將今天的功課完成。
第三印第四座 6/26 pm 13:45-15:50
今天上午先去看醫生，先治療牙齦的問題，再服高血壓及心血管的藥，pm 13:45上座。結了手印持咒不斷，有了問題去面對它，是個好方法，精神好些，努力將功課完成。
第三印第五座 6/27 am 01:55-04:03
今晚失眠睡不著，提前作功課，早點將功課完成，才能輕鬆些，避免給自己太大的壓力。今晨am 01:55 上座結了手印並持咒不斷，認真的呼吸著，汗由臉頰脖子如雨般濕透，我將它當成在排毒。心情放鬆，今天一切自在。
第三印第六座 6/28 am 07:15-9:20
今晨am 07:45 上座結了手印並持咒不斷，最近一連串的不適，將它當成是種種考驗，當下承擔，當業障來時，懺悔罪業。
第三印第七座 6/29 am 08:45-10:50
今晨am 08:45 上座結了手印並持咒不斷，觀想自己在寂靜中，一切是靜止的，在自己的三千大千世界中與星辰為伴，將人世間的紛擾拋到九霄雲外，一切自由自在。
第三印第八座 6/30 am 08:05-10:10
am08:05上座結了手印並持咒不斷，下午2 點法爾共修，滿心期待，感覺上課沒壓力，一切很祥和。很慶幸能接觸到佛法，悠游於浩瀚的佛法中，能夠平靜的過日子覺得很幸福，就像擁有了全世界般。
在持咒中第一個鐘頭過的很快，念頭一動問題都來了，調息讓心靜下來，在不斷的調整中完成功課。
第四印第一座 6/30 pm 14:00-16:00
上課簽到時，有幾位師姐問說怎沒參加禪四，因工作關係如果參加，也只能兩天，因緣不俱足，能將四天空下來不容易，大家一起共修感覺真好互相成就。
共修時覺得時間過的特別快，老師坐鎮很安心，在家時我經常被貓咪的叫聲嚇到，嚇到時身體還會震動，好像魂魄要飛出去般。(註：定力還不足，所以會被外源聲音所驚嚇。有人因突發聲響而身體進入巨大的便變化呢！)
第四印第二座 7/1 pm 19:15-21:20
今天有要事很早外出，回家時天色已黑。pm 19:15上座結了手印並持咒不斷， 情緒不穩，現在才體會到老師要我們清晨打座有其道理，這時段較易受干擾。(註：白天有事，要不能辦完後放下，難免會於修法中一直出現，造成修法上的困擾。)
第四印第三座 7/2 am 7:05-9:10
am 7:05上座結了手印並持咒不斷，在打座時很享受沉浸在自己的內心世界裡，時間像是靜止的。此情境似曾相識，記得三年前我家師兄，我及兩個兒子閤家出游，到拉拉山三天兩夜，到了傍晚天上繁星真是美極了，望著望著突然恍神， 在那當下感覺時間是靜止的，體會到山中無歲月那境界真讓人了無遺憾。那一刻至今已成永恆。
第四印第四座 7/3 am7:45-9:50
am 7:05上座結了手印並持咒不斷，一切如常，但左腳抽痛由腳底至髖關節，尤其腳底一壓就痛，吸氣觀想以意導氣至痛點，盼能舒緩些，今天兩小時很辛苦地度過。
第四印第五座 7/4 pm 16:40-18:45
今天很早外出，下午才做功課。pm 16:40上座結了手印並持咒不斷，藉著句句的持咒消除疲憊身心，感覺氣順但不長，丹田力不夠更談不上着火。
第四印第六座 7/5 am 06:55-9:00
最近心情沉重，朋友的年輕媳婦家住伯爵山莊，在家週遭騎腳踏車跌倒，傷到頭部送人加護病房，令我震驚；最近的新聞有兩大財團，既使擁有龐大資產， 依然挽不回親愛的家人生命，令人噓唏。感嘆人生無常，想想自己當下能安靜的打座2小時很感恩。
am 06:55-9:00上座結手印持咒，以心念讓自己很清楚去感受身體的變化，汗水流濕了衣衫，身心卻是舒暢的。
第五印第八座 7/7 am 07:05-09:10
Am7:05上座結了手印並持咒不斷，很享受這兩小時修法，與心靈相處的時光不管是動靜一切接受。在持咒中第一個鐘頭過的很快，念頭一動問題都來了， 調息讓心靜下來，在不斷的調整中完成功課。(註：一念覺後要能知放下，一放下應不致再影響心地，若做不到是定力、去黏能力還不足。)
第五印第一座 7/8 pm16:15-18:20
今天上座時間較晚情非得已，太晚作功課心緒紛亂，干擾太多，不斷調整讓自己很快進入狀況。持咒不斷拋開外在的一切，進入自己的城堡內，我經常如此形容，悠遊在自我的世界裡。
第五印第二座 7/9 am 07:00-09:05
上座結了手印並持咒不斷，經過這陣子的薰陶，自己真的很像修行人，但是我姐說，她有兩位朋友真正從臉上散發出修行人的樣子，聽了很慚愧，因為姐說我不快樂，心事重重，一語驚醒夢中人。(註：多愁善感已成習性，雖然自覺比以前安祥，覺得很不錯。但真正心地無礙者，臉上自然現祥和，令姊倒很會觀察人。若您能學習觀照自己微細念，不讓它左右您的情緒，這樣子做到了，您也是會內外真像一個修行人的。)
第五印第三座 7/10 am05:50-07:56
上座結了手印並持咒不斷，今天在座中左腳髖關節抽痛，調息再調息，以減輕壓力，以前腳踝扭傷過，偶而會出現此情況，下腿一切隨緣。(註：前腳踝扭傷過，應該早調理好才對，怎可以一直拖延，這樣更難完全好的。可以用磁片於周遭處安放，依穴道經絡來向安置，達到血流通順之境界，可能就會好的。)
第五印第四座 7/11 am 07:07-09:13
上座結了手印並持咒不斷，聲聲由大而小，心收不回來再大聲些，不斷調整至調伏。有時覺得修行很難，日子不能愛怎麼過就怎麼過，要守戒律又要不能間斷，但就因為有時會覺的滿心歡喜。
第五印第五座 7/12 am06:50-08:58
昨天媽媽住進的舒緩科病房舉辦慶生會，醫生當義工隨著樂團的音樂帶頭起舞取悅病患及家屬，逗得大家很開心，但我的心卻盪入深淵。媽媽至今尚不知道自己真正的病情，為了不增加她心裡的負擔，慢慢試著與她談，我的心很痛。
am 06:50上座結了手印聲聲並持咒，句句猶如在洗滌我憂傷的心靈，漸漸的豁然開朗，人在生的那一刻，死亡早已跟隨在後。那如何幫助媽媽在時間到來時，走的安然才是最重要的課題。(註：依宗教信仰不同而如法去做，若是佛弟子當然是唸一句阿彌陀佛！讓她也能安祥地往生。)
第五印第六座 7/12 am 11:15-13:20
今天補修一座，下座還得馬上赴醫院照顧媽媽。am 11:15上座結手印並持咒，由丹田發音，聲音壓低，誦到嘴吧不必張開，依然可以出聲，自己反覆的練習，讓自己的心沉澱下來，一切很安靜，細細品味，這一切多麼優美，但沒任何境界，不能有此念頭，當下告訴自己一切順其自然。(註：沒有境界就是境界，平凡就是境界，身體、心裡的變化，要在因緣成熟時才會變化出來。)
第五印第七座 7/13 am 08:40-10:40
am 08:40上座結了手印並持咒不斷，一切如常，專心的持咒，剛開始聲音較大，待心靜時聲音漸小至無聲，閉著的雙眼像圈圈萬花筒般，洞洞由近至遠不斷呈現著，今天時間過的很快。(註：眼睛組織結構在起變化，這也是一種物理現象，一種色音魔相，知而後放下。)
第五印第七座 7/13 am 08:40-10:40
am 08:40上座結了手印並持咒不斷，一切如常，專心的持咒，剛開始聲音較大待心靜時聲音漸小至無聲，閉著的雙眼像圈圈萬花筒般，洞洞由近至遠不斷呈現著，今天時間過的很快。(註：當此魔相出現時，就是身體氣機很好時，這樣一覺您也比較有信心了，不然您會覺得好像都沒什麼境界。)
第五印第八座 7/14 am 07:40-09:45
7 月 14 日下午二點共修課請假，在醫院陪母親。
下午的共修課請假，到醫院照顧媽媽。我常在想修行是為了救度眾生，但當我碰到需要幫助的人時，卻不知該如何去作，而產生煩腦。(註：度人要有能力與智慧，基本智慧未開顯，所以不知如何去幫人。助人有好幾種方式，一用嘴巴講道理，二用心念助其力、解其苦，三可以教他誦經，…。)
Am7:40上座結了手印並持咒不斷，句句用心出自丹田，聲音由大而小，至無聲，一心持咒，將煩惱拋開，當下無念，乃至無心，何來煩惱。
第六印第一座 7/15 am11:20-13:30
今天上座時間較晚，太晚作功課心緒紛亂，干擾太多，不斷調整讓自己心靈平靜不被境轉。持咒不斷拋開外在的一切，障礙不斷考驗著，要克服心裡的懦弱，堅持走下去。(註：修心中心法者，若不是善根具足者，雖然灌頂自修此法，最後都是不了了之。您已跟大家學習半年再修此法，基本上應該是沒有問題的，是您心因家人的生病而放不下，就變成一種障礙。)
第六印第二座 7/16 am 04:22-06:27
清晨空氣清新，氣溫也較舒適、怡人，很適合打坐。上座結了手印並持咒不斷，經過一段時間後，覺得胸口很悶很緊，感覺不舒服，不斷調息，並將兩手抬高，不要壓在胸口，讓一切歸於平靜。(註：對！心口緊悶不能自在時，方便法可以舉高雙手手印，讓手的經絡氣機暢通，不要堵塞住心臟宣洩道路。)
第六印第三座 7/17 pm17:00-19:05
已經很久沒和孩子們一起用餐，雖然他們下班時已晚，但是希望陪我一起用餐，因為今天是我生日，感覺很溫馨。白天很早就上醫院陪媽，回家再做功課， 因此時間已晚。
pm17:00上座結了手印並持咒不斷，能有機緣接受”心中心法”進入實修，我很珍惜。未入佛門前總是尋尋覓覓，我的人生似乎少一樣東西，因為在我內心深處是空虛的孤寂的，直到前幾年第一次參加共修，繞佛時那種情境恍如我以前也曾經拖缽過。當下告訴自己我找到了回家的路，那種踏實與滿足，就像擁有了全世界般幸福的感覺。(註：每個能自己走修行路的，都是以前也曾經是，所以宿世因緣為動力，修行起來就是那麼自然，既然您已知道過去事，就應更努力以赴求突破。)
第六印第四座 7/18 pm 13:00-15:10
上座結了手印並持咒不斷，聲聲由大而小，心收不回來再大聲些，不斷調整至調伏。
媽媽可以出院了，心情頓覺輕鬆，但姊並不認為如此，她的看法在醫院可以受到較好的醫療品質，對媽較好，但還是以病人的感受最重要。
第六印第五座 7/19 am08:40-10:45
上座結手印並持咒，讓持咒聲不斷，煩惱層層剝去，想想碰到一點挫折就如此煩惱，要如何面對，想起 “心若空時，罪亦亡” 心若空時，那裡還有煩惱。修行不就是要用於生活上嗎，必須隨時檢視修正。
第六印第六座 7/20 am7:25-9:30
am7:25上座結手印並持咒，練習丹田音，讓自己的心沉澱下來，念頭一動， 腳疼痛，再出聲音，反覆的練習，直至無念。剎那間又回到現實，認真面對自己， 缺乏耐性。
第六印第七座 7/21 am 07:30-09:35
今天星期六，下午共修，一座共四小時從沒嘗試過，其中酸甜苦辣下午就知曉。上座結了手印並持咒不斷，如今結手印經過百座薰習已較自然，想當初越在乎就越緊張。每天兩小時希望能潛移默化。
第六印第八座 7/21 am09:55-12:00
今天多修一座，持咒不斷，拋開塵緣，安住在坐中，沒有過去，沒有現在， 沒有未來。
五、專修二四印
第二印第一座 7/21 pm 14:10-18:10
下午共修，師兄、師姐們都各自做好準備，該加墊子也加了，但墊子太厚我反而不習慣。
上座結了手印並持咒不斷，經過一段時間後，覺得胸口很緊，感覺不舒服， 不斷調息，並將兩手抬高，壓力減輕，讓心境歸於平靜。兩小時後下過腿，後又繼續雙盤至四小時。(註：共修什麼事都能通過的，除非害怕的人請假不願參與，每個同學還不是這樣走過來了。)
第四印第一座 7/22 am08:25-10:30
今天是星期假日，未修法前都是睡到自然醒，還感到很滿意，現在覺得實在是浪費時間，但未來是否依然能堅持每天一或二座，我能否?
第四印第二座 7/23 am09:45-11:50
上座結了手印並持咒不斷，聲聲由大而小，心收不回來再大聲些，不斷調整至調伏，雙盤讓一切成為習慣。
第四印第三座 7/24 am12:00-14:05
上座結手印並持咒，讓持咒聲不斷，煩惱層層剝去，想想碰到一點挫折就如此傷心，腦海裡出現殘障者的畫面，突然覺得很心酸，他們的成長過程之辛苦， 及生活所面臨的困境，今後面對須要幫助的人更能以慈心相待。
第四印第四座 7/25 am05:50-07:50
Am05:50上座結手印並持咒，專心持咒，希望今日所學，將來能利益於有情眾生。
第四印第五座 7/26 am05:50-07:55
am05:50上座結手印並持咒，聲聲持咒，在專注中時間悄然而過。
第四印第六座 7/27 pm14:15-16:20
今天一早外出辦事，pm14:15 上座，這時段打座最熱，早上最舒服。明天共修下午一座四小時，晚上11點至隔天早上，這長時間的打座，對我而言是一種挑戰，希望一切圓滿。
第四印第七座 7/28 am7:15-9:20
am7:15上座結手印並持咒，拋開塵緣，只在乎好好的打一座，雖然沒成就但我會持續下去。
今天星期六，下午共修，一座共四小時我已嘗試過，其中酸甜苦辣了然於心，養足精神準備接受下午的挑戰。
第 三 輪
第一印第一座 7/28 pm14:30-18:30
下午共修，挑戰的時間終於到來，師兄師姐们都各自做好準備，該加墊子也加了，我已有接下來會是一場硬戰的準備.
雖然打座是柔性的，但四小時卻是硬底子的呈現，肉體的疼痛要如何去承受轉化，在此時間內不斷的上演著，已接受過挑戰，但六小時我已不敢去想，只嘆修行難為。
第一印第二座 7/29 pm 10:30-04:30
pm 10:30 挑戰的時刻到來，大家各自挑好認為最上選的位子，我很滿意的挑選了靠後面廚櫃的位子，想累時還可靠一下，應是上策，等到用時方知不妙，不是我想像中的滋味，再看各位師兄師姐都坐的很挺動也不動，令人讚嘆，路遙知馬力，覺得很慚愧。
好不容易鈴聲再響，但窗外黑漆漆一片，如果沒調整到最輕鬆的狀況，如何能挨過漫漫長夜，此時最大的感受是還是老老實實端座最自在。在張老師拿起香板拍趴下的那位師姐時，看到了老師的慈悲，我心理也在納喊我也要挨香板。
當時間到時，好感動六小時我也能挨，感謝張老師給我們機會並陪我們走過。 謝謝! (完結)