心中心法修行總報告 (80-3)
優婆夷戒子 平韻
居士
二、第一輪修法報告
第五印第一座 5/19 am 9:30-11:40
今天教第五印，我的手指頭僵硬無比，食指向無名指靠攏尤其不易，越是在乎就越是緊張，而且手不斷流汗、又會滑。
但是能將一切俗事拋開，只在當下一顆清清靜靜的心，覺得滿心歡喜。
第五印第二座 5/20 am 06:15 – 8:20
睡的正熟最怕鬧鐘響，好想再睡一會兒，習氣依舊。(註：未得氣機發起，身體沒有真氣運轉，就不會喜愛打坐，不然打坐修法更是舒服的，一上癮就會喜愛打坐了。)雙盤結了手印並持咒不斷，過沒多久右腳抽痛，久未有的現象出現，真是一大考驗，將注意力集中在持咒，不斷調息，痛漸改善，修行難為。
第五印第三座 5/21 am 06:40– 8:43
06:40 上座結了手印並持咒不斷，這陣子來的薰習，在心境上較安定，但氣增長有限，但也有進步，也算有收穫。(註：卅幾座過去了，心境當然會進步一點，日子難過總是會過去的。)
今天一切平順，此座手指較沒壓力，但一輕鬆就有點好眠，不斷提醒自己這是精進的機會要把握。
第五印第四座 5/22 am 06:55 –09:00
每天都希望能早起，但都會往後延，貪睡難克服。(註：若是已素食者，蛋白質量攝食不足，血壓偏低也會無力氣的樣子，記得要補充一些起士(cheese)等，其中有點鹽分，可以提高血壓。)
每天一座已成常態，現在我的重點放在加強中氣，不斷持咒，即使沒成就， 也可將底子打好，一切平順。
第五印第五座 5/23 am 05:40- 7:45
06:40 上座結了手印並持咒不斷，一切輕鬆自在，煩惱拋在腦後，將聲音壓低，往內看一切平和，頭部漲漲，希望不是高血壓。(註：素食又修法者，很難會得到高血壓的，所以此現象不是高血壓，是氣逆先行至頭部了。)
第五印第六座 5/24 am 05:00 –07:18
06:40上座今天是佛誕日，懷著一顆恭敬心專心持咒。努力持咒，但心情卻不能平靜，昨天下午媽媽曲捲著瘦弱的身軀，向我訴說著，她的體內有多麼的疼痛，那一幕心如刀割，雖然前天才回診，當下還是決定再跑一趟醫院找醫師談談， 得到的答案還是媽是肺線癌，只有6 個月的生命，去年10月門診至今已經轉移到骨頭，已至生命盡頭了，醫師能做的只有給止痛藥。作為她最心愛的女兒，只能拿了止痛貼片回家，對她的病情卻一點幫助也沒有，望著媽企盼的眼神，對於令她真正疼痛的理由卻說不出口，只能感嘆生命的無耐。(註：老人家到生命末期，卻不能念佛、持咒，因平時不熏習，一有病痛，要她念佛更不可能的了。所以父母尚健康者，要早點引導他們入佛門，這是最大的孝順，等到一得並後心神不定，要找個歸處也是很難的。)
第六印第一座 5/26 pm 2:00-4:00
今天教第六印是如來語印，能修此印滿心歡喜。現在較能以平常心面對，例如老師要每個人在大眾面前輪流念 ”心中心咒”，心情很緊張，但還是做到了，不斷的向自己挑戰，這也是一種成長，活到老學到老，沒浪費時間在逸樂上。
將心安住，去感受身體呈現的種種狀況，只能感受無法言說，修行是一步一腳印，點點滴滴累積下來的果實。
第六印第二座 5/27 am 07:10-9:15
今晨本預定五點起床，但感冒了，牙齒也痛，因此決定再休息一下。上座結了手印並不斷持咒，這陣子來的薰習，在心境上較安定，不斷練習真氣增長，稍有進步，也算是一大收穫。
今天的手印，結的較自在，也較具信心，能一直保持輕鬆的心情真好，對未來又充滿希望。
第六印第三座 5/28 am 6:35-8:40
自從吃素以後，又每天沒間斷的打座，高血壓已降低不少，見到了前所未見的漂亮數字，從前心臟蹦蹦心跳100上下，也明顯改善，每天打座都汗流浹背， 身體也感覺輕盈多了。(註：氣一通過心臟，是會造成心跳加快，若無知者一緊張，引發腎臟腺素分泌加大，如此再一刺激，心跳會更加快速，最好在此情況下要能稍為閉氣，可以讓真氣慢慢度過去的。)以前有過記錄雙腳猶如千斤重抬不起來，走路吃力，全身笨重，每天都要吃降血壓及心臟病的藥，現已停藥，很高興找到一條安頓身心的大道。
第六印第四座 5/29 am 4:38-6:41
今晨起的早，這陣子是難得的精進，每天兩小時的功課，跟著老師的步調前進，感覺特別充實。(註：有問題不能克服時，要來討論。同學間的交流也許更重要，您會發覺不是只有自己在痛苦中掙扎，同學中都是大同小異的在通苦中成長。)
上座結了手印並持咒不斷，原本僵硬的手指頭，也因為心情放鬆而變得自在，期許自己要如實修行，因為每天都遇著不同的考驗，甚至懷疑自己能否堅持下去，而產生退轉心；但只要有些許的進步，都能將挫敗、痛苦轉化為甘露。
第六印第五座 5/30 am 09:45-11:53
09:45上座結了手印並持咒不斷，一字一句入丹田，汗由臉頰脖子如雨滴般而下，濕透了衣衫但卻是清涼的，一心持咒由浮而沉，每個毛孔似乎是開的，每個細胞在跳動著，充滿了生命力。
第六印第六座 5/31 am 07:00-09:06
07:00 上座結了手印並持咒不斷，這陣子來的薰習，在心境上較安定，跟老師學心中心法，算算也才六個星期，但讓我明瞭一直以來沒有進步的原因。(註：修行中的方法是很重要的，有良好的法，若不知抓住重點也沒用，所以能使用正確的修持法是很重要的。)
不斷提醒自己要把握機會，既然要走修行的路，就要拋開外緣，將身心放鬆低聲持咒至無聲，看著端座專注的自己，名位、財富與我何干。
第六印第七座 6/1 am 06:45-08:50
06:45上座結了手印並持咒不斷，持咒聲可以防止妄想，但如將聲音放低至無聲，反而可以觀看內心世界，聽那無聲之聲。
第六印第八座 6/2 am 06:30-08:32
今天起的較早，心情也較輕鬆，雙眼微閉往內看一切寂靜。壓低聲音不斷持咒，氣順著脊椎兩側麻麻刺刺的往上，至頸部兩側往頭部至頭頂，猶如小蟲在行軍般很微妙。(註：終於看到真氣順督脈上行，這才是正確的走法，不用著意讓氣自己去行，專心於持咒上，就會不斷地有境界發展。)
三、第一輪補修報告
第一印 6/2 pm 2:00-4:00
今天重複修第一印菩提印，能修心中心法滿心歡喜。想起當時修第一印，心情很緊張深怕跟不上，能夠有此機緣進入實修階段，老師是再來人，於眾生生慈， 學生有所請求，應心即施，令人感佩。經過了一輪後，現在較能以平常心面對， 將心安住身體呈現的種種狀況，了然於心。
第二印 6/3 am 06:20-08:25
今天重複修第二印菩提心成就印，每逢假日感覺時間較充裕，心情也輕鬆。 這幾天感冒牙齒痛、頭痛，將心放空，不斷持咒，將身體的不適一切拋開，由大聲小聲至無聲，突然妄想紛飛，想到感傷處，眼淚直奔而下，不斷持咒讓心情趨於平靜。(註：真氣掃到了前塵往事了，禪修者不能動感情，要能一覺而成正受、正念，若不知警覺，可能就要進入受陰魔相中，長久期間不能克服，就有悲魔會因而趁虛而入呢！)
第三印 6/4 am 08:25-10:30
今晨本預定五點起床，但感冒了牙齒也痛，因此決定再修息一下。(註：牙齒痛是否因打坐修法引起，牙齦、牙齒會感覺是浮浮的，若是這樣就要咬緊牙關，閉氣數十秒或數分鐘，讓真氣通過牙齦就好了。)
上座結了手印並不斷持咒，這陣子來的薰息，在心境上較安定，不斷練習氣增長，稍有進步，也算是收穫。今天的手印結的較自在也較具信心，能一直保持輕鬆的心情真好，在不斷持咒中忘卻了身體的存在。
第四印 6/5 am 07:35-09:40
今晨起床覺得很輕鬆，這陣子是難得的精進，每天兩小時的功課，跟著老師的步調前進，感覺特別充實。
上座結了手印並持咒不斷，因為心情放鬆而變得自在，雖然每天都有著不同的考驗，期許自己堅持下去要如實修行。今天功課完成後再加誦《金剛經》一部， 《普門品》一部，迴向法界一切重眾生圓滿吉祥。
第五印 6/6 am 01:15-03:17
今晨睡不著，提早至 01:15上座，結了手印並持咒不斷，一字一句入丹田， 汗由臉頰脖子如雨滴般而下，濕透了衣衫但卻是清涼的，一心持咒由浮而沉，每個毛孔似乎是張開的，每個細胞在跳動著，充滿了生命力。每天修法時間都沒固定，真慚愧，為了配合隔天的作息，先讓事情圓滿，未來我會改進。
第六印 6/7 am 07: 48-09: 52
今天修第六印如來語印，07:48 上座結了手印並持咒不斷。外面下著大雨， 聽著雨聲和著持咒聲，好喜歡下雨，猶如回到孩童時，喜歡和鄰居打水戰，稍大喜歡聽雨聲，卻令人無限感傷。一切順暢持咒不斷，忘了感傷，沉浸在祥和的世界裡，一切是如此優美。
四、第 二 輪修法報告
第一印第一座 6/8 am 07:00-9:05
今天修第二輪第一印07:00上座結了手印並持咒不斷，持咒聲的確可以防止妄想及紛亂。這一座不時的在調整聲音，手印較前一輪自在多了，身心不再繃緊較能感受身體這個世界，將氣運自各個角落，手痛醫手腳痛醫腳，一座下來感受良多。
第一印第二座 6/9 am 01:40-03:45
今天上課請假，清晨四點準備南下參加長輩的告別式，因此提早至01:40作功課，上座結了手印並持咒不斷，將雙眼微閉往內看一片空寂。(註：只有空寂，沒有微光，若還是一片黑暗，那心眼還是沒有打開，還要加油耶。)壓低聲音不斷持咒，感覺頭部漲氣，將氣往下帶，有時候會懷疑血壓是否太高，放寬身心觀想再放寬，唯有如此才能久坐，就在當下心如銅牆鐵壁。
第一印第三座 6/10 am 9:40-11:43
今天重複修第一印菩提印，本想早起但感覺疲憊，am 9:40上座上座結了手印並持咒不斷，今天感覺身體沉重，持咒聲由大而小，至默念。頭有點昏眩，到醫院檢查是內耳不平衡。經過了一輪後，現在較能以平常心面對，將心安住身體呈現的種種狀況，就當成是一種磨練。(註：怕死是人的大毛病，若無有恐怖心，任何事就會度過的。)
第一印第四座 6/11 am 04:20-06:23
am 04:20上座結了手印並持咒不斷，今天能早起心情愉悅。上座結了手印並不斷持咒，這陣子來的薰習，在心境上較安定，不斷練習氣增長，稍有進步，也算是收穫。今天的手印剛上座結的並不完美，但不知不覺中卻輕鬆自在，又柔軟還自動調整，在不斷持咒中忘卻了身體的存在。(註：氣壓腦部延腦處，身體感覺就會失去似地，所以覺得身體不見了，這是一種錯覺，若是睜開眼身體還是存在的。)
第一印第五座 6/12 am 07:45-9:50
am 07:45上座結了手印並持咒不斷，眼睛微閉，持咒聲至默念，至一心不亂。觀看自己端坐著，當下猶如擁有全世界般的滿足，原來竟是如此簡單，一切皆是心的作用，今天兩小時的功課過的特別快。
第一印第六座 6/13 am 07:00-09:03
今晨起床覺得很輕鬆，這陣子是難得的精進，每天已經習慣作兩小時的功課， 跟隨著老師的教學前進，讓慌亂的腳步有了脈絡，感覺前所未有的充實。上座結了手印並持咒不斷，因為心情放鬆而變得自在，雖然每天都有著不同的狀況發生， 就當成業障來的磨練，期許自己堅持下去要如實修行。(註：身體的變化若不能平常心觀它，就會疑神疑鬼，抱著必死的心就什麼事也沒有的，不會有人因修行身體變化而死掉的，身體若有毛病祇會慢慢變好，不會變壞的。)
第一印第七座 6/14 am 06:50-08:55
今晨am 06:50 上座結了手印並持咒不斷，字字句句入丹田，認真的呼吸著汗由臉頰脖子如雨滴般而下，濕透了衣衫但心境卻是清涼的，一心持咒由浮而沉， 每個毛孔似乎是開的，每個細胞在鼓動著，觀想全身血液順暢的流著。每天打座時間都沒固定，代表貪瞋痴未減，捨不得又貪睡，還有很大的改善空間。
第一印第八座 6/15 am 7:30-09:35
am 7:30上座結了手印並持咒不斷，將聲音放低，用心觀察我的內心世界，千斤般沉重的化不開，聲聲持咒像在擦拭著憂傷的心靈。在沉靜中再次去感受我家師兄對我的慈心，由於他的包容，我看不到自己的缺點，優遊於他撐起的一片天；(註：修法中注意不要進入感情的妄想境，這樣會失去覺受，反而進入受陰魔境中，要特別注意，保持平常心。)他在生命將盡時，還不時的要我好好修，來世比今世更好。在近三年的歲月裡慢慢思索，他給予我最好的典範，他的慈悲心溫潤了周遭識與不識的人，更及於小生命，更讓我體會在工作中修行，在修行中工作.的入世精神。(待續)