心中心法修行總報告 (80-2)
優婆夷戒子 平韻
居士
二、第一輪修法報告
第二印 第一座 4/28 pm14:00-16:00
此座在講堂上課，有老師的加持，覺得時間過的特別快，但手痛令我不知所措。持咒調息。再調息，息不順，如何安坐，腿痛可忍，但持咒息不順，成為我修行上的障礙。(註：若一口氣不能唸滿兩次咒，就不要勉強去持，依您的程度應不致一口氣唸不到兩次咒的，您不會想一口氣要唸到三次咒罷？若真連兩次咒都唸不滿，就要持誦快一點，以11秒持咒兩次速度應是不難的，再調適看看。)
第二印第二座 4/29 am 05:25-07:30
今天修第二印， 05:25上座， 雙盤結了手印並持咒不斷，由大聲漸至小聲，但持咒感覺心愈緊，告訴自己要放鬆將氣著丹田，但一持咒氣便往上提，加上盤腿腳緊，持手印手緊，持咒心緊，為了要出聲要用點力，氣就上心。(註：怎會造成心情緊張呢？手印一結好就要將手放鬆，持咒要輕鬆從丹田發出低沉聲音，不能用力於小腹發聲，所以不能繃緊著身體修法的，這樣一座下來會累垮人的。氣一上心是逆勢而走，已有氣感產生的人，就要先用「心繫緣處法」，《佛門禪修與色身功用行》一書的191頁，把氣導入督脈定點穴道，再轉入任脈定點穴道，如此做後，當身體有多餘的氣時，就會先依督、任兩脈行走，再來才擴張於奇經八脈、正經十二脈中，最後走入中脈而入腦中。)
我知道方法用錯了，這點還要調適，今天盤腿兩小時，手印還緊，手痛腿痛觀想將痛拋向虛空，與我何干，今天妄念雖不多，但氣不順。(註：待全身氣通順時就是開悟了！未開悟前，全身氣脈不通，所以都是不很順的，在旺盛時會覺得氣狂奔，不具足氣機時就會顯得無力感。)
第二印第三座 4/30 am 05:20-07:30
雙盤、結了手印，並持咒不斷，前1小時30分很清安，持咒也很順暢，但是最後半小時漸感辛苦，口乾舌燥，手痛難耐，放下一腿，約10分鐘舒壓，再慢慢往上提雙盤，直至時間到。(註：持咒方法要摸熟，不用力地輕鬆持咒，應不會口乾舌燥的。)
第二印第四座 5/1 pm 14:10-16:13
雙盤、結了手印，並持咒不斷，剛開始持咒滿順漸至無力，用心念一會，再出聲氣往下壓，但是右手無名指其痛無比，持咒出聲以減壓力，讓注意力集中至念，過不了多久還是痛，至1小時30分鐘後，念頭一動難收拾，只得放下一腿，安慰自己，5分鐘後再往上提雙盤。覺的後腦杓處脹脹，頭頂上麻麻的，今天2 小時功課完成。(註：真氣上行至頭皮處，所以會有麻麻的感覺。)
第二印第五座 5/2 am 06:00-08:05
06:00上座情況尚佳，但1小時10分後，右手無名指痛至心扉，胸口緊，調息再調息，至1小時20分鐘後放下一腿，5分鐘後再往上提成雙盤，2小時功課完成，今天結手印的手指快不成形了。(註：第一輪各印都是在消業障，身體一向不好者，更有得痛了。學習去除身見，身見初去，可能就可以耐痛了。)
第二印第六座 5/3 am 06:50-09:00
今天心情較穩，有點感冒，雙盤結了手印並持咒不斷，將氣壓低，但手指僵硬，但一結上印，不容易散開，甚感欣慰，聲音放小較能持續。後來手痛難耐將一腿慢慢下滑，下腿10分鐘再慢慢提上來。好不容易時間到，如釋重任，心裡無限感恩。(註：修行程度超過了自己能力，可能就有壓力，每天處於此種壓力下，當然是很緊張、又痛苦，但是心理會慢慢改善的，有一天您會坦然無礙地就做這個工作，別無其他想法。)
第二印第七座 5/4 am 05:55- 8:00
05:55上座，雙盤、結了手印，並持咒不斷，維持一定的速度，拋開煩瑣事讓心情沉澱，這2小時已受用了些，希望這兩星期來有些許的進步。過了1小時20分後，右手無名指疼痛不已，慢慢去調服他，接受他至臨界點，將一腿慢慢下滑，下腿10分鐘再慢慢提上來，直至兩小時功課完成。做迴向完，放開手印時，手指頭已僵硬，但願能有美好的明天。
第二印第八座 5/5 am 6:50- 9:05
06:50上座，雙盤、結手印，並出聲持咒不斷。今天是假日沒時間壓力，心情較輕鬆，可以專心持咒，氣順，將聲音壓低，氣往丹田。我就如老師說的，有的人打坐了好幾年，什麼境界也沒有，這句話點出了我面臨的問題。謝謝老師。(註：有心修行但方法不對，就不大容易成就。或不肯捨身用功，當然要有成就也難，希望您這次的堅持能有所突破。)
持咒不斷，一直持續至一小時30分，手指痛起了妄念，只能忍。忍。忍。能忍一分痛，得一分定，今生不敢奢望有所成就，只希望一步一腳印，為來生播種修行的種子。分分秒秒，2小時功課完成。
第三印第一座 5/5 pm14:10-16:20
今天這堂課教第三印，但我的無名指僵硬，倍覺辛苦，只能儘力完成結印，還勞駕師姐幫我以膠帶固定，真慚愧。雖然用膠帶固定，但是並不輕鬆，還是疼痛，以持咒來轉移疼痛，一直重覆著，終於鈴響了二小時已到，如釋重任。
第三印第二座 5/6 am 06:25 - 08:30
心繫著功課，難以成眠，早上精神不濟。雙盤結了手印，並持咒不斷由大聲。小聲。至無聲，以心念，好像壓力減輕了些。持咒速度變慢了，再出聲，但手痛、腿也痛，調息再調息，疼痛依舊不知如何是好。1小時20分，放下一腳，十分鐘後再將腿慢慢提上來。熬過兩小時手印依舊在，修行實在難為。(註：熬痛就是在修行，逆境修容易，順境中修難，進入到第二輪就不會那麼痛苦了，不忍之忍要受耶。)
第三印第三座 5/7 am 05:40- 07:45
5:40上坐，雙盤結手印，及持咒不斷。雖然設定第一時間為am4:00，但是意志不堅只得隨順。現在生活目標便是每二小時的功課。期許自己一定要經得起考驗。早上精神不錯。氣順持咒不斷，意念集中在持誦，妄念較少。兩小時已到， 心情真好。
第三印第四座 5/8 am 04:15-6:15
雙盤、結了手印，並持咒不斷，但心靜不下來，覺得胸口鬱悶，心一動就難太平。持咒唸出聲來，氣還是不順，有點喘，調息，氣往下帶，一直重覆調整， 這問題時常出現，心已動難平復，將一腿慢慢下滑，下腿10分鐘，再慢慢提上來，兩小時好不容易時間到，期許自己明天會更好。(註：氣的走法還是要調理一下，前述先讓氣走入督脈，再導入任脈，不要直接走入心臟，在毫無經驗下很難承擔的)。
第三印第五座 5/9 am 06:10-8:15
06:10上坐，雙盤結手印，及持咒不斷，當持咒很順，氣也較強，但我卻常感到氣不強，無法持續太久，但是每天能固定二小時的功課持之以恆，一定有收穫。
打坐時，有時覺得頭部脹脹的麻麻的，是不是血壓升高，或者是腦血管不通， 或是有其他問題。(註：修行人都會發生這種問題的，不要疑神疑鬼，就是去看了醫生，也是不管用的，醫生都會說無事，好像找不出毛病，包括心悸在內也一樣，這是修行中的必然現象耶。)
第三印第六座 5/10 am 03:00-5:05
今天難以成眠，因此提早上坐，雙盤結了手印及不斷持咒，整晚沒睡精神較疲倦，時間調適很重要。
經過1小時20分，腿賬難耐，胸口緊繃，將右腳滑下舒解。發現每天狀況時好時壞，沒個準。20分鐘後再將右腳盤上直到時間到。(註：遇到此種狀況，不要一直守住心臟處，越注意該處越是會讓問題更增進。真氣要先讓它走入督脈，再導入任脈，不要直接走入心臟，逆行就是這樣子的，在無經驗下會不知所措的)。
第三印第七座 5/11 am 6:30-8:35
06:30上坐雙盤結手印及持咒不斷，由大聲。小聲。至無聲。再出聲，口中持誦注意力集中在誦，似乎可轉移疼痛。最近頭皮常發麻，好像頭皮毛細孔開開的，算了不要想太多，持咒不斷。
以前打坐習慣一切都在坐中，很輕鬆，現在是要結手印及不斷持咒，不容易。 對自己是一種考驗，要調伏自己的妄念，才能安然的度過每一天，時間難過分分過，好感恩。
第三印第八座 5/12 am 06:00- 08:05
今早起床，覺得身體不適，有點頭暈咳嗽，但想到下午有課要教第四印，無論如何一定要打起精神，一定要克服。
上座，結了手印並持咒不斷，專心持咒盼能忘掉身體的不適，還好精神輕鬆心情安定情況越來越好，一定要加油。
第四印第一座 5/12 pm 2:00- 4:00
今天教第四印---如來母印，師曰:要開悟從此印。今生能有此機緣，真心感恩。
這幾個星期下來，難調難服的心，有了初步的改善，較不急躁，心漸安定， 雖然每天都有不同的痛點，但漸能泰然處之。(註：天天不放棄修一座兩小時，久而久之，就無意間會發覺自己心境的進步。所以修行在點點滴滴的累積，個性習氣轉移於無意之間，好好加油耶。)
第四印第二座 5/13 am 02:40– 04:45
今天起床特早，雖然捨不得起床，但又不能對自己太好。
am 02:40上坐，今天手印已較熟練，不再那麼緊張，心無所求一心不斷，心跳聲和大地聲奏著協奏曲，早起也很優美，期許自己一步一腳印。
第四印第三座 5/14 am 05:10-07:15
am 05:10上坐，雙盤結手印及持咒不斷，小姆指加了輔助膠帶，由小聲至默念，時間分分秒秒一切沉靜，專注持咒，看看這個持咒的人是誰，似熟悉又陌生 。
第四印第四座 5/15 am 06:20-8:25
am 06:20上坐，結手印及持咒不斷，雖然設定第一時間為am4:00 ，但是意志難以貫徹。每天二小時的功課便是生活目標。期許自己一定要經得起考驗。早上精神不錯。氣順持咒不斷，意念集中在持誦，妄念較少。兩小時已到。
第四印第五座 5/16 am 0:30-2:40
過了午夜12:00 精神很好沒有睡意，提早作功課是不錯的選擇。
am 0:30上坐結手印及持咒，持咒進入第四印了，今天慢慢感受到坐的感覺， 沉靜平和，手。背。腦部都感覺到一股熱流通過。
第四印第六座 5/17 am 2:30-4:35
am 2:30上坐，結手印及持咒，前一個小時覺得時間很快過了，只動了念頭還有一個小時，心漸紛亂，只能調息，將心放空，一切只在當下。上頸部與頭部之間一股氣流有通不過去的感覺。後腦漲漲的。(註：氣有導入督脈，再導入任脈？若這樣做，就有走正確經絡的樣子，就像現在這樣子是對的)。
第四印第七座 5/18 am 06:20-08:22
起床時間預設5:00，鬧鐘響了起不來，再往後延，今天很疲憊。
雙盤結了手印並持咒不斷，告訴自己要提起精神，但是持咒聲斷續，氣不足氣又上到心頭，氣急攻心，像高血壓，腦血管會不會爆開。調息以減輕壓力時常感覺頭部漲、麻，氣又攻心，手印不能鬆，今天這一座不算完美。(註：氣的走法有調理嗎？前述先讓氣走入督脈，再導入任脈，不要直接讓它走入心臟)。
第四印第八座 5/19 am 0:20-2:22
心繫著明天早上九點的課，無法成眠，心想先打坐吧。雙盤結了手印並持咒不斷由大聲、小聲、至無聲，以心念，好像壓力減輕，好自在。持咒速度變慢了，再出聲，但手痛腿也痛，尤其是指頭關節壓了會痛，調息再調息，疼痛依舊不知如何是好，告訴自己時間總是會過，每次不都是從痛中走過來，雙盤兩小時已到手印依舊在，感嘆修行難為。(待續)