心中心法修行總報告 (78-3)
優婆夷戒子 賀真娟
居士
二、第一輪補修
2007年6月2日（星期六）
〈第一印〉14：10~16：10
第一輪結束了，又回到第一印。因為不用領印，緊繃的神經總算可以放鬆，心情比較自在，再加上道場很涼快，不必與汗水共舞，感覺就舒服很多。真氣很快就上來，後腰與小腹的都有氣在流動，強度似乎有增加的樣子。手指又麻又痛，可是隨著氣的走動，漸漸產生一種清涼的感覺，麻痛也自然消失無蹤。老師說增加上座的時間可以感受不同的氣機，雖然兩個小時似乎已達極限，不過還是要設法感受一下不同的滋味，以尋求新的突破。最近老是覺得悶悶的，希望新的進展能帶來新的氣象。(註：女眾很多會發生胸悶，因女眾以中丹田為基楚，所以此處氣較易聚集，影響到心臟區域不順，而覺得胸悶。當有氣起時，不要忘記一個用功法門，就是將丹田之氣，用心繫緣處、守定點的方法，先讓真氣走督脈之尾閭穴，待氣到來再轉命門穴，然後神道穴、大椎穴、腦戶穴、百會穴、眉間輪、鼻尖，再轉接到任脈的膻中穴、中脘穴、關元穴，氣一回到關元穴後，就可以專注呼吸，不用在意真氣的走向了。當然心繫緣處意守定點時，氣未到達前，不能轉移意念到下一定點，這是佛家的法門，講求心定不移，以定為主。不似道家或密教的法，以此有為心繞督任兩脈一直循環走，這樣做是有氣無定。)
2007年6月3日（星期日）
〈第二印〉4：00~6：00
最近腰背比較能挺直，感覺氣從後方走過整個背部，這應該是臥陶瓷枕和綁肩帶的成效。這一座氣主要在背部走動，在專心於咒語之時，空白的腦海中突然出現一尊莊嚴的金色菩薩像，當下立即知道這是道場所供奉的菩薩。共修之時，都習慣性的坐在靠近門口的位置，而一抬頭就正好面對著這尊菩薩。記得第一次到道場時，一邊頂禮心中還直納悶，這尊莊嚴的金色菩薩是觀世音菩薩嗎？如果不是，菩薩的聖號應如何稱呼？想歸想，事後也沒有很認真的去請問老師或師姐。所以，至今猶然不知菩薩的聖號，說來還真是非常失禮。(註：是大勢至菩薩。)
修法之中，忽然想起這尊菩薩是有什麼特別的因緣嗎？本來想延長上座的時間，可是手指實在是痛得難以忍受，更重要的是心理上的界限還未能突破，暫時不勉強。心中有個領悟，修法如同作戰，要有屢敗屢戰的精神，今日暫且敗走是無妨，明日擂鼓整兵重上戰場，再戰一場，日日如是，總有成功勝利的一天。(註：色身疏於用功、調理，正式修法打坐當然要受些痛苦，經絡能通順，也就是身體已康復。)
2007年6月4日（星期一）
〈第三印〉4：00~6：00
這一座氣先從小腹上來，持續一陣子之後，後腰也開始漸漸的發熱，全身偶有強烈的震動反應，手指更是麻到不知其所在。雖然氣有上來，也有幾分鐘或幾秒鐘進入無意念的狀態，可是腳還是不安份的動來動去，心也隨之躁動不安。由此，逐漸領悟到為什麼一定要雙盤才能入定，唯有雙盤才能真正的安定住下半身，身安定後，心才能定。單盤不管怎麼盤，總是東傾西搖的，身不定、心難安，腳更是想動來動去，越動卻是越難受，腳越難受，心更是受煎熬，形成一種惡性循環。所以，決心不再對單盤寄以任何的期待和幻想，雙盤是唯一回家的路，在無可逃避之下，只有勇敢的面對它。另外，不知道是氣入小腹或是一般脹氣所致，上座之中小腹就曾微微作痛，感覺好像要拉肚子。一直到吃過晚飯之後，小腹開始時而剌痛、時而絞痛，好像要嚴重腹瀉似的，可是事實上並不是，只是頻繁的異常排氣，痛了好幾個小時，才漸漸的平復。(註：胃腸蠕動增強，空氣產生增加，要往後排時尚不順，所以有絞痛的現象，排出順利後就好了。)
2007年6月5日（星期二）
〈第四印〉4：00~6：00
因為是第四印，所以特地準備了毛筆套來套在小指上，結果感覺還不錯。這一座氣的走勢和上一座相同，先從小腹上來，漸漸的再從後方上來，感覺前後的氣都有全面的開展出來。一直到下座的前二十分鐘之前，幾乎都是處在無意念的狀態，身與心都很安定，這是近日最好的一座。(註：嘴巴能持咒還是要持咒，嘴巴不能持咒，就改成默念、心念，專注於心念耳聞、心念心聞的狀況。)
2007年6月6日(星期三)
〈第五印〉4：00~6：00
這一座還算平順，不過沒有特別的現象發生。
2007年6月7日（星期四）
〈第六印〉4：00~6：00
氣的運行大致和前幾座相同，有幾次感覺好像睡著了，身和心還算安定，不過也沒有特別的現象發生。
四、第二輪修法報告
第二輪第一印
2007年6月8日（星期五）
〈第二輪第一印第一座〉4：00~6：00
這一座氣走得很順暢，一直走到臀部的兩側，幾乎沒有什麼妄想，心與身處於澄明、寧靜的狀態，感覺時間很快就過去。其間，全身有幾次強烈的震動。以前下座之後，都感到很疲倦，現在就沒有這種感覺，反而覺得精神很好。
2007年6月9日（星期六）
〈第二輪第一印第二座〉4：00~6：00
一上座氣就上來，很明顯的感到氣走手部和腳部，不過心有些躁動，腳也不是很安份，很勉強的的耐過上座時間。
2007年6月9日（星期六）
〈第二輪第一印第三座〉14：10~16：10
持咒跟著CD音韻走，有些吃力的追著老師的咒聲跑，大家合唱似的齊聲念咒，形成一種音樂般的共鳴與感動。追著咒聲都來不及了，所以無暇去感知氣走到那裡，更無餘力去打妄想。可是，等到一小時CD停了之後，群龍無首，不但速度開始變慢，音調也有些走樣，逐漸各唱各的調。如果能始終都有老師的帶領，相信會有相當好的效果。(註：這是方便法，不能全程都以方便法修法，有失修法的莊嚴。)
2007年6月10日（星期日）
〈第二輪第一印第四座〉4：00~6：00
依照老師的指示，一口氣只念三遍的咒語(六次)，果然非常的順暢，既不必分心去注意次數，也不必擔心氣不足，很快就能進入吟唱的自在。
2007年6月11日（星期一）
〈第二輪第一印第五座〉4：00~6：00
過了第一個小時之後，腳又開始不安份起來，忍不住正準備動一下，突然想到不安份的是腳還是心？於是，定下心來，跟自己打個商量，果然腳就安定下來。(註：古德云：牛是心，牛車是身，若車不前行，是要打車還是打牛？修法中能控制此心，什麼逆境應都可以超越的。)
2007年6月12日（星期二）
〈第二輪第一印第六座〉4：00~6：00
這一座還算平順，沒有特別的狀況發生。
2007年6月13日（星期三）
〈第二輪第一印第七座〉4：00~6：00
本來覺得最近這幾座都沒有進展，沒想到這一座氣勢走強，才上座就很明顯的感到氣走到雙手和雙腳，心情也相當安定，沒有煩躁的感覺，可能是昨晚服用湯藥和藥丸的功效。(註：無常，世間事就是如此，所以好時不必高興，無進展時不必氣餒，平常心就是道。)
2007年6月14日（星期四）
〈第二輪第一印第八座〉4：00~6：00
延伸上一座的情況，這一座氣強、心定、腳安份，感覺還不錯。
第二輪第二印
2007年6月15日（星期五）
〈第二輪第二印第一座〉4：00~6：00
天氣又變熱了，一上座免不了又是汗水涔涔。進入到第二輪之後，就不太有特別的情況發生，大體上都還算平順，只是會有一種停滯不前的感覺，希望在禪四期間能有重大性的突破。(註：儘管修法，不要有所企盼的心，何日要來，不可預期，只要久無進展，一定要再延長修法時間。日日磨此心性，水到渠成，自然天真。)
2007年6月20日（星期三）
〈第二輪第二印第二座〉4：00~6：00
所謂登泰山而小天下，真是一點也不錯。經過禪四的磨練之後，已坐過四小時、六小時，且一天中有好幾座，這樣再來修二小時一座的功課，實在是太小case了。(註：可惜未見禪四的報告。)
2007年6月21日（星期四）
〈第二輪第二印第三座〉4：00~6：00
這一座試著綁著肩帶以南傳姿不換腳上座，氣依然很快就上來。可是，過了第一個小時之後，腰開始挺不住，勉強往後靠一下努力撐下去。到了一個半小時之後，上半身變成軟骨蟲似的直往前趴下去，幾乎無法直立，只好換腳才完成兩小時的功課。(註：腰力不足，要用健康瓷枕墊腰部，每天墊個20、30分鐘，就能強化腰部，能久坐不累了。)
2007年6月21日（星期四）
〈第二輪第二印第四座〉7：30~9：30
上一座的情況實在令人沮喪，真不敢相信自己的腰無力到這種程度。心裡有些不服氣，以同樣的姿勢再坐一座，結果居然完全相同，真的無法撐過兩小時。可是，一向以北傳姿上座，可從來不曾發生這種情況。看情況還須更加強臥陶枕的功課。(註：腰力不足，修法不能長時間挺直腰部，那每天早晚要用瓷枕墊墊腰部了，經個把月就會好轉的。)
2007年6月22日（星期五）
〈第二輪第二印第五座〉4：00~6：00
恢復北傳姿勢上座，感覺雙腳變得比較柔軟，氣感也有些不同，特別是肚臍下方有猛烈左右搖動的現象。現在不管是延長上座時間或是增加座次，只要時間允許都不再是困難的事。能夠突破界限，打開格局，是這次禪四最大的收獲。禪四歸來，信心滿滿，因為自覺自己的潛力，其實還沒真正的發揮出來。從現在開始，就要為下一次的禪五做準備。
2007年6月23日（星期六）
〈第二輪第二印第六座〉4：00~6：00
這一座還算平順，沒有特別的狀況發生。
2007年6月23日（星期六）
〈第二輪第二印第七座〉8：00~10：00
謝謝老師指出自己練氣不修心的缺失，今將時時刻刻牢記於心，好好改正這個缺失。所以，從此上座之後不換腳，儘可能的保持長時間的安坐，一步一步的朝標準雙盤拼命努力。
2007年6月23日（星期六）
〈第二輪第二印第八座〉15：20~17：20
這是今日的第三座。當上座成為生活中的例行之事，就變得像喝開水那樣的平常而自然。只管專心持咒，氣自然上來，身心安定，兩個小時很快就過去了。
第二輪第三印
2007年6月24日（星期日）
〈第二輪第三印第一座〉4：00~6：00
進入第二輪之後，好像該發生的都已經發生了，就不太有特別的現象產生。可能除非有重大的進展或突破，目前大致上是維持平穩的情況。(註：注意日常應緣中心的管控，這樣就是在修行。修心比您修法持咒重要，心成熟、清淨難，身體要成就只要增加打坐修法時間，就會再發生新的現象。)
2007年6月25日（星期一）
〈第二輪第三印第二座〉4：00~6：00
例行的一座，沒有特別的現象。
2007年6月25日（星期一）
〈第二輪第三印第三座〉16：00~18：00
試著增加座次，結果也還相當習慣。
2007年6月26日（星期二）
〈第二輪第三印第四座〉4：00~6：00
天氣變熱了，與汗水共舞實在是很難過。
2007年6月27日（星期三）
〈第二輪第三印第五座〉4：00~6：00
電風扇吹久了，也是會很不舒服。可是，不吹電扇的話，滴滴落落的汗水總是令人心神不定，真是兩難。(註：電風扇不能直吹，祇能用間接吹風式，其他再流汗也只得隨它，這也是在修行。)
2007年6月28日（星期四）
〈第二輪第三印第六座〉4：00~6：00
向來幾乎是不感冒的，一上座卻連連打噴嚏，接著又是鼻水直流，氣是有上來，但多少感到有些不舒服。天氣越熱，反而越容易感冒。
2007年6月28日（星期四）
〈第二輪第三印第七座〉8：00~10：00
再坐第二座，看看能不能全面引發體內的氣以消除身體的不適。結果，氣是有了，可是噴嚏照打，鼻水照流。看情況還是要服藥比較快。(註：小感冒就要服藥，也可以用寶瓶氣、悶氣來恢復真氣，或增強身體真氣，這樣感冒很快就會好的。)
2007年6月29日（星期五）
〈第二輪第三印第八座〉4：00~6：00
這一座特別的辛苦，汗水和鼻水齊飛，差點坐不住，很勉強的熬耐下去，時間彷彿漫漫永無盡頭。(註：感冒後經絡會變化，所以一得一失很難說好不好，只要能隨緣就是了。)
第二輪第四印
2007年6月30日（星期六）
〈第二輪第四印第一座〉4：00~6：00
情況似乎有改善一點，不再一直流鼻水了。所以，這一座身心就比較安定，不會老是想趕快下座。
2007年6月30日（星期六）
〈第二輪第四印第二座〉14：10~16：10
好久沒一起共修了，跟著CD咒聲大家一起持咒，行雲流水般的韻律，令人無法有產生一絲妄想的空間。過了第一個小時之後，後腰開始明顯發熱，氣逐漸的往頭部走，進而下到胸口。整個人變得很舒服，已經好久沒這種感覺了。為了保持成果，持續的以一次三遍的方式不斷的出聲持咒，感覺整個氣才將要全面的發動，可惜下座時間已經到了。雖然很想把腳放下來，可是為了感受氣的流動，還寧可再多坐個兩小時。(註：執著善境界也是犯貪，團體共修，結束也就完了，要有大見進展，就待禪五了。)
2007年7月1日（星期日）
〈第二輪第四印第三座〉4：00~6：00
延續上一座的情況，一上座後腰就開始發熱，熱到像火在燒般的炙燙，手部也有氣感，全身有搖動的現象。雖不能出聲持咒，極力將意念鎖在咒語上。身與心處於極度安寧的狀況，腳也不會亂動，感覺時間很快就過去了。
2007年7月2日（星期一）
〈第二輪第四印第四座〉4：00~6：00
身體的狀況似乎已恢復正常了，不再有打噴嚏和流鼻水的現象。這一座氣還是從後腰上來，並且延伸到臀部的兩側，感覺下盤都是熱熱的。現在要開始講究盤腿，即使是單盤也要做到標準動作，進而再延長時間。
2007年7月3日（星期二）
〈第二輪第四印第五座〉4：00~6：00
經過幾次的努力，準標雙盤總算可達到一小時，感覺氣來得特別快也特別強，臀部的兩側持續的發熱，幾乎無法出聲持咒。改為單盤之後，氣走得更順，腳也很安份，不會再動來動去。接著，現在將要朝準標雙盤二小時前進。
2007年7月4日（星期三）
〈第二輪第四印第六座〉4：00~6：00
氣持續從後腰上來，除了臀部的兩側，靠近尾椎的地方也開始持續發熱，感覺氣似乎是往腳部走。最近這幾座雙腳有明顯的進步，不僅令人感到欣慰，更加信心大增，總是不斷的在心中提醒自己，上如下禮師所說過的一句話：「只要努力一定會有消息。」感謝師父的金玉良言，在心沮喪之時這句話總是可以為我帶來力量。這句話就是我的座右銘。(註：修行要有成就者，都是帶有點憨勁，比別人多一點的執著與用功，這就是未來成功的關鍵。)
2007年7月5日（星期四）
〈第二輪第四印第七座〉4：00~6：00
保持上一座的情況，身心安定，沒有特別的現象。
2007年7月5日（星期四）
〈第二輪第四印第八座〉7：30~9：30
持續的第二座心反而有些浮動，可能是不太習慣大白天上座，家人的起居作息多多少少也造成心中的掛礙。這倒是個必須克服的問題，不然以後無法長時間或者多座次的上座，畢竟在家中總是無法完全不受干擾。
(待續)