修心中心佛法個人修行總報告(61)
陳常合
居士
一、緣起
2001年 7月跟朋友到承天禪寺參加法會，經過樹林車站時，朋友在善書流通處拿了一本書給我，書名是元音老上師的《恆河大手印》，我拿了後，也沒特別的留意，只是隨手翻一翻，還依稀記得書上說每個眾生都有佛性，都能成佛，但也沒放在心上。回家後，就把書放在書櫃中，沒再去仔細研讀。
2002年11月時，有一週末的下午睡醒後，有點煩悶，想找些東西來解悶，隨手在書櫃中，拿起了元音老上師的《恆河大手印》，書上說最上層的修法是修心，無修無證無得，看了後很喜歡，但覺得太奧妙了，不知該如何入手。還好書上還有提到心中心法，說心中心法有手印和咒語可以入手，但是不知道在台灣何處有傳授心中心法? 於是上網尋找，找到了法爾禪修中心，在法爾的網站上，看到了有許多張老師的文章，還有許多居士大德的提問與感想，看了好歡喜，最重要的還是有我想學習的心中心法。因此之後有空閒時，就到法爾網站看看文章。只是不知道何時有傳授心中心法。
2003年 3月時，看到有心中心法的灌頂，好高興啊，但心中心修法要求一座兩小時，而且雙盤至少要一小時。天啊，怎麼辦，我不能雙盤，單盤最多也只能三十分鐘而已。還好之後看到了將於 6月開設心中心法先修班，呵呵，真高興，我一定要來參加。4、5月期間全台SARS大流行，心中心先修班因而延後兩週才開班，不過還好有開成，真是阿彌陀佛。
先修班期間，老師有一次教授經行，因為我沒戴眼鏡，又沒仔細看老師經行的走法，在練習時，老師就拿著香板在旁邊看著，我是很容易緊張的人，因此走起來就像邯鄲學步，走得歪七扭八，沒想到此時老師的香板就突然落在我的小腿肚上，嚇得我連要怎麼走路都忘了，好恐怖，讓我之後幾次上課都提心吊膽，深怕何時又天外飛來一香板，聽說挨香板是很好消業障的方法，但對我來說太刺激了。(註：主持人動香板是隨意而發，其中密意自在其中，不能言喻，一旦動了香板就有不可思議的結果。對您而言，是警惕、專心，連帶消業障，使您後來還能來上《金剛經》的課程。此次動了香板，也揪出了貢高我慢心的人，疑師不能敬順之，此等人不知佛法教導學人的特殊化，有人不能誠心受教而退出，真是命也。修心中心法是求如來地者，不是一些凡夫、俗子都能修的大法。)
二、第一輪修法心得
第一印 第一座 2004/01/31
參加心中心法先修班的訓練後，平常大概可以雙盤 50~60分鐘，所以自己告訴自己開始的第一座雙盤要坐到一個小時才可換單盤，沒想到下午上座30分鐘就撐不住了，換成了單盤。而之前練習坐兩個小時時，通常是雙盤50分鐘後換成單盤，至一個半小時後，單盤也撐不住，換成散盤。今天想說單盤撐到下座，最後30分鐘真的是好痛，身體隔一下子，就忍不住動一下，心裡也在掙扎要不要換散盤，最後終於用單盤到下座。真的如老師說的，開始修法時，是在報告痛的過程與經歷。上課時老師教了許多方法，如四念處、調理風大、寶瓶氣、專心持咒等，但我身體痛時，心就沉沒在痛的感覺中，所有方法都使不出來。(註：半年先修班課程說來是很長，可惜大多數同學回家都不認真打坐、用功，所以根基就顯得薄弱，修起法來當然就痛苦多多了。)
第一印 第二座 2004/02/01 1020~1220
上座後50分鐘由雙盤換成單盤後，一直到下座，發覺沒有像昨天那麼痛。依自己在先修班練習的經驗，真的如老師所說，當坐到痛的時候就放腿，那麼就無法突破瓶頸，每次時間一到還是會痛，若能承受得了痛，經絡通了後就不痛了。痛則不通，通則不痛。道理是知道，自己也有這樣的經驗，但是要承受得了，對我來講還是要有很大的決心和毅力。(註：修行有成就者，都是一些憨厚死板之人，一些不怕痛苦的人，只知用其功，不投機取巧者。)
第一印 第三座 2004/02/02 0440~0640
老師說上座的時間最好固定且在清晨最好，想想也對，我之前在先修班練習時，是選在晚上10點後上座，有時候會因為太疲倦想睡覺而偷懶。既然決定灌頂修法，我會遵守每天至少上座兩小時。選擇清晨上座，對我來講還是考驗，因為我喜歡睡覺，又很怕冷，早上4 點起來，還是掙扎了一下。
第一印 第四座 2004/02/03 0430~0630
今天清晨起來，喉嚨有點刺痛的感覺，痰很多，頭也暈暈的，禮佛後比較清醒，上座後胸部就悶悶的，也覺得有東西堵在胃部，上不去也下不來。(註：氣已發動到胸部，若要用有為法化解，可以觀想背後督脈之神道穴，當此穴通達後，胸悶之現象就會化除。)
第一印 第五、六、七座
這幾天喉嚨都不舒服，有點刺痛有點癢，一直想咳嗽，上座後40分鐘內，還能專心持咒，40分鐘後雙盤的腳開始痛了，這時候注意力轉到腳上，不能專心持咒了，一直想放腳，又告訴自己再多撐一會兒，差不多 50~60分鐘受不了了，就換成單盤。換成單盤後，一直在打嗝(註：有無捲舌助其胃氣上翻？)，不過還能專心持咒。差不多最後20分鐘心開始浮動，有一點坐不住，告訴自己安心坐下去，不要前功盡棄了。
第二印 第一座 2004/02/08 0940~1140
今天是冰冷的下雨天，我真的很怕冷。只要溫度低於攝氏20度，我的手腳就像冰棒一樣冰冷，很難受。我一直希望有一天我能不怕冷。所以一直在找尋能讓身體溫暖的方法。(註：腎陽虛者冬天溫度降低，手腳就會血氣運行不足，要吃些腎陽補益中藥，如六味地黃丸加味，可以各別加仙靈脾、補骨脂、鎖陽、巴戢天、肉蓯蓉等補腎陽之藥。)
早上八點就到了法爾，想說趕快做暖身運動，讓身體暖和點好上座，禮佛後，手腳依舊冰冷，當然也只能接受手腳冰冷的狀態。 老師今天要教第二印--菩提心成就印，當老師開示菩提心成就印能開天眼時，我心中馬上起了妄念--要是能開天眼一定很棒吧，嗯，我一定要好好來學菩提心成就印。(註：初學修法不要打妄想，想要得什麼神通，有此心意被魔知悉後，很容易被它趁虛而入心腹，因而產生此超能力，但此非您所修得，而是著魔後的能力。所以修行要避免著魔，就不要心想貪求什麼神通。)
因為先前看過應老師的修法報告，應老師說有一點點痛，所以我在結手印之前，還想說我應該承受得了吧，沒想到光學結手印就費了好大的功夫，無名指要彎下來還真不容易。等上座一小時後，兩手無名指相觸的地方感覺火辣辣的像被火燒一樣，我本來以為腳痛的痛是最痛，沒想到手痛比腳痛還痛，真的是痛徹心扉，原來氣脈通不通真的差這麼多。
第二印 第二座 2004/02/08 1400~1600
因為有早上的經驗，心中產生了罣礙，下午上座時，已經預期會很痛，結果手比早上更痛，這一座就在煎熬中度過。
第二印 第三座 2004/02/09 0430~0630
想說經過一夜的休息，應該會好一點，結果比第二座還痛。
第二印 第四、五座 2004/02/10~11
想起老師的開示，專心持咒，且持咒速度加快，可以對治妄念，所以上座時就來練習，前一個小時專心綿密持咒，真的沒那麼痛耶，也沒時間打妄想。可是一個小時的瓶頸還是沒突破，一小時放腳後，心就不安定了，沒有專心綿密持咒，手腳在痛，妄念紛飛，手沒有前兩天那麼痛。
第二印 第六座 2004/02/11 2140~2340
晚上想再練習專心持咒，所以再坐一座，用專心持咒的方法，聽著自己唸咒的聲音，真的能收攝妄想的念頭，但速度真的要快，唸慢的時候，很容易又會去想一些事情，再提醒自己唸快一點，就不會主動去打妄想，其間還是會飄出一些543 的念頭，上課時老師有說這是第七意識執取第八意識的種子，就照著老師說的方法，專心持咒，不要理它，就過去了。這一座在一個半小時前，手腳的痛都還在可以忍受的範圍，所以專心持咒時，痛好像距離自己蠻遠的，心還能安住在痛上。一個半小時後，手指又開始火辣辣的痛，這時候就沒辦法安住在痛上。有告訴自己，不管痛不痛，心都要安住，但還是做不到。(註：之前未有禪修的底子，雖在先修班練習了半年的打坐，還是沒有辦法安住此心，修行起碼要能做到身心分離，身體的痛是必然的，但心要能安祥，不受身體痛的影響。)
第二印 第七座 2004/02/12 0940~1145
一個半小時後，還是一樣，痛到忍不住時，心就無法安住。
第二印 第八座 2004/02/12 2030~2230
我有彎腰駝背的習慣，平常會提醒自己抬頭挺胸，但常常不知不覺又彎腰駝背。(註：年輕人彎腰駝背是腎氣不足，所以腰部無力，除要用上述補腎陽之中藥外，還可以用健康枕頭墊腰部來調理，強化腰部的力量。)上座時有照七支坐法，但不知不覺還是會彎腰駝背，坐了一個小時後，胃部就感覺悶悶脹脹的，三不五時就會打嗝，依照老師說的方法，舌頭捲起來抵住上顎，還是會打嗝。(註：若胃氣已通後還是常會打嗝，就可能胃有潰瘍，學生最容易犯的毛病是胃潰瘍，可以用健康教室的胃藥治療與調理。)
第二印 第九座 2004/02/13 0500~0710
現在的習慣是一小時五十分聽到定時器聲響，就會鬆一口氣，因為再坐10分鐘就可以下座。因為忘記按下定時器，所以感覺好像時間已經到了，怎麼還沒聽到嗶嗶聲，看一下時間，嗯，兩小時到了。目前的心態還是以兩小時為極限，超過後，就沒有想繼續坐下去的毅力。(註：坐兩輪後若不能延長打坐時間，就不會再有氣感，也就不會再進步了。)
第二印 第九座 2004/02/13 1020~1220
不知不覺還是會彎腰駝背，坐了一個小時後，胃部就感覺悶悶脹脹的，三不五時就會打嗝，感覺氣都積在胃部，一個半小時後，想到七支坐法，抬頭挺胸後，胃部就沒有感覺被壓迫了，氣也順了，就不再打嗝。這時，胃部對應到脊椎的部位，感覺麻麻脹脹的。(註：可能氣走到背後膀胱經上的胃俞穴，此穴通時胃就會較舒服一些。)
第三印 第一座 2004/02/15 1005~1205
今天老師要傳授第三印--正授菩提心印，開示修習此印，除了要依修法前儀軌外，還要有守戒的心，因此在上座時加入了誦持十善戒，當我誦持十善戒時，不知為何內心產生了悲傷的感受，眼淚也流了出來。以我妄想的解釋是，自己業障深重，守戒也沒守好，狀況出現時，很容易就破戒，但還有幸學習心中心法，真的感恩諸佛菩薩慈悲攝受。(註：戒為一切菩提本，修行境界越高，戒律應越嚴格地守，不然很容易為魔所加害，之後毀戒敗德，前功盡棄。)
第三印 第二座 2004/02/15 1350~1550
下午結手印時，手指好像變得更僵硬，無名指覺得有放好，但中指一壓住時，無名指又滑掉了，好不容易結起來，但感覺還是沒緊密，上座時一直在擔心會滑掉，還好沒有。
第三印 第三、四、五、六座 2004/02/16~18
這幾座一個半小時後，都在熬腿痛，從環跳一直到膝蓋外側的陽陵泉，氣一直在鑽。妄想變多了，尤其是淫慾心，前兩週才想說靜坐真的很有效，淫慾心減輕了許多，平常時比較不會想到。但這週不管是上座還是平時，念頭三不五時就飄到淫慾心上，上座時用緊密持咒還可以不理會，平常時，念頭起來就跟著打妄想了，睡覺時也會夢到。(註：人的根本習氣現起來了，若在修法或平時都會想到這些。表示以前熏習很多這類種子，若不能趕緊調伏，以後會造成大禍害。)
第三印 第七、八、九、十座
因為希望能突破腿痛，上座前先練習達摩易筋經及閉氣(寶瓶氣)，而且這兩天是齋戒日，所以沒吃晚餐，上座時，真的輕鬆了許多，前40分鐘，腿有點麻麻的，但不痛。一個半小時後，氣在鑽環跳穴，還是會痛，但比較能忍住。
第四印 第一、二座 2004/02/22
下午午睡起來後，好像是沒睡飽，心有點煩躁，所以有點不想坐，在道場共修是要依循共修的規則，當然乖乖的上座。但因為心已經不安定了，加上我還沒連續坐的功夫，下午一上座，腳就開始又酸又痛，這是平常一小時後才會發生的狀況。所以下午這一座不如法，身心都在酸痛與不安定中煎熬。目前的我，一直在用硬撐的方法，撐的好辛苦，要如何才能放鬆 啊！
小參時，聽到幾位師兄姐的報告，身心都有進展時，我的心又不安定了，好羨慕喔，為什麼大家都在進步中，我卻沒什麼進展。(註：您體質本就比較差，所以進境較慢些。)
第四印 第三座 2004/02/23 0745~0945
回家後，想了想，告訴自己要學習讓心安定，不管是手痛腳酸，或是大家都有進展，而我卻沒啥動靜時等等…，想是這樣想啦，可是還是不知道所謂覺知的心在哪兒。(註：未達初禪的境界，當然找不到覺知心了，所以要多用功。)
這一座因為有休息夠，所以前一小時，在腳酸痛緊繃時，比較能放鬆，一小時後，感覺到尿漲，很想上廁所，但時間又沒到，只有忍耐，可是一忍耐時，全身又緊繃了。(註：記住上座前少喝水！)
第四印 第四、五、六座 2004/02/23~25
這一週最大的問題是淫慾心，應該說我一直以來最大的問題都是淫慾心，白天時，因為告訴自己要守戒，所以不敢明目張膽放縱淫慾心，但偶爾還是會打妄想，睡覺時，因為沒有警覺心，所以很容易做夢，這兩週不知道是靜坐比較有氣了，還是吃了溫腎湯，更容易夢遺。我有需要修不淨觀或火頭金剛法？(註：潛在心病要用心藥醫，即是用心念轉，不然淫慾念起，可以唸觀世音菩薩聖號。)
第四印 第七、八座 2004/02/25~26
這兩天比較能放鬆身體，在早上空腹時上座，先用雙盤，可以感受到氣在膝蓋外側，應該是膽經和膀胱經上鑽動，會酸痛，但還能忍受，身體在放鬆時，雙盤可以到50多分鐘，再換成單盤，單盤的酸痛跟雙盤的感覺又不同。不過真如老師所說，雙盤若能坐到一小時，之後再改單盤，兩小時就容易過。
第五印 第一、二座 2004/02/29
今天老師要傳授第五印--如來善集陀羅尼印。老師在講解前，說明了吃素的重要性，況且在每次上座前都已誦持《心中心大陀羅尼修持前誦法文》，文中說明修持心中心法需具備十持心，修不殺戒，勿食惡食，也就是說明戒殺、吃素的重要性。我在兩年前，看過道證法師的書後，就開始吃素，也不會想吃肉了。(註：修心中心法是要求證如來地者，更是非要素食不可。連受菩薩戒者都要素食了，何況是要修心中心法進如來地者。)
如來善集陀羅尼印，比前四印好結，但我手的位置沒調整好，感覺好像要抽筋了。
第五印 第三、四座 2004/03/01
今天結手印時，手的位置還是沒調整好，感覺好像要抽筋，在一個半小時後，無名指開始脹痛
第五印 第五、六座 2004/03/02
看了元音老上師的佛法修證心要，裡面有說明對妄念的處理，妄念就像是熱鬧大街上的往來行人，來來去去，內心清楚路人來了，路人走了，但不要跟著路人跑了。嗯，很清楚的比喻。我在上座時，還能專心持咒，不理念頭，但平時遇到喜歡的念頭時，就跟著念頭跑了。
第五印 第七、八座 2004/03/03
早上起來時，想說自己座數足夠，有點想偷懶，掙扎了一下，想到自己好不容易有時間可以多坐，怎可輕易放棄，所以趕快上座。這幾座到一個半小時後，無名指火辣辣的好痛。
第五印 第九、十座 2004/03/04
今天是六齋日，晚上沒吃晚餐，有點餓，但還不難過。但是我手腳冰冷的狀況還沒改善，不吃晚餐，手腳更冰冷，暖和不起來，好難過。還好上座後一個小時可以暖和起來。
因為沒吃晚餐，比較有氣感。剛上座時，下腹部跟會陰部位會有點麻麻的，腳這時候不太痛，但五十分鐘後，右邊臀部很脹痛，這時就忍受不了了，我目前在五十分鐘這個關卡過不了。
第五印 第十一座 2004/03/05 0630~0830
上座30分鐘後，肩胛部位的背部酸脹，下座後背部也是酸酸的。這一週，比較沒妄念，睡覺時也比較少做夢。
三、第一輪補修六印
終於修完第一輪，開始補修了。在先修班時，還妄想自己會有多大的進展。修完第一輪後，才知道自己真的是業障深重，妄想多。能平平安安地修法，我想這已經是最大的福氣，到目前為止，痛還是痛，但比較能忍耐了，希望自己有恆心，不管遇到任何狀況，都能持續修下去。
這一週用金剛座，右腳很痛，氣在通右肩胛骨，所以右肩胛骨也脹痛。
四、第二輪修法的心得
第一印 第一座 2004/03/21 0910~1110
今天是總統選舉完後的第一天，我的確受到影響了，得知自己支持的候選人未當選，真的覺得很沮喪，為什麼會這樣? 理論上知道要修習禪定，要放下世間的紛紛擾擾，實際上，唉! 我一點定力也沒有，上座修法時，一直在想著為何會這樣。
第一印 第二~七座 2004/03/22~26
這一週練習用金剛座，我的右腳真的是比較僵硬，而且我比較忍受不了右腳的痛，用如意座，我大概可以到一個半小時才放腳，但用金剛座，我差不多一個小時就受不了了。此外雙手的無名指在一小時後就好痛，在第一輪第一印時，手不會很痛啊。到目前為止，還是沒有專心持咒不理痛的功夫，尤其是一小時後，氣開始要穿過不通的經絡，像臀部，在忍受酸痛時，真的覺得度日如年。
第二輪第三印(0404~0410)
齋日過午不食，雙盤可以多坐15~20分鐘。
看了元音老上師的佛法修證心要，引述其中一段話: "…，深感世人為滿足一己物欲之私，貪得無厭地追逐搏取，造業受報，冤冤枉枉地受六道輪迴之苦，實在太愚蠢，太悲苦! 應及早回頭，放捨一切空幻的求取，集中心力，擇一適合自己個性的法門，勤懇修習以恢復光明的本來佛性而脫離生死苦海。從而喚醒世人的迷夢，同出苦輪，才是人生的真義，才是人生的價值所在" 。以前看過後，就覺得說的真好，正合我意，我也要趕快來修習佛法，求受心中心法。等到真的修習心中心法時，才知道原來我並未生起出離心，原來我對情愛還是很貪求。會修習佛法，有很大的原因是希望在世間所求皆得，生活能過得順心如意。修法時，又常有妄想，不是很能專心持咒，難怪沒有進展。(註：很多人的觀念與您一樣，以為修佛法就是要能事事順遂，有所求皆應，升官如意，發財順心，這是如拜鬼神一樣的，有求必應。而我們要知道修佛法是在求得智慧，讓我等能超出物欲、情欲之流，剛好是與人願背道而馳的。若一學佛法者無正知見，縱然是說在學佛、拜佛，最後終歸走上邪道、魔道等不歸路。)
第二輪第四印(0411~0417)
要交心得報告，對我來說也是一種壓力。因為自己沒有什麼進步，每次上座只有痛，實在不知道要寫些什麼才好。
目前我能雙盤50分鐘左右，每次上座時，告訴自己要忍痛，可是每次差不多50分鐘左右時，就痛的忍不住了，只有放腿才輕鬆，真的是時間到就痛，沒有決心忍痛。
不滿足的心一直都存在，一直在想辦法，希望能滿足，理智告訴自己，自己的物質生活已經算充足，而且人身難得今已得，佛法難聞今已聞，為何還要不滿足。是呀！在這些方面我當然知足，但我想要的是情欲的滿足，佛法說情欲是生死輪迴的根本，愚癡的我看不破啊，所以真苦，求不得苦，五蘊熾盛苦。(註：自性顯露時，淫欲心就會淡薄，目前您正年輕，精力充沛，當然種子不滅，過段時間就會再現起。目前唯一能解決的方法就是少吃、減食，避免飽暖思淫慾。)
四、結語
老師說初發心容易，要持續下去就要有恆心與毅力了。真是於我心有戚戚焉，雖然佛法說現在是末法時期，但在台灣還是有許多大善知識在弘揚佛法，只要真心想修習佛法，一定可以找到相應的善知識傳授相應的法門。修習心中心法已經快三個月了，但還不及三年的十分之一，有幾次都痛的想放棄，還好老師慈悲，前兩輪帶領我們共修，每週到法爾共修後，就像充了電有能量再撐一週。但之後就要自己在家修習了，這才是恆心與毅力考驗的開始。
真的很慶幸自己能接觸到法爾和修習心中心法，學習後，才知道自己根淺障重，看到許多師兄師姐都有身心上的進展，而我一點善境界都沒有，每天就只有酸痛陪伴著我。我之前還妄想說，只要修習心中心法後，就沒有身心的障礙與煩惱了。原來不是這樣，而是藉上座修法來培養我們的定力與智慧，隨時觀照自己的起心動念，當然最重要的還是要先持守戒律。目前我感到最大的利益就是想到自己已經灌頂了，不敢隨便犯戒，不過守戒守的蠻辛苦的，因為自己還五蘊熾盛，沒有智慧可以看得破放得下，只有祈求諸佛菩薩慈力加被，消我業障，使我虔修心中心法。(完結)