修心中心佛法個人修行總報告(48)
優婆塞戒子
陳傳致
一、修法因緣
也許是佛菩薩的安排吧，已經八年沒連絡的郭師兄在去年四月間，在一個偶然的機會中我們又連絡上，他第一句話便是介紹法爾給我認識，得知五月間有心中心法先修班要開課，就這樣我也成為學習心中心法的一員，能夠學此大法這應是我的一點福份。
先修班六個月的密集訓練，從基礎做起做各種運動、持寶瓶氣等誘發丹田之氣，打坐從30分鐘開始慢慢加長時間、從單盤到雙盤，從不懂到進入狀況，老師都是耐心的教導。
今(2003)年3月23日是灌頂的日子，有三十多位弟子接受灌頂，儀式莊嚴隆重，經過上悟下本師父及老師的諄諄教誨，弟子當銘記在心，修行沒有捷徑只要一步一腳印老實用功，把心照顧好才是上策。
二、第一輪修法心得報告
第一印 2003.03.23-29
23日是灌頂的日子，八點半到場一進門就看到上悟下本師父在為早到的師兄姐開示，09：15灌頂儀式就在香煙裊裊及咒音環繞中進行，三十多位弟子依序受灌頂，儀式莊嚴隆重。
第一座就在痛苦中度過，因為身體受到感冒的影響，全身酸痛不舒服，隨時又要擔心拉肚子的窘況，所以一座下來真是五味雜陳，好在佛菩薩保佑沒出狀況。
第二座：延續幾天的感冒加上拉肚子身體有點虛，整天無精打采，下班回家吃飯、洗完澡已是晚上九點多勉強上座，前一小時還算正常持咒，後一小時就開始有點昏沈，在昏沈中還在持咒但此咒非彼咒，全身的酸痛還未解除，好不容易撐完二小時。
第三座：昨晚的夢很特別像是經歷的顯現，今天心情特別差，因全家都在感冒，整天氣場都不對，這種情況一直到傍晚才好轉，今天提早上座約十分鐘後全身發熱冒汗，我是每一座開始都先雙盤，一直到無法忍受再改為單盤，就像老師所講單盤較虛比較容易產生酸痛，所以一旦改為單盤酸痛隨即產生。
第四座：可能是還不能調適每天須在晚上打座二小時，感到身體有點承受不了，白天忙碌一整天承受工作的壓力，晚上二小時的疼痛，感受到修行的路真是難行啊！雖然身心疲憊不堪但我還是往前走絕不放棄，今天還是承續昨天情況。
第五座：昨晚有早點睡把打座時間調到早上來，四點起床梳洗一番後開始二小時苦戰，經過二小時後感覺情況有所改善，除了下盤還會酸痛外，精神很好雖然睡眠有點不足，心境進步不少。晚上再加一座。
第七座、第八座二座的情況都有改善、進展，雙盤的時間延長、酸痛減少。綜合一週的感想是有磨練才有進步。
第二印 2003.03.30-04.05
今天8:30到中心，師兄、姐陸續到達，但人數不多，到9點了，還很多人未到， 誠如老師所言，第二次來上課的人一定會減少，的確如此，修行如沒有恆心，那要成就，是不可能的。
老師先將第二印手印結法一一教導，待大家都練正確後，接著第一座開始，每次雙盤全身都會發熱流汗，除雙腿疼痛外，手指特別痛。
在中心，老師對我們的照顧真是無微不至，要我們喝一種叫「五葉松」的養身醋來提振精神，果然有點熱血沸騰的感覺。
第二座：老師體諒我們連續坐兩座可能會受不了，准許以單盤上座，還教我們如何承受酸痛的竅門，包括：閉氣，以享受的心情去對治酸痛、大聲唸咒轉移注意力，果然此方法奏效了，可二小時不換腳。
第三座：原預定四點起床，結果延誤了時間，快到四點半才急忙上座，因如不在預定時間完成，就會影響接下去的作息時間。
今天心很雜亂，用持咒來調整，從慢到快，讓心專注於咒音中。
第四座：每天四點起床，忙碌了一天下來精神還是很好，要是以往像如此沒補足睡眠，那不生病才怪！
第五座：從第四座到第五座手指特別疼痛，就像被開水燙到一樣，今天的腰背有灼熱的感覺。
第六座：從第一印開始到目前為止過一、兩天就會拉一次肚子，但這並不是吃壞肚子引起的，肚子也不會痛，也不用吃藥，何故？並不清楚。(註：所結手印都有刺激某經絡之好處，本印對胃腸蠕動有幫助，所以會拉痢。)今天的手指已不再痛，腿酸痛的範圍擴及坐骨神經，麻痛的程度是很難忍受的，可能坐姿不正確，有時須做適度移動調整坐姿。
第七座、第八座：雙盤在忍受酸痛中延長時間，身體的酸痛可以用毅志力克服，心境的改變須靠用心去修正來開發。
第三印 2003.04.06-04.012
第三印正授菩提心印，老師說前二印是在懺悔及消業障，從第三印才是正授心中心法，才正式開始用功，降伏魔障後可治病也可治他人病。
第一座：用單盤二小時沒換腳，只是動動上身舒解一下酸痛的不舒服，持咒、時出聲、時默念，雜念不因持咒而稍有靜止，反而不停的出現。
第二座：原本老師怕大家太累，表決是否坐二座，結果大家都贊成當天坐二座，這一印有人說很難結，的確有很多人手印結不上來，這可能是手指較硬有關，多做手指運動應可改善，第二座可能是太累，所以剛開始腳特別酸，到最後才改善有入定的感覺，但時間已到，要是腳不會那麼酸，應是很好的狀態。
第三座：在家總是比較隨性，在耐性上是差了點，在這方面更要去加強，時時關照自己，如老師所開示，讓深植識田中之業障顯露出來，才有機會清除。
第四座：之前一上座就是處在酸痛的狀態中，根本無法去體驗定中之情境，相信那些成就者都不是在身體痛苦中找到本來面目，我常努力去克服一些障礙，能夠得到些許的突破。
第五座：在功利主義掛帥，人與人之間互不信任，相互算計、處處陷阱百般利誘，這對一般人而言是不足為奇。但對一個修行人而言，這是造業之因，生活在這五濁惡世的環境中，當應步步為營，時時警惕，以對境為鏡，時時照顧自己的行為、心境，才不致有所差池，否則修行之路便會大打折扣，事倍功半。上座後雖口中持咒，還兼忍受酸痛，意識中還不時在迴盪著善與惡對照的情境。(註：修什麼法主要還是在斷自己的惡習及心病，所練的氣祇是幫助我們較易去心田中的轉習氣、毛病而已。)
第六座：上座後30分鐘內持咒還算專注，不久後感覺臉部似有東西在爬動，一直想用手去抓他，但又無法把手放開，有點不自在，一個小時過後手印不自覺的分開，馬上警覺到。(註：身體上的變化有時不要去理它， 過一陣子就會好的，也許是氣到表皮而已。)
第七座、第八座：到目前為止意念還很散亂，因還有酸痛牽引及雜念的分心，這方面應是要加強的地方。
第四印 2003.04.13-04.19
第四印如來母印，此印氣很強，上座後約十分鐘下盤麻漲，手指也麻痛，由下而上全身灼熱汗流浹背，雖然此印比前三印好結但就是會痛，下座後接著是跑香，不是快速的行走而是以慢速度捉住要領，前腳踏出身體的重量落於後腳使點力將後腳跟提起，如此交互前進，意念住於後腳，此法將會把氣誘發出來，功效很好，我們一邊走，老師一邊說明，結束後如跑百米運動，相當的累。
第二座：由於早上特別的一座，第二座有點疲態一上座不到幾分鐘背部會刺痛，約三分鐘後刺痛消失，同樣的還會灼熱流汗，可能是雙腿的麻痛，意念還是無法集中。
最後老師釋疑，對治酸痛的方便方法，可用寶瓶氣、閉氣、數息及四念處來對治，所謂四念處即：1、身念處觀身為不淨，2、受念處觀受為苦，3、心念處觀心為無常，4、法念處觀法為無我，師云：用此法可安頓身心，須用心學習。
第三座：今天還是一樣發熱流汗，衣服都濕透了，接著左胸會刺痛，不去理他很快的也不痛了。
第四座：昨夜又浮現夢境，睡得並不沉穩，一起床就全身不對勁，當然這一座也就沒什麼理想了。
第五座：雖然整天都在忙，身體有點疲累，但一上座後就有精神，可能是持咒的關係並未有昏沈的現象。
第六、七、八座：身的酸痛已在改善中，心的安頓依老師的方法也在尋求突破。
第五印 2003.04.20-04.26
第五印如來善集陀羅尼印，功用為攝受諸法皆通達，克服外來障礙，可降伏魔障，手印比較簡單。
上座後因冷氣有點涼直衝背部，有點不舒服，雖然外涼但體內有股熱氣擴散至全身，不久後也不覺得不舒服。
第二座：不知何故下午這一座，有點難熬，全身酸痛不打緊，心神也不寧，在修法這段期間不很平穩，總是在起起落落的狀態中。
第三座：今天一上座約半小時後就感覺腰部及坐骨神經酸痛麻的很不自在，因有輕微的長骨刺，可能因壓迫而引發酸痛，所以二小時下來調整坐姿較頻繁，意念不集中是當然的了。
第四座：要能長坐必須要有平穩的心境及身體最佳狀態，今天剛好就具備這些條件。
第五座：光有身心最佳狀態，只能多延長較長時間，但時間一久難免又會熬不下去，此時必須運用老師所教的方 便方法來對治，才能有突破的成績，今天就用上持寶瓶氣結果效果不錯，身的問題可用各種方法改善，一點一滴的累積，只要持之以恆總會有大的進步。
第六、七、八座：在心的方面一直以來都在變化，時穩時亂，要除去累劫的塵垢，還真是不簡單，各種習氣經不起業力的牽引，定力不足隨業逐流，到頭來便向下沉淪，每次遊走於邊緣之間時皆能及時反省，這也許是定力的增長，老師所教的四念住若能利用得宜，將是受用不盡。
第六印 2003.04.27-05.03
第六印如來語印，修的好講出來的話都能起大效應，至此每一印皆有不同之功德，有幸能學到如此殊勝之法，應珍惜此份福報，加強用心學習才是。
最後一印比前五印更簡單，但唯一困難的是豎起之手指必須保持距離分開，但其實並不簡單，看很多人的手指沒多久都是會碰合在一起，所以開開合合的好幾回，手印雖簡單，但無名指與小指如不扣緊，一定會合起來，一旦扣緊就會麻漲。
心的調整還不能有所突破，時平時亂，又不能有所執著就放鬆讓他去，反而過了亂後又恢復到平靜，下盤酸麻的感覺，有時就會考驗定力。
第六座以後氣感有點增加，手指的麻漲加劇，每次都是幾十分後漸通順不再麻漲，下盤在前幾座也是酸麻的很不舒服，這座以後就較少調整坐姿，全身的氣好像比較流暢。
總結六週來的經歷感想，雖不盡理想，但感覺在身、心及對外境的感觸自己是進步很多，因此對成就道業之路更加信心，一無反顧的向前衝。
三、補修第1-6印 2003.05.04-09
第一輪已結束，這週開始是每天一印，今天道場提前舉行浴佛法會，一早佛堂就裝飾的莊嚴無比，由於受到SARS的影響一進門就必須接受量耳溫及喝養生茶，還免費供給「誘發抗體藥丸」，老師的慈悲讓我感動不已。
下午這一座是從第一印開始每天一印，是補前1-6印之不足今天因只有一座，比較能放鬆自己，重新複習1-6印是較熟悉，也能得心應手。
這幾座常有打嗝現象及氣動的情形，自修法以來體質一直在變化，這應是一大收獲。
心的方面，所謂一心不能兩用也就是說會產生分心的情形，但一直以來像似有兩顆心，一顆（+）一顆（-），當劣心一起另一心便會提出警訊，告訴他不可輕舉妄動，因此歹念頭有效的受到控制，如果能將分散的意念集中起來，這將是一點突破。(註：這就是有覺、有觀的境界現起來了，就要用此來修行，不要讓妄念隨時去飛揚。)
這幾座下來並沒有太大的變化，只是酸痛減少偶而心境會受到外界的干擾，但很快的又恢復正常。
四、總結感想
首先感謝老師慈悲給我這個機會學此大法，雖然學佛的時間不算短，但像如此密集的禪修是極少參與，即使禪坐修法也不會有所要求，所以在法爾是重新啟發修行之路，學習期間經歷酸、甜、苦的滋味點滴在心頭，老師嚴格的要求讓我們修行進步，所謂師父引進門修行在個人，修行是沒有捷徑的而必須一步一腳印地去完成，路是艱辛又慢長，要有堅持之心，
體會生命無常即時修行才不枉此生，雖然課程已結束不能在老師督促下用功，但我們應發大願更加用心修行才是，師恩無以回報，只有更加把勁了。