修心中心佛法個人修行總報告(37-1)
優婆夷戒子 賴正知
一、感言
第一印至第四印除第一印第七座及在法爾共修之外，每座皆在清晨上座，晚上則大都維持打坐半小時及其餘功課。第一印及第二印前四座手指均感脹痛，第三印則常滿頭大汗（內衣濕透），第四印則較無特殊感受，惟截至目前，並未感覺有氣在運行，雙腿則愈坐愈穩（自第十天起即可不必換腿），但持咒時妄念仍不斷來襲（與日常打坐時類似），色身並未感到有明顯變化。
修至第三印七座時，手印雖不易結（結好又常會在中途滑開），但手指不若第一、二印那般脹痛，打嗝及放屁次數亦較少，但較會流汗。第二印第三座起，一直到第三印每一座均不需中途換腿，故上座後較不需擔心腿麻，惟第三印或因怕手印鬆散（後來只好用膠帶輕輕貼上）或因感冒（且晚上幾乎都睡不好）之故，有幾座坐得不甚理想，惟每座均頗用心，但時而專心持咒，時而妄念來襲（與平日打坐情形類似）有時則一心兩用（一面持咒，一面妄想）。第一印時腿麻，手指脹痛，第二印前四座則為手脹痛，第三印時則為流汗，流鼻水，手指麻（不痛），腿亦不痛。(註：不是一心兩用，能唸咒的是第六意識，起妄想念的是第七意識，此第七意識執取第八意識的法塵，您才會有妄念的覺知，道理要搞懂。)
這數月來每晚不易入睡，若不能在上床後十分鐘內睡著，則往住要經過１～２小時才能入睡，昨晚又遲至凌晨一點左右才入睡。三點五十分起床，四點十分上座，二小時內幸未感到昏沉，但上午上班時頗怠倦意。
修第五印圓滿時，感覺上只有腿功有進步，但妄念習氣絲毫未減，經常在東想西想，念如閃電（不論日常行住坐臥或上座修法皆如此），有時雖可警覺，然不敵妄念。有日上班因部屬明顯之過失，不禁對他說了重話（平常都較為委婉）與人溝通有時也會沉不住氣（太急，太大聲或太直）凡事再三思量，重復執取，可能是放不下吧！(註：座上磨刀，座下用刀，不要忘了如何才是修行。)
二、第一輪修法報告
第一印
第一座至第五座--腿部較可忍受而手指大約在每座８０分鐘後感覺脹痛，其間並不時打嗝（有時較小，有時則覺氣從胸部往喉嚨衝，會發出較大打嗝聲），用功中有時覺得熱（會流汗），有時又覺得冷（忽冷忽熱）。(註：禪修中的八觸，於第一印即現起，好像根基不錯！打嗝時記得舌頭捲起，舌根自然翻轉，能讓胃底氣冒上來，即不會打嗝，除非您的胃有潰瘍。)
第六座及第七座(8/30)--上午四時及晚上九時各一座，上午感覺尚可，晚上或許過於疲倦，覺得無法專心，不僅妄念紛飛，甚至無法專心持咒，流汗亦較前幾座多，且或因飯後才座，不斷打嗝，手臂手指亦較酸痛。(註：飯後一小時半最好不上座，不然就要少吃為要。)
第二印
第一座於８/３１與大眾在法爾共修（大眾修第三印第一座）雙腿僅換一次，結手印的手則感覺酸，比第一印難結，左手姆指不易壓住左手無名指，而由右手姆指壓兩手之無名指，也許是第一座，手印結太緊（未放輕鬆），下座後右手無名指較酸痛，且第二印較第一印更會打嗝。
第二座於８０分鐘左右開始脹麻痛，並開始流汗，至最後１０分鐘時情形稍好，汗亦不流。本日打嗝次數明顯減少，但妄念仍多。(註：妄念不起而後清淨，不算是進入第七、第八意識的修證中。)
第三座情形與第二座情形類似，也是在８０分鐘左右手指開始脹痛，並持續流汗，下座前１０分鐘才不流汗，打嗝次數亦少，雙腿仍只換一次，妄想仍多。
第四座情形與第三座類似。
第五座(9/4)--上座後約一小時感覺手指略麻、略脹，直至下座仍只有稍感麻及脹，不會像前幾座那麼痛，本日只打嗝二次，但一直放屁，且上座後一小時即開始流汗，一直流到下座，本日雙腿沒有替換。
第六座(9/5)--感覺時間過的較快，手指較第五座脹、麻及稍感酸痛（但不如第一～第四座時那般脹痛）本日只感覺稍熱，但未流汗，打嗝及放屁均較少，但不時出現妄念。
第七座情形與第六座類似。第二印自第五座～第七座手指脹痛感較不強烈，惟不知係感冒或睡眠不足，第五座起（９/４～９/６）喉嚨似火燒般（尤其清晨起床後，吞口水亦痛）但下座後情形則改善許多，第二天亦復如是。且第五座起雖無“氣”的感覺，但三座均無需換腿，打嗝流汗及放屁情形亦逐漸減少，惟用功中仍感妄念不時紛飛。
第三印
第一座(９/7)--此座與大眾在法爾中心共修（大眾修第四印），手印結得不理想，又流許多汗，因而約一小時後左手無名指滑開，擬重新結印卻因兩手指都已流汗濕滑，無法順利結印，只得以手帕將手指擦乾後再結，但在前十餘分鐘（滑開又結不回）則顯得心浮未能專注持咒，俟重新結妥後才能定心用功，惟不久時間已到，甚為可惜，下座後手指並不覺脹痛。
第二座--此座手印結得較第一座好，惟不久（約４０～５０分鐘）無名指又滑開，此時持咒就顯得不夠專心，又撐到７０～８０分鐘，因手指流汗愈多，手印愈鬆散，只得再用手帕擦乾重結。本日在前４０分鐘因手印尚佳，持咒較專心，身體覺得微熱，稍感流汗。此後，因掛礙手印而未體會色身是否有其他變化，下座後也許因手印未結妥，心裏有些悵然。(註：大家對第三印的結法好像障礙重重，其實第三印與第一印頗為略似，可能未得正授，故手印無法結得很順，假以時日應能克服的。)
第三座--因左手腕幼時骨折，且接合得不完美，而因左手手指較為無力+笨拙，第三印又多汗，前二座在中途手動都會滑開，本日結妥後乃用膠帶將手指輕輕貼上（只貼上面），不僅全程未再鬆開，且因心裏較無掛礙（不怕手指滑開），持咒亦較能專注。身體依然流許多汗，打嗝及放屁次數不多，手指僅脹、麻之感而不痛，但因感冒，不斷流鼻水。(註：感冒就要吃道場的感冒靈，應可很快地把流鼻涕抑制的。)
第四座(９/10)--本座與第三座情況大致相同，也是不斷流鼻水，且依然在上座後３０分鐘之後即開始流汗，至下座後感覺汗衫均已濕透。
第五座(９/11)--本日感冒似乎減輕，鼻水少了許多，上座半小時即可感覺汗珠自髮際流下，兩手食指頭相碰處有脹痛感，持咒時不斷有妄念（大多為工作上之事）出現，但內心尚能保持清醒，知是妄念，有時可立即專心持咒，有時會短暫隨妄念轉，如是似乎與妄念呈拉鋸，不知不覺又到了下座時間，昨夜睡得不好，但上座後並未感到昏沉，下座後精神後不錯。(註：妄念都在執取現在的事情，顯然不知放下法門，前塵影事不能放下，都會阻礙進境。)
第五座(９/12)--感冒已一個多星期仍未痊癒，且連續數晚睡得不好，但上座後幸未昏沉，持咒時而專注，時而妄念紛飛，２０分鐘起即已開始流汗，兩手手指（食指）接觸點於一小時後就有脹痛感，但尚可忍耐，打嗝次數甚少，惟有時覺得胸腹間有一股氣直往喉嚨上衝，此時會連續打嗝數次。(註：注意捲起舌頭！)
第七座(９/13)--第三印前幾座大約於上座約半小時即開始流汗，本日則在約一小時候才開始流汗，與第六座一樣有一種感覺，就是持咒愈專心，速度愈快時，汗似乎就流得愈多。本日鼻水較少，仍有二～三次咳嗽，打嗝次數約五～六次，其中有一、二次似乎氣由胸腹部往上，打嗝聲就較大，手指感到脹、麻而不痛，轉眼又至下座時間，內衣仍然濕了（但情形較前二日好）。
第四印
第一座(９/14)--此印雖較第三印簡單，惟因左手有障礙，其大姆指無法完全壓住食指，但情況已較第三印改善，上座後專心持咒，惟妄念不久即頻頻入侵，有時像閃電一樣侵入，時而可立即警覺，不去理它，時而會隨妄轉，就這樣與妄念搏鬥。約一小時後手指開始發麻（但不痛），身體亦稍感發熱（但未流汗）打嗝次數不多，如採用金剛唸持，則速度較快，有時嘴唇未動以心唸咒，則持咒速度較緩，有時嘴唇之速度趕不上意念，或唸太快以致中間漏字。不知不覺下座時間已到，有意猶未盡之感。(註：妄念不要壓它，祇要不理它，知道是妄念就好，當您無我法二執時，就無妄念了。)
第二座(９/15)--本日手印似乎結得更進步，約半小時身體開始發熱（不像第三印會流那麼多汗），約７０～８０分鐘手指開始發麻，咒語仍夾雜妄念，有時則以打坐方式以意念持咒，第一次睜開眼睛看錶已過了１００分鐘，不久一座已圓滿，下座時手掌合十都有點困難。
第三座(９/16)--今天是中秋節，早上稍晚起床，於四點三十分上座，感冒已較好了，但仍有些許鼻水，約一小時後頭部稍有汗水（第三印時則係滿頭大汗）身體亦稍感熱，半小時後未再繼續流汗，８０分鐘左右手指發麻，上臂亦酸，持咒時仍不由自主產生雜念（有時來得急，去得快，有時則一念接一念）。只偶而打嗝，最後２０分鐘似乎過得很快，下座後因手指彎曲仍無法立即合掌。
第四座(９/17)--約半小時手指（中指及無名指）開始發麻，一小時後身體覺得發熱（但不像９/１５，９/１６第二、第三座有流汗），偶而打嗝或放屁，也許９/１６是齋日（過午不食），故感覺肚子餓，仍有些流鼻水，但情況已好多了，時間似乎過得蠻快，一會兒就下座了，精神似乎不錯。
第五座(９/18)—本座與第四座相似，仍感到肚子有點餓，用功中不會昏沉，但雜念仍不斷來襲，早餐後卻想小睡。
第六座(９/19)--上座時故意換腿盤座，因而持咒較不專心（腿麻之故也），雜念紛飛，或因下盤不穩，上身亦不時晃動，本日身體未感發熱，只偶而打嗝，感覺上這一座不如前幾日。(註：身體晃動時不要順其意地無休止地晃動，會造成習慣而不易改正過來，若覺何處氣不通導致會身體動，稍為改變一下姿勢，應能即時化解的。)
第七座(９/20)--晚上翻來覆去一直無法入睡，於凌晨一點起床修第七座，雖然因失眠精神不佳，但上座後幸未昏沉，約一小時後手指發麻，也許是凌晨溫度稍低，到最後半小時覺得愈來愈冷，而且很想上廁所（小便）。下座後，上床不久即入睡，早上六點二十分起床，可能因睡眠不足，喉嚨乾燥，覺得不太舒服。
第五印
第一座(９/21)—本日修第五印時，在結手印覺得顧得了姆指與中指，就顧不了上面的中指、無名指及小指，上座２０分鐘開始流汗，其後雖未汗如雨下，但也著實流了不少，約在最後２０分鐘才慢慢減少。在修法中食指與小指有時會與無名指分開（無法靠在一起），約手小時手指開始發麻，再加上流汗，感覺手印會鬆動，雖然仍有妄念，但持咒似乎較為專注（或許是在法爾與大眾共修，感覺較好），全程只打嗝三次（感覺氣由胸腹部往上衝，在打嗝後有舒暢之感），並沒有放屁，平常修法都不需要換腿，今天約４０分鐘右腳即有發麻現象，但稍稍上下或左右晃動，後來即漸入佳境，直到下座仍未換腿。
第二座(９/22)--昨晚又失眠，將近一點才入睡，但仍於四點起床修第二座，手印結得較進步，把重點放在姆指壓中指的二個圓圈，而且早晨天氣涼爽，不再流汗，約一小時後手指發麻，然持咒似乎較不專心（雖然不斷提醒自己要專心），各種妄念迅速來去，有時咒語好像唸得不好，感覺多唸一句或少唸一句，但內心還算安定，不因睡不好而煩躁，其間小指及中指偶而鬆動，即用下巴頂回，全程大約打嗝一或二次，最後二十分鐘時間似乎過得很快，下座後繼續做早課。
第三座(９/23)--第五印手印又結得不理想，顧了上面手指就顧不好姆指與中指，最後不理它，開始上座持咒，進行中常可感覺食指沒有靠到無名指，約８０分鐘手指發麻，有脹感（尤其右手），持咒速度時快時慢，也時而專心時而打妄想，最後２０分鐘似乎過得較慢（平常最後２０分大多感覺較快），全程打嗝放屁各一次，下座後繼續早課約２０分後即想拉肚子（已經許久未曾拉過肚子），但上完就好了，只是上午覺得有點累，想睡覺。(註：拉肚子是好現象，胃腸道蠕動增加，內氣增長之故。)
第四座(９/24)--上座約６０～７０分鐘手指發麻（右手較麻），而那時手指似乎較為柔軟，手印結得稍佳，持咒的速度頗快，有時想放慢速度，但不久還是轉為快速，有時快到嘴唇跟不上心念，而天南地北的雜念（有關工作方面的較多）穿叉在咒語中，來了又走，走了又來，心裏明白，也就不去理它（事實上，想不理也辦不到），今天只打嗝一，二次，下座後沒有再拉肚子。
第五座(９/25)—此座與第四座一樣，上座60~70分鐘起手指發麻，而今天似乎更麻，甚至右手中指及姆指除了麻還感到脹，且延伸至右手肘都會酸麻，尤其最後一刻鐘，整條右手從手指到上臂都會麻，不過今天持咒好像更無法專心，最後一刻手麻得厲害時更是不能集中精神，連雙腿都有坐不住的感覺（平常不會如此），下座後約４０分鐘又拉肚子。
第六座--本日上座前即拉肚子（以前未曾有過），約一小時後手指發麻，（但程度不如前二座），而今天左右兩手麻的程度較接近，（惟仍是右手食指及姆指較麻），咒語有時快，有時又唸得不順，且經常咒語與妄想並存，時間似乎過得很快，覺得只坐約１００分鐘，卻已過了二小時了，下座後繼續做早課，未再拉肚子。
第七座--此座手印結得還不錯，手指不如前幾座麻，但咒語唸得不好，有點心煩，以致唸不順，有時甚至不想唸或唸不出來，打嗝次數不多，而時間仍覺得很快就過去了。
第六印
第一座--下午三點在法爾修第一座，手印看似簡單，然上座後才發現是“看似簡單，其實不易”，主要是中指與食指會不知不覺地靠攏甚至相碰，需要手腕及手肘靠攏予以協助，這一座除了會注意手指有無靠攏外，其餘的好像還不錯，似乎很快就到了下座時間，散印後精神還不錯。
第二座--用過晚餐於六點四十分接著第二座，以往雖曾一天內做二座，但今天卻要三座，還好心裏不算緊張，只是精神及體力似已消耗不少而稍感疲倦，上座後雖未昏沉，但顯然無法集中精神持咒，嘴唇也累得不能依以往的速度持咒，有點結結巴巴，不過倒不至於心煩，雙腿也還受得了，二座都沒有在中途換腳，腰部則有點酸，有時挺不直，有時會搖晃，但與大眾共修有一個好處，就是心裏會較篤定--只要大眾可以完成，我應該也可以完成，下座後口乾舌燥，兩條手臂也酸痛，真的是有點累了。
第三座--早上醒來，渾身肌肉酸痛（很久沒有這種感覺），包括兩手、兩腳及身體都覺得酸痛，眼睛更累，上午在法爾的第一座頻頻打哈欠，持咒也顯得不順暢，精神不能集中，有時會連續打嗝二，三下（氣往上衝，打嗝聲音也較大），此時會覺得較為舒暢，手指依然會靠攏，冷氣不夠大，流了不少汗，兩手掌也濕了，幸好手印沒鬆開，下座後二隻無名指很酸麻，用手按它會有脹痛感覺。
第四座--午餐後，聽老師講經絡，於二點半接著上座（第四座），平常中午有午休習慣，今天沒休息，再加上全身酸痛，所以下午這一座是在法爾與大眾共修中感到最差的一座，以往時間過得快，今天卻覺得慢，而且腿酸，腰直不起來，所以坐不安穩，咒語有時唸錯，或多唸一句，或少唸一句，或唸到一半就停下來，有時則唸不下去。這一座一結上手印，左手中指及食指就在抽（抖）動，約過了一刻鐘之後才改善。有時左手食指不易靠攏中指，有時二手中指會碰到，還不到一小時就腿酸，但仍堅持到下座沒有換腿，最後二十分鐘好像過很慢。感到好累，咒語也似乎唸不出來了，下座後兩手無名指比上一座更酸更麻，這一座也比上一座更會打嗝。
第五座--早上四點十分起來，刷牙洗臉準備上座前，忽然拉肚子（除第五印第六座如此，以前未曾上座前拉肚子），昨天很累，經一夜休息，今天似乎好多了，但持咒仍無法專注，東想西想（尤其是想工作方面的事），有時唸太快，有時又太慢，或唸不順，唯手指相碰的情形較少了，左手中指及食指有時仍會抖動，且連接兩手指的筋（一直到手肘）也會酸痛，偶而會打嗝，兩腿也不至於麻得受不了，持咒中有時會思考為何自己的貪瞋痴仍未減低，且常常打妄想（想以後如何如何），就這樣不知不覺下座時間已到，散印後無名指不像第四、五座那麼酸。(註：妄執不去除，修行路將沒有結果，本末要搞清楚，好好用功為要。)
第六座--昨晚又久久無法入睡，於是在十一點十五分上座，大概是夜深加上下雨，愈坐愈冷，雖未昏沉也不能專心，這樣一會兒持妄，一會兒安念，兩手中指相碰情形更少，但有時食指或中指會微彎無法伸直，連接食中指（左手）之筋仍會酸麻、抖動，下座後上床即入睡。以往曾聽說，中午十一點至一點及晚上十一點至一點這二個時段不宜打坐（氣血運行之關係），不知是否正確？又此時段可否修心中心法？(註：這是道家、外道的說法，修佛法是求解脫的，哪段時間不能修？此子午時段剛好是氣最旺盛的時候，外道行者不能修大乘法，不知如何控制妄想念，故會怕氣旺難駕馭也。)
第七座--早上四點二十分修第七座，昨晚睡得較好，上座後努力專心持咒，妄念雖不斷出現，但已較昨日減少，兩手食中指也較不會相觸，身體亦較不會晃動。最大的困擾仍屬雜念，揮之不去，最後半小時開始流汗，左手食、中二指仍偶而抖動，時間過得很快，下座時間已到，散印後無名指有點痛，早餐後些微拉肚子。(待續)