B31Forest.gif (27539 bytes) 修心中心佛法個人修行總報告(37-1) 
                                                           優婆夷
戒子   賴正知


一、感言

第一印至第四印除第一印第七座及在法爾共修之外,每座皆在清晨上座,晚上則大都維持打坐半小時及其餘功課。第一印及第二印前四座手指均感脹痛,第三印則常滿頭大汗(內衣濕透),第四印則較無特殊感受,惟截至目前,並未感覺有氣在運行,雙腿則愈坐愈穩(自第十天起即可不必換腿),但持咒時妄念仍不斷來襲(與日常打坐時類似),色身並未感到有明顯變化。

修至第三印七座時,手印雖不易結(結好又常會在中途滑開),但手指不若第一、二印那般脹痛,打嗝及放屁次數亦較少,但較會流汗。第二印第三座起,一直到第三印每一座均不需中途換腿,故上座後較不需擔心腿麻,惟第三印或因怕手印鬆散(後來只好用膠帶輕輕貼上)或因感冒(且晚上幾乎都睡不好)之故,有幾座坐得不甚理想,惟每座均頗用心,但時而專心持咒,時而妄念來襲(與平日打坐情形類似)有時則一心兩用(一面持咒,一面妄想)。第一印時腿麻,手指脹痛,第二印前四座則為手脹痛,第三印時則為流汗,流鼻水,手指麻(不痛),腿亦不痛。(註:不是一心兩用,能唸咒的是第六意識,起妄想念的是第七意識,此第七意識執取第八意識的法塵,您才會有妄念的覺知,道理要搞懂。)

這數月來每晚不易入睡,若不能在上床後十分鐘內睡著,則往住要經過1~2小時才能入睡,昨晚又遲至凌晨一點左右才入睡。三點五十分起床,四點十分上座,二小時內幸未感到昏沉,但上午上班時頗怠倦意。

修第五印圓滿時,感覺上只有腿功有進步,但妄念習氣絲毫未減,經常在東想西想,念如閃電(不論日常行住坐臥或上座修法皆如此),有時雖可警覺,然不敵妄念。有日上班因部屬明顯之過失,不禁對他說了重話(平常都較為委婉)與人溝通有時也會沉不住氣(太急,太大聲或太直)凡事再三思量,重復執取,可能是放不下吧!(註:座上磨刀,座下用刀,不要忘了如何才是修行。)

 

二、第一輪修法報告

第一印

第一座至第五座--腿部較可忍受而手指大約在每座80分鐘後感覺脹痛,其間並不時打嗝(有時較小,有時則覺氣從胸部往喉嚨衝,會發出較大打嗝聲),用功中有時覺得熱(會流汗),有時又覺得冷(忽冷忽熱)。(註:禪修中的八觸,於第一印即現起,好像根基不錯!打嗝時記得舌頭捲起,舌根自然翻轉,能讓胃底氣冒上來,即不會打嗝,除非您的胃有潰瘍。)

第六座及第七座(8/30)--上午四時及晚上九時各一座,上午感覺尚可,晚上或許過於疲倦,覺得無法專心,不僅妄念紛飛,甚至無法專心持咒,流汗亦較前幾座多,且或因飯後才座,不斷打嗝,手臂手指亦較酸痛。(註:飯後一小時半最好不上座,不然就要少吃為要。)

 

第二印

第一座於8/31與大眾在法爾共修(大眾修第三印第一座)雙腿僅換一次,結手印的手則感覺酸,比第一印難結,左手姆指不易壓住左手無名指,而由右手姆指壓兩手之無名指,也許是第一座,手印結太緊(未放輕鬆),下座後右手無名指較酸痛,且第二印較第一印更會打嗝。

第二座於80分鐘左右開始脹麻痛,並開始流汗,至最後10分鐘時情形稍好,汗亦不流。本日打嗝次數明顯減少,但妄念仍多。(註:妄念不起而後清淨,不算是進入第七、第八意識的修證中。)

第三座情形與第二座情形類似,也是在80分鐘左右手指開始脹痛,並持續流汗,下座前10分鐘才不流汗,打嗝次數亦少,雙腿仍只換一次,妄想仍多。

第四座情形與第三座類似。

第五座(9/4)--上座後約一小時感覺手指略麻、略脹,直至下座仍只有稍感麻及脹,不會像前幾座那麼痛,本日只打嗝二次,但一直放屁,且上座後一小時即開始流汗,一直流到下座,本日雙腿沒有替換。

第六座(9/5)--感覺時間過的較快,手指較第五座脹、麻及稍感酸痛(但不如第一~第四座時那般脹痛)本日只感覺稍熱,但未流汗,打嗝及放屁均較少,但不時出現妄念。

第七座情形與第六座類似。第二印自第五座~第七座手指脹痛感較不強烈,惟不知係感冒或睡眠不足,第五座起(9/4~9/6)喉嚨似火燒般(尤其清晨起床後,吞口水亦痛)但下座後情形則改善許多,第二天亦復如是。且第五座起雖無“氣”的感覺,但三座均無需換腿,打嗝流汗及放屁情形亦逐漸減少,惟用功中仍感妄念不時紛飛。

 

第三印

第一座(9/7)--此座與大眾在法爾中心共修(大眾修第四印),手印結得不理想,又流許多汗,因而約一小時後左手無名指滑開,擬重新結印卻因兩手指都已流汗濕滑,無法順利結印,只得以手帕將手指擦乾後再結,但在前十餘分鐘(滑開又結不回)則顯得心浮未能專注持咒,俟重新結妥後才能定心用功,惟不久時間已到,甚為可惜,下座後手指並不覺脹痛。

第二座--此座手印結得較第一座好,惟不久(約40~50分鐘)無名指又滑開,此時持咒就顯得不夠專心,又撐到70~80分鐘,因手指流汗愈多,手印愈鬆散,只得再用手帕擦乾重結。本日在前40分鐘因手印尚佳,持咒較專心,身體覺得微熱,稍感流汗。此後,因掛礙手印而未體會色身是否有其他變化,下座後也許因手印未結妥,心裏有些悵然。(註:大家對第三印的結法好像障礙重重,其實第三印與第一印頗為略似,可能未得正授,故手印無法結得很順,假以時日應能克服的。)

第三座--因左手腕幼時骨折,且接合得不完美,而因左手手指較為無力+笨拙,第三印又多汗,前二座在中途手動都會滑開,本日結妥後乃用膠帶將手指輕輕貼上(只貼上面),不僅全程未再鬆開,且因心裏較無掛礙(不怕手指滑開),持咒亦較能專注。身體依然流許多汗,打嗝及放屁次數不多,手指僅脹、麻之感而不痛,但因感冒,不斷流鼻水。(註:感冒就要吃道場的感冒靈,應可很快地把流鼻涕抑制的。)

第四座(9/10)--本座與第三座情況大致相同,也是不斷流鼻水,且依然在上座後30分鐘之後即開始流汗,至下座後感覺汗衫均已濕透。

第五座(9/11)--本日感冒似乎減輕,鼻水少了許多,上座半小時即可感覺汗珠自髮際流下,兩手食指頭相碰處有脹痛感,持咒時不斷有妄念(大多為工作上之事)出現,但內心尚能保持清醒,知是妄念,有時可立即專心持咒,有時會短暫隨妄念轉,如是似乎與妄念呈拉鋸,不知不覺又到了下座時間,昨夜睡得不好,但上座後並未感到昏沉,下座後精神後不錯。(註:妄念都在執取現在的事情,顯然不知放下法門,前塵影事不能放下,都會阻礙進境。)

第五座(9/12)--感冒已一個多星期仍未痊癒,且連續數晚睡得不好,但上座後幸未昏沉,持咒時而專注,時而妄念紛飛,20分鐘起即已開始流汗,兩手手指(食指)接觸點於一小時後就有脹痛感,但尚可忍耐,打嗝次數甚少,惟有時覺得胸腹間有一股氣直往喉嚨上衝,此時會連續打嗝數次。(註:注意捲起舌頭!)

第七座(9/13)--第三印前幾座大約於上座約半小時即開始流汗,本日則在約一小時候才開始流汗,與第六座一樣有一種感覺,就是持咒愈專心,速度愈快時,汗似乎就流得愈多。本日鼻水較少,仍有二~三次咳嗽,打嗝次數約五~六次,其中有一、二次似乎氣由胸腹部往上,打嗝聲就較大,手指感到脹、麻而不痛,轉眼又至下座時間,內衣仍然濕了(但情形較前二日好)。

 

第四印

第一座(9/14)--此印雖較第三印簡單,惟因左手有障礙,其大姆指無法完全壓住食指,但情況已較第三印改善,上座後專心持咒,惟妄念不久即頻頻入侵,有時像閃電一樣侵入,時而可立即警覺,不去理它,時而會隨妄轉,就這樣與妄念搏鬥。約一小時後手指開始發麻(但不痛),身體亦稍感發熱(但未流汗)打嗝次數不多,如採用金剛唸持,則速度較快,有時嘴唇未動以心唸咒,則持咒速度較緩,有時嘴唇之速度趕不上意念,或唸太快以致中間漏字。不知不覺下座時間已到,有意猶未盡之感。(註:妄念不要壓它,祇要不理它,知道是妄念就好,當您無我法二執時,就無妄念了。)

第二座(9/15)--本日手印似乎結得更進步,約半小時身體開始發熱(不像第三印會流那麼多汗),約70~80分鐘手指開始發麻,咒語仍夾雜妄念,有時則以打坐方式以意念持咒,第一次睜開眼睛看錶已過了100分鐘,不久一座已圓滿,下座時手掌合十都有點困難。

第三座(9/16)--今天是中秋節,早上稍晚起床,於四點三十分上座,感冒已較好了,但仍有些許鼻水,約一小時後頭部稍有汗水(第三印時則係滿頭大汗)身體亦稍感熱,半小時後未再繼續流汗,80分鐘左右手指發麻,上臂亦酸,持咒時仍不由自主產生雜念(有時來得急,去得快,有時則一念接一念)。只偶而打嗝,最後20分鐘似乎過得很快,下座後因手指彎曲仍無法立即合掌。

第四座(9/17)--約半小時手指(中指及無名指)開始發麻,一小時後身體覺得發熱(但不像9/15,9/16第二、第三座有流汗),偶而打嗝或放屁,也許9/16是齋日(過午不食),故感覺肚子餓,仍有些流鼻水,但情況已好多了,時間似乎過得蠻快,一會兒就下座了,精神似乎不錯。

第五座(9/18)—本座與第四座相似,仍感到肚子有點餓,用功中不會昏沉,但雜念仍不斷來襲,早餐後卻想小睡。

第六座(9/19)--上座時故意換腿盤座,因而持咒較不專心(腿麻之故也),雜念紛飛,或因下盤不穩,上身亦不時晃動,本日身體未感發熱,只偶而打嗝,感覺上這一座不如前幾日。(註:身體晃動時不要順其意地無休止地晃動,會造成習慣而不易改正過來,若覺何處氣不通導致會身體動,稍為改變一下姿勢,應能即時化解的。)

第七座(9/20)--晚上翻來覆去一直無法入睡,於凌晨一點起床修第七座,雖然因失眠精神不佳,但上座後幸未昏沉,約一小時後手指發麻,也許是凌晨溫度稍低,到最後半小時覺得愈來愈冷,而且很想上廁所(小便)。下座後,上床不久即入睡,早上六點二十分起床,可能因睡眠不足,喉嚨乾燥,覺得不太舒服。

 

第五印

第一座(9/21)—本日修第五印時,在結手印覺得顧得了姆指與中指,就顧不了上面的中指、無名指及小指,上座20分鐘開始流汗,其後雖未汗如雨下,但也著實流了不少,約在最後20分鐘才慢慢減少。在修法中食指與小指有時會與無名指分開(無法靠在一起),約手小時手指開始發麻,再加上流汗,感覺手印會鬆動,雖然仍有妄念,但持咒似乎較為專注(或許是在法爾與大眾共修,感覺較好),全程只打嗝三次(感覺氣由胸腹部往上衝,在打嗝後有舒暢之感),並沒有放屁,平常修法都不需要換腿,今天約40分鐘右腳即有發麻現象,但稍稍上下或左右晃動,後來即漸入佳境,直到下座仍未換腿。

第二座(9/22)--昨晚又失眠,將近一點才入睡,但仍於四點起床修第二座,手印結得較進步,把重點放在姆指壓中指的二個圓圈,而且早晨天氣涼爽,不再流汗,約一小時後手指發麻,然持咒似乎較不專心(雖然不斷提醒自己要專心),各種妄念迅速來去,有時咒語好像唸得不好,感覺多唸一句或少唸一句,但內心還算安定,不因睡不好而煩躁,其間小指及中指偶而鬆動,即用下巴頂回,全程大約打嗝一或二次,最後二十分鐘時間似乎過得很快,下座後繼續做早課。

第三座(9/23)--第五印手印又結得不理想,顧了上面手指就顧不好姆指與中指,最後不理它,開始上座持咒,進行中常可感覺食指沒有靠到無名指,約80分鐘手指發麻,有脹感(尤其右手),持咒速度時快時慢,也時而專心時而打妄想,最後20分鐘似乎過得較慢(平常最後20分大多感覺較快),全程打嗝放屁各一次,下座後繼續早課約20分後即想拉肚子(已經許久未曾拉過肚子),但上完就好了,只是上午覺得有點累,想睡覺。(註:拉肚子是好現象,胃腸道蠕動增加,內氣增長之故。)

第四座(9/24)--上座約60~70分鐘手指發麻(右手較麻),而那時手指似乎較為柔軟,手印結得稍佳,持咒的速度頗快,有時想放慢速度,但不久還是轉為快速,有時快到嘴唇跟不上心念,而天南地北的雜念(有關工作方面的較多)穿叉在咒語中,來了又走,走了又來,心裏明白,也就不去理它(事實上,想不理也辦不到),今天只打嗝一,二次,下座後沒有再拉肚子。

第五座(9/25)—此座與第四座一樣,上座60~70分鐘起手指發麻,而今天似乎更麻,甚至右手中指及姆指除了麻還感到脹,且延伸至右手肘都會酸麻,尤其最後一刻鐘,整條右手從手指到上臂都會麻,不過今天持咒好像更無法專心,最後一刻手麻得厲害時更是不能集中精神,連雙腿都有坐不住的感覺(平常不會如此),下座後約40分鐘又拉肚子。

第六座--本日上座前即拉肚子(以前未曾有過),約一小時後手指發麻,(但程度不如前二座),而今天左右兩手麻的程度較接近,(惟仍是右手食指及姆指較麻),咒語有時快,有時又唸得不順,且經常咒語與妄想並存,時間似乎過得很快,覺得只坐約100分鐘,卻已過了二小時了,下座後繼續做早課,未再拉肚子。

第七座--此座手印結得還不錯,手指不如前幾座麻,但咒語唸得不好,有點心煩,以致唸不順,有時甚至不想唸或唸不出來,打嗝次數不多,而時間仍覺得很快就過去了。

 

第六印

第一座--下午三點在法爾修第一座,手印看似簡單,然上座後才發現是“看似簡單,其實不易”,主要是中指與食指會不知不覺地靠攏甚至相碰,需要手腕及手肘靠攏予以協助,這一座除了會注意手指有無靠攏外,其餘的好像還不錯,似乎很快就到了下座時間,散印後精神還不錯。

第二座--用過晚餐於六點四十分接著第二座,以往雖曾一天內做二座,但今天卻要三座,還好心裏不算緊張,只是精神及體力似已消耗不少而稍感疲倦,上座後雖未昏沉,但顯然無法集中精神持咒,嘴唇也累得不能依以往的速度持咒,有點結結巴巴,不過倒不至於心煩,雙腿也還受得了,二座都沒有在中途換腳,腰部則有點酸,有時挺不直,有時會搖晃,但與大眾共修有一個好處,就是心裏會較篤定--只要大眾可以完成,我應該也可以完成,下座後口乾舌燥,兩條手臂也酸痛,真的是有點累了。

第三座--早上醒來,渾身肌肉酸痛(很久沒有這種感覺),包括兩手、兩腳及身體都覺得酸痛,眼睛更累,上午在法爾的第一座頻頻打哈欠,持咒也顯得不順暢,精神不能集中,有時會連續打嗝二,三下(氣往上衝,打嗝聲音也較大),此時會覺得較為舒暢,手指依然會靠攏,冷氣不夠大,流了不少汗,兩手掌也濕了,幸好手印沒鬆開,下座後二隻無名指很酸麻,用手按它會有脹痛感覺。

第四座--午餐後,聽老師講經絡,於二點半接著上座(第四座),平常中午有午休習慣,今天沒休息,再加上全身酸痛,所以下午這一座是在法爾與大眾共修中感到最差的一座,以往時間過得快,今天卻覺得慢,而且腿酸,腰直不起來,所以坐不安穩,咒語有時唸錯,或多唸一句,或少唸一句,或唸到一半就停下來,有時則唸不下去。這一座一結上手印,左手中指及食指就在抽(抖)動,約過了一刻鐘之後才改善。有時左手食指不易靠攏中指,有時二手中指會碰到,還不到一小時就腿酸,但仍堅持到下座沒有換腿,最後二十分鐘好像過很慢。感到好累,咒語也似乎唸不出來了,下座後兩手無名指比上一座更酸更麻,這一座也比上一座更會打嗝。

第五座--早上四點十分起來,刷牙洗臉準備上座前,忽然拉肚子(除第五印第六座如此,以前未曾上座前拉肚子),昨天很累,經一夜休息,今天似乎好多了,但持咒仍無法專注,東想西想(尤其是想工作方面的事),有時唸太快,有時又太慢,或唸不順,唯手指相碰的情形較少了,左手中指及食指有時仍會抖動,且連接兩手指的筋(一直到手肘)也會酸痛,偶而會打嗝,兩腿也不至於麻得受不了,持咒中有時會思考為何自己的貪瞋痴仍未減低,且常常打妄想(想以後如何如何),就這樣不知不覺下座時間已到,散印後無名指不像第四、五座那麼酸。(註:妄執不去除,修行路將沒有結果,本末要搞清楚,好好用功為要。)

第六座--昨晚又久久無法入睡,於是在十一點十五分上座,大概是夜深加上下雨,愈坐愈冷,雖未昏沉也不能專心,這樣一會兒持妄,一會兒安念,兩手中指相碰情形更少,但有時食指或中指會微彎無法伸直,連接食中指(左手)之筋仍會酸麻、抖動,下座後上床即入睡。以往曾聽說,中午十一點至一點及晚上十一點至一點這二個時段不宜打坐(氣血運行之關係),不知是否正確?又此時段可否修心中心法?(註:這是道家、外道的說法,修佛法是求解脫的,哪段時間不能修?此子午時段剛好是氣最旺盛的時候,外道行者不能修大乘法,不知如何控制妄想念,故會怕氣旺難駕馭也。)

第七座--早上四點二十分修第七座,昨晚睡得較好,上座後努力專心持咒,妄念雖不斷出現,但已較昨日減少,兩手食中指也較不會相觸,身體亦較不會晃動。最大的困擾仍屬雜念,揮之不去,最後半小時開始流汗,左手食、中二指仍偶而抖動,時間過得很快,下座時間已到,散印後無名指有點痛,早餐後些微拉肚子。(待續)


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