B31Forest.gif (27539 bytes) 修心中心佛法個人修行總報告(36) 
                                                           優婆夷戒子   陳果咸

一、修法感言

在業務上遇然機會認識楊師姐，相談甚歡，聊起斷食學費很貴，承蒙師姐引荐說張老師教斷食免費，我驚訝於功利的社會裏，尚有此發大願的大德，願如此布施，我甚讚歎仰慕！覺得師姐好福氣遇善知識教導。

當下亦極期待自己有此善因緣參訪張老師，求教並祈開示。張老師菩薩行極慈悲夜裏１１點了，仍忍受我冒失的打擾，且倍極溫馨賜藥、贈書．．．，以身教勝於言教予以潛移默化，我每次都有很深的感動與慚愧！且毛遂自薦期做弟子求法，幸得張老師海涵使我趕上“心中心法”灌頂。

我資質渾鈍，加之心散漫，意志力薄弱，我坐得不好，但我心對法甚為恭敬，希努力跟上以謝師恩浩瀚。由於全身是病，前四印打下來每座都是汗流浹背，手指疼痛不堪，時有昏沉。心在修法後半段極浮躁，而懷疑鐘是否壞了，當下覺照歲月如梭與度日如年的對比，皆是心的異動化現，而疼痛時我直想好好消我宿業，痛覺助我清醒，椎心之痛喚醒我輪迴之苦，世事無常，意識裏告訴自己有個覺知不痛的我，認真看清痛，痛吧，痛到麻麻就沒知覺了，但我沒麻，只是面對痛時，我的適應力又強些，而更重要手印，─散前功盡棄，我捨不得，很奇怪至此又變得不痛了，欲再回味剛痛不欲生的感覺，卻已煙消雲散回味不起痛覺，如生小孩般陣痛，不痛時完好如初，不留痕跡，原來身體的痛覺也與世事一般“春夢了無痕”。

修法中時而痛覺、自在、煩躁、沉靜、鬆口氣、誠心的變化，與身體的覺受形影不離，然心仍帶主導角色，也較體會“心如工畫師，一切唯心造”的真理。當心清淨，素食加之精神好，入坐時會有輕安之覺，且一股清涼在氣管間日漸瀰漫，整日不退，睡意全消，肩項有熱感，以前臉冰冰之處，反變熱感，非常舒適寧靜，腰椎愈來愈直，原本脊旁筋絡極硬，常腫脹氣不順，夜裏難入眠、深熱，經打坐後身心輕盈，有秋高氣爽之覺，頓感百病全消，心臟負荷不再有氣無力，血壓也由９０升高至１１０正常值，頭腦清晰，反應靈敏，視覺模糊亦好轉許多，長時一坐２小時的鍛鍊不知覺的坐功也增進不少定力，腳軟多了，行起路有健步如飛不疲之覺，而道心比以前更明確，感受今生真能立志，只度眾生不求餘果的單純、專一與清涼的喜悅，而心行與佛、菩薩的距離更接近。

至於心地方面，起心動念較會反省貪瞋癡慢疑的雜草，處世時會思維張老師所教導的柔軟心，希與佛菩薩的心相映，深心感恩，自己有此福報做張老師的學生，幫助我對佛法有更深一層的體驗，面對祂的浩瀚，促使我希望透過潛移默化，轉化我極有限、有限的生命心量，以昇華現世的輪迴。而歡喜承受逆境的磨難，轉化“不好”的價值觀為“好”“我可以”“只觀照世事，以平常心取代分別心的取捨”，提醒自己唯有無人相、無我相、無眾生相、無壽者相的三輪體空的無住才能超越世俗，減少自心的動盪。

一個半月來打坐有許多的阻力，世事、惰性、病體、煩惱、痛．．．，但最大的阻力來自自我積習已久的惡習，懈怠與軟弱，甚至散亂，而支撐我的助力是人生苦短，生命有限，名師難遇，張老師慈智弘願菩薩悲心度眾生，以身示則，法海流佈，其不辭辛勞的願力與甘地、國父、德蕾莎修女渡世之心無二。學子深心感動於此功利社會，我有幸趕乘上此船，也思維自己此生一無所成，無所建樹，真要忙、茫、盲，潦倒結束生命嗎？內心裏吶喊我不想再輪迴，可以給自己機會，試著努力超越過往的極限、習氣、昏沉，而學習佛法的精深博大以轉化我，仍時時祈佛、菩薩悲慈加持、依賴，讓我有能力多做些有意義的事，起心動念依止佛、菩薩的教誨戒律，以報佛恩高山仰止，同時不辜負師恩啟蒙教誨，一路下來受益多的是自己。

原本是凡夫俗女的我，五毒積習，我慚愧進步極遲緩，學習過程中沉沉浮浮．．．，阻力與助力之間常作天人交戰，障礙重重，明知我福報有限，業障深重，但感謝張老師耐心教導、領眾，我從中覺照到心對佛法依止的堅定與行持實踐的究竟。人生的旅程裏我有柳暗花明又一村，使生命重現的清淨法喜。感謝張老師因材施教，諄諄教誨，同學們相互砥礪扶持。感恩三寶加持。願法界有情，離苦得樂，同入佛國淨土。

　

二、修法中的體驗及簡記

８/２４(星期日)--心較定，右手第三節無名指好痛。

８/２５(星期一)--剛開始，手指彷內通電，最後無名指第三節痛半小時。中間頭微漲，全身發癢，汗直流，打坐完精神很好，中間氣管感覺涼涼，直到中午。

８/２６(星期二)--晚上９：３５打坐一小時，心較煩、亂，效果不好。

８/２７(星期三)--上午９：３５打坐，手指較不痛，腰背漲，精神好，心較定。

８/２８(星期四)--晚上２４：００，手不痛，心較浮躁，身體很癢。

８/２９(星期五)--下午１４：００，隔樓裝潢，每有敲牆，打坐心即動，有些煩躁。

８/３０(星期六)--時晚上１９：００，打完坐精神很好，心情平和。

８/３１(星期日)--上午，手好痛，心不定。

９/１(星期一)--夜，昏沉，心煩躁。

９/２(星期二)--夜，胃痛，較不昏沉，眼濕，腹忽一定點如電痛。心較定。

９/３(星期三)--夜，心浮，手痛。

９/４(星期四)--上午，太累昏沉，起來行香持咒，手印未散。

９/５(星期五)--下午，心較靜，手掌心無名指下有酸的感覺，有輕安之覺，精神很好。

９/６(星期六)--上午，手指漲痛，手掌心痛，腳踝痛，偶爾手指似乎有股熱流。

９/８(星期一)--晚，結第四印坐一小時後心即煩，時時換腳，汗流不止，無名指痛，左眉有氣流之覺，眼腺流淚，頭頂百會有點痛覺，手指覺有氣流，精神很好。

９/９(星期二)--晚，前一小時尚穩定，但後一小時昏沉，於是繞佛式持咒，無名指徹痛，心臟不再那麼難過，打嗝，淚流。

９/10(星期三)--下午，不昏沉，精神很好，可能空氣較流通，一手指有氣感，心較靜。

９/１１(星期四)--晚，心臟如針痛，指尖有氣流，心較靜，脈弱，無名指痛，左背會痛，於是稍加運動，就改善了。

９/１２(星期五)--下午，無名指有透心之痛，早上起來看玻璃有金黃色色彩在異動，坐一坐心很煩就起來繞佛，手直持印未散，精神好，偶有昏沉，食指第三節常有熱流之覺，氣管有清涼之覺。

９/１３(星期六)--晚，手整個漲麻沒知覺，一小時後有坐不住之覺，心臟覺不舒服，起來走動，食指第三節有熱流。

９/１５(星期一)--手有整個麻漲之覺，比以前輕鬆很多，不再流汗，食指第一節直有熱流，氣管有清涼之覺，心較以前靜，入坐持咒忽昏沉。不知何以夢見人死在路上，多人圍觀，這很巧合，夜裏出門就見一人躺在路上車禍已逝，昏沉時驚覺人天永隔剎那無常。

９/１６(星期二)--無名指痛，手漲，心臟某一點痛（偶爾），較輕鬆。

９/１７(星期三)--今心較靜，坐時心想到此乃降魔印，拔苦濟眾之印，讓煩惱從心中除去，只留著自由幸福，心解脫乃去無明５毒，心清涼如虛空，世事盡力於計劃下去行，行一件了一件，勿再造新殃，不覺悲從中來，懺悔淚滿襟，中指下有痛覺。

９/１８(星期四)--此印打坐，手較不痛，輕鬆很多，只是坐１小時餘即有坐不住之覺，仍會偶爾昏沉。

９/１９(星期五)--覺得手指有較柔軟，不再一直流汗，有昏沉。

９/２０(星期六)--中指，無名指痛，全身已不再如此僵硬，心較靜。

９/２１(星期日)--手指直要合起來，表示昏沉，煩躁不靜。

９/２２(星期一)--小指與無名指痛，頭太陽穴有電流感覺，心較靜，手有漲麻之覺，無昏沉，覺手掌變厚、變紅，精神好。

９/２３(星期二)--心很浮躁，呼吸有因難之覺，下坐後整日食指第一節常有熱流之覺，及左頸某一定點亦長時間有熱流之覺，打坐還是要精神最好，心最靜時打坐才有效果，否則很易昏沉、浮躁。

９/２４(星期三)--剛休息完打坐，心靜、不昏沉，但有覺頭有烏雲密佈之感，剎時淚流滿襟失控，足見心不清淨，把現實的壓力帶入打坐中，但淚止後心又有撥雲見日之覺。依然妄想賺錢、義工、修行、清淨心，做生涯規劃，若隱若現，抵擋不住，雖口持咒，然至彷若是咒後面的流動佈景一幕幕的走馬燈，我為我的心如此易於迷失慚愧懺悔。

９/２５(星期四)--手有漲感，食指第一節有熱感，無名指、小指微痛。

９/２６(星期五)--流汗，可能太累常昏沉，心浮躁，坐不太住，起來走動。

９/２７(星期六)--入坐昏沉想睡，坐得不好。

９/２8(星期日)--第三印覺得坐得很順，似乎略抓到要領，眼觀鼻或閉眼，儘可能不看鐘，如此五根不外放，心自靜些，不知不覺２小時就到了。

９/２９(星期一)--近日心臟很不好，今日打坐一小時未到，就直坐不住，要起來走動，打坐過程中曾有一段發覺手指不見了沒知覺，彷若覓之了不可得，當下心想不管他，過段時間知覺又恢復後，覺得深一層了解自己有新鮮之覺，眉與眉間常會有氣聚之覺，但又一會兒又散。

９/３０(星期二)--第５印，打起來輕鬆多了，不知是不如法，還是心較定，我就順勢未滿１小時不換腿，但一動心念則又有坐不住之覺，打坐過程會忽而昏沉，但沒多久又恢復，稍張眼有頓覺吃力之覺，而似乎身心亦全牽動，或許是所謂動一髮則牽動全身，五蘊、五根，任一根皆如網上繩索，牽動其中一，其他皆牽動。

９/３１(星期三)--第六印更輕鬆，但一鬆弛手指易合併，我想著時間２小時太長，我藉此練習要空掉念頭，留白，閉上眼，但妄念時浮現，五根若不起作用，心亦會隨，止息較易，原來本身亦如小天地，奧妙無比。(完結)

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