修心中心佛法個人修行總報告(21)
優婆夷戒子 蔡傳御
優婆夷戒子 蔡傳御
一、第一輪總結報告
第一輪已完成，本週應將六印各補修一座，寒假可稍晚上班，本擬練習延長時間，但遇到一些障礙事，深深感受到「有求皆苦」的滋味，這種為五斗米折腰的苦，是我必須去面對和接受的，幸好定力已稍有增長，不致亂得失了方寸，但還是干擾了原先的計畫，不過，有比平日多坐幾座。
第一輪的修習，雖然尚乏可觀的成果，但秉持勤能補拙的心態，每日按時上座，與起步相較，還是有些許變化：
1. 色身方面：膝蓋已不覺得痛，手腫已退，僅無名指節在彎曲時尚存僵硬感。
2. 盤腿功夫：二小時一座仍非輕鬆，但「硬撐」的時間約剩十五分鐘；不上座的時間，我努力練習雙盤與深呼吸，希望能早日做出標準動作。偶爾會感到小腹及胃部似心在跳動，我想，可能是丹田開始有些消息吧，這是一種鼓勵！
3. 印與持咒：六印中，以第二印最有難度，有些心理障礙，我會再調適。不出聲持咒漸感自在，也能感受到深沉的寧靜。(註：金剛持不是不出聲，是嘴巴中出微聲，大到自己耳朵可以聽到即可。一般唸佛、唸咒人，當修法中出大聲時，時間久會傷氣，默念佛號、咒語又會傷血，只有用金剛持出微聲，可避免上述不好的情形發生。)
4. 氣感方面：不上座時氣感比上座時強，可能因盤腿和結印不得法，肌肉未充分放鬆所致。(註：不是打坐中才有氣感，下座後也會有氣感，這是修大乘佛法的必然現象。)
5. 吃素狀況：已調適好，毫無勉強感，有時經過小吃街，聞到葷食的味道，不但不會動心，甚至覺得味道難聞。(註：上天有好生之德，要能死後生天界或往生淨土，是不能葷食的，若行者說有境界而還在葷食，定是著魔了。)
我是班上尚未吃素的四人之一，要向老師報告的是：我並非貪口腹之欲，只是尚未「很純淨」的吃素，其實也很接近了。從小我就不能碰酒，只要聞到酒味，喉嚨就似被掐住，呼吸會困難；不能吃海鮮，會過敏使臉部腫脹；不能喝牛奶，會肚子痛；肉類也少吃，開會時就選擇吃素食便當，也幾乎不參加宴會，常被嘲笑：「什麼都不吃，人生有何樂趣？」我覺得少吃並沒有什麼不方便，因此由著人家笑，並不多費唇舌。不熟識的人，幾乎就認定我是吃素的。(註：身體體質過敏，不是先天遺留下來，就是今生妄執某些飲食習慣，造成腎陽虛耗，分泌賀爾蒙不足，才會對食物過敏。應多吃些薑，老薑、水薑都可，餐餐炒菜吃，天天要吃，慢慢會改變體質的。喝牛奶會拉肚子，是體內缺乏乳糖消化脢，可以訓練讓身體適應，體內會再分泌乳糖消化脢。訓練的方法是每餐飯後喝50cc鮮乳，因鮮乳在胃中與食物混合，故不會造成立即下痢。過一段期間後再提高飲用量如100cc，直到飯後能喝到300cc也不拉肚子為止。往後當試試空腹時喝100cc鮮乳，若不拉肚子，當可一次空腹喝300cc鮮乳，也應該不會再拉肚子了。凡事不要被動承受事實，而要積極、主動改變事實，這樣才會顯得有智慧也。)
直至職務調整之後，接觸的人範圍變廣，人際關係的建立也是工作內容的一部分，有時要藉助參加邀宴，化解工作上的障礙於無形，若是吃素，常會面臨兩難的情況，因此未刻意吃素，僅隨緣撿青菜吃，只是不確定青菜中是否夾雜惡食；餐會中互相寒喧敬酒，雖然我喝礦泉水或果汁，但對方通常是喝酒，也是犯酒戒。參加禪修之後，幾次想受戒，心中為此很掙扎，我考慮到：若我未受戒而能盡力守戒，是「善多惡少」；若我已受戒，卻因故犯戒，則是「惡多善少」，我期盼多積善少造惡，受戒的念頭就因耽心犯戒而延宕下來，也差點因此無緣修習心中心法。今日老師一說，我深感懺悔，已經盡最大努力改進，生活上吃清淨素，社交活動上，遇到不得不參加的場合，盡量只取飲料和水果，不吃葷食，肉邊青菜也少吃一些，但願老師不致認為我找藉口。(註：吃葷不葷，素不素，最容易造成營養不平衡，最後把身體搞壞了，希望能多注意蛋白質、維生素及礦物質的補充。)
我知道有些正信佛教的道場和寺廟是把牛奶與未受精的蛋視同素食，在佛光衛視教做素菜與餐點的節目也如此，不知老師看法如何？(註：不是說蛋是素的，而是末法時期給眾生方便，方便在家居士飲食，以方便食維持身體健康。乳也不是素的，只因乳是不犯殺生，故可飲用。若出家人不應食蛋，在家居士進入大修行時---即少食少睡時，亦不應吃蛋，這點要特別注意，不然諸佛、菩薩不會來護持您的。)因為連最平常的土司麵包、餅乾中都有這兩樣東西，長期間真要完全避開，實在不容易。(註：此點以色身變化來取捨，若是吃了後會馬上吐出，那是您已沾不了葷，就不要勉強吃它。若吃了不會吐出，那就當眼不見為淨，吃罷！雖然少食這些像是在規範自己行為，但最重要的還是要修心，守住自己的心不起邪念為要。)
6. 檢視六週的成果，真是微不足道，甚覺慚愧，我心很急切，但也明白功夫必需靠耐心和毅力來累積，不怕慢只怕暫，我大概也非天賦異稟或宿世因緣深厚，只求能有幸繼續在老師指導之下，穩當前進，更願此生速開智慧成佛，把握工作場所的因緣，以身教當全體師生的榜樣，在自然狀況下將菩提種子播入他們的心田，導引他們向上向善！
二、第一輪修法報告
90.12.09 第一印
今天是第一天研習，早上五時，搭上統聯客運早班車，並於三重轉乘計程車，我一向缺乏方向感，在湯城社區附近問了好幾次路，終於在八時進入道場。初次到法爾，末學甚覺惶惑與怯懦，因此對於早在網站久仰的張老師的問話，竟顯得楞頭楞腦，好慚愧。老師吩咐我坐在左側女眾區，禮佛三拜後，我靜心等待上課。
金剛上師上悟下本師父開示了『恭敬佛心，布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若』的要義，深入淺出。以前持守六波羅蜜，有如以石頭壓草，雖盡力去做，心上草卻難免有鑽出石縫的時候，但以恭敬佛心來闡述六度波羅蜜，則「布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若」都能更生活化的應用、更自在的實施。接著，師父為我們灌頂，有機會參與這個殊勝因緣，我非常感恩。
下午，張老師詳盡的指導修習第一菩提心印後，開始修持。我目前只能單盤，金剛坐可以坐一支香，如意坐則可以更久些，為免半途而廢，我採如意坐，由於共修的力量，右膝痛的感覺比較不強烈，我自勉：這比以鉛塊壓腿輕鬆一些，必須盡力跟上大眾的程度。過程中，左手有脹的感覺，也有跳動感，右手則無，我想可能是因為單盤的原因；兩耳和背部有時感覺熱，額頭有時如有螞蟻爬般，此外，我不確定眼睛是該閉著或是應該張開，張開會看到前座的動作，免不了分心，閉著卻有時感到昏沉，挺一下腰稍可改善，順利坐達兩小時，但在九十分鐘左右，有改成散盤，我會繼續精進，希望能達成標準動作。(註：一般修法時若易受外在環境影響，以微閉眼睛為佳。但色身尚無氣感時，修法中難免會引起昏沉，如何調適，當由自己取捨。)
下課後搭計程車到正義北路坐車，碰到路況不熟的司機，這種情況若在以前，我會感到懊惱和慌亂，但現在很自然的以「恭敬心」看待因緣，司機竟然也變得和藹友善。返程車必須八時廿五分才有座位，我隨緣在附近購計數器，開始做老師交代的功課－－加念一千次的「一切佛心中心大陀羅尼咒」。不知道為什麼，宿疾氣喘與偏頭痛似有復發現象，呼吸有些急促，在車上時睡時持咒，下車時已唸了七百餘次，十一時到家，呼吸急促現象仍在，無法睡眠，乾脆起床寫研習心得同時練盤腿，現在是十二月十日凌晨二時四十六分，呼吸已恢復正常，我可以小睡片刻，希望四時能準時起床做功課。(註：色身毛病倒不少，往後修法當慢慢消去業障，若還造成很大的困擾，就只有吃中藥調理了。)
灌頂當天，我就把心得mail給老師，但今天突然想到，老師要我們寫心得的目的是關心我們這一週的修習情況，我第一篇報告方向有偏，因此重寫一次：
接到錄取通知後，我除了遵照指示先把咒語唸滿一萬遍以上，並配合計時器，努力做到每分鐘約12次的速度，此外對調身亦不敢怠慢，努力預做功課，隨時找機會熬腿，但如意坐只能一小時，金剛坐則稍短些，就兩腿酸痛難忍，我想是因為丹田尚未成形吧！以前我每日禪坐一支香為四十分鐘，參加禪七時，雖然每日十座，也都是以四十分鐘後行香或休息，但是心中心佛密法修習要求每座二小時，心裡甚為忐忑不安。灌頂當日，或許是共修的力量，竟然在九十分鐘後才放腿，信心漸增。
回家後，我把普賢菩薩警眾句「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂，大眾當勤精進，如救頭燃，但念無常，慎勿放逸」打字放大，每次上座前先念一遍自我警惕，因此第二~第六座也都能硬撐到二小時才放腿，我一直盼望能達到輕鬆坐滿二小時，但是第七、八兩座卻反而退步，中間換了兩次腿，且心中感到莫名煩躁，我自思精進心未減，對這種現象感到不可原諒，因此加坐第九座，可是未見改善，我想我不是利根器，也懺悔自己業障較重，但願勤能補拙。(註：進步、退步都是在修行，色身氣旺練身，無氣腳痛練心，有氣、無氣，久坐不痛、會痛都是在修行，不要誤會進退步了。)
在前幾座，有時感到手背有氣動感，小指也會自己抽動，胸腔噎住直至嗝出三四口氣後才舒解，腳心、雙耳、雙臂和後背發熱，手心、腿部有時有清涼感，唸咒時上耳後會有「卡」聲，但都未持續很久，我知道這是過程現象，不必在意，有此現象代表有進展，無則要檢查是否有錯誤的動作和思維。比較擔心的是雙手中指與無名指的手背指根處腫起，且有觸痛感，不知是否手印有錯造成？也不確定無名指勾住中指的正確位置是第二節還是第三節，懇請老師再指導！(註：是第三節靠內根部位處。)
老師曾指示：每日打座應定時、星期日清晨應加坐一次，以滿八座，我因遠途，需於清晨即搭車，故改在9月11日晚上加坐一次，其餘幾座都盡量於清晨四時起修，才能趕得及上班時間，雖然前兩天，調整作息尚未適應，稍晚二十幾分，且感到很疲累，目前已調適完成，符合指示。至於每日加唸一千次咒語，中間三日因事曾有延誤，但總數最後都有補足。(註：能遵照指示去做，即能建立自己的修行功德，往後當能有所成就。加唸咒語主要讓各位能及早在八識心田中建立起種子，往後要使用時就會發揮其功用。)
2002/12/16~12/22 第二印
1.共修情況
本週共修，教第二印菩提心成就印，雖然仍是單盤，但兩小時中未換腿，也少了些硬撐感，稍微拾回信心。座中喉嚨發癢咳嗽，經老師指示，下次知道該憋一下。我每口氣唸三次咒語，到最後身體發熱流汗，同時覺得大腿到膝蓋間，隨著吸氣節奏會有似一陣潮水前湧的感覺，這雖然不是該在乎的重點，但我想：若能湧過膝蓋達到足部，也許會讓我的盤腿更輕鬆自在吧！
2.在家自行修習情況
(1).身上發熱的範圍原來只在背部，現在擴及後頸及四肢，感覺很舒適，但明白不可執著。
(2).以前念咒，速度快但心急，現在則設法靜心，字字聽分明。(註：此才是重點，口唸耳能聞清楚。)
(3).修法後，感到時間有些不夠用，一些牽掛的事，不得不放下，算是另類的解憂法吧！為免睡眠不足、精神不濟，較少熬夜，早睡早起，作息正常，生活規律也不算壞，但是牽掛會睡過頭，總會驚醒幾次。
(4)本週因為雙手背無名指根兩側腫脹且指節僵硬，手心也稍顯腫脹，總要嘗試好幾次才能讓手印成形，也無法緊密，但幸好都能堅持準時修法，未曾中斷。不過前幾座都未有進展，到第七座才感到雙腿已能由熱痛轉為清涼感，兩手在座中沒什麼知覺，散印後卻痛得伸不直，歇片刻才輕輕地做手部十巧運動，但還是痛得很，只能等待早些通過障礙。
2001/12/23~12/29 第三印
1.共修心得
前兩週，我排除困難努力達成老師指示：定時修法、每日加唸一千次咒語、吃素、守六齋日、並mail心得報告。第一印第八座時，感到莫名煩躁，自覺坐得不夠紮實，因此加坐第九座，但是情況沒有改善；幸好第二印共修時有些進展，稍微受到鼓勵，可惜在喉嚨發癢時，不知憋住氣而讓咳嗽出來，下座後經老師指導，學到了正確方法，但是在家自修時，即使仍然加坐第九座，這種現象並未再現，也就沒有機會演練。(註：在家修時沒在道場共修時之氣旺，氣走不到您的喉嚨，故無有機會演練。)第二週注意力都被痛感控制，如果視「痛覺」為一種情境，那麼我並非心的主人，卻被環境牽引著，太慚愧了。
以前彈鋼琴時，從不曾覺得自己的手指頭太短、太胖，但是本週教導第三印正受菩提心印時，也許是業障深，也許是前兩印不得要領，使得雙手因腫痛造成比平常胖，我不理手痛，努力彎折手指，無名指仍無法達到第三指節，且兩小時中，頻頻換腿，也感到煩躁不安，卻觀照不出不安的原因，電風扇的風引發我的過敏現象，直打噴涕。下座時，一面聽老師開示一面自我檢視，老師提出的通病，讓我赧然自嘲，也有所警惕，因此感激都來不及，哪敢起嗔心。
午齋後，老師複習前三印並逐一檢查調整，我知道第一、二兩印，姆指壓的位置應再高些，感恩老師體諒我手痛，未勉強我立即調整，但我會列為努力的目標，儘速達到標準。第四印時，排隊受檢，我越想做到就越做不到，好不容易自己滿意了，趕快參加排隊，但將輪到我受檢時，卻發現小指縮進去了，折回來再重做、重排隊，往返數次都無法完成，只好自己安慰：等消腫後也許可以改善，我明白手指運動和減胖也要一起進行才好。
返家途中，我思維著：弦太鬆太緊皆不宜，我是否將弦繃得太緊了？(註：事要做，心要輕鬆不急，好好改變不當的習氣---不用急。)
2.在家自行修習情況
(1).第二座：因憂心手指僵硬無法成印，特意提早半小時起床做手指揉捏，軟化後上座，一小時後煩躁不安又現，告訴自己忍著，就當作消業障吧！
(2).第三座：準時上座前，聞到一陣燃香的香味，心想，以我的功夫，可能還達不到佛、菩薩及護法神祇願意助我的程度吧！不知道哪家鄰居這麼早就起床上香？座中依然煩躁不安，我不明白為何這一印總覺得煩躁？！而且身上一陣陣發冷，可能是四大不調受寒了！可是我禦寒準備應是足夠。
(3).第四座：看過醫生，也增加吃藥的次數，但是座中依然感到身上一陣陣發冷，也流鼻涕，不願散印半途而廢，就依老師說的，任其流，以衣袖抹開，有些狼狽，但是煩躁現象稍改善，九十分鐘後，又聞到燃香味，我想：若是佛菩薩來護持應是好現象，但不必執著。下座後出屋外察看，鄰居尚未有動靜，找不到有上香的跡象；也思維著：到底我是感冒還是八觸現象？(註：發冷又流鼻涕是感冒了，不是八觸現象。能聞異香，是色陰魔相，香從何來，不必用心執境，知後放下。)
(4).今日上班整天，沒有再出現發寒情況，但是某員工由於我執太重，引發一些困擾，我揣測是否近日的煩躁不安其實是此事的預兆？如果這是一種考驗情境，希望我具足通關的定力與面對的智慧！
(5).提早交心得是想請教老師：
Q1：我的發寒現象是否與修法有關？有沒有解決的方法？因為發寒只在上座才發生。
座中發冷也流鼻涕是感冒了，只是修法人不會像一般人感冒時出現那麼多的症狀及那麼嚴重。Q2：若我在遇到六齋日時，有不得不參加的晚宴，我能在其前後兩日也過午不食以茲彌補嗎？懇請老師指導，感恩老師！
修習佛地一切都要方便自在，若自己能知道在做什麼就無所謂，何況您還未真正受戒，故要彌補與否，全在您一念間。
2001/12/30~2002/1/5 第四印
修習第三印以來，每一座都有心煩躁不安與色身陣陣發冷的共同現象，除了以各種調理色身的方法治病與保暖外，煩躁感因暫無他法，只能寄望藉加座早日獲得改善。30日停課，本以為可以善用往返車程的時間加座，卻因事耽擱，只能坐到八座，反而比前二印少了一座，而且又面臨六齋日的障礙，有心無力也是一種煩惱，今後我會努力克服，希望有力跳脫，不要成為另一種輪迴。
今日接到老師的回信，再三研讀與省思，不得不讚歎老師的清楚明白，簡單幾句就點出學生的盲點：(1)耽心落後(2)習氣，對照本週開始修第四印的心念，亦復如此。至於手痛原因，也被老師說中，上座前有做手部運動，下座後因趕上班，未做按摩，氣血不順，已找中醫做過針灸並敷膏藥，改善一部份。謝謝老師！
1.耽心落後方面：
由於我是老師慈悲開恩獲允隨班附讀，所以自我要求必須更精進些，以勤來補拙，忽略「功夫是靠累積，急不得」，急切心不知道算不算是慢心或貪心？因為網站披露師兄姊們的心得報告，成果讓人羨慕，再對照自己的狀況，雖然夠精進，也稍有體會，但「痛」與「撐」的成份仍然比較多，我一向自律較嚴，加上起步稍晚，潛意識中開始浮現焦急種子，化成連自己都不明白的煩躁不安，若非老師點出，我可能還要被困住一段日子。禪宗公案中，徒弟由於「覓心了不可得」，而開悟不再困於想「安住心」的狀況，此時我比較能體會了。
2.習氣方面：
習氣之一，放大自我：其實初閱信我並不認同自己犯習氣，但虛心檢討修第四印的情況，我就默認了。前三印座中很少有妄念，但第四印卻總是牽掛職場中雜事，雖然知道要放下，妄念卻是斷了又來，壓不住，而且上班後，牽掛的事均成真，更是放不下妄念。仔細想想，這就是習氣，平日自認負責盡職，天天早到遲退還是牽掛，雖然明白地球不會因為某人而影響其運轉，卻耽心自己努力不夠！
習氣之二，怯懦不安：利用元旦假期閱畢上次在講堂請回的結緣書──元音老人著的「佛法修證心要」，知道持咒時要用金剛持，唇動無聲、心念耳聞，但若無聲，就覺得心無處依附，不但速度達不到每分鐘十二次，且會飄散。試了好久，沒有改善，只好告訴自己將金剛持當目標，行遠先自邇，不要眼高手低。仍採唇動悄聲，口念耳聞，由於每日加持一千次均確實做到，因此念得尚流暢，可是，心猿尋找依附的習氣又起：依附呼吸，由一口氣持咒一次、再進為二次、三次或四次，等到覺察以呼吸控制持咒不自然，趕快放下，又生妄念；甚至於依附想像鐘面，執著每分鐘持咒約十二次的標準，下座觀照時，知道這就是在修第四印時，除了手較不腫外，毫無進展的原因。但是最根本原因應該是有心向上提昇，色身與習氣卻障重，我正努力與自己拉鋸，對老師愧然坦陳，也許老師能給予指點一二。(註：金剛持不是全無聲，是出微聲，耳才能微聞。出聲是第六意識心用，用第六意識出微聲能壓過您第七意識執取八識的法塵，妄念越多越要專心出微聲唸咒。心不要亂依附在什麼物境上，而是要依附在咒語上。)
2002/1/6~1/12 第五印
本週開始修習第五印如來善集陀羅尼印，前四印的共同點是扭折無名指，尤其第二印最感到痛苦，這一印無名指稍獲舒緩，感到輕鬆些，共修時，大約一小時後右手中指卻痛得讓我手發軟，我想：可能跟中指第一關節曾受過傷有關吧！不過返家自行修習時，就不再痛了！
經老師指點，心念上，已不覺得煩躁，但工作上的一些妄念壓了又來，拉鋸不停，我努力以「不迎、不拒、不攀、不隨」，不起第二念來面對。(註：還是要出微聲，以出聲來壓過您的妄執心。)色身方面，打座時沒有氣感，下座後，手心卻有氣感。剛開始修習心中心法時，每一座身心都有些微不同的感受，但近日修法似無進展，也沒有感受到師姊們所提的不尋常的經驗，頗擔心是否坐「枯禪」。幾經思維，我想：這種擔心也是不如法，既然決心修習，就要心無旁顧全力以赴，總要一段時間才能見功夫的！(註：有境無境任自然，心無掛礙是良方。)
前日經老師提問之後，我立即開始吃素並持六齋日，不知是因選舉期間還是因為年底，邀宴比平日多，我總是設法推辭或請人代替，奇怪的是，不得不出席的時候總是遇到齋日，上次我藉敬飲料的機會頻頻換桌，以免讓人感到不自在，本週六又逢齋日，希望能做到「喝開水作陪」。
有一個困惑想請教老師：最近修法，雖自覺很清醒，卻又有多次似打盹的情況，會有閃神的現象，突然腦海就冒出一句話或一個畫面，甚至插進正在念的咒語中，就像收音機或電視機頻道沒有調正，插入雜訊般，當意會那一剎那間，會奇怪為何有此念頭，因為它並非經驗中曾經想過的內容。意會之後，趕緊收攝心念，繼續持咒，可是下座後也想不起剛才是什麼內容！我思維著：難道是掃到意識種子嗎？可是並不似書上所提的狀況；難道是精神渙散嗎？可是我是剛睡醒呀！難道是精神分裂？可是我行事也算正常呀！(註：有點要進入八識心田中，其法塵無意被掃到，再經第七意識妄執就會現在心中，始有冒出一句話或一個畫面的情況，但應能仔細地看著它，不應該閃神的。)雖然我盡力凝神，並縮短每句咒語的間隔，每分鐘約念十三次，甚至緊盯著計時器跳動，不讓自己有機會閃了神，還是無法全然避免，老師！我是不是變得神經兮兮呢？怎麼辦？懇請老師指導！(註：太在意修法中的變化，應體知當一切事發生，都是一種必然的現象，只要能如此認知，是順是逆就隨它罷！)
2002/1/13~1/19 第六印
我有嚴重的過敏體質，對於家中情境已調適，修法尚不致發生困擾，但在道場共修時，我的座位靠牆，電風扇雖是朝牆吹風，但反射過來的風，剛好直撲向我，這對我確實是一大考驗，雖然我已刻意穿厚些，偶爾還是會引發鼻子過敏，本週開始修習第六印「如來語印」，幾個噴嚏讓我不能如以往般安穩的打坐，頻頻換腿，不過後來稍能克服，我應該再加油，使身與心都不要隨境轉。
在老師指導手印時，兩位師姐也親切的協助指導，因此沒有困難的學會了，上座後，兩手的無名指和中指真的會不知不覺的相靠與彎垂，幸好老師有特別提醒，否則手印錯了也不自知。打坐中途，腰部以下似有好多針在刺的感覺，不過刺而不痛，不理他並不困難。
本週在家自己加強練習深呼吸，吸到飽呼到盡，上座時配合著用，發現腿較能持久，且痛感減輕，偶爾喉頭還有似含喉糖的清涼感。下座後，日常行動間，有時感到肩部肌肉不由自主的跳動，有時覺得小腿、手心和足內側似有氣流，知道，但不特別在意。
六週下來，我漸漸不在乎身心的變化，因為功夫淺時，即使有變化也是輕微的，沒什麼意義，我認為功夫夠了，自然水到渠成，把心一直牽掛覺受，其實是凝神於枝節，重點應該是「口念耳聞還要入於心」，不分心去注意覺受，讓唇、耳、心三者合一才稱得上專注，做到「念念由心起，念念不離心」，才是應該追求的方向，不知道對不對？(註：口唸耳聞、心唸耳聞、心念心聞是修法過程的三階段，只要用功自然就會達到其境。)
今天不上班也迴避了其他活動，在家休息，就加坐一座，座中左手小指好痛，我想若不是我手部太緊張，就是因為小指以前受過傷的緣故吧！不過，左手中指背一直到手肘像有一條筋在捲麻花般，就不知道原因了。
三、第二輪修法報告
2002/1/27~2/2第一印
上一週因工作調動情況尚未明確，等待消息的時間最難熬，坐立不安，因此無心寫第一輪總報告，倒是藉著多修三座來填滿時間並定心。
本週雖已獲知工作確定異動，往後工作地點離家較近，晨間修法可從容些，不再困於趕上班時間。倒是原有位置有十九位候用者想參加遴選，一直來訪並提問，絡繹不絕的接待，影響我的定力，也耽誤了我打包物品的進度。
換地點服務，有如樹之移植，舊地點要斷根修枝，新地點要定根支撐，但尚未正式接獲公文，亦不便前往新工作地點拜會相關人員，舊地點的公文和下學期的工作計畫仍然必須處理，當一天和尚敲一天鐘，不能是應付式的敲，仍須堅持敲得又響又亮，畫下漂亮的句點，更記掛著不可讓新接任者有困擾。五年來在工作上，受過一些人的幫忙，臨行總需致意，生活作息大亂。本週修法時間顯得很不規則，但仍堅持完成。有幾座心煩欲狂，但無法觀出煩亂原因。(註：平時修行即在學習臨境自在，當環境有突變時，此定力就會產生應有的應付能力，可惜您剛起步修行，定力未具，慧力不足，故總會覺得很不自在，這是今後要努力以赴的目標。)
色身方面，整體歸納，本週氣感似有若無，有覺出依序在前行，但不是持序前進，有停頓、有退步、有時也前進，目前感到唇部有麻和癢的現象，持咒時唾液較多，腿步偶有清涼感。
2002/2/3~2/9第二印
第一輪時，或許注意力放在腿痛，雖然手從修第二印以來，開始腫脹，不過在座上不會覺得手痛，但第二輪以來，座上總感到手痛，下座更不用說，因此手臂抬不高，我想若如上悟下本師父所言，在腋下點上蠟燭，我一定常要燙傷。
修習心中心法的因緣是我求來的，因此很認份的接受因修法帶來的疼痛。原就不夠用的時間，在堅持保持一向認真的工作水準下，硬從睡眠時間擠壓出兩小時修法，也放棄利用星期日調養生息的做法，幸蒙諸佛菩薩及金剛護法神祇慈力加被，一向被譏為「破銅爛鐵」的色身，尚能維持正常運作，雖然是忍耐，心裡其實很感恩，但本週心中感受比上一輪自在多了，只是對第二印還是有很深的畏懼。
閱讀網上文章，對師兄姊們那麼清晰的氣感運轉和靈異的經歷，常讓我對自己欠缺功夫覺得灰心與自卑。我在未上座加念千次咒時，會有明顯的氣感，上座卻反而不如，我想可能是我一直在觀身心的覺受，緊張卻不專注所致吧！(註：修法的成就是將心專注於咒語上，不是在注意色身的變化上。)有時我會覺得一無進展而不耐，信心稍有動搖，覺察後，努力攝心，勉強自己繼續修持。但客觀想想，其實自己氣感雖似有若無，不知不覺間，也都通了，除腿部外，體內由腹部到舌頭也有清涼感，平日盤坐看書，也都感到由大腿到膝蓋和小腿處充滿清涼的覺受。
由於膽量不足，我一向不敢看靈異影片或聽這類故事，上座時總是把燈開得很明亮，應該也是有些怕面對考驗時失去定力！可是有時也會起疑：自己是功夫不足到障礙懶得考我？還是因緣好不必受干擾？還是諸佛菩薩及金剛護法神祇應機護持？(註：當然是境界高才會受魔考，但現在剛修法就常想這些事，都是心不定的現象，還是少打妄想吧！)
2002/2/10~2/16第三印
每逢佳節倍思親，今年除夕遇齋日，有生以來首度自己渡過，未到兄姊家圍爐，兄姊雖不忍障礙，卻也感到心疼，乃藉口想體驗素食，在初二找我去吃素食養生膳，我心中明白他們對我的愛護與照顧，也想到新職交接前，家人牽掛卻憂慮造成我的壓力的種種言行，我卻因為焦慮而無力照顧他們的感受，交接當天他們為了幫我結人緣做了種種安排，卻又在用餐時悄然抽身而退，擔心成為我的障礙，我想正好可以藉機回請他們，聊加補償，誰知還是又一次負欠他們，氣急敗壞之下，我又說了一些不該說的話，看他們包容的表情，我知道我定力大失，未通過考驗！
本週每次上座，這一幕就浮現，忍不住就淚流滿面，雖然知道不如法，潛意識中一些壓在甕底又密又實，以為已能淡然看待的相關往事，卻源源不絕憶起，想到平日工作上，一些為難我的人與事，我忍氣吞聲還加倍示好不與計較，對於從小到老，一直愛護疼惜我的親者，不但無能回報，還一再做出與我本意相違，傷害他們的言行，又想到老師所言，不應有分別心我也做不到，這個習題讓我方寸大亂！功夫盡失！(註：念起覺遲，就會入種種魔境中，尤其是受陰魔境，感情會一發不可收拾，希今後要注意。)
色身方面，又是一大退步，腿功本已可雙盤一小時，卻又退回只能單盤還需換腿。第一輪時，第三印不覺得手痛，現在卻手痛得抽筋，而且身上又起寒意（不同於清涼感），頭痛、口乾舌燥，猛灌水卻無法止渴，本想心亂不如加坐一座，卻因中途下座如廁，前功盡棄。
2002/2/17~2/23第四印
今日共修開始延長時間，藉著返家車程，在車上努力延長雙盤時間，求好心切，用力太過，導致肌肉緊繃，回家後上座，本打算也延為兩個半鐘頭， 卻反見退步，心想，既然已是散盤，多坐亦無功，就放下了。
經過多日堅持勤練，退步的功夫稍見回復，手印和膝由麻轉清涼，唾液增多，右眼濕潤，我一向有輕微乾眼症，右眼飛蚊症比左眼嚴重，若勤練也許能獲改善。(註：注意維生素B2及A的倍量補充，才不會眼睛的飛蚊症越來越嚴重。)心中很牽掛報告缺交，時時背負在心裡，其實也很累，但有心卻靜不下來，只好向老師告罪，我會趕快補寫。
2002/2/24~3/2 第五印
第五印幾乎每一座都煩躁不安，卻說不上來是在煩什麼，更慘的是腿會抽筋，連散盤都坐不住，有時也昏沈，除了還能堅持兩小時不散印、不下座外，談不上有什麼進展。
到新單位就任，員工甚眾，環境寬廣，教室眾多，短時間無法完全認識，每日要走一遍，所費時間不少，雖未帶「上任三把火」，卻總有人想測探底限，為了趕快進入狀況，要了解的事很多，卻因新到任，需拜會的人較多，來訪的人也很多，學期初，很多例行的工作都要開展，聯繫會議不可少，各處室均用晨間和午休時間開會，免不了要到場了解與鼓勵，每週還有兩次午休時間要「與學生約談」，可以用來了解新單位的時間就更少了，每日帶回一堆資料研讀，加上兩小時的修法，午夜方能入睡。
本來鬧鐘只是安心用，一向都能自動醒來，現在卻真的聽不到四點鐘的鬧鐘響，總要到五點才醒，要上座就會上班遲到，只好改到晚上修法，但晚上有時參加一些班級的班親會和全校義工大會，就又無法保持每日同一時間修法。我覺得還是老師建議的時間修法最適當，於是增加一個鈴聲更尖銳的鬧鐘，希望能準時起床修法，可是一覺醒來，又已五點鐘，心中納悶為何兩個鬧鐘都喚不醒，卻發現好奇怪，新換了電池的鬧鐘居然不走，當然不能喚醒我。看來靠鬧鐘還不如靠自己，我會努力調適。
每次老師看交報告的記錄，我都好慚愧，今天老師輕描淡寫的問一句：「要不要給結業證書？」我更是坐立不安，證書其實不必執著，功夫是否到家才是重要，但是拿到證書代表三個月的堅持和自我交待，也是考驗我當初要遵照規定修法的承諾是否能夠信守！因此，還是向老師告假回家補寫報告，因為統聯客運中午乘客較少，可以早一點搭到車，若到傍晚，就必須搭將近八點鐘的班車，十點鐘到家再補修今天的功課後，顧及上班，寫報告又要無限延後了！
2002/3/3~3/9第六印
共修時，老師為我們開示：(1)斷淫欲達梵行。(2)「與般若波羅蜜相應」。當下自己在心中思維：前者不難，可說已完全達到；後者則勉強碰觸到初禪的邊，能覺知有兩個心，也能覺知妄念，不過「觀」的功夫則尚粗淺，對於日常生活及工作上人事物的碰觸，有些較切身利害相關的，無法完全做到「不即不離」，心上仍會起漣漪，致心靜不下來。雖然尚能認知此為心中的污垢，欲袪除卻無力，為了改造自己，乃用壓抑的方式，但到底不究竟，因此掙扎得很辛苦，今日聽聞開示，更澈底明白「佛心無相，用心力去成就的法是著相，必須是無為法才是最高。」但反觀自己根器，也只好自勉：平凡踏實，漸次改造自己的心，把「著相」當作過程，希望能早日達到無為法的境界。
在家自行修法時，從第二座起，不明白為何有那麼強烈的煩躁感，而且身上各處輪流產生刺癢感，連散盤都有坐不住的現象，但我堅持「絕對不散印不離座」，即使無功也要坐足二小時，到第五座時，兩小腿又發生輪流抽筋，痛苦無比，我努力把腿伸直，待情況改善就再盤腿，因為一直動來動去，黃布巾好幾次差點掉了，因此本週仍無法加長上座時間。(註：若不喝牛奶，鈣片、維生素D就要大大補充，不然腳會常抽筋的。)不過，衡量自己的工作狀況，我其實也很擔心「自第二輪後，每天至少要兩座」的規定，在非假日時是否有能力達成？
第六、七座時，由於工作上有些人事的挫折感，心很苦，上座修法又是同樣勞而無功，我一再告訴自己「看淡順逆，不理它，擺脫它」，但心仍煩亂。我的精進心未減，但遇此逆緣卻深感缺乏智慧解決，無力救拔自己的我，卻妄想救渡眾生，是否太自不量力？想到剛起修時，我曾經期勉自己要成為能堅持並獲得成就者之一份子，在這修法即將告一段落之時，我卻起疑：到底自己的才質根器足否？真能有成就的機會嗎？我會不會只是那個「拿磚卻想磨成鏡子」的愚癡者？今後不必每個週日北上，雖然可有較多時間加修，但我的功夫如此不到家，經得起磨難的試鍊嗎？我好惶恐！(註：不要急著去看成就、去檢討一切過程，只要以平常心每日坐完一座，堅持不斷，三年後再來看成果可也。)(完結)