修心中心佛法個人修行總報告(10)
(上)
優婆夷戒子
朱果淨
一、緣起
由於工作的需要，所以當我寫此份心得報告時，我人正在上海，雖然未曾見過元音上師，但想到與上師處在相同的時空裡，也與有榮焉！！縱然晚上都工作到很晚才睡，但每天清晨也不敢稍有怠忽，必定起來上座。
記得在上個工作地方，有個同事信仰基督教，於工作之餘，常會提到她們教會聚會之事及信仰的內容，且會主動邀請我參加，但我都以家庭及照顧小孩為理由婉拒，記得當時她就回我說，除了先生、小孩，你、我必須有自己的生活。我終於恍然大悟，咦！沒錯啊！！我的確必須有自己生活的另一重心—佛教。
雖然從小家裡每遇年節，家母必定祭拜神明、袓先，於是每當人家問起宗教信仰時，總會一口回答「佛教」，其實嚴格說起來，當時應該是屬於道教才對，一直到高中時，二哥帶我參加一、二次法會活動後，我才慢慢且真正了解什麼是「正信的佛教」。但在一次意外中，二哥過世了，全家都陷入愁雲愁霧之中，也讓我第一次嚐到生離死別的痛苦，很長的時間，都沒有真正的參加宗教活動。婚後可能是我人生的另一階段開始，雖然婚姻生活並不如自己夢想中的「神仙眷侶」，且總是會為一些鎖啐的事吵吵鬧鬧的，自己認為自己很安份用心持家，但先生總會有一些問題無緣無故的發生，讓人招架不住。原先，我會不諒解為什麼他會有這麼些問題？我們常常會為了一些雞毛蒜皮小事爭爭吵吵的，慢慢地自己才明嘹當業障來臨時，並非發生在自己身上而已，它會從你周遭的人、事、物蜂擁而至。
老大身體不好、先生事業不順、孩子宗教信仰…總總的問題，讓我覺得很痛苦，好在有姐姐們的開導，才認識「業障」的緣由。於是我體認到，唯一可真正詮釋自己生活經歷的，只有佛教而已。雖然看不很懂佛經說的內容，但我已開始唸誦「普門品」、「金剛經」……、「大悲咒」，且深信種下善因後待時機成熟時，自然而然，就會有明師出來引導，至此我堅信我的下半生會投入佛教中。
先前我還懷疑，是自己沒有和先生信相同的宗教，才會引發這麼多問題，若找到真理，這一切就水落石出了，我也不再徬徨。總之就是「因果循環」，自己的業就必須自己去面對，還清了才是真正解脫的時候。明暸了這個道理還不夠，必須確確實實的將自己的種種「貢高我慢」，易怒惡習性，徹底丟開才行。很幸運的我終於遇到張老師，得以學到根治此毛病的唯一法門「心中心法」，一轉眼的時間，老師已傳授完我們此六種手印。接下來的就全然看自己用功的程度而定奪，最後只期勉自己能繼續的用功學習，並求諸佛菩薩加持，讓我有信心毅力克服種種困難，能有所成就這門學問，不辜負老師的苦心。
很湊巧地三姐在《慧炬佛學社》參加「打坐先修班」，經常提到打坐的點點滴滴，引起我的興趣。於是我在去(87)年10月左右中途加入至今《唯識學概要》，已剛好一年。雖然我不敢說全盤吸收，但起碼我希望老師的開示，能在自己的阿賴耶識裡種下小小善因，那怕只有一丁點而已。當然在上課的這段期間裡，更要感謝三姐夫辛苦來回奔波的接送，也許沒有他的幫忙，我可能早就中斷了！！
在《慧炬》打坐及「襌一」時，老師都會偶而提到「心中心法」，當然對於我這個佛教的幼稚生，更別說有聽過或看過，即使已聽老師說過，也還是懵懵懂懂的，幸虧三姐一再的解說，才有幸跟從老師修學「心中心法」。當8月30日遙灌及學習第一印開始，聽到老師報告每印必須坐滿8座（16小時），中間不可中斷才可再學第二印，也就是說從第一印到第六印，共要48座當時實在有些惶恐，及懷疑自己是否能夠做到？
二、修法的總心得
第一印：懷著好奇及戰戰兢兢的心情，展開「心中心法」的第一課，剛開始時只注意到身體的變化，如手痛及腳痛…而已。另外體會到時間的長短，並沒有一定的定義，一分鐘有可能像一小時那麼長，也可能像秒針一樣的短暫，全然看個人如何的應用。
第二印：在第一輪時，可能是手太緊張的緣故，此手印幾乎讓我痛得受不了，實在很懷疑除了痛，真的能讓我改變或學到什麼嗎？
第三印：手痛、腳痛，到處都痛。雖然痛，但我已經不會那麼排斥了。自己的身體就是一個世界，隨時隨地都可能會有任何情況發生，是無常的，要懷著慈悲心來面對。
第四印：結手印時不會像前面的三印那麼痛，至於腳則是痛慣了，不足為奇！新鮮的是會一直排氣，雖然自己尚無法明確感覺氣的走向，但由「排氣」可以肯定它的確在運行，只是自己功力差，尚無法掌握而已。同理的，結手印的威力有多大，以自己的智慧無法明暸，配合唸咒語，用心的修是目前最重要的事。
第五印：手痛、腳痛都慢慢地在解除中，但是每坐到一小時左右就會開始煩躁起來，希望這只是學習中的小瓶頸，但願能夠順利克服它。
第六印：生活中遇到障礙時，還是很容易動氣，實在很苦惱，到底自己的「心」有沒有真的在改？由祖師大德所傳授的世尊所教的六種手印，所啟發身體上的種種變化，可以知悉他們的智慧有多麼的偉大，但這只是我們凡夫所可以感受的一小部份而已。我深信它應該有更重大的意義，就待每個人自己努力的修，才可開發它的奧妙。綜觀自己從信佛到真正接觸「心中心法」以來，雖然不敢說自己的習性徹底的改變，但我在待人接物時，能以更客觀的態度面對，不會像以前一樣堅持自己是對的，有對就有錯，有錯就有對，凡一切人事物都是無常的。
三、各印修法心得
第二印：菩提成就印（手印須緊密）
第1座：9/6上午：今天是共修的日子，到「法爾」時已經8：50繳交記錄表及心得報告，才發現黃色蓋手巾沒有帶來，連忙向洪師姐臨時借一條，實在很不應該，下次絕對不可再犯。由於部分師兄姐遲到，因此共修課直到快10點時才開始。今天老師對我們第二期的徒兒很不滿意，因為我們這群徒兒們沒有「重法」的精神，遲到、報告寫得太輕率、忘蓋手巾（我就是其中一個，慚愧…），上課講解不注意，…。真是眾生難度，尤其是我們這群業深重的徒兒，活菩薩就在當前，還猶豫不前！
上座後將咒語灌入丹田裡，只覺得沒有多久的時間，腳腿會微微的顫抖，我還以為是自己太緊張，雙盤沒有擺好所引發的。於是我就放輕鬆，再正襟危坐一次，結果還是會微抖，我才肯定這就是氣脈在走，接著後背有股氣流上來，於是整個人就感覺包在一層保護膜裡，只能形容此時的自己像處在「似有若無」的境界裡，好舒服，完全沒有感覺色身的存在，也全然不知雙盤的疼痛，正得意時，我就趕快叫自己的意識回回神，因為老師曾說過，好的要空，壞的也要空，「凡所有相，皆是虛幻。要如如不動也！」可是喚醒後，我就開始覺得左腳又開始痛，痛就觀「心」吧！熬過幾回後，我開始感覺雙手在抖動，幾乎整個人都要抖起來，這時我微微張開雙眼偷看，雖然感覺抖得很大，可是實際看到的卻只是稍微抖動而已。
另外要一提的是，在閉眼唸咒語時，會感覺眼前有磁波出現。據老師先前在「打坐先修班」時提過，當身體氣流通過眼部時，就會有磁波，而且是左右眼波紋不一，就像卡通人物被敲到頭時所畫的“◎”一般。當然我的功力有待加強，只看到兩眼共用的磁波。到最後約15分時，才覺得手指頭微微的痛，總之，今天打坐的感覺很好且舒服。
第2座：9/6下午：由於我先生下午他們天主教會有人發大願，他們1：00要出發去新竹。因此，我必須趕回家照顧小兒，所以無法在「法爾」用午膳及和老師同學小參，很遺憾！但如老師說的，有些事是要隨緣的，不可強求。用完午餐，哄小兒午睡，我立刻再上座。大體上，個人修時，由於紀律較散，反而比較不容易進入狀況。知道臀部及背後有氣，然而手指也好痛，先是小指，然後只知道好痛。由於手糾結在一起，實在無法分辨到底哪支在痛。從我第一印的8座裡，從沒有像今天這種痛法，我真的快投降啦！
看看時鐘到下座只利剩40分！我怎可放棄？忍！忍！這時小兒突然醒來，張開眼就嚎啕大哭，我該怎麼辦？我將咒語唸得比他的哭聲還大，而這時我的手部也是脹痛得讓我受不了，像針的剌痛及傷口的崩裂痛，加上小兒傷心欲絕的哭法，讓我真的要崩潰了，觀我的心是貪瞋心嗎！我不願在最後的30分放棄再坐一痤？還是我真的在接受業力的考驗？於是我的眼淚也像堤防決裂一般流下來，口中卻繼續唸著咒語……。修行的路是這麼的艱難，小兒就趴在我的背上，停停哭哭，哭哭停停，直到我下座。
第3座：9/7晚一想到昨天打坐時手指的脹痛，說真的，我還真有點怕怕，但還是安慰自己，不會每天的情況都一樣吧！想到第一座的美好感覺，及功課不可間斷，於是忙完一些事務後，就乖乖上座。居然坐不到半小時，就開始打哈欠，一直流眼淚，連忙用手臂的衣袖擦拭掉，不聽話的雙盤也自動變成單盤，心想才半小時就這麼不精進，接下來的一個半小時該怎麼辦？既然這麼愛睏，乾脆爬上沙發上打個盹，反正手印結這麼緊，不會鬆開，擺好姿勢，口中還唸著咒語，不知有睡或沒睡都搞不清楚，心想來參個“睡覺姿勢”座也不賴。過一會兒，手開始有點痛，於是告訴自己“睡覺”座似乎不怎麼對，還是起來乖乖坐好。還不錯，自己的第六意識還挺聽話，馬上坐回地上，坐好瞄瞄時鐘尚有40分鐘就可下座，這好打發，這念頭才從腦中閃過，怎麼手就不對勁，好像在加溫的痛，不會吧！昨天的痛楚怎麼…，接著我的胸口亦和手的痛相對應，手痛加胸口痛，簡直可以用「椎心之痛」來形容。而此時內心似乎有兩種聲音在相抗衡，「痛就放開嘛！怎麼這麼笨！結這手印有什麼用？」而另一種聲音是要忍痛，說很快就會過去（剩下15分手印，就可解開…）。當然我選擇了第二種，看起來很明智。問題是手真的還是非常疼痛（沒有經歷過的人是無法體會的），於是我整個人乾脆趴到地上，找點支撐痛的力量，但沒有用，怎麼時間過那麼慢，怎麼辦？
我的手快投降了，忽然想到老師在襌一時的訓示，腳痛時就觀想痛的地方，同理可證，手痛就全心觀想痛處，並將氣灌在那裡，咦！還真有點減痛。於是我在唸咒語時，"OM"將氣吸入丹田，並立刻將氣運到手指部分，再閉氣唸完咒語，這樣幾回下來，還真可撐完最後10多分到下座，真是阿彌陀佛！！
事後在想，到底是昨天的手痛嚴重，還是今天厲害？昨天小兒哭鬧時，正是手痛的極點，可是昨天在小兒哭鬧時，我還當它是業障的考驗呢？今天想想小兒的哭鬧，實際上也幫我分擔了一些痛苦。同理得證，有些事情並不是像我們眼睛或耳朵所看到或聽到的。我要表達的意思是，對任何事不要太相信自己的主觀判斷，對的不一定是好的，錯的也不是絕對的壞，不是相對論也不是絕對論。
第4座：9/8晚連續兩座手的「椎心之痛」，讓我還真有點退縮，硬著頭皮的上座，一切都還良釨，說也奇怪，每次到一小時10~15分間，手就開始從小指先痛，然後擴散到無名指及中指，且右手的抽痛比左手還厲害。今天我是準備觀「痛」看你怎麼痛，我就觀到底，結果反而這一座並沒有前兩座的痛，那麼叫人受不了及想放手！
真是每座都有驚奇及新鮮事，這不就印證凡事都「無常」嗎？另外我也嘗試將手擺不同的位置，來感覺氣在何種情況下，能順利通過手的筋脈，不致於那麼脹痛，可是好像都差不多痛。但以手印稍為高過心臟一些可適度減壓，因為「打點滴原理」，這都是自己的謬論，還是專心打坐修心，不要再打妄語。
第5座：9/9晚每天忙完瑣碎的家務，及哄小孩上床睡覺後，幾乎從上座到下座的時間，及寫完報告都是到深夜2~3點才上床，但說也奇怪白天上班也不會覺得疲倦，可見打坐修法的秘訣和威力不可說！不可說就如同老師說只怕自己的信心和定力不足，其他有的、沒的，都是微不足道也！
今天12：00上座，原本情況還好，才上座不到15分就開始打噴嚏，流鼻水、鼻塞（我有鼻子過敏的毛病），真是麻煩，既然都上座啦！無法放開手印，鼻嚏只好用衣袖左擦右擦，這是我克服流鼻水的一貫手法。上回老師在共修時提到有位蒲師姐，就是有上座後"鼻子毛病"問題，不妨用這方法如法炮製，用雙袖克服，要不然就將鼻涕倒流口中吞入肚內即可（不用嫌髒，因為分泌在鼻中是鼻涕，在口中就是痰，吞下去就什麼都沒有啦！）其實鼻子的毛病在剛上座時都會很難過，再熬一會大都會稍稍改善！！
緊接著小兒忽然醒來，又在哭鬧只好叫醒先生哄他，有時我的打坐都很精彩（美其名精彩，其實是自己業障太重）。但還是要感謝諸佛、菩薩，讓我克服種種障礙，只在於手痛，今天已改善很多，只覺中指較痛而已。
第6座：9/10晚~難得提早到10：00上座，才剛開始沒有多久，小兒又醒了，好在先生尚未睡，可以哄哄他。雖然我先生是天主教徒，可是至少在我所選擇的宗教及修法方面，他不會加以干涉，有時會幫我處理一些瑣務。我夫妻雖不能同修，多少有些遺憾，但能得到他的這些支持，真的我已很感激。因為凡事都沒有十全十美的，也因為我們倆的宗教不同，讓我學習到如何尊重別人的選擇，我也相信所有教化人為善的宗教如道教，天主教，基督教都是相同的，只是佛化無數種身來教化不同層次的眾生而已，重要的是能包容別人才不會有紛爭，也才會和平相處。
由於白天上班，晚上參加女兒的管樂家長會，因此今天打坐的精神不是很好，而且我常發現，只要我雙盤一改變姿勢精神就不佳，而且昨天不痛的手今天又發作，變得和第二座時一樣有青腫的痛楚，因此我一定要讓自己慢慢加溫，打單盤延長為二個小時才可。
第7座：9/11晚可能是太累的關係，今天打坐的效果沒有很好，且還間斷的打盹，到最後50分時，手很疼痛，讓我整個人都倒下去，有時都覺得自己很賴皮！（但手可是千真萬確不敢鬆開）。
第8座：9/12下午這週六放假，下午小睡一會，上座後的情況較好，由於先生要上教堂，而兩個女兒上管樂課外出，就怕小兒會突然醒來哭鬧，於是心裡就一直牽掛著，若兩個女兒回來沒有帶鑰匙怎麼幫他們開門……。，小兒又哭鬧怎麼辦？打坐時就耽心這些，結果女兒有帶鑰匙出去，自己開門進來，而小兒嗎！直到我下座時還在睡，總結一句話，自己自尋煩惱，什麼事都沒發生！
上座後50分鐘手就開始疼痛，以往是1小時10分左右才開始痛。反而到快下座時，較緩和些，且好像感覺疼痛化為一股熱流，從手部向手臂流出，且和背後的一股氣流融合為一，心想若繼續坐上去，不知會有何境界？但時間一到，還是沒有勇氣和毅力，跟自己心理搏鬥下去，解開手印下座！
第三印：正授菩提印
第1座9/13上午：大女兒最近感冒，又引起兩年沒有發作的氣喘毛病，昨天晚上每隔3小時，就喚她起來吃葯，至清晨4 點多，她叫醒我說她難過沒有好轉，於是我就教她打坐，儘量用腹式呼吸(丹田)且閉氣，不要急呼吸(喘息)，也許是太難過，她無法坐久，於是我只好唸"大悲咒"108遍回向給她。早上我照時間去「法爾」共修，出門時我告訴大女兒，媽媽會請諸佛、菩薩保佑她的身體健康。由於上週自己粗心沒有帶黃手絹，所以昨晚我就將所有要帶的用具就先打包好，且於8：30前到達。結果尚有小部分的人遲到(六姊也是其中之一真替她捏把冷汗)。
上座前，老師講解第3 印的綱要，及手印結法，雖然自己坐在前排第二行，且正對老師的講解，但最近2、3印，老師在傳授時，都無法立即明暸，如老師說的業障太重之故，該懺悔！！(真是慚愧不已)話說回來，自己的手指還算長，可是結此印時，手就是會滑掉，愈緊張就愈結不好，剩最後5分鐘時才總算結好，方法就是放輕鬆，輕輕擺放即可。上座後沒有多久的時間，腳部就開始疼痛，還以為坐姿不良所引起，輕輕動動腳沒有麻，應該不是坐姿不好，也許這一手印是行下半身的經絡，只知道平常一小時後才會痛的腳在50分鐘內就開始痛，可能熬了一個小時又15分，就將雙盤改單盤，因此就沒有再感受痛楚。說也奇怪，結此手印手都不會疼痛。下座後聽完老師講解上回心得報告的注意事項後，立即匆忙趕回家，因為今天先生他們每月的第二週也有教會聚會，所以我無法參加下午小參很遺憾！
第2座9/3下午，大女兒(十二歲)似乎沒有好轉的跡象，有時我也好感動她的勇敢，她就乖乖坐在沙發上一臉愁容痛苦，但不會哭鬧！我們常聽說"氣喘如牛"就只知道形容"很喘"的意思，沒有親看到，我們都不會相信記得三、四年前，大女兒氣喘時連走一步路都會很喘難過，很可憐，心裡在納悶葯吃得這麼緊密，為何沒有化痰的跡象？午飯後要三個小孩都睡午覺休息，因為二女兒也是一樣已咳了快二個月，天天吃葯，聽到她的咳嗽聲，痰也是那麼濃厚的樣子，真是讓人傷透心，一點都沒有錯，痛在兒身，疼在娘心！！
由於今天第一座後，老師講解一些修心中心的方法，知道自己也有一些習性必須改，所以下午的第二座，我就特別注意自己座中色身的變化，我不再迴避任何痛，以前我會找一些減輕痛的方法，如觀想或以意引氣…。首先可以感覺，左手指有股擴散的力量向外流出，臀部也有脹氣向上推到背後”身柱穴”附近至肩井。然而讓我最清楚的，就是左腳"解溪穴"往上延伸的疼痛最難過，心想結手印時，手痛都不准放開，當然腳痛也是不可以鬆開，必須要讓氣去打通經絡才行，於是強忍所有的疼痛，專心唸咒語。有時痛到讓雙手抖動而手印就愈結愈緊，結果右手的無名指滑掉了，趕快用左手推一把，耽心手指會滑動，於是手就擱著動都不敢動。心想若把手絹拿開那個手印一定很難看，一分一秒的忍過去，我今天終於打破自己的記錄打雙盤坐二個小時，在座上最痛的時候，我真的在找那個不會痛的是誰？是不是那個專心唸咒語的人？"了了知覺"而那個專心聽唸咒語的人又是誰？痛的人又是誰？ (註：那個能專心聽咒語的是我們的覺性，能念咒語的是第六意識心，能覺知痛的是身識，光看著您在感覺痛的是真心覺照。) 利用寫第二座心得時，將法爾襌修講義拿出來翻到底，今天走的是那些經絡，結果自己身上的穴道名稱都不知，那還談得上走哪條經絡。真恨自己以前老師講完課後，沒有好好複習之故這是不是走足陽明胃經及手陽明大腸經？解溪穴是陽明胃經，臀部應是膀胱經，下座時我還有打一個"嗝"。
第3座：9/14清晨：昨晚哄小兒睡覺，不知覺中自己也跟著睡著了，約11點多時先生叫醒我，問是否要帶老大去醫院。我問明現況後，想起就順便問上星期四要先生去慈濟中醫拿葯，是否葯有變更？由於老大這次是感冒(打噴嚏流鼻水)引起，所以先生就請醫生開感冒葯，這時我終於恍然大悟，難怪我這麼密集叮老大吃葯，一直情況都沒改善(胸悶痰咳不出來)，原來葯變更了，因為老大很奇怪，就只適合吃一組中葯，不管感冒或氣喘都要吃這藥。而這葯方亦是在無意間，由一位"林月慎醫師”開出(三、四年前)之後，老大都是吃這葯方渡過很多病痛，實在感激不盡！明暸原因後，我就安心多了，其實也不用去醫院(西醫)，於是拿出一顆predorine(類固醇)台大開的給老大吃，利用照顧老大的時間，我也上座結手印唸咒陪她，約一個鐘頭後她就順利將痰吐出。這座我雙盤坐一個小時後就改單盤，今天沒有很大變化，但我覺得要色身起較大變化，則必須要雙盤才會引發氣機，因為每次改單盤後就只覺得在唸咒語而已，這可能是我個人的感覺吧！要改！改！
當然，要全程雙盤也要克服大障礙才行，所以我一定要克服它。在老師教完6個手印後，能全程雙盤打坐。原來上座前，老大表示白天要在家休息，結果我下座後，她也開始收捨書包，準備上課的用品，我知道她又渡過了！(註：我並非自己當秘醫不帶小女上醫院，其實我時時都在注意她的變化，並且鼓勵她要克服病痛，而我用葯是有根據的，尤其類固醇並非不好而是要用對時機，這些經驗都是這些年來帶小孩跑醫院所累積出來的，人家說"久病成良醫"就是最佳的寫照)。
第4座：9/15清晨：由於昨晚照顧老大較累，所以晚上大家很早就熄燈上床，平常都是利用晚上忙完後上座，要改清晨還真耽心會睡過頭！結果晚上自己會一直醒來看時間，看來還挺精進的！3點15分上座後，前一個鐘頭手部和腳部都沒有什麼大變化，約一個鐘頭15分後，腳部開始要突破重重的障礙，才會有新的體驗和境界，而人的慣性也才是造成障礙的主因，因此要突破障礙無非就是突破自我的意識，其實手能結印不動二個小時，腳應該也可以，這種念頭就支撐著自己，要忍過去，尤其是最後的15分，知道"三陰交"穴很痛，應該是行"足太陰脾經絡"吧！接著大腿內坐骨下，兩股都在發痛雙盤腳也發痛，乾脆盤腿蹺起來分散疼痛感，但沒有用，其實專心唸咒語是最好的方法。這時居然發現自己在疼痛時所發出"OM"的音是那麼優美圓潤，還略帶回音，平常還唸不出那種聲音呢？最後的5分鐘，實在也不知真正疼痛的是哪部位，反正都痛，而手是自己捏太緊所造成的，最後當手舉頭上要散印時，痛得差點連咒語都唸不完整，阿彌陀佛！我終於達到了！希望這是開始而非結束！下座後檢查原認為會扭傷的左腳，其實還好端端的，只是要做些運動來緩和筋骨，克服的感覺真好！！
第5座：9/16：清晨：感覺上清晨打坐比較好，雖然只睡4、5鐘頭而已，原則上前一個鐘頭並沒有什麼變化，倒是值得一提的是，今天腹部突然有一陣疼痛，但瞬間有"爆"的感覺就沒事了！後一個鐘頭感覺最痛的還是左腳，尤其當氣到腳背時最痛，似乎有東西要穿透一樣。坐到最後15分時，將腳改成單盤後，所有疼痛就全消失，只剩左腳背尚會痛但痛也減緩。因此我很困惑，打坐時並沒有規定雙盤或單盤，照理兩種均可，但以自己實際的體驗雙盤比單盤效果佳(體會)，不知這是我個人的生理困素嗎？(註：雙盤當然承受力道大，若能硬撐，打通經絡的成果當然大。)
第
6座：9/17清晨：睡醒後打坐雖好，但對鼻子過敏的人剛睡醒的第一件事，一定是打噴嚏、流鼻水，所以剛上座後，我總是會鼻塞及流鼻水。但過一個鐘頭後會緩和些，可能與穴道打通有關吧！上座後的前一鐘頭，大致上都很平順，背腰部會覺得有些脹而已。至於後一鐘頭，雖然還是左腳腳踝部較疼痛，但比先前幾座的痛沒有來得那麼劇烈。但換個角度看，可能是我已能忍受及適應那些疼痛了，甚至在痛得最厲害時，我居然會發笑！若是遇到任何困難事，我們都能以"歡喜心"面對那不就沒有事嗎？最後的5分鐘排出好大聲的氣，居然將小兒吵醒，值得高興的是今天又雙盤坐了2小時。第7座：9/18清晨：每座最難熬的時間，就是最後的20~30分間，因為此時大半都是氣正旺，經絡在通過的時刻，亦是身體最痛及人性最脆弱的剎那。
(註：當痛覺起時，大部份是在通心的經絡，故會覺氣旺、疼痛得很)。當要進或要退就看你怎麼判斷及決定。很奇怪，今天前一鐘頭就是很想睡，於是我眼睛就採半開方式，以免自己真的打盹了！後一鐘頭因為腳局部會痛，所以睡蟲就無所遁形啦！直到最後的20分腳痛得快受不了，有種聲音告訴自己：「讓腳休息嗎？明天再全程打雙盤有什麼關係？」似乎很慈悲，可是現在不做還等什麼時候？人都有惰性，總是有很多"明天"在期盼！在最痛的時候，我會盡可能將咒語唸得字字分明且慢，我發現唸咒語愈快，心就愈浮，反而在這種最脆弱的時刻對痛沒有幫助，而且要帶讚美的語調，因此今天我又全程雙盤打坐非常有成就感！第
8座9/9晨：由於坐墊的高度不妥，因此坐一個半小時後，左腳有點麻，於是就改為單盤。誰知改單盤後，反而覺得大體上，今天的氣機沒有真正發動起來，是否與生理週期有關？(註：單盤壓迫力不大，當然沒氣感，除非您丹田已成拙火狀似地，能量源源不斷的發出，諸佛單盤的坐相，都是有此能力的。)(待續)