心中心法禪四報告
優婆夷戒子 陳真芷
居士
一、前言
老師很早就訂了禪四的活動，限定報名數30名額，希望我們能少吃、少睡且標準坐姿的正正式式修法四天，每座不是四小時就是六小時，天呀！有膽量且不怕死的人才夠資格參加！！
終於有一位台中的同學報名，我們很欽佩她的勇氣，因為沒人告訴她這次的修法內容；有天在台中上課時，張師姊要我幫忙報名，基於這次的不一樣的做法，安全起見，請她自己跟道場報名，怎麼死的，自己要清清楚楚的。
這次禪四的活動，我一直都不敢也不想參加，因為以往的經驗，第一炷香還可以，往後的每炷香，都坐得很痛苦，腳只有一個感覺，痛！痛！痛！現在老師要求特別嚴格，我又沒什麼氣感，又捨不得色身的痛覺，用什麼條件參加呢？
於是就開始找了很多的藉口，像要帶孩子出去走走，但兒子說他要考試沒空，先生說妳既然已經重新灌頂修法，那更應該去參加，我們家沒有排任何活動，要我自己看著辦，因緣就是這麼湊巧，於是狠下心來報了名。
既要少吃，少睡的修法，所以老師先要我們調理身體，前一個禮拜先吃內功丸，外加通經絡的羊奶頭湯（熬煮6~8小時），正式禪四開始後，停止服用，甚至維他命等都不能吃，每天吃早、午餐兩餐，餐點是以三白食為主，三白食是以梗米、起士乳酪和牛奶。少睡是每 炷香只休息兩小時，含睡覺時間。
二、心中心法預修
96年6月15日傍晚報到，8點開始法會，唱爐香讚後就是結界，8點半講解修法規則及注意事項，21:00~23:00點開始修法，大家先修「菩提根本印」，最後15分鐘老師要大家做「求如來灌頂法」，各置手印處唸21遍心中心咒。因為自己喉嚨痛，所以沒辦法念咒語，只能用默念的方式進行。
三、禪四中修法報告
96年6月16日第二 炷香（第一印）03:00~07:00
昨晚睡覺中咒語一直在腦海中跑來跑去的，有時候半睡半醒之中發現自己的嘴巴也在持咒。
嘴巴裡的唾液變少，所以造成喉嚨痛的現象，要如何持咒語呢？唸不出來， 一唸喉嚨就痛，只好又是用默念的方式，默念對我而語，氣不容易上來，所以從現在開始就腳痛換腳，腳更痛，那再換，再換並沒有減輕痛覺，但不換又沒辦法克服及忍受痛的感覺，心裡開始有點後悔，為什麼這麼辛苦呢？除了熬痛之外還是痛，後悔的心還是冒出來了，但原則上我還是會熬到最後圓滿結束的。
左邊的天炷穴好像有東西塞住會痛；眼前突然出現一隻大大的眼睛，對著我眨了兩下就沒了，過沒多久，好像是道場地藏王菩薩旁的大勢至菩薩出現在眼前晃一下。
下坐後終於嚐到什麼叫做「三白食」，原先擔心白飯吃不完該怎麼辦？因為平時我不吃白飯的，現在過堂，那可以解決，還不錯，唯一缺點就是牛奶只有350cc，是少了點，規定是這樣子。
跟老師提及喉嚨痛的問題，老師提供了點喉嚨的藥水給我用。
96年6月16日第三 炷香（第二印）09:00~13:00
用了老師給的藥水，這炷香就可以持咒了，首先結手印的手指頭像呼吸一樣的跳動，頭頂微微的痛，鼻樑有點麻麻，胸口悶。另又有一尊站立的阿彌陀佛出現在眼前，想到老師的告誡，所以當時不起心動念，看到就看到，繼續持我的咒語，但事後想想，我最鈍，為什麼接連兩尊佛像會現在我眼前呢？更可疑的是我居然能看到？
好熱，滿身大汗，汗乾了又溼，溼了又乾，加上持咒，真的好喝哦！好想喝上一瓶冰冰的舒跑，等禪四結束後第一個動作一定要去買瓶舒跑來過癮一下。
過堂時，這餐居然可以加牛奶、開水，這簡直是天堂才有的。
96年6月16日第四 炷香（第三印）15:00~19:00
右腎臟會痛，且痛得很不舒服，接著右腹側的痛，持咒語時，肚子一吸一凸時，痛就很明顯出現。有一回感覺頭頂上有股力量，原本想將下巴往內勾，頭低點，但它不往下，反而將下巴往上提，頭往後仰，實際頭有沒有往後仰，我不知道。
四個鐘頭的手印結下來，手指頭還是很痛的，尤其是左手的無名指和小指，更造成左手手腕痛。
96年6月16、17日第五 炷香（第四印）21:00~01:00
這座比上前幾座好點，頭皮會麻痛，鼻樑有氣流動，其餘沒多大的感覺。
96年6月17日第六 炷香（第五印）04:00~07:00
起床後就一直在冒汗，滿身大汗，感覺人蠻虛的，想找醋鈣來補充一下體力，但剛好道場沒有醋鈣，只好請義工師姊幫忙打電話，請劉師兄帶一些醋鈣來道場備用。
這座可以說是人坐在蒲團上，腳痛了就換腳而已，修法的功夫一點都沒做，因為剛開始咒語還可以持一下下，後來就沒辦法念，一是沒力氣念，二是念不出口，三是懶得念，不念出聲就會打瞌睡，試著集中精神，努力的唱出咒語，但沒力氣就是沒力氣，那怎麼持咒呢？最後放棄，不念就不念，不要掛礙。
睡覺實在太難看了，那就改看著佛像，應該就不會想睡了吧！但看佛像有個缺點，老師坐在佛像前面，只要老師一抬頭就看到我在偷懶，那會很不好意思的，所以只要老師一動，我就馬上閉上眼睛，最後應該有迷迷糊糊昏睡吧！
當時間到，計時器響時，慈悲的老師居然和藹的說：「時間到了，大家起床了！」
因第一次舉辦心中心法禪修活動，所有活動內容的優缺點，將是下次的依據，所以老師在過堂時重新調整修法及作息時間。
96年6月17日第七 炷香（第六印）09:30~12:30
喝點醋鈣，加上休息，上坐前還是滿身大汗，連髮根都濕濕的，這時候的冷氣和電風扇都會造成很不舒服的反應，所以請老師將電風扇轉向上面吹。
已經忘了上坐的情形，只記得有幾次手印的中指因昏沈而靠在一起，一靠上馬上警覺，咒語就正常，人馬上清醒。
96年6月17日第八 炷香（第二印）15:00~18:00
一樣喝點醋鈣，外加吃了感冒靈，人還是覺得虛虛的，所以跟老師要了一顆綜合維他命，上坐前還是老樣子滿身大汗，經驗之談，先將汗水擦乾，尤其是髮根，之後再盤腿上坐。
這炷香精神比較好點，膀胱經脹，右耳朵稍為脹脹的，右邊太陽穴會跳動。右腎、右腹側邊從第四炷香開始痛之後，每炷香必來報到的，休息時我就用磁能寶及磁能環侍候著，後來因為肚子的痛難受，所以不管是不是上坐修法，就將磁能環放在肚子疼痛的地方，但在這 炷香的痛法跟前幾炷香的痛法不一樣，很明顯的比較痛。
96年6月17日第九 炷香（第四印）19:30~22:30
這炷香修得最辛苦了，除了痛之外，腳踝也跟著鬧脾氣，腳怎麼擺，腳踝都會痛得不舒服，靠地板也痛，盤在另一隻腳上也痛，散盤也痛，好想把兩隻腳伸到外面透透氣，但動來動去已經夠不如法了，再把腳往外伸，那豈不更不像話，忍呀！
終於等到了鐘響的聲音，心喜可以讓腳休息休息了，但另一個心實在是很喪氣的，還有兩天好幾座要修的功課，現在就這個樣子，那如何修下去呢？
回頭一看張師姊，她滿面春風，精神飽滿，她說：「因為得到菩薩的加持，所以這座坐得很好。」我馬上虛心請益：「要如何才能得到菩薩或護法神的加持呢？」她說：「痛時放空就可以。」再問：「如何放空？」她答：「痛時就罵它，看著它，或者不理它，要痛隨它痛。」師姊您說的可真簡單，好崇拜她更上一層樓，但為什麼我怎麼罵，痛還是痛呢？
痛歸痛，休息還是要休息的，綁帶綁緊點，希望明天腳能好點，但腳踝的部份可能有點痛，只好貼上兩片小磁片安撫一下，睡到一點多時突然醒來，之後就沒辦法再入睡，怕吵到旁邊師姊的睡眠品質，所以將被子拿到外面，躺在書櫃上，能睡就睡。
沒多久「嗡！嗡嗡！」的聲音絡繹不絕的奏起交響樂，心想要叮、要咬、要唱歌都隨你們，只要你們高興就好，明天滿頭包也無妨，紅豆冰一堆也沒關係的，突然間「色身不是我的」字眼跑進腦子裡，當下馬上決定由現在開始練習起，所以躺著不敢亂動，怕影響到這些小菩薩的行動。
心中一直念著「色身不是我的！」「腳痛更不是我的」，念著念著居然睡著，那些善心的蚊子可能聽到我內心的吶喊，沒讓我滿臉的紅豆冰，也可能牠們吃飽了、喝足了，到別的地方休息去了，等我醒來時看不到牠們的蹤影。
96年6月18日第十 炷香（第四印）04:00~07:00
汗水照常是滿身大汗，先擦乾汗水後，準備上坐，是盤腿嗎？還是不盤 ?兩邊腳踝都會痛，最後決定先用南傳坐法試試看，先用左腳，30分鐘後換腳，原本想換右腳坐南傳坐法，但突然將左腳盤上右腳的上方，變成如意坐坐法，結果蠻好的，腳踝不痛，環跳也因此不痛了，30分鐘後換右腳南傳坐法， 30分鐘後，改為金剛坐法，這樣腳就比較輕鬆。
老師要求我們儘量不換腳，要換的話，也儘量以一個小時為基準，而我用打5折的方式，想當然爾，結果一定是不理想，只覺得精神很好而已，唯一特別的是，右腳湧泉穴跳動很頻繁且很大力。
96年6月18日第十一 炷香（第四印）09:00~14:00
因大量流汗，總覺得是那邊不對勁，但又說不出具體原因是在那兒，原本要請示老師可不可以吃點十全大補丸，剛好有人問老師這個問題，老師說：「吃天王補心丹，有感冒的要加感冒靈，」不管有沒有感冒，感冒靈、天王補心丹、醋鈣全進肚子裡，上坐前汗還照流不誤。
腳仍然是南傳和單盤輪流坐，以前腳痛換腳的經驗，常常換了之後，腳馬上又痛，又要換腳，動的頻率實在太多，而且腳更痛，現在這種坐法，反而可以少動，當然跟真正少動的人比起來還是動，但至少對我而言，可以專心持咒。
平時結手印的雙手都是靠著身體，但這炷香很奇怪，結手印的雙手居然在無意識之下往外懸空舉著，因為感覺得身體不怎麼熱時，才發現原來雙手離開了腋下，往外懸空舉著，所以比較涼快點。
手就一直在那個位置，剛開始覺得還蠻舒服的，但過了三個鐘頭後，手臂偶爾會酸，肩胛骨有點僵硬，想要將手收回放腋下，會比較不吃力，但不好收，手舉太久有點僵，最後不管它，繼續持咒。
下坐時肩胛骨很舒服，手臂也沒那麼酸，右肚子痛的問題不見了，腎臟痛也好了近九成，精神特好，心情很輕鬆。右腳湧泉穴還是偶爾來個大跳舞。
這炷香是第一次五小時的修法，時間長居然肚子餓，第一次出現這種情況的，雖然三白食的量不多，我又少吃白飯，但不曾有過肚子餓的現象，心想現在就肚子餓，過午不食，那下 炷香用什麼力氣撐六小時呢？雖然是餓，但還有力氣持咒，精神也很好，過一陣子後，想起今天還沒看到劉師兄，午餐過堂時劉師兄一定在幫忙，所以表示還沒吃午餐。
96年6月18日第十二 炷香（第四印）16:00~22:00
老師說要雙盤氣才會旺，手印要結緊，心臟才會心跳180下，所以雙盤，手印結緊且用力壓住尾指，很快心窩開始熱熱的，接著有點微微刺痛感出現，但30分鐘後雙盤的腳一直要往外滑出去，心想好不容易點著了爐火，現在水還沒開，火就要熄掉，豈不太可惜了，所以請老師拿長綁帶來綁腳，心想至少可緩一下放腳時間，但誰知道，綁上綁帶的右腳有多痛呀，綁了20分鐘，只好哀求老師幫忙拆下綁帶。
接著就用南傳及單盤方式輪流，努力的持咒語，胸口還是熱熱的，過不久，肚子整個發熱，胸口變為熱加悶的，因為腎臟痛磁能環還掛在腎臟，請老師幫忙將它拿下來。
整炷香精神很好，不會覺得累，腳因為採用現在的坐法，所以痛的機會不大。王師姊問：「南傳坐法後的單盤是盤一小時或兩小時？」我說：「沒試過那麼久的時間，我以30分鐘為準」，她接著說：「為什麼不拉長時間呢？那樣只能讓你在輕安的狀態而已。」老實說是「痛」怕了。
終於完成了有史以來的不可能的任務，六小時的修法，先不談成果如何，但至少親自參與了這項活動，為自己及同參的師兄姊們大眾喝采一下。
左手無名指腫且痛，食指基部也腫，左、右手食指的第二節紋因長時間用力壓而造成腫和痛，睡前先用兩個小磁片分別貼最痛的地方。
義工師姊們準備了熱乎乎的點心，我選擇喝牛奶而已，大約喝了700CC的牛奶。
96年6月19日第十三 炷香（第四印）04:00~10:00
昨晚睡到12點多就醒了，只好再將綁帶、被子拿到外面，又睡在櫃子上，凌晨1點多時，肚子痛，好像要拉肚子的樣子，心想會不會昨晚一下子喝太多的牛奶？結果還好，只有放了幾個響屁就沒事了，又回去躺躺，當然「嗡嗡」的叫聲還是出現，像前一天一樣，一動也不動的，隨它們高興要怎麼。起床盥洗時，無意間發現，身上有紅豆冰出現。
最後一炷香，大家都磨拳擦掌的準備上坐，雖然昨天王師姊點破盤腿的方式及時間，我比較不長進，還是沒加長盤腿的時間。
睡的時間少，但精神很好，有次大概是進入昏沈的現象，因為沒有當時的任何印象存在，但突然間雙手被一股很大的力量震了一下，並將手印往胸前高舉，人也馬上清醒，咒語變了調且快速持著，心想好像有護法菩薩不讓我偷懶。
這幾天修法中，感覺佛堂裡面有很多人在走動，眼前三不五時就有黑影經過，這個對我而言，並不以為意，因為在家修法也曾有過這種情況發生，但當發現腳蓋巾或褲管好像有人在拉時，就會張開眼睛看看，實際並沒人呀，後來就不管它。
這炷香心窩沒熱，氣也比較微弱，但精神一直都很好，且身體一直挺直的。上坐前是滿身大汗沒錯，但歷經清晨的涼風，接著大太陽露臉，坐在窗邊的我，鼻頭是冒些汗珠，但身體不會熱，感覺很好。後來有人要求開冷氣，當時的念頭不開冷氣也沒關係的，馬上又有個念頭出現，是你不熱，但別人會熱，吹就吹。事後回想應該是我的體溫超出室溫，所以覺得舒服不熱的緣故吧。
下座過堂時，看到牛奶是一大杯，好高興哦！但飯太多，所以退掉飯和起士，碗裡還留一粒飯，所以就吃那一粒米飯和喝超多的牛奶配乳酪。
四、總結：
每次道場舉辦活動，我都比別人幸運，硬扯的話是福報好，都可以全程參加，沒有後顧之憂，小孩還小時，有善心的菩薩幫忙帶，長大點讀書也有好心的菩薩接送，我只要坐在佛堂裡面就好了，吃的、喝的有義工師兄姊們幫忙打理，有多少人為我付出，但我總是讓人跌破眼鏡，沒有任何的突破，所以總覺得辜負大家。
這次從不想、不敢到報了名及全程參加，一路心境，是難以形容的，「不想」是自己不長進，會辜負很多人的美意。「不敢」是因為自己丹田沒成形，沒氣又沒辦法看破痛覺，坐起來一定會很辛苦兼痛苦不堪。報了名之後，在家多用功一點，不敢妄想有何成就，至少這次不要只帶回「痛」回憶。感謝各方的因緣，能全程參與，苦、樂參半，各家各路的小偏方很多，解決自己或別人的問題，更精典的是，笑話一蘿框，大體來說精神上是愉快的。
前面幾座，因為喉嚨痛沒辦法念咒，又沒氣，坐得比自己在家修法還要痛苦和累，曾妄想跟義工師兄、師姊調換工作，換我去當義工好了，當這只是妄想而已，後來慢慢喉嚨改善了，心境也跟著變，到最後變為期待下 炷香的來臨。
兩個鐘頭、三個鐘頭的修法，比自己在家裡修還要累，只有熬痛而已，四個鐘頭的修法，因為有了三個鐘頭的墊底，感覺還好，到了五個鐘頭時，不敢想會有什麼樣的結果，只告訴自己上坐修法就好了，所以心定下來，也不覺得時間很長，因為大家一樣都在打坐；到六個小時時，告訴自己除了坐之外還是打坐，當第一個六個鐘頭時間到的鐘聲一響，我們一起突破自己的記錄。當第二個六小時鐘響時，很高興來參加這個活動，讓我們有機會寫下這筆記錄。
個人感覺長時間修法比兩個、三個小時的修法，精神還要很好，身體也不累，尤其到了第十一炷香之後，我的內心不知為什麼就是很高興，精神也一直維持在最好的狀況，人也不累，雖然沒有什麼進步，但總算是功德圓滿。
感謝辛苦的義工師兄、師姊們的護持，感謝老師不辭辛苦24小時的帶領，感謝十方諸佛菩薩、龍天護法的加持，讓我們順利圓滿禪修，功德無量。感恩一切。阿彌陀佛！(完結)