法爾禪修中心
內觀禪修--
内觀智慧禪禪修小參-016
法爾禪修中心 善祥比丘（俗名張玄祥）撰
問：
師父！守門員觀呼吸之方法和安那般那方法感覺很不一樣，安那般那方法以意導氣，氣會下沉。守門員方法只觀人中穴處，氣多脹在頭上，上半身很熱，我從來沒有打坐到身體發熱過，是我方法錯了嗎？呼吸很淺，到膻中穴處就下不去了。那種熱不是感冒發熱的熱，是正常之熱。
答：
法都是世尊教導的，只是有次第而已，都是用內觀方法，專注於觀呼吸進出，初學者觀照人中穴，用守門員方法等於是守人中穴，人中穴近頭部，若有氣產生當然就脹在頭部。又因為從來沒有過的專注於呼吸，沒有其他的事來干擾到您，所以認真呼吸後，呼吸中的生理作用會產生熱量，身體聚集很多熱量，不下來經行，當然就會覺得很熱、很熱，但因是正常的熱，還是可以忍受的。若是不正常的熾熱，那是深層意識業障的反應了，這時還是要專注觀照，繼續用功下去來觀熱是熱，只有用正念正智來觀，不加以評論此熱是好不好，…。
觀安般法門是第二層次的法，是能使氣直入小腹中，所以第二法門用上時，專注於觀呼吸外，是一心守人中穴，另一心使氣下沉至小腹，如此當然氣就會下沉至丹田。若是有人不懂第二種觀安般法門，僅知用第一種法慢慢地去觀照人中穴之呼吸進出，當然也可以慢慢擴展至全身的。
若是守門員專注與觀安那般那方法一起用上，因此時觀安那般那方法，已可使真氣下沉至丹田，此時若繼續呼吸，呼吸長度會越來越短，短到膻中穴處，也就是進入似有若無的呼吸狀況，這是正常的現象，經云：呼吸短是定，呼吸長是離意，心已有散亂了，所以呼吸會再變長了。
最後一種是大安般數息守意法門，若是修行者能知佛所說的大安般守意數息法門，在用第一、第二種觀安般方法，專注觀呼吸等用功方法相同外，再加上「在一數一、在二數二，是為法行，墮正精進。」這種有意地用數息法，當氣吸盡才數一，吐氣盡才數二，如此功法能用來拉長吸收空氣之量，就較不會進入自然呼吸中呼吸會變短或似有若無的要呼吸、不呼吸的狀態，當然此種方法所得到的結果，會是大乘菩薩法的修行境界。