法爾禪修中心
內觀禪修--
十二年禪修抵不過內觀智慧禪兩個月！
2017.03.23. 三寶弟子 法決
一心頂禮 十方一切諸佛菩薩摩訶薩
一心頂禮 南無本師釋迦牟尼佛
一心頂禮 善祥師父
以下是弟子近期學習內觀禪的心得報告，跟師父您報告:
十二年前進入法爾開始正式學習佛法，以前在法爾北華街所學習的是北傳的打坐方式，師父以前每每告訴大家，修行最重要的是改變自己的習性與培養定力，在面對外境時要如如不動，我相信每位師兄姊都一定有將 師父所說的聽進去，當真實在面對自己本身的妄想習氣上，總是不能得力、每有因緣來了總是很容易隨順著自己長久以來的老路，失去了觀照的能力而一路順暢的發展下去，到最後總又是氣餒的說「為什麼老是沒定力」，當然我也是其中的一員和大多數師兄姊們有著相同的情況。
三年前(2014)隨著 師父一起去印度朝聖，在正覺大塔繞塔的時候，心中並沒有特別的想法，也不知道該向 世尊祈求什麼，就是單純的繞塔而感到心中非常的祥和。
在離開菩提迦耶的前一天傍晚，再次前往繞塔，心想下一次再來也不知道是那時候了，唯一想到的也只是修行的事情，最後只想向 世尊祈請解答：「為什麼我修行總是不得力、自己的心性仍然沒什麼長進，請 世尊告訴我修行的路上該怎麼走下去。」
當我的頭叩在菩提樹後的石牆上，默念心中的祈求，真的是空空如也，沒有像一些師兄姐他們有幸得到 世尊聲音、意念或其他的提示等等的回應；當時我心想應該是誠心不足，才有如此的情況。
後來在第十天朝聖的路程中， 師父請每位師兄姐發表這幾天的心得感想，輪到我時也不知那來的想法，那時心中想的是，我不想去西方而想走解脫道，想修習四聖諦與十二因緣觀，就說出「希望 師父回台灣後能開課教我們 世尊住世時所教的教法。」
記得當時 師父說了那些法是出家人才能學的。之後就沒多想了，而在二年後也就是去年底(12月九日)，看到台中開內觀禪、經行等課程，心中真是很高興，感激 世尊滿我這個願，這是我心中所想學的，因為自己最欠確的就是定力不足，而每位阿羅漢則是都有著高深的禪定力，期望未來自己有能力具有離相的智慧，去面對日常生活中的種種問題，那怕只是一點點也好。
去年12月開始學習內觀禪，師父由呼吸搭配著數息開始教起，並強調定力就在專心的觀呼吸與數息中所培養出來的。
我在一個多月上四堂課之後，忽然有一天發現，怎麼最近有許多事情不經特別刻意，我能很客觀的看待它。對家中的事情和生活事務等等，現在感覺比較能看得開，比較不會一直跟著它走，心境上比較不容易產生情緒的起伏，而能維持著一股較平穩的狀態。
這種情況是過去十幾年禪修所不曾有的，上坐和下坐後並沒有太大不同感受，但在下坐後可以很容易察覺內心意念的起伏變化，數、隨、止、觀、還、淨中，止與觀力量慢慢抬頭，自己體會是真正具有連貫性，用心在數息是最重要的，是六妙門、六潔意中最重要的一環，也是一切禪修的基礎。
而止與觀會慢慢的改變過去不好的毛病，不容易讓他發作，或發作起來的力道不像以前那麼大，會自然地保持一種距離，不隨它攪和下去，下次相同或類似情況再發生，對自己影響力道就不會那麼大。
另外 師父上課中提到的南傳內觀禪打坐呼吸，氣一點一滴慢慢累積，就像水一樣慢慢地滲透土壤。我體會當專心的呼吸時，氣會慢慢的由內往外擴散出去。而利用止觀來對治自己不好的毛病時，雖然僅是其中的一個毛病，但是與他類似或有關的毛病，似乎也會隨著一併淡薄。自己體會內觀禪的修行過程，就像是物理作用一樣，身與心二者都會一起像被水慢慢滲透入土中，而慢慢的濕潤再擴展，不好毛病會在無形中慢慢改變本質。
我認為現在只是剛開始學走路而已，離論典上所提到的各種功用還差得很遠，所以一定要持之以恆地繼續走下去，學習四聖諦的解脫智能。
弟子 法決 頂禮敬上