修身法門
禪修者應產生的三種特殊腦波
一、前言
前面介紹了許多有關科學對於打坐所產生的身心狀況之研究時，我們介紹了一般人腦波有四種─betaβ波、alphaα波、thetaθ波、deltaδ波等四種，此四種腦波之頻率分別為12~38Hz、8~12Hz、3~8Hz、0.5~3Hz。若是有禪修冥想境界者其腦波會處於gammaγ腦波，其頻率可以落在40~100 Hz。
若有人要斷煩惱時，就要學習打坐、禪修、冥想。煩惱很多者，常常胡思亂想，要怎麼辦?當然先不要將心外求，先把心內觀自己的毛病! 但起初不能善觀內心，所以就練呼吸，讓呼吸能緩慢下來，就可以達到控制妄想境界。若有人不能打坐、盤腿，可以不必打坐，只要利用「正襟危坐」一式，然後光專注於呼吸就好!這樣做後，日久功深，您會發覺自己的呼吸會慢慢變緩慢，然後發現自己呼吸時，吸入氣少而呼出氣變多!這樣就可以達到控制煩惱，這是斷粗煩惱的第一步工夫!
然後有心要做禪修者，就要體會禪修過程中，自己的心與可能會出現的腦波狀態與現象。所以下面來談一些禪修者依其境界不同，所會得到的三種各別腦波─gammaγ波(40~100Hz)、epsilonε波(<0.5Hz)、lambdaλ波(100~200Hz)。gammaγ波(40~100Hz)是超出一般人所能忍受的頻率，epsilonε波(<0.5Hz)是欲驅入空性之波，lambdaλ波(100~200Hz)可說是自性覺知後所現神秘超能之波。
二、禪修者初步產生gammaγ腦波
靜坐不僅可以改變大腦的功能，還可以做腦部原有結構性的改變。通常人腦的退化過程，是從大腦皮質層起，顯示出越來越薄。但有科學家研究指出，若是能於年輕時及早打坐、禪修，大腦皮質就可以維持年輕時的水準，當然其各項功能也能維持得較好的狀況。
一般人會誤認為大腦只有在幼年或青少年時期才能被開發，如啟發潛能，老來就已定型了。其實並不然，有些近代科學研究證據證明，任何年齡只要開始打坐、禪修，都能提升大腦之功能，就如「用進廢退」理論一樣，您不常用大腦於閱讀、思維或控制某些肢體運動，老來就只讓大腦自然退化。
而青少年的腦力開發，如啟發潛能、增強記憶等，也要能主動學習，才能達到增加腦力之功能，若是小孩、青少年被逼迫式的做被動學習，這種情形下對於腦力增長功能上，是不大管用的，國內外專家都如是說。
過去試驗發現伽瑪腦波(γgamma)的產生和腦部活動如專注、記憶，和意識認知是有很大的關連性。其產生伽瑪腦波源自腦神經元的同步一致共振放電，而腦神經元的同步一致共振，被認為是高度意識活動的表徵，並且可以產生神經末梢連結的變化。神經末梢是神經的末端，能感受外來刺激並傳遞給神經中樞，或把神經中樞的衝動傳達給有關組織的通路。
2004年美國科學院院刊，刊出了Dr. Antoine Lutz等人之研究，題目為「長期禪修者在心智實驗時能產生自發性伽瑪高頻率腦波(Long- term meditators self- induce high- amplitude gamma synchrony during mental practice.) 」，此報告正式說明長期打坐者可以誘發出高頻率的gammaγ波，其頻率介於25~42 Hz，低者為4~13 Hz，也有高至80~120 Hz者。此等γgamma頻率來自於視丘、下視丘。2010年 Dr. Engstrom等亦報告說，甚至於是海馬迴等處亦能產生變化，導致能改變一個人的認知、行為、習氣、個性與世間法的決策能力。
西元2006年6月底、七月初，Dr. Richard Davidson、Dr. Antoine Lutz與Dr. Al Shapere等在美國又舉行了另一個試驗，此試驗較特別的是由詠吉•明就 仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche)參與試驗組一組中，他曾閉關三年。試驗組是包括明就仁波切的8位喇嘛，平均具有15到40年的禪修經驗；另一組人員是由10位學生所組成，此學生們之前沒有任何禪修的經驗，只有在試驗前一週接受短暫的冥想訓練。
試驗結果分成兩部分：
第一部分：是比較禪修和平時狀態伽瑪波的變化，試驗組8位喇嘛當中，有3位喇嘛在禪修時伽瑪波頻率是較平時增強2倍以上。而另有5位喇嘛於禪修當中伽瑪腦波頻率增強3倍以上。相對地，對照組10位學生中，只有2位學生在禪修中腦伽瑪波頻率增加2倍以上。
第二部分：是比較禪修中，試驗喇嘛組和對照學生組，兩組間伽瑪腦波頻率強度是否有不同，結果試驗喇嘛組平均伽瑪腦波頻率強度，是對照學生組平均約達8倍的強度！
所有試驗喇嘛組中，禪修表現最好的喇嘛，其伽瑪腦波頻率強度，是對照組表現最好學生伽瑪腦波頻率的13倍！此事實證實禪修、冥想的功課並非單純是心情上放鬆、鬆懈、自在，而是證明冥想、禪修對大腦腦波之活動頻率，具有鉅大的影響效果。
三、真開悟者應產生epsilonε腦波與Lambdaλ腦波
禪修者真正獲得善境界時應產生Lambdaλ腦波與epsilonε腦波頻率。前面介紹了許多有關科學對於打坐所產生的身心狀況之研究，我們介紹了一般人腦波頻率有四種─betaβ波、alphaα波、thetaθ波、deltaδ等四種，此四種腦波之頻率分別為12~38Hz、8~12Hz、3~8Hz、0.5~3Hz。若是有禪修冥想境界者其腦波頻率會處於gammaγ腦波，其頻率可以落在40~100 Hz。
我們前曾提及難道就沒有其他的腦波頻率了嗎?當然是有，只是知道者較少，尤其是一般人較少見到的腦波現象。現在來介紹兩種禪定者的腦波頻率，一者趨近於零頻率的腦波，叫epsilon，希臘字母之第五個字母ε，意即為微量、稀少之義。所以腦波低於0.5Hz者被稱為epsilonε腦波。二者高於100Hz頻率之腦波，被叫作lambdaλ腦波，此是希臘字母之第十一個字母λ，英文意思有為premium形容词（adj）義涵，有Of superior quality or value：質優價高的，品質或價值極高的。所以腦波頻率高於100Hz頻率者，被稱為lambdaλ腦波(真實頻率腦波)。
高級禪修者腦波頻率被分類為Epsilonε腦波與lambdaλ腦波。較有趣的是此Epsilonε腦波卻與高頻率的lambdaλ波是有很大的關係。整體性(表空性)與整合性(空有不二性)來說，禪修者所現的覺悟性是兼具這兩種腦波頻率的，即同時具有lambdaλ腦波與epsilonε腦波。若禪修者能仔細去體會Epsilonε腦波，其實此波是由非常快速高頻率Lambdaλ腦波所嵌入成系统頻率腦波而已，所以說兩者是同也是別，即說同卻又是有別，同中有別，才會說有兩種頻率波，不然就用同一種腦波表示就好了。
現在來說明Epsilonε腦波與lambdaλ腦波頻率不同處，Epsilonε腦波是低於0.5Hz(<0.5Hz)，也就是一秒中其腦波頻率出現不到一次，這是什麼境界?就是趨近於自性不動念之境界，若實際講來體悟空性雖非全真，亦已是住於此種腦波長之下，即能面對日用應緣時，對於一切日常人事物都能不動心念。禪宗所謂保任工夫離不開此腦波之修證、鍛鍊與安住。
而談到高頻率Lambdaλ腦波具有100~200 Hz，但依整體(wholeness)言之，高頻率Lambdaλ腦波不異於Epsilonε腦波，因整體自性言只有一個，所以應出自於同一體性(空性)。當禪修者開悟(enlighten)之時，也就是心光發明之時，Epsilonε腦波即能入主於空體。但禪修者剛開悟、心光發明(enlighten)之時，不是其「神我Puru=a」出體，就是「阿賴耶2laya」中陰身出離(out of body experiences)，有此兩者現象，一定會伴隨著「神秘之體驗」(mystical experiences)，也就是靈覺心能知虛空諸緣之事。
能感知虛空諸緣之事者是高頻率Lambdaλ腦波，而覺而不住無有煩惱住涅槃境者是Epsilonε腦波。此兩者初始不能獲得整合(integration)，所以就有不定地法(aniyata-bhūmika dharma)現象之產生，此時定要有導師、上師涉入，始能安住他的自性於Epsilon ε腦波，不被妄習所掩埋。之後，此禪者開發出來的高頻率Lambda λ腦波有超覺之能力，在自己保護諸根之下，慢慢能遠離諸惡，不造諸身口意三業之惡業下，保任日久功深，禪修者即能慢慢獲得自性脫黏，而達無我解脫境界(selflessness)，或者是住入超解脫知見(transcendence knowledge)中。