Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)一般小参 --

             吃素产生身体问题要如何化解?


七 三、参问

我是朋友介绍认识您的,大有相见恨晚之感。我在8年前与佛结缘,但障重智浅,难遇大圣因,沉沉浮浮,难言进步。得遇法尔,能成正果。今有一问,敬请大德开示,我四年吃素,但脸色不好(本来有胃病身体素质也差)、左膝盖疼痛,上楼无力、怕冷畏寒,四肢发冷,家人担心,谓吃素所为,我知道是因果,但也希望把色身养好,已消亲朋疑虑,也可借假修真,早登圣境,问如何保持身体健康?四物汤或八珍汤如何配制煎熬,《佛门禅修与色身功用行》可否一寄。深谢!

 

师答:

吴大德:

阿弥陀佛!2007310mail收悉,因有事出国,19日才回来,又因事情繁忙,到今天才有空来回您的mail,怠慢之处尚请见谅。您的问题回答如下:

1.      我四年吃素,但脸色不好(本来有胃病身体素质也差)、左膝盖疼痛,上楼无力、怕冷畏寒,四肢发冷,家人担心,谓吃素所为。我知道是因果,但也希望把色身养好,已消亲朋疑虑,也可借假修真,早登圣境,问如何保持身体健康?脸色不好是贫血,若胃有溃疡要先治好,吃素才能吃得健康,若还没有确定有无溃疡,要去检查。若确定是溃疡可通知我们,我们会为您寄胃药过去。膝盖无力是缺乏泛酸(pantothenic acid)的维生素,您要大量补充泛酸,每天250mg,然后打坐时用南传的坐法《佛门禅修与色身功用行》书上340(但脚底板要向上方较有力道,每天坐一两座,每坐1小时)。吃素要吃得健康,不然色身受影响,可能还有后遗症。怕冷畏寒是肾阳虚,与低血压所造成。您吃素要注意营养,可多喝牛乳、多吃起司(cheese)、吉士蛋糕,黄豆类制品,坚果类、其它豆类,这些是高蛋白质的来源,蛋白质对身体是很重要,肌肉细枹、红白血球、体内消化酵素、蛋白质类贺尔蒙、人体细胞基因(RNA、DNA)等,都要由蛋白质来合成,故吃素第一要注意蛋白质的摄食,其干物质量每天要摄食有50克时才够身体需要。故若分三餐的话,每餐至少要15~20g的蛋白质摄食量,若含水份以50%计,摄食量要加倍就可以了。鲜牛乳水份含百分之九十几,故不能算吃的量多少。再来是碳水化合物也要摄食相当量,总之,每天要吃面食、饭食,这些都是碳水化合物类,但吃这些也不要吃太多,吃多了会发胖的。再来最重要的是维生素与矿物质的补充,因维生素是消化食物,及合成肌肉细胞、红白血球、体内消化酵素、蛋白质类贺尔蒙、人体细胞基因(RNA、DNA)等物质所必需的微量元素。故每天综合维生素与矿物质要吃一颗,如有善存(Centrum)就吃善存,因此综合维生素与矿物质最便宜。若有国外高剂量的综合维生素与矿物质也可以吃,但要由国外亲友买回来才会便宜。其它要注意的是维生素B12,因此种维生素在肉类中才有,故要特别额外补充合成的维生素B12。若有空做自己的食物,全麦片食物及糙米要多当主食来吃,因这样可补充很多维生素。以上做到的话,您脸色就不会差了。

2.     四物汤或八珍汤如何配制煎熬。此两种药前者是补血,后者是补气血,都是可以服用,到中药房去配药,他们都会有药方的。药取回后,每天煎一剂,分头二煎,每次煎时1.5~2碗水煎成八分,待温后服用。若有需要我们的结缘中药丸,也可以来mail告知,我们当为您寄去。

3.     《佛门禅修与色身功用行》、《楞严经五蕴魔相解说》、绑带已寄出,应已收到。谢谢您的mail


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