Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes) 一般小参 --

        暴饮暴食、情绪低落要怎么办?


一九三、参问:

顶礼张老师:谢谢您百忙之中的答复,已经收到,谢谢张老师。张老师,一直以来生活中有个问题困扰着我,现在也是修行的障碍,祈请老师为我再做开示:一直以来,我都有点暴饮暴食症,当我情绪比较低落和无所事事的时候,我就会控制不住的吃,虽然不饿,甚至快撑死了,还是会不断的吃,等吃完了,就会懊悔,然后就是胃胀难受,晚上就不能入眠,然后变得烦躁不安脾气大,整个人身心觉得非常的难受非常的痛苦,因此身体和精神都不好,我也知道应该控制,但有时候一开始吃了就停不下来了。我也下载了很多关于控制饮食方面的文章引以为戒,但是没什么大作用,因为这样子所以有时候都无法打坐,而且心情懊恼沮丧,这个是多年的积习,很难改,但我必须改过来,我不想让它牵着鼻子走,老师我该怎么办呢?

 

师答:  

徐大德:

阿弥陀佛!91mail收悉,情绪低落要大量摄食维生素B12(1,000mcg)B6(200mg)、烟碱酸(niacin 200mg)、泛酸(pantothenic acid 200mg)等,另外每天要补充一颗综合维生素与矿物质如善存(centrum),这样可以控制您的不稳定情绪。另外,嗜食症要用断食法来克制,但又不能断食太久,所以用六斋日方法最好,每个月旧历81415232930(小月2829)等六天,过午后就不再吃东西,仅能喝水,这样越不吃东西,就会越不想吃,到隔天早上才能吃东西。但问题在断食后的第二天早上,也不能吃太多,吃太多就会胀肚子,也会把胃弄坏,所以还是以喝流质食物就好了。谢谢您的mail

 


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