Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes) 从小沉默寡言,现在情绪紧张怎么办?


一七六、参问:

张老师您好!

今天有幸能发现这个网站,看到张老师为诸位同修解答疑难。其中在修心小参里的第六问,老师您的解答中提到「(2)今生不是沉默寡言者,但突然间变为不喜欢说话,此有可能是对外在环境调适不佳,致使心性慢慢在改变,此等人应多加小心,不然心情被压抑,长久以往会生出心病的,也就是精神会不健康。」说的正是我长久以来的问题。
   
我从小就沉默寡言,但那不是因为我不爱说话,实在是因为我的生长环境所导致,一方面我渴望交友,另一方面我又深怕被拒绝与被伤害,所以即使现在强迫自己踏出交友的第一步,我往往会害怕与人建立长久稳定的关系,于是便以冷漠来掩饰我的不安。但是在无形中我又伤害了他人,这真是我深深不愿意见到的。另外,我常想象别人一样可以与人打成一片,但是其实因为缺乏自信心,我会很害怕与不熟的人说话。用心理学的话来说,我有忧郁症、社交恐惧症,我的心里充满了矛盾,不知道该如何活得自在快活。
   
我从去年秋天开始念佛,了解净土法门,但是至今在这个新的公司里,我觉得很不能适应,不知该如何自处,常会失眠、恐惧、紧张、胸闷。虽然找过几名精神科医师,但都没办法获得改善。我想我是业障深重,所以才会如此,但仍旧很盼望张老师能给我一些指点,末学感激不尽!阿弥陀佛!

 

师答:

黄大德:

阿弥陀佛!621mail收悉,人说心病要用心药医,一方面要从思想观念上着手,二方面要能用平稳情绪的营养素。现您的问题回答如下。

1.      我从小就沉默寡言,但那不是因为我不爱说话,实在是因为我的生长环境所导致,一方面我渴望交友,另一方面我又深怕被拒绝与被伤害,所以即使现在强迫自己踏出交友的第一步,我往往会害怕与人建立长久稳定的关系,于是便以冷漠来掩饰我的不安。但是在无形中我又伤害了他人,这真是我深深不愿意见到的。交友的理念要建立在因缘上,佛教讲因缘观、因果观,若能懂得因缘观、因果观,您就能安心的去交友。一者所交的朋友要与您有善缘者,自然就会对您有好的印象,慢慢就会互相吸引而成为好朋友。若是不具有善缘的,泛泛之交或具有恶缘的,这种朋友不交也罢!尤其是后者,那是来要感情的债,那不是更要命么!若遇到有缘者、善缘者,不要怕被拒绝,就是长得不怎么样,若有缘总是会相处得很好,会很谈得来的。若是在交友中被拒绝了,那就是没有缘份,或是有缘无份,不能结为夫妻,那也没有关系,只是您在交友中,不要太随便地付出自己身体。无缘就说再见,谁也不欠谁的,这样认知的话,不是很自在吗?为什么要患得患失呢?若有正确的观念,像上面所讲的,即使不能成为好朋友,那分散后也无所失啊!有什么好怕被伤害的呢?

2.      另外,我常想象别人一样可以与人打成一片,但是其实因为缺乏自信心,我会很害怕与不熟的人说话。用心理学的话来说,我有忧郁症、社交恐惧症,我的心里充满了矛盾,不知道该如何活得自在快活。为什么一定要与人打成一片,自己内心若是安祥,除工作外,不一定要与他人有良好的互动,您可以将此心去付出给贫穷、需要照顾的人,他们会非常感激您。若强要在现实的社交上与人打成一片,那您不是真心要修行、念佛,修行、念佛是在求得自己内在心灵的谧静,心里安祥时您就有信心了。当然忧郁症、社交恐惧症,要用营养素来调理,补充足够的营养素,您的心理、生理都会恢复正常,其它问题就可以解决的。

3.      我从去年秋天开始念佛,了解净土法门,但是至今在这个新的公司里,我觉得很不能适应,不知该如何自处,常会失眠、恐惧、紧张、胸闷。虽然找过几名精神科医师,但都没办法获得改善。我想我是业障深重,所以才会如此,但仍就很盼望张老师能给我一些指点,末学感激不尽!阿弥陀佛!稳定情绪的维生素与矿物质一定要大量补充,依其重要性次序列出如下:(1)维生素B12(2)维生素B6(3)叶酸、(4)泛酸、(5)B2B1(6)烟碱酸、(7)钙质、(8)镁等。当然每天除以高单位补充上述维生素与矿物质一段时间外,还要吃综合维生素与矿物质,如善存(centrum)等,现在紧要关头,最好早晚各吃一颗善存。另外,若不能睡眠,就会造成心慌意乱,恐惧、紧张、胸闷随着不离。所以要能睡眠后,才能再用维生素、中药来调理色身,只要能睡眠,其它问题自然就能解决了。我们处理几例精神疾病患者,都能得到根治的效果。讲这些营养素不见得您能买得到,买得到也许是低单位的,一次要吃好多颗,若是居住台北附近,可以来本中心一趟,我们会为您想办法。另外,安眠的替代草药有缬草(valerian),本品可在美国健康食品店买到。中药调理的药方,可用安神定志的药方:吉林人蔘12g、茯苓15g、石菖蒲12g、远志8g、北五味子12g、何首乌15g、酸枣仁12g、麦门冬12g、仙灵脾3g。上药一疗程7天,每天一剂,分头二煎早晚两次服用。休息数日后再服用第二疗程,直到睡眠品质改善,精神安祥为止。谢谢您的mail

    


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