Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修身小参 --

            打坐时脚指区域和脚根的灼热问题?


三七O、参问:

老师您好:

感谢您百忙中详细地回复!末学已经寄邮票请结缘品,感谢。另有几个问题,恳请老师解惑:

1.打坐时,脚在下的脚指区域和脚根的区域会非常灼热(也就是脚掌前后),之前有一两次特别灼热.但忍下来了。昨天一样有灼热感,但是下坐后脚跟很干燥且感觉像是烧伤的痛,且发现一个直径0.8cm的水泡!用冷水冲也没有改善.大概过了8个小时才没烧伤感觉。隔天早上看水泡已经消了,因为担心再出现水泡,所以只坐一个小时,刚上坐,左脚跟就开始有灼热感,然后是脚指和右手指陆续出现针点大小的灼热感。请问是什么原因呢?我担心接下来灼热感会出现在其他地方。

2.不知为何?

3.打坐时喉咙会有东西往上刺的感觉,一开始我都不理它,没办法才咽口水,上刺感就会没了。另有一次在精舍要下坐,发现舌头整个往喉咙缩,好像嘴巴里面要被收到喉咙的感觉,嘴巴张不开,挣扎很久才能张开。

4.每次都会花点时间调整来上坐(坐约蒲团的1/5),但坐到一半就觉得身体偏右感觉要倒(右臀部好像变小)。但是末学也没有移动。下坐前看自己的坐姿也还算正常。是坐的过程的体内循环造成的吗?这跟每次右腿在上的打坐的膝盖会痛有关吗?

5.打坐时一开始脊椎维持笔直,但是坐久了感觉脊椎没一开始那么直,且头会有点下垂,这对吗?打坐完一定要按摩吗?皮肤干燥要管它吗,有时候很干,摩擦到就有点痛?

6.另外,下坐时脚踝很痛,必须很慢的移动才能把脚踝放到正常姿势.有时候太快移动,脚踝和小腿交接的地方就更痛,也感觉到骨头移动(是脚踝骨吧)。好像其他人不会这样?

7.臀部会有点痛,打坐太久对臀部会有影响吗?摸平常打坐接触方垫的臀部处,有一根粗粗的像是筋脉或血管,以前没注意,应该不是打坐造成的吧?

8.现在单盘可维持两小时,四十分钟后开始痛,一个半小时的时候就非常痛,靠意志力撑过去,是否要等单盘二小时都不痛才能换双盘?不论单盘或双盘,小腿需要尽量弯曲到靠近肚子的地方还是放到大腿就好?

9.问题小参可以加入一个全文关键词检索的功能吗?(因为老师回复的很详细,有时候看问题跟自己没相关,但点进去看会看到觉得对自己有用的,要看老师的回答才知道)这样找起来比较快,而且有的小参很多,光想很快看过标题也要看蛮久...

不好意思,问了很多问题,还请老师抽空解惑,感恩!

                                                末学先生

 

师答:  

 李大德:

        阿弥陀佛!200877mail收悉,所提问题回答如下。

1.     打坐时,脚在下的脚指区域和脚根的区域会非常灼热(也就是脚掌前后),之前有一两次特别灼热.但忍下来了。昨天一样有灼热感,但是下坐后脚跟很干燥且感觉像是烧伤的痛,且发现一个直径0.8cm的水泡!用冷水冲也没有改善.大概过了8个小时才没烧伤感觉。隔天早上看水泡已经消了,因为担心再出现水泡,所以只坐一个小时,刚上坐,左脚跟就开始有灼热感,然后是脚指和右手指陆续出现针点大小的灼热感。请问是什么原因呢?我担心接下来灼热感会出现在其他地方。打坐身体所产生的八触,都是各人体质的反应,可以不必太在意,过一段时间就可以自己消失,对于身体变化只要知道有此状况就好了,不必常常提问,不然就对症处理也可。您不是断食数十天,所以不会发生不能控制的高热,故不用太挂碍。(注:对于初学打坐者,已有新课程针对初学者柔软脚、膝盖与筋腱等之「瑜伽师前加行课程」录像带可以学习,可以看法尔网上信息。) (http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0)

2.     然后和上面相反的-日常生活时,有时候手掌,或脚掌,或头部,或肚子,会出现温和的热流的感觉,但也不会流动。不知为何?这是有点气感散见于身体脉络处,所以血流通畅,就有此种状况,不会造成身体负面影响,都是好的现象,不用太在意。

3.     打坐时喉咙会有东西往上刺的感觉,一开始我都不理它,没办法才咽口水,上刺感就会没了。另有一次在精舍要下坐,发现舌头整个往喉咙缩,好像嘴巴里面要被收到喉咙的感觉,嘴巴张不开,挣扎很久才能张开。这是有气走到舌根,所以会压抑到局部肌肉机械动作工能,这时吃东西要特别小心点,不要被噎到就好了。若舌头再有往喉咙拉时,是要塞住喉咙的动作,若是长期打坐者可能就这样入定,入定就有舌塞喉咙之动作,不再呼吸了。您没在打坐中有此动作,只要配合它把舌头往上卷起,让胃底气上翻、反胃后就会好过点。

4.     每次都会花点时间调整来上坐(坐约蒲团的1/5),但坐到一半就觉得身体偏右感觉要倒(右臀部好像变小)。但是末学也没有移动。下坐前看自己的坐姿也还算正常。是坐的过程的体内循环造成的吗?这跟每次右腿在上的打坐的膝盖会痛有关吗?不要太神经质,只要上坐双膝盖能同时着地就好,若是单盘,保持脊椎正直就好。没气感姿势不对,几年才会发生问题,若有气感产生,自然会修正姿势,所以不必太担心。膝盖痛是您坐久,血流不顺有关,不要坐到两小时同一姿势,可以双盘一小时,在单谈一小时这样轮流坐。

5.     打坐时一开始脊椎维持笔直,但是坐久了感觉脊椎没一开始那么直,且头会有点下垂,这对吗?打坐完一定要按摩吗?皮肤干燥要管它吗,有时候很干,摩擦到就有点痛。这是腰部力道不足,有点衰老现象,要想办法强化腰部,可以用瓷枕垫腰部来训练腰部,或其它腰部运动。初二禅时头部是要勾的,三四禅头才要微扬,您不看书,对于打坐一片空白,要多看有关文章。皮肤干燥是您自己体质问题,可以对症处理。一般打坐有气感者,皮肤自然滑润。

6.     另外,下坐时脚踝很痛,必须很慢的移动才能把脚踝放到正常姿势.有时候太快移动,脚踝和小腿交接的地方就更痛,也感觉到骨头移动(是脚踝骨吧)。好像其他人不会这样?脚放的位置不对,要把足踝提高至大腿上,不然悬空太久当然痛了。请看打坐入门的书,不要自己土法炼钢,提出的问题都是自己乱摸索的毛病。

7.     臀部会有点痛,打坐太久对臀部会有影响吗?摸平常打坐接触方垫的臀部处,有一根粗粗的像是筋脉或血管,以前没注意,应该不是打坐造成的吧?量自己能力打坐,若有气感可以久坐不痛,若无气感久坐到处都会痛,自己看着办了。

8.     现在单盘可维持两小时,四十分钟后开始痛,一个半小时的时候就非常痛,靠意志力撑过去,是否要等单盘二小时都不痛才能换双盘?不论单盘或双盘,小腿需要尽量弯曲到靠近肚子的地方还是放到大腿就好?单盘除非气通的人才用的方法,不然初学者都要从双盘学起,因双盘不会,所以才学单盘,年已能盘两小时,还在盘单盘,不知您为何要浪费时间。双盘才有力道起,所以您可以开始学双盘,单盘打坐不用太久。小脚不要压到鼠蹊穴就好了,打坐方法看网上文章,不然索取《佛门禅修与色身功用行》一书阅读就知道了。

9.     问题小参可以加入一个全文关键词检索的功能吗?(因为老师回复的很详细,有时候看问题跟自己没相关,但点进去看会看到觉得对自己有用的,要看老师的回答才知道)这样找起来比较快,而且有的小参很多,光想很快看过标题也要看蛮久..。 此点要信息小组考虑,不能在此为您做答。谢谢您的mail

 

 


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