修身小参
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练宝瓶气能否使丹田三月成形？
二三五、参问：
老师：
您好！学生我是一个高一的学生，在校学习体育专业，一次在查宝瓶气时偶然看到您的网站后，我一直很感兴趣。寒假期间练习打坐已一个多月了，现在仍然坚持练深呼吸，可是没甚效果，又因为在学校学习紧张，且不方便练习打坐，希望您能介绍几种好练点的卧功给学生。
还有，学生一天只能在早晚各练一次功，不知道是否能在三个月内形成丹田？我每天进行剧烈的体育训练是否会对丹田成形造成影响？希望老师能帮帮我！
师答：
吴大德：
阿弥陀佛！2007年3月17日mail收悉，因最近有事不在台湾，未能实时回函，尚请见谅。您所提问题回答如下。
1. 在校学习体育专业，一次在查宝瓶气时偶然看到您的网站后，我一直很感兴趣。寒假期间练习打坐已一个多月了，现在仍然坚持练深呼吸，可是没甚效果，又因为在学校学习紧张，且不方便练习打坐，希望您能介绍几种好练点的卧功给学生。练深呼吸才一个月，当然效果还不显著，若改加练瑜珈的船式，也就是以小腹当支点，吸口气后闭气，让身体的头、双手、双脚往前后方上举，成为一只船的样子，这样做到不能闭气后才放下来调息、休息，过段时间气不喘时再做。如此早晚各做两回，每回三、四次，就可以加速丹田的成形。
2. 还有，学生一天只能在早晚各练一次功，不知道是否能在三个月内形成丹田？我每天进行剧烈的体育训练是否会对丹田成形造成影响？希望老师能帮帮我！丹田成形速度与饮食量成反比，您是一般学生，又是学习体育，所以不能不吃饭，但饭量大时会影响到丹田的成形。若不吃饭又没有暴发力，还有您吃荤，血液会混浊，当然亦影响到丹田的成形，所以您的丹田何时能成形，是很难讲的。一般人除饮食外，依各人的用功勤快、每天练几次，一次练多久时间等等，当然也都有关系的。您既然是高中生而已，若不是急着比赛，就不用刻意急着要让丹田成形。您年轻，照道理讲，认真学习应是会成形的，但您又受严格训练，又没有时间好好练习宝瓶气。现在只能介绍您练网上的文章，自己去找适合的练习，请进《修行法门》→《修身法门》，里头有甚多方法，如「呼吸增长法」、「手中乾坤对对碰」，前者用手开举来配合呼吸，使呼吸增长。后者是使疲惫的身体急速恢复气机或体力。我门有《佛门禅修与色身功用行》一书，里头有很多动功，都是有助于身体运动或体力恢复的，若您要此书，可以将姓名、地址、邮编、取件连络电话告知，我们会为您寄去的。顺便告诉您，维生素与矿物质的补充，能满足您的体力维持与消耗。维生素的泛酸能帮助生化代谢，产生能量。还有维生素E可以降低身体的需氧量，对于高山环境、运动员或要闭气的人应有所帮助的。谢谢您的mail。