修身小参
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自己想修行，但要打坐、吃素、禁欲吗？
二二六、参问：
老师您好:
我是自学禅修的,有关的禅坐知识都是从网上得知,有几个问题想请教:
1.禅坐的时间多长为好,正确的姿势是怎样的,书上有图吗?
2.禅修是否要吃素,吃荤会影响效果吗,如果要吃应注意什么?
3.禅修要戒欲吗?如配偶需要怎么办?
4.我和朋友对佛学颇有兴趣,有关禅修的书籍可否多寄一些.
阿弥陀佛！ 2007.1.29
师答：
珊珊大德：
阿弥陀佛！1月29日mail收悉，所提问题回答如下。
1. 禅坐的时间多长为好？禅不在坐，有禅机的行者，行住坐卧都有禅机，而有禅机却无定力者，是为散乱。有禅有定，是谓禅定。以上道理很深，要能有点境界者始能体会，所以不要言「坐禅」、「禅坐」。初学者言「打坐」比较好一点，打坐意即打得念头死，坐见本来面目，如此就是所谓的「打坐」，坐见本来面目之后就有禅的味道了。每次打坐时间依各人情况而定，初学者一个原则，脚痛到心烦时就可以下坐了，所以10分钟也好，15分钟也好，只要天天坐、早晚各一座，就会慢慢进步到40、50分钟，这是一般的标准，若能坐到一座2小时，那定力、耐力是一级的，此种人可以修心中心法。
2. 正确的姿势是怎样的,书上有图吗?打坐开始有正确的打坐姿势，才不会造成老来的副作用发生。《佛门禅修与色身功用行》是出学打坐的书，此书本已寄出，拿到后好好看DVD及书上的图就可以了。
3. 禅修是否要吃素,吃荤会影响效果吗,如果要吃应注意什么?还没有进入禅的境界，可以先不用吃素，有禅的境界时，吃到荤食自己就会呕吐而出，有禅的境界还吃荤者，当是着鬼神道或魔道，要特别小心。当然吃荤是会影响身体血气的运转，也就是比较浑浊，但要您马上吃素，可能也不容易。现在不要说不吃素但吃较清淡一点，这样会营养不平衡，要特别注意。若是要吃素，每天要额外补充维生素、矿物质，以及高蛋白质的食物，如奶酪、牛奶、坚果类等。维生素可以吃善存(CENTRUM)，再补充综合维生素B群就可以了。多多上网去看一些小参数据。
4. 禅修要戒欲吗?如配偶需要怎么办?当然初步修行者能断淫，对于身体契机与修行境界都有好处，但在家居士修行就有这样的烦恼，所以您的另一半要求，当然要配合，记得要节制自己，不要很投入，不然会影响到丹田的气机。若身体不能清净，就只有从修心上着手，什么事要能看开一点，不要有烦恼心生起。若有一天能进入禅的境界，那就要考虑断淫行为，不然最后会成为魔子魔孙了。
5. 我和朋友对佛学颇有兴趣,有关禅修的书籍可否多寄一些.书只寄《佛门禅修与色身功用行》、《楞严经五蕴魔相解说》二结缘书，其它讲义是要钱的。您可以上网去读《金刚经》等文章，充实自己的佛学知识。谢谢您的mail。