心中心法修行总报告
(80-4)
优婆夷戒子 平韵
居士
四、第二轮修法报告
第二印第一座 6/16 am 09:00-11:05
今天修第二轮第二印09:00上座结了手印并持咒不断，最近身体状况不是很好，起床较晚，持咒声压低将经神集中防止妄想及纷乱，不时的在调整声音，手印较自在了，身心不再绷紧，将气运至不舒服的地方减低压力，没有健康的身体， 将如何成就。(注：要用气治病，可以在修法完后，再运气观想病灶处调理。)
第二印第二座 6/17 am 08:50-10:55
08:50上座结了手印并持咒不断，持咒声由大而小，在不断的持咒声中，问自己是我在念吗，那念的是谁，那个自由自在的我已在九霄云外。
第二印第三座 6/18 am 7:45-9:52
今天重复修第二印，本想早起但感疲惫，am 7:45上座。上座结了手印并持咒不断，今天感觉身体沉重，持咒声由大而小，至默念。头有点昏眩，虽然知道是内耳不平衡，但也只能吃药改善症状。经过了一轮后， 现在较能以平常心面对，将心安住身体呈现的种种状况，就当成是一种磨练。
第二印第四座 6/19 am 07:45-09:48
am 07:45上座结了手印并持咒不断，今天心情较轻松，有时会觉的有多重的压力。(注：若感觉有压力，就要找出压力来源，然后把压力拿掉，不然久了对身体会产生生病的。)上座结了手印并不断持咒，这阵子来的熏习，在心境上较安定，也较平和，渐不会发脾气，也许是较能看的懂事实真相，有时候别人的举止就像面镜子，很多事情的起源皆来自于贪嗔痴，常警惕自己。
第二印第五座 6/20 am 07:30-9:35
am 07:30上座结了手印并持咒不断，今天刚上座结手印并不完美，但渐渐轻松自在、又柔软，还自动调整，不断练习气着丹田，常觉得气很短，借着每次持咒时练习增加丹田气机。
第二印第六座 6/21 am 02:30-04:35
今天失眠就早点作功课，每天已经习惯作功课，早点完成，感觉前所未有的充实。(注：坏的状况出现时不要在意，有时连好的状况也不要执着，善恶不黏才是真修行。)上座结了手印并持咒不断，因为心情放松而变得自在，虽然每天都有着不同的状况发生，就当成业障来的磨练，当下承担，忏悔罪业。
第二印第七座 6/22 am 07:45-09:50
今晨am 07:45上座结了手印并持咒不断，认真的呼吸着，汗由脸颊脖子如雨滴般而下，清清凉凉的，以前从未流那么多汗，最近每天衣服湿透是常态，在持咒声中心渐入平静，第一个小时时间过的特别快，但第二小时状况较多。(注：所谓状况多是气不足所造成，也是疼痛不耐所引起，唯一能做的就是忍耐，这就是在修行。)
第二印第八座 6/23 am 7:55-10:05
am 7:55上座结了手印并持咒不断。由于身体不适，头痛又牙痛，盘腿时曾经扭伤的左腿隐隐作痛，抛开所有的痛楚一心持咒，愈是障碍越要努力，压低声音持咒不断，身体的不适已较舒缓，下午在再修一座。
第三印第一座 6/23 pm 05:15-07:18
今天是星期六修二座，第二轮第三印05:15上座结了手印并持咒不断，在牙痛与头痛中进行，身体再怎么不舒服，功课依然要完成。持咒中声音压低，将注意力集中于丹田，忘掉所有的不适，当下只想好好的完成一座。(注：是真的牙齿痛还是牙龈胀所引起的疼痛，后者是气所造成，所以只要咬紧牙关，闭气数十秒或数分钟就可以化解了。)
第三印第二座 6/24 am 09:00-11:00
Am09:00上座结了手印并持咒不断，让精神放松，双盘才能持久，最近精神紧绷，须要调整脚步。怀着恭敬心结了手印，觉得深感惭愧，打座也一段时间了，似乎没甚进度，也没任何体验。(注：只管打坐，每天一、二座、久而久之就会发觉自己的进步。突飞猛进反而是有问题的，所以要学习耐心等待耶。)
第三印第三座 6/25 pm 12:50-14:53
最近身心都很疲惫，闹钟响起却感身心俱疲，pm 12:50上座。结了手印并持咒不断，今天感觉身体沉重，持咒声由大而小，集中精神持咒以舒缓经神，将今天的功课完成。
第三印第四座 6/26 pm 13:45-15:50
今天上午先去看医生，先治疗牙龈的问题，再服高血压及心血管的药，pm 13:45上座。结了手印持咒不断，有了问题去面对它，是个好方法，精神好些，努力将功课完成。
第三印第五座 6/27 am 01:55-04:03
今晚失眠睡不着，提前作功课，早点将功课完成，才能轻松些，避免给自己太大的压力。今晨am 01:55 上座结了手印并持咒不断，认真的呼吸着，汗由脸颊脖子如雨般湿透，我将它当成在排毒。心情放松，今天一切自在。
第三印第六座 6/28 am 07:15-9:20
今晨am 07:45 上座结了手印并持咒不断，最近一连串的不适，将它当成是种种考验，当下承担，当业障来时，忏悔罪业。
第三印第七座 6/29 am 08:45-10:50
今晨am 08:45 上座结了手印并持咒不断，观想自己在寂静中，一切是静止的，在自己的三千大千世界中与星辰为伴，将人世间的纷扰抛到九霄云外，一切自由自在。
第三印第八座 6/30 am 08:05-10:10
am08:05上座结了手印并持咒不断，下午2 点法尔共修，满心期待，感觉上课没压力，一切很祥和。很庆幸能接触到佛法，悠游于浩瀚的佛法中，能够平静的过日子觉得很幸福，就像拥有了全世界般。
在持咒中第一个钟头过的很快，念头一动问题都来了，调息让心静下来，在不断的调整中完成功课。
第四印第一座 6/30 pm 14:00-16:00
上课签到时，有几位师姐问说怎没参加禅四，因工作关系如果参加，也只能两天，因缘不俱足，能将四天空下来不容易，大家一起共修感觉真好互相成就。
共修时觉得时间过的特别快，老师坐镇很安心，在家时我经常被猫咪的叫声吓到，吓到时身体还会震动，好像魂魄要飞出去般。(注：定力还不足，所以会被外源声音所惊吓。有人因突发声响而身体进入巨大的便变化呢！)
第四印第二座 7/1 pm 19:15-21:20
今天有要事很早外出，回家时天色已黑。pm 19:15上座结了手印并持咒不断， 情绪不稳，现在才体会到老师要我们清晨打座有其道理，这时段较易受干扰。(注：白天有事，要不能办完后放下，难免会于修法中一直出现，造成修法上的困扰。)
第四印第三座 7/2 am 7:05-9:10
am 7:05上座结了手印并持咒不断，在打座时很享受沉浸在自己的内心世界里，时间像是静止的。此情境似曾相识，记得三年前我家师兄，我及两个儿子合家出游，到拉拉山三天两夜，到了傍晚天上繁星真是美极了，望着望着突然恍神， 在那当下感觉时间是静止的，体会到山中无岁月那境界真让人了无遗憾。那一刻至今已成永恒。
第四印第四座 7/3 am7:45-9:50
am 7:05上座结了手印并持咒不断，一切如常，但左脚抽痛由脚底至髋关节，尤其脚底一压就痛，吸气观想以意导气至痛点，盼能舒缓些，今天两小时很辛苦地度过。
第四印第五座 7/4 pm 16:40-18:45
今天很早外出，下午才做功课。pm 16:40上座结了手印并持咒不断，借着句句的持咒消除疲惫身心，感觉气顺但不长，丹田力不够更谈不上着火。
第四印第六座 7/5 am 06:55-9:00
最近心情沉重，朋友的年轻媳妇家住伯爵山庄，在家周遭骑脚踏车跌倒，伤到头部送人加护病房，令我震惊；最近的新闻有两大财团，既使拥有庞大资产， 依然挽不回亲爱的家人生命，令人嘘唏。感叹人生无常，想想自己当下能安静的打座2小时很感恩。
am 06:55-9:00上座结手印持咒，以心念让自己很清楚去感受身体的变化，汗水流湿了衣衫，身心却是舒畅的。
第五印第八座 7/7 am 07:05-09:10
Am7:05上座结了手印并持咒不断，很享受这两小时修法，与心灵相处的时光不管是动静一切接受。在持咒中第一个钟头过的很快，念头一动问题都来了， 调息让心静下来，在不断的调整中完成功课。(注：一念觉后要能知放下，一放下应不致再影响心地，若做不到是定力、去黏能力还不足。)
第五印第一座 7/8 pm16:15-18:20
今天上座时间较晚情非得已，太晚作功课心绪纷乱，干扰太多，不断调整让自己很快进入状况。持咒不断抛开外在的一切，进入自己的城堡内，我经常如此形容，悠游在自我的世界里。
第五印第二座 7/9 am 07:00-09:05
上座结了手印并持咒不断，经过这阵子的熏陶，自己真的很像修行人，但是我姐说，她有两位朋友真正从脸上散发出修行人的样子，听了很惭愧，因为姐说我不快乐，心事重重，一语惊醒梦中人。(注：多愁善感已成习性，虽然自觉比以前安祥，觉得很不错。但真正心地无碍者，脸上自然现祥和，令姊倒很会观察人。若您能学习观照自己微细念，不让它左右您的情绪，这样子做到了，您也是会内外真像一个修行人的。)
第五印第三座 7/10 am05:50-07:56
上座结了手印并持咒不断，今天在座中左脚髋关节抽痛，调息再调息，以减轻压力，以前脚踝扭伤过，偶而会出现此情况，下腿一切随缘。(注：前脚踝扭伤过，应该早调理好才对，怎可以一直拖延，这样更难完全好的。可以用磁盘于周遭处安放，依穴道经络来向安置，达到血流通顺之境界，可能就会好的。)
第五印第四座 7/11 am 07:07-09:13
上座结了手印并持咒不断，声声由大而小，心收不回来再大声些，不断调整至调伏。有时觉得修行很难，日子不能爱怎么过就怎么过，要守戒律又要不能间断，但就因为有时会觉的满心欢喜。
第五印第五座 7/12 am06:50-08:58
昨天妈妈住进的舒缓科病房举办庆生会，医生当义工随着乐团的音乐带头起舞取悦病患及家属，逗得大家很开心，但我的心却荡入深渊。妈妈至今尚不知道自己真正的病情，为了不增加她心里的负担，慢慢试着与她谈，我的心很痛。
am 06:50上座结了手印声声并持咒，句句犹如在洗涤我忧伤的心灵，渐渐的豁然开朗，人在生的那一刻，死亡早已跟随在后。那如何帮助妈妈在时间到来时，走的安然才是最重要的课题。(注：依宗教信仰不同而如法去做，若是佛弟子当然是念一句阿弥陀佛！让她也能安祥地往生。)
第五印第六座 7/12 am 11:15-13:20
今天补修一座，下座还得马上赴医院照顾妈妈。am 11:15上座结手印并持咒，由丹田发音，声音压低，诵到嘴吧不必张开，依然可以出声，自己反复的练习，让自己的心沉淀下来，一切很安静，细细品味，这一切多么优美，但没任何境界，不能有此念头，当下告诉自己一切顺其自然。(注：没有境界就是境界，平凡就是境界，身体、心里的变化，要在因缘成熟时才会变化出来。)
第五印第七座 7/13 am 08:40-10:40
am 08:40上座结了手印并持咒不断，一切如常，专心的持咒，刚开始声音较大，待心静时声音渐小至无声，闭着的双眼像圈圈万花筒般，洞洞由近至远不断呈现着，今天时间过的很快。(注：眼睛组织结构在起变化，这也是一种物理现象，一种色音魔相，知而后放下。)
第五印第七座 7/13 am 08:40-10:40
am 08:40上座结了手印并持咒不断，一切如常，专心的持咒，刚开始声音较大待心静时声音渐小至无声，闭着的双眼像圈圈万花筒般，洞洞由近至远不断呈现着，今天时间过的很快。(注：当此魔相出现时，就是身体气机很好时，这样一觉您也比较有信心了，不然您会觉得好像都没什么境界。)
第五印第八座 7/14 am 07:40-09:45
7 月 14 日下午二点共修课请假，在医院陪母亲。
下午的共修课请假，到医院照顾妈妈。我常在想修行是为了救度众生，但当我碰到需要帮助的人时，却不知该如何去作，而产生烦脑。(注：度人要有能力与智慧，基本智慧未开显，所以不知如何去帮人。助人有好几种方式，一用嘴巴讲道理，二用心念助其力、解其苦，三可以教他诵经，…。)
Am7:40上座结了手印并持咒不断，句句用心出自丹田，声音由大而小，至无声，一心持咒，将烦恼抛开，当下无念，乃至无心，何来烦恼。
第六印第一座 7/15 am11:20-13:30
今天上座时间较晚，太晚作功课心绪纷乱，干扰太多，不断调整让自己心灵平静不被境转。持咒不断抛开外在的一切，障碍不断考验着，要克服心里的懦弱，坚持走下去。(注：修心中心法者，若不是善根具足者，虽然灌顶自修此法，最后都是不了了之。您已跟大家学习半年再修此法，基本上应该是没有问题的，是您心因家人的生病而放不下，就变成一种障碍。)
第六印第二座 7/16 am 04:22-06:27
清晨空气清新，气温也较舒适、怡人，很适合打坐。上座结了手印并持咒不断，经过一段时间后，觉得胸口很闷很紧，感觉不舒服，不断调息，并将两手抬高，不要压在胸口，让一切归于平静。(注：对！心口紧闷不能自在时，方便法可以举高双手手印，让手的经络气机畅通，不要堵塞住心脏宣泄道路。)
第六印第三座 7/17 pm17:00-19:05
已经很久没和孩子们一起用餐，虽然他们下班时已晚，但是希望陪我一起用餐，因为今天是我生日，感觉很温馨。白天很早就上医院陪妈，回家再做功课， 因此时间已晚。
pm17:00上座结了手印并持咒不断，能有机缘接受”心中心法”进入实修，我很珍惜。未入佛门前总是寻寻觅觅，我的人生似乎少一样东西，因为在我内心深处是空虚的孤寂的，直到前几年第一次参加共修，绕佛时那种情境恍如我以前也曾经拖钵过。当下告诉自己我找到了回家的路，那种踏实与满足，就像拥有了全世界般幸福的感觉。(注：每个能自己走修行路的，都是以前也曾经是，所以宿世因缘为动力，修行起来就是那么自然，既然您已知道过去事，就应更努力以赴求突破。)
第六印第四座 7/18 pm 13:00-15:10
上座结了手印并持咒不断，声声由大而小，心收不回来再大声些，不断调整至调伏。
妈妈可以出院了，心情顿觉轻松，但姊并不认为如此，她的看法在医院可以受到较好的医疗品质，对妈较好，但还是以病人的感受最重要。
第六印第五座 7/19 am08:40-10:45
上座结手印并持咒，让持咒声不断，烦恼层层剥去，想想碰到一点挫折就如此烦恼，要如何面对，想起 “心若空时，罪亦亡” 心若空时，那里还有烦恼。修行不就是要用于生活上吗，必须随时检视修正。
第六印第六座 7/20 am7:25-9:30
am7:25上座结手印并持咒，练习丹田音，让自己的心沉淀下来，念头一动， 脚疼痛，再出声音，反复的练习，直至无念。剎那间又回到现实，认真面对自己， 缺乏耐性。
第六印第七座 7/21 am 07:30-09:35
今天星期六，下午共修，一座共四小时从没尝试过，其中酸甜苦辣下午就知晓。上座结了手印并持咒不断，如今结手印经过百座熏习已较自然，想当初越在乎就越紧张。每天两小时希望能潜移默化。
第六印第八座 7/21 am09:55-12:00
今天多修一座，持咒不断，抛开尘缘，安住在坐中，没有过去，没有现在， 没有未来。
五、专修二四印
第二印第一座 7/21 pm 14:10-18:10
下午共修，师兄、师姐们都各自做好准备，该加垫子也加了，但垫子太厚我反而不习惯。
上座结了手印并持咒不断，经过一段时间后，觉得胸口很紧，感觉不舒服， 不断调息，并将两手抬高，压力减轻，让心境归于平静。两小时后下过腿，后又继续双盘至四小时。(注：共修什么事都能通过的，除非害怕的人请假不愿参与，每个同学还不是这样走过来了。)
第四印第一座 7/22 am08:25-10:30
今天是星期假日，未修法前都是睡到自然醒，还感到很满意，现在觉得实在是浪费时间，但未来是否依然能坚持每天一或二座，我能否?
第四印第二座 7/23 am09:45-11:50
上座结了手印并持咒不断，声声由大而小，心收不回来再大声些，不断调整至调伏，双盘让一切成为习惯。
第四印第三座 7/24 am12:00-14:05
上座结手印并持咒，让持咒声不断，烦恼层层剥去，想想碰到一点挫折就如此伤心，脑海里出现残障者的画面，突然觉得很心酸，他们的成长过程之辛苦， 及生活所面临的困境，今后面对须要帮助的人更能以慈心相待。
第四印第四座 7/25 am05:50-07:50
Am05:50上座结手印并持咒，专心持咒，希望今日所学，将来能利益于有情众生。
第四印第五座 7/26 am05:50-07:55
am05:50上座结手印并持咒，声声持咒，在专注中时间悄然而过。
第四印第六座 7/27 pm14:15-16:20
今天一早外出办事，pm14:15 上座，这时段打座最热，早上最舒服。明天共修下午一座四小时，晚上11点至隔天早上，这长时间的打座，对我而言是一种挑战，希望一切圆满。
第四印第七座 7/28 am7:15-9:20
am7:15上座结手印并持咒，抛开尘缘，只在乎好好的打一座，虽然没成就但我会持续下去。
今天星期六，下午共修，一座共四小时我已尝试过，其中酸甜苦辣了然于心，养足精神准备接受下午的挑战。
第 三 轮
第一印第一座 7/28 pm14:30-18:30
下午共修，挑战的时间终于到来，师兄师姐们都各自做好准备，该加垫子也加了，我已有接下来会是一场硬战的准备.
虽然打座是柔性的，但四小时却是硬底子的呈现，肉体的疼痛要如何去承受转化，在此时间内不断的上演着，已接受过挑战，但六小时我已不敢去想，只叹修行难为。
第一印第二座 7/29 pm 10:30-04:30
pm 10:30 挑战的时刻到来，大家各自挑好认为最上选的位子，我很满意的挑选了靠后面厨柜的位子，想累时还可靠一下，应是上策，等到用时方知不妙，不是我想象中的滋味，再看各位师兄师姐都坐的很挺动也不动，令人赞叹，路遥知马力，觉得很惭愧。
好不容易铃声再响，但窗外黑漆漆一片，如果没调整到最轻松的状况，如何能挨过漫漫长夜，此时最大的感受是还是老老实实端座最自在。在张老师拿起香板拍趴下的那位师姐时，看到了老师的慈悲，我心理也在纳喊我也要挨香板。
当时间到时，好感动六小时我也能挨，感谢张老师给我们机会并陪我们走过。 谢谢! (完结)