B31Forest.gif (27539 bytes) 心中心法修行总报告 (80-2) 
                              
优婆夷戒子  平韵 居士


二、第一轮修法报告

第二印 第一座  4/28  pm14:00-16:00

此座在讲堂上课,有老师的加持,觉得时间过的特别快,但手痛令我不知所措。持咒调息。再调息,息不顺,如何安坐,腿痛可忍,但持咒息不顺,成为我修行上的障碍。(注:若一口气不能念满两次咒,就不要勉强去持,依您的程度应不致一口气念不到两次咒的,您不会想一口气要念到三次咒罢?若真连两次咒都念不满,就要持诵快一点,以11秒持咒两次速度应是不难的,再调适看看。)

第二印第二座  4/29  am 05:25-07:30

今天修第二印, 05:25上座, 双盘结了手印并持咒不断,由大声渐至小声,但持咒感觉心愈紧,告诉自己要放松将气着丹田,但一持咒气便往上提,加上盘腿脚紧,持手印手紧,持咒心紧,为了要出声要用点力,气就上心。(注:怎会造成心情紧张呢?手印一结好就要将手放松,持咒要轻松从丹田发出低沉声音,不能用力于小腹发声,所以不能绷紧着身体修法的,这样一座下来会累垮人的。气一上心是逆势而走,已有气感产生的人,就要先用「心系缘处法」,《佛门禅修与色身功用行》一书的191页,把气导入督脉定点穴道,再转入任脉定点穴道,如此做后,当身体有多余的气时,就会先依督、任两脉行走,再来才扩张于奇经八脉、正经十二脉中,最后走入中脉而入脑中。)

 我知道方法用错了,这点还要调适,今天盘腿两小时,手印还紧,手痛腿痛观想将痛抛向虚空,与我何干,今天妄念虽不多,但气不顺。(注:待全身气通顺时就是开悟了!未开悟前,全身气脉不通,所以都是不很顺的,在旺盛时会觉得气狂奔,不具足气机时就会显得无力感。)

第二印第三座  4/30  am 05:20-07:30

双盘、结了手印,并持咒不断,前1小时30分很清安,持咒也很顺畅,但是最后半小时渐感辛苦,口干舌燥,手痛难耐,放下一腿,约10分钟舒压,再慢慢往上提双盘,直至时间到。(注:持咒方法要摸熟,不用力地轻松持咒,应不会口干舌燥的。

第二印第四座  5/1  pm 14:10-16:13

双盘、结了手印,并持咒不断,刚开始持咒满顺渐至无力,用心念一会,再出声气往下压,但是右手无名指其痛无比,持咒出声以减压力,让注意力集中至念,过不了多久还是痛,至1小时30分钟后,念头一动难收拾,只得放下一腿,安慰自己,5分钟后再往上提双盘。觉的后脑杓处胀胀,头顶上麻麻的,今天2 小时功课完成。(注:真气上行至头皮处,所以会有麻麻的感觉。)

第二印第五座 5/2  am 06:00-08:05

06:00上座情况尚佳,但1小时10分后,右手无名指痛至心扉,胸口紧,调息再调息,至1小时20分钟后放下一腿,5分钟后再往上提成双盘,2小时功课完成,今天结手印的手指快不成形了。(注:第一轮各印都是在消业障,身体一向不好者,更有得痛了。学习去除身见,身见初去,可能就可以耐痛了。)

第二印第六座 5/3  am 06:50-09:00

今天心情较稳,有点感冒,双盘结了手印并持咒不断,将气压低,但手指僵硬,但一结上印,不容易散开,甚感欣慰,声音放小较能持续。后来手痛难耐将一腿慢慢下滑,下腿10分钟再慢慢提上来。好不容易时间到,如释重任,心里无限感恩。(注:修行程度超过了自己能力,可能就有压力,每天处于此种压力下,当然是很紧张、又痛苦,但是心理会慢慢改善的,有一天您会坦然无碍地就做这个工作,别无其它想法。)  

第二印第七座   5/4  am 05:55- 8:00

05:55上座,双盘、结了手印,并持咒不断,维持一定的速度,抛开烦琐事让心情沉淀,这2小时已受用了些,希望这两星期来有些许的进步。过了1小时20分后,右手无名指疼痛不已,慢慢去调服他,接受他至临界点,将一腿慢慢下滑,下腿10分钟再慢慢提上来,直至两小时功课完成。做回向完,放开手印时,手指头已僵硬,但愿能有美好的明天。

第二印第八座   5/5  am 6:50- 9:05

06:50上座,双盘、结手印,并出声持咒不断。今天是假日没时间压力,心情较轻松,可以专心持咒,气顺,将声音压低,气往丹田。我就如老师说的,有的人打坐了好几年,什么境界也没有,这句话点出了我面临的问题。谢谢老师。(注:有心修行但方法不对,就不大容易成就。或不肯舍身用功,当然要有成就也难,希望您这次的坚持能有所突破。)

持咒不断,一直持续至一小时30分,手指痛起了妄念,只能忍。忍。忍。能忍一分痛,得一分定,今生不敢奢望有所成就,只希望一步一脚印,为来生播种修行的种子。分分秒秒,2小时功课完成。

 

第三印第一座  5/5  pm14:10-16:20

今天这堂课教第三印,但我的无名指僵硬,倍觉辛苦,只能尽力完成结印,还劳驾师姐帮我以胶带固定,真惭愧。虽然用胶带固定,但是并不轻松,还是疼痛,以持咒来转移疼痛,一直重复着,终于铃响了二小时已到,如释重任。

第三印第二座  5/6  am 06:25 - 08:30

心系着功课,难以成眠,早上精神不济。双盘结了手印,并持咒不断由大声。小声。至无声,以心念,好像压力减轻了些。持咒速度变慢了,再出声,但手痛、腿也痛,调息再调息,疼痛依旧不知如何是好。1小时20分,放下一脚,十分钟后再将腿慢慢提上来。熬过两小时手印依旧在,修行实在难为。(注:熬痛就是在修行,逆境修容易,顺境中修难,进入到第二轮就不会那么痛苦了,不忍之忍要受耶。)

第三印第三座  5/7  am 05:40- 07:45

5:40上坐,双盘结手印,及持咒不断。虽然设定第一时间为am4:00,但是意志不坚只得随顺。现在生活目标便是每二小时的功课。期许自己一定要经得起考验。早上精神不错。气顺持咒不断,意念集中在持诵,妄念较少。两小时已到, 心情真好。

第三印第四座  5/8  am 04:15-6:15

双盘、结了手印,并持咒不断,但心静不下来,觉得胸口郁闷,心一动就难太平。持咒念出声来,气还是不顺,有点喘,调息,气往下带,一直重复调整, 这问题时常出现,心已动难平复,将一腿慢慢下滑,下腿10分钟,再慢慢提上来,两小时好不容易时间到,期许自己明天会更好。(注:气的走法还是要调理一下,前述先让气走入督脉,再导入任脉,不要直接走入心脏,在毫无经验下很难承担的)。

第三印第五座  5/9 am 06:10-8:15

 06:10上坐,双盘结手印,及持咒不断,当持咒很顺,气也较强,但我却常感到气不强,无法持续太久,但是每天能固定二小时的功课持之以恒,一定有收获。

打坐时,有时觉得头部胀胀的麻麻的,是不是血压升高,或者是脑血管不通, 或是有其它问题。(注:修行人都会发生这种问题的,不要疑神疑鬼,就是去看了医生,也是不管用的,医生都会说无事,好像找不出毛病,包括心悸在内也一样,这是修行中的必然现象耶。)

第三印第六座  5/10  am 03:00-5:05

今天难以成眠,因此提早上坐,双盘结了手印及不断持咒,整晚没睡精神较疲倦,时间调适很重要。

经过1小时20分,腿账难耐,胸口紧绷,将右脚滑下舒解。发现每天状况时好时坏,没个准。20分钟后再将右脚盘上直到时间到。(注:遇到此种状况,不要一直守住心脏处,越注意该处越是会让问题更增进。真气要先让它走入督脉,再导入任脉,不要直接走入心脏,逆行就是这样子的,在无经验下会不知所措的)。

第三印第七座  5/11 am 6:30-8:35

06:30上坐双盘结手印及持咒不断,由大声。小声。至无声。再出声,口中持诵注意力集中在诵,似乎可转移疼痛。最近头皮常发麻,好像头皮毛细孔开开的,算了不要想太多,持咒不断。

以前打坐习惯一切都在坐中,很轻松,现在是要结手印及不断持咒,不容易。 对自己是一种考验,要调伏自己的妄念,才能安然的度过每一天,时间难过分分过,好感恩。

第三印第八座  5/12  am 06:00- 08:05

今早起床,觉得身体不适,有点头晕咳嗽,但想到下午有课要教第四印,无论如何一定要打起精神,一定要克服。

     上座,结了手印并持咒不断,专心持咒盼能忘掉身体的不适,还好精神轻松心情安定情况越来越好,一定要加油。

 

第四印第一座  5/12  pm 2:00- 4:00

今天教第四印---如来母印,师曰:要开悟从此印。今生能有此机缘,真心感恩。

这几个星期下来,难调难服的心,有了初步的改善,较不急躁,心渐安定, 虽然每天都有不同的痛点,但渐能泰然处之。(注:天天不放弃修一座两小时,久而久之,就无意间会发觉自己心境的进步。所以修行在点点滴滴的累积,个性习气转移于无意之间,好好加油耶。)

第四印第二座   5/13  am 02:40– 04:45

今天起床特早,虽然舍不得起床,但又不能对自己太好。

am 02:40上坐,今天手印已较熟练,不再那么紧张,心无所求一心不断,心跳声和大地声奏着协奏曲,早起也很优美,期许自己一步一脚印。

第四印第三座   5/14  am 05:10-07:15

am 05:10上坐,双盘结手印及持咒不断,小姆指加了辅助胶带,由小声至默念,时间分分秒秒一切沉静,专注持咒,看看这个持咒的人是谁,似熟悉又陌生

第四印第四座   5/15  am 06:20-8:25

am 06:20上坐,结手印及持咒不断,虽然设定第一时间为am4:00 ,但是意志难以贯彻。每天二小时的功课便是生活目标。期许自己一定要经得起考验。早上精神不错。气顺持咒不断,意念集中在持诵,妄念较少。两小时已到。

第四印第五座  5/16  am 0:30-2:40

过了午夜12:00 精神很好没有睡意,提早作功课是不错的选择。

am 0:30上坐结手印及持咒,持咒进入第四印了,今天慢慢感受到坐的感觉, 沉静平和,手。背。脑部都感觉到一股热流通过。

第四印第六座  5/17  am 2:30-4:35

am 2:30上坐,结手印及持咒,前一个小时觉得时间很快过了,只动了念头还有一个小时,心渐纷乱,只能调息,将心放空,一切只在当下。上颈部与头部之间一股气流有通不过去的感觉。后脑涨涨的。(注:气有导入督脉,再导入任脉?若这样做,就有走正确经络的样子,就像现在这样子是对的)。

第四印第七座  5/18  am 06:20-08:22

起床时间预设5:00,闹钟响了起不来,再往后延,今天很疲惫。 

双盘结了手印并持咒不断,告诉自己要提起精神,但是持咒声断续,气不足气又上到心头,气急攻心,像高血压,脑血管会不会爆开。调息以减轻压力时常感觉头部涨、麻,气又攻心,手印不能松,今天这一座不算完美。(注:气的走法有调理吗?前述先让气走入督脉,再导入任脉,不要直接让它走入心脏)。

第四印第八座   5/19  am 0:20-2:22

心系着明天早上九点的课,无法成眠,心想先打坐吧。双盘结了手印并持咒不断由大声、小声、至无声,以心念,好像压力减轻,好自在。持咒速度变慢了,再出声,但手痛腿也痛,尤其是指头关节压了会痛,调息再调息,疼痛依旧不知如何是好,告诉自己时间总是会过,每次不都是从痛中走过来,双盘两小时已到手印依旧在,感叹修行难为。(待续)

 


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