修行法门
(2013.11.27更新)
入「般舟三昧」行法 先学习「蹔脚步」！
法尔禅修中心 善祥比丘（俗名张玄祥）辑
【此般舟三昩成就时，诸佛悉在行者面前前立】
【般舟三昩意义】
般舟三昧(pratyutpanna-samādhi)，是一种定行之法门，即是常行不坐三昧、诸佛现前立三昧、佛立三昧。
师父领众
【般舟三昩行法要领】
般舟三昩以九十日为期，身常旋行不坐不卧，除吃饭、上厕所外，不得坐下休息。
口常唱念阿弥陀佛，心常忆想阿弥陀佛。
【般舟三昩行法重点】
1. 行法时因常立，故脚气下坠不升，导致脚肿胀皮破流血水。
2. 用「蹔脚步」特殊方法，让血气毫厘往下坠。
3. 待血气通顺后，即能回流身体他部位，始突破业障，之后伤口即可愈合。
同学实作
【般舟三昩行法念佛阿弥陀佛(Amitā-budha)重点】
1. 阿a低沉音，张喉咙气自然会吸入肺中。
2. 弥mi发颚处女声音配合闭嘴唇。
3. 陀ta是多音ta转发为中音taḥ。
4. 佛是要念fut，念时嘴张微提肛，气从丹田急速发出。
【般舟三昩行法走法重点】
1.般舟三昧「蹔脚步」法门分慢拍、中拍、快拍等三种行法，要能依状态改变。
2.一般走法是先慢拍，后转中拍，再转快拍，后又进入慢拍中，每节约5-7分钟。
3.昏沉时记得要用快拍走，念佛音声要畅顺不瘀气。
【般舟三昩真正行法中念佛声之变化】
1.『阿a』通真气力量大，适合昏沉时用。
2.『痾o』气较内敛，定意强，心乱时用，但久用易造成昏沉。
【要行般舟三昧法要先学习蹔脚步】
「蹔脚步」是般舟三昧行法之要点，走「蹔脚步」时脚膝盖永远保持微曲，这样一直走就不伤害到膝盖。若无意间伸直膝盖，要赶紧再微弯。
「蹔脚步」脚步分缓拍、中拍、快拍再转缓拍，这样缓拍、中拍、快拍，缓拍、中拍、快拍，一直循环，每节约5─7分钟，快拍时脚步不可太大，太大脚步走时，长时间初学者易急促不安。
注意脚举起放下都要保持与地平行，重心自然前移，左右交替，节奏进行，上半身双臂最好保持不动，这样才会保持「蹔脚步」的功力。
「蹔脚步」日久功深就要学习内力灌注脚心入地，所以要实施「般舟三昧」者，关房要用无毛地毯，踏下去才会有弹性，这样亦不易伤害到脚。
【附】影片示范：
「般舟三昧」前加行：蹔脚步--大众实修篇（102.10.26于台中墩南）
