修心小參 --
不要把妄念當妄想看待！
五十九、參問：
法爾老師:
無意中在家裏發現了一打坐入門的cd，觀看後照著方法學法，真的和以往打坐的經驗不同，在調息上獲得改善。
在道塲已打過四次的禪七，最好的狀態就只有輕安，雖然可盤三隻香不下禪凳，但那都是騙人的，因為心中客塵妄念不斷，心不清淨，氣不調，常常胸悶，腿麻的現象倒還好。
在此請問老師，我有腰痛的老毛病，已經好幾年了，之前到醫院照過x光，沒有異常，也不是坐骨神經的問題，久坐與打坐皆不會影響，只有站久或走長一點的路才會發作痛與跛腳的情況，而且腳底也會有感覺，去年比較嚴重時，看了中醫，醫生說是腎筋的問題，要靠吃藥與針疚來治療，但我是最不喜歡吃藥，所以也沒在繼續，以至老毛病還在。
我身形瘦高，以前到現在都沒胖過，氣色也不好，容易疲倦，倒是很少生病，除了"腰"的問題，已經茹素兩年，家人與朋友他們覺很我好像更瘦，而且氣色也未獲改善。老師可否能給予建議，幫助我如何調理體質。
感謝老師的慈心
三寶弟子李XX合十
師答：
李大德：
阿彌陀佛！2007年2月26日mail收悉，您所提的問題回答如下。
1. 無意中在家裏發現了一打坐入門的cd，觀看後照著方法學法，真的和以往打坐的經驗不同，在調息上獲得改善。一般人打坐沒進展，或進展緩慢，都是因為呼吸方法不對，丹田未成形，更沒有進入真正能調息的境界。您看CD片後有收益，就要好好如法修習。
2. 在道塲已打過四次的禪七，最好的狀態就只有輕安，雖然可盤三隻香不下禪凳，但那都是騙人的，因為心中客塵妄念不斷，心不清淨，氣不調，常常胸悶，腿麻的現象倒還好。氣誘發起來後，可能就會有妄念起動，這不是妄想，若是妄想有可能在警覺時壓抑它，不要胡思亂想，若不能壓抑，那是妄念(來自八識的法塵)，這是一個善境界，也就是進入真正修心的境界了。所以到底是妄想還是妄念，要能分辨清楚。胸悶是氣要通胸部的經絡，若您走的路線不對，就很容意發生胸悶。您應該用心繫緣處的方法，把氣先導至督脈各點，如尾閭穴、命門穴、神道穴、腦戶穴、百會穴、眉間輪、鼻尖，交接人中穴入任脈，轉膻中穴、中脘穴、關元穴，回到丹田處。如此方法在打坐中，意想各定點，待有氣走到該穴道處，才再轉移下一定點。這樣才是真正打坐的次第。若您沒有《佛門禪修與色身功用行》一書，請將收件人、地址、郵編、取件通知電話告知，我們會幫您寄去。若已有該本書，就參閱191頁的心繫緣處說明。
3. 在此請問老師，我有腰痛的老毛病，已經好幾年了，之前到醫院照過x光，沒有異常，也不是坐骨神經的問題，久坐與打坐皆不會影響，只有站久或走長一點的路才會發作痛與跛腳的情況，而且腳底也會有感覺，去年比較嚴重時，看了中醫，醫生說是腎筋的問題，要靠吃藥與針疚來治療，但我是最不喜歡吃藥，所以也沒在繼續，以至老毛病還在。看您所附的圖片，痛點偏向於肝經部位，腳底的痛點若不是肩頸部僵硬所造成，那可能是肺部的問題，因您標示若前一點是肩膀上的問題，後面一點是肺部、呼吸道的問題。腳痛點可以按摩，腰部痛若無摔傷的經歷，是血氣不通所致，就可以用健康綁帶與瓷枕調理。若要這些東西時，把請將收件人、地址、郵編、取件通知電話告知，我們會幫您寄去。來mail時言明要索取什麼東西或書本。
4. 我身形瘦高，以前到現在都沒胖過，氣色也不好，容易疲倦，倒是很少生病，除了"腰"的問題，已經茹素兩年，家人與朋友他們覺很我好像更瘦，而且氣色也未獲改善。老師可否能給予建議，幫助我如何調理體質，有附上一簡易圖說。您已吃素要每天補充綜合維生素與礦物質如善存(centrum)一顆，綜合維生素B群含50或100單位(mg或mcg)的一顆，然後還要額外補充維生素B12 1,000 mcg，這樣就不會造成貧血或其他內臟的慢性病發生。當然吃素的人容易造成營養不良，所以每天要吃夠量的堅果類、豆類、乳酪類等，以乾物質算要有50克的攝取，若不足就會有營養不良的症候發生，或者是低血壓症。有關營養部份要上網去讀一下文章，就能慢慢改善您的體質。謝謝您的mail。