Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修身小參 --

            膝蓋退化老化要補充膠元蛋白!


三六九、參問:

法爾禪修中心,您好,

小弟今年53歲,打坐多年就是只能散盤,但打坐後會有膝蓋痛的現象,沒有在意,2年前特意訓練坐單盤,有一次將左腳拉上右大腿根一點,卻造成左膝受傷,之後就好不起來,到骨科檢查,醫生說我有輕微的膝蓋退化。吃維骨力好像沒什麼效果。

目前我發現好像全身關結皆有退化的現象,如腰很易閃到,坐車一段時間後起身,身體僵硬。很易口渇,(但每年健康檢查確說沒有糖尿)尤其是晚上,會渴到睡不著覺,起來喝水後又頻尿,造成睡眠不佳。

我常打坐卻為什麼會有這種報應。我還是很希望能練成雙盤,但這種體質,打坐後膝蓋會痛,不知還有希望否?

感謝撥空了知解答我的問題

阿彌陀佛

                                                  敬上

 

師答:  

林大德:

阿彌陀佛!200876mail收悉,您的問題回答如下。

1.     小弟今年53歲,打坐多年就是只能散盤,但打坐後會有膝蓋痛的現象,沒有在意,2年前特意訓練坐單盤,有一次將左腳拉上右大腿根一點,卻造成左膝受傷,之後就好不起來,到骨科檢查,醫生說我有輕微的膝蓋退化。吃維骨力好像沒什麼效果。退化是一西醫籠統的說法,也是不加以運動、拉筋,使其柔軟,也就是學習瑜伽術。用散盤打坐不算是打坐,所以雖是打坐多年,也不能改變筋骨狀態。也許是您單盤姿勢不對,坐得太久而傷了膝蓋,也許是真的筋骨退化了。您應該多每天服食綜合維生素與礦物質,再加維生素B群各一顆。膝蓋受傷可以用南傳的坐姿來改善,若沒有《佛門禪修與色身功用行》這本初學課本,以及綁健康綁帶讓血氣通順,可以將姓名、地址、郵編與取件通知電話告知,我們當為您寄去。(註:對於初學打坐者,已有新課程針對初學者柔軟腳、膝蓋與筋腱等之「瑜伽師前加行課程」錄影帶可以學習,可以看法爾網上資訊。) http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0)

2.     目前我發現好像全身關結皆有退化的現象,如腰很易閃到,坐車一段時間後起身,身體僵硬。很易口渇,(但每年健康檢查確說沒有糖尿)尤其是晚上,會渴到睡不著覺,起來喝水後又頻尿,造成睡眠不佳。關結處都是筋腱等組織發生問題,人體內的膠原蛋白(collagen)需要5~10年的時間,才能更新全身的一半,當膠原蛋白等筋腱組織,長期停留在體內時,易出現變質、變性。因此,增加製造膠原蛋白的原料供給,自然可促進膠原蛋白的合成,當然亦應補充足夠合成膠元蛋白的維生素等營養素。現在筋腱發生問題,要先補充膠元蛋白。先來了解膠原蛋白(collagen)的主成份,是一種非水溶性纖維狀含醣蛋白質(Glycoproteins),約佔人體蛋白質(proteins)2030%,其中胺基酸(amino acid)的組成主要含有甘胺酸(glycine)25-30%、脯胺酸(proline) )12%及高量的羥脯胺酸(hydroxyproline)10%,另外還有丙胺酸(alanine)11%、羥離胺酸(hydroxy- lysine)則至少有0.5%,而在一般的動物性蛋白質中羥脯胺酸(hydrox- yproline )含量則極微,由這些特殊的胺基酸構成細小的膠原纖維(collagenous fiber),再由膠原纖維以三條之聚肽鏈(polypeptide chain),三股分子量約為九萬五千道爾頓(Daltons),利用三重螺旋方式互相纏繞形成如麻花一般的立體結構,再相互聚合連結成富有彈性之網狀的膠原蛋白。再來認識要如何讓所食用的膠元蛋白在體內合成,要在體內形成膠原蛋白的必需營養物質,除了所需胺基酸外,礦物質(鐵Fe、鋅Zn、硫S、銅Cu等)及維生素C等,均是身體形成膠原蛋白的重要物質,所以平常飲食中蔬菜水果少不得。為方便起見,可以日服一顆善存(CENTRUM)與維生素B群一顆,維生素C要足量1,000mg。至於您應該有潛在的身體問題,要去看中醫,把脈斷定是何經絡發生問題,不然就自己服用六味地黃丸,補補肝、腎、脾等經絡。我們《佛門禪修與色身功用行》一書中有很多動功,常做功法可以達到活絡筋骨的目的。

3.     我常打坐卻為什麼會有這種報應。我還是很希望能練成雙盤,但這種體質,打坐後膝蓋會痛,不知還有希望否?您以不正確方法在散盤坐,根本就不是打坐,這要算報應也是您無知的報應,不是真打坐所造成的報應。依課本如實地去慢慢做,就會漸入佳境。若一味土法練鋼,就是像您這個樣子。法爾網上力學療法文章要讀一讀,利用此知識來改變您的膝蓋問題。謝謝您的mail

 


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