修身小參
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不知如何讓丹田早日成就？
二六七、參問：
張老師!
很開心也很感謝貴網站寄來的書,在這裏有一些問題想請老師教教我,在書裏我看到很多功法教我們如何誘法丹田的氣機，但由於沒有太多時間去把所以的功法都去練,我又很想快點把丹田的氣機誘發出來,而我看完書知道要想打坐打的好氣機是很重要的,所以我現在決定把大部分的時間都集中練習雲手3式和寶瓶氣,不知道我這樣的安排可以嗎??
還有寶瓶氣是不是不規定一定要坐著練,我可不可以在生活當中也練習啊??老師可以告訴我要想儘快誘發丹田的氣機那一些功法要多練習??
師答：
林大德：
阿彌陀佛！2007年7月2日mail收悉，您提的問題回答如下。
1. 我看完書知道要想打坐打的好氣機是很重要的,所以我現在決定把大部分的時間都集中練習雲手3式和寶瓶氣,不知道我這樣的安排可以嗎??應先做呼吸增長法(肺活量依動作拉長而增加)，把基礎做完後，就可以練習這兩個部份。這兩樣也都是讓丹田成形的輔助功法，但基礎動功法也要做。同時有時間也是可以試試打坐，從安那般那守意法門開始練起，這樣兩邊是沒有衝突的，若您練了丹田，要花幾個月或一、兩年時間才有消息，怎可以等待那麼久才開始打坐？
2. 還有寶瓶氣是不是不規定一定要坐著練,我可不可以在生活當中也練習啊??若是躺平著練，所有大小腸下墜，小腹丹田處有空位，可以練得更好些。還有高級的寶瓶氣，當做寶瓶氣時，不一定要坐著，隨時隨地都可練習或執行。
3. 老師可以告訴我要想儘快誘發丹田的氣機那一些功法要多練習??守六齋日，8、14、15、23、29、30(小月28、29)過午不食，對於丹田成形有十足意義。打坐中的安那般那守意法門是非常重要且最基本的丹田成形功法，《佛門禪修與色身功用行》書中第215頁有詳細介紹，初學者要把丹田練起來，可以先從深呼吸練起，每天躺臥著練10~20分鐘，幾個月就會見效。另一個方法是船式，見《佛門禪修與色身功用行》中第69頁，此方法是讓丹田成形最迅速的方法，這是門硬功夫，得勤加練習。謝謝您的mail。