修身小參
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打坐腿痛、念經雜念紛紛，是否如法？
二六Ｏ、參問：
法爾老師：您好！
阿彌陀佛！
我是初學佛者，只有幾個月而已。我修的是淨土法門，我堅持早晚打坐，先念《地藏經》，然後念慚悔文，念佛4000遍及往生咒，因為在國外，苦於沒有老師指導，在念佛中遇到一些問題，也無處可問。
我想求教老師一些問題，在打坐時，時間長了，腿很痛，我就告誡自己如果這點痛都忍不了，心就跑到腿上去了，要是臨終時，色身要有更大的痛苦，那還談個什麼念佛，早忘一邊去了；所以腿痛時，痛反而像是一種警示，漸漸地，有時腿倒不怎麼痛了，我不知道在打坐當中這樣想是否如法。
還有，我念經念佛，剛開始一段時間好像挺好，人好像醒了一些，也沒有那麼多煩惱，但又有那麼一段時間，又開始雜念紛紛，反反復複，不知道要如何能真正穩步上路？
另外我在用金剛持咒念佛時，上下牙床很漲，不知是何因？
最後，因為場地限制，我晚上只能在臥室念佛，不知這樣好不好？
還請老師多多指導。
師答：
王大德：
阿彌陀佛！2007年5月29日mail收悉，您的問題回答如下。
1. 我想求教老師一些問題，在打坐時，時間長了，腿很痛，我就告誡自己如果這點痛都忍不了，心就跑到腿上去了，要是臨終時，色身要有更大的痛苦，那還談個什麼念佛，早忘一邊去了；所以腿痛時，痛反而像是一種警示，漸漸地，有時腿倒不怎麼痛了，我不知道在打坐當中這樣想是否如法。您的觀念很對、很好，打坐腳痛這樣提醒自己是對的，而且禪淨雙修，往生比較靠得住。若您能夠先練丹田，把真氣誘發出來，讓氣能到局部去就會減少一點痛苦，當然就能夠坐得久一點了。所以好好練習深呼吸，每次20分鐘，過幾個月就會受用的，除非您有性行為，把所練的東西都耗掉了。但初習打坐者腳痛要進步，不要一下子增加幾十分鐘，這樣腳反而會受傷，進步要慢慢增加打坐時間才好，每天增加 1、2分鐘(雙盤)已是很好了。
2. 還有，我念經念佛，剛開始一段時間好像挺好，人好像醒了一些，也沒有那麼多煩惱，但又有那麼一段時間，又開始雜念紛紛，反反復複，不知道要如何能真正穩步上路？若雜念是您起居生活中的種種人事物，那是您第六意識的煩惱，此妄想是可以透過自己提醒不要妄想而停止的，一回神來就能不想了。若是真氣透入腦中，會誘發出妄念，此念頭不能抑制它，但您可以看著它，這是一個好現象，這也就是深層裡的法塵，我們要往生時，它也會現出來。現在因您修行所以先現出來，讓您把它慢慢去除，或客觀化，這是修行有點樣子才會這樣的。所以您對於妄想、妄念要搞清楚，若是後者就不必煩惱，不要理它就好了。妄念起又不見是您身體的氣機又退失了，您要研究是何因素造成的，感冒、生病、性行為？
3. 另外我在用金剛持咒念佛時，上下牙床很漲，不知是何因？這是氣到牙齦了，把上下牙齦咬緊數十秒(閉氣閉到不能再閉為止)，一次不行，多作幾次就可以了，記住每遇此種狀況，就這樣即可以化解了。
4. 最後，因為場地限制，我晚上只能在臥室念佛，不知這樣好不好？若臥室是淨室，沒有男女一起用過就沒關係，若有性行為之污穢處，唸大悲水灑淨後，就是淨室了。謝謝您的mail。