修身小參
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初試打坐半個月，便秘是何因？
二三九、參問：
老師！您好，第一次無意接觸到您的網站，頗是喜歡。
我十多天前，開始打坐，每晚睡覺前半小時，但最近幾天出現便秘，不知是何原因？與打坐有關嗎？ 還有就是，我打坐採用的是雙盤，在下面那只腳的膝可觸及座墊上，但上面那只腳的膝是無法觸及座墊上，整個身體重心在臀部上，以這種不標準的姿勢，可繼續堅持下去嗎？如果不能，我又該如何？謝謝
師答：
劉大德：
阿彌陀佛！2007年3月22日mail收悉，所提問題回答如下。
1. 我十多天前，開始打坐，每晚睡覺前半小時，但最近幾天出現便秘，不知是何原因？與打坐有關嗎？打坐出現便秘的可能原因是：(1)舌頭捲起抵上齶太緊張，腎水提升至上半身，導致下半身缺水，產生便秘。(2)呼吸時太用力使小腹上下、上下，用功太猛，導致大腸道猛吸收水份導致下盤缺水。(3)平時因打坐喝水太少，所以大腸本來就缺水。(4)感冒初期胸部(肺經)有問題，導致互為表裡的大腸道失水。(5)雙盤時左腳在上、在內，又雙膝蓋不能同時著地，長時間如此姿勢會導致左腳較長，因而產生下盤的毛病，有可能會便秘。您只有打坐10幾天，此點的毛病不大可能。
2. 我打坐採用的是雙盤，在下面那只腳的膝可觸及座墊上，但上面那只腳的膝是無法觸及座墊上，整個身體重心在臀部上，以這種不標準的姿勢，可繼續堅持下去嗎？如果不能，我又該如何？初學者最好從單盤練起，把一隻腳板放在另隻腳的大腿中段正中央上面，也就是腳踝處要能搆及大腿的正上方。如此因腳還堅硬，膝蓋會往上翹個半天高，但也要保持此姿勢，同時脊柱要保持正直。如此時間慢慢過去，數週或數月後，上翹的膝蓋就會軟下來貼在另隻腳上。之後，就可以將另一隻腳盤上來成雙盤。待那時再用雙盤時，若有一隻膝蓋不能著地時，把雙盤姿勢用上方法架好後，將屁股左右拉動(注意：不是移動，是屁股與小腹處微微拉動)，待雙膝蓋都能著地為止。若是真的不能達到雙膝蓋著地，再用雙手拉住外側腿小腿處，往該隻腳的後方及外側移動，這樣雖會改變打坐的架構，但也是沒辦法的事。只是要求內側小腳板不要從外側腳大腿正中央滑得太下來，導致內側腳踝解豀穴處發生疼痛就好了。若希望得到我們的《佛門禪修與色身功用行》結緣書，請將姓名、地址、郵編、取件連絡電話mail過來，我們會為您寄去。謝謝您的mail。